یوگا این واقعیت نیست که اروپایی ها آن را درک می کنند. برای آنها، این یک نوع آموزش فیزیکی است. در حقیقت، این روح را از طریق یک شیوه زندگی خاص، ورزش - Asan، شیوه های تنفسی، تمیز کردن فیزیکی بدن، نرمال سازی انرژی از طریق افشای چاکراها، سخت می کند.
درباره یوگا Hathe
در مراکز تناسب اندام در غرب هاتا یوگا بسیار محبوب است. این اولین گام است که تسلط آن را می توان در انواع دیگر یوگا مشغول به کار کرد. حتی یک مبتدی قادر خواهد بود تا Asans و شیوه های تنفسی، تفکر و استراحت را، به عنوان مورد نیاز توسط Hatha Yoga خواهد بود.
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
دانش آموزان با تجربه تمرینات را بهتر انجام خواهند داد، تازه واردین بدتر می شوند. این سبک اساسی است و او به N متولد شده است. ns در قرن VI از این سبک شاخه های بسیاری وجود دارد. با تسلط بر این تکنیک، می توانید پیشرفت بیشتری داشته باشید.
تفاوت
سبک استاتیک در نظر گرفته شده است. شما باید یک ظاهر خاص یا آسانا را بپذیرید و در این موقعیت 2 دقیقه باقی بمانید. یوگا پویا شامل Kundalini، با Ashstanga-Vinyasa است و آنها به آجر کمک می کنند بدن خود را ساخت. با توجه به توانایی ها و نیازهای آنها، آسانا می تواند کمی متفاوت باشد.به منظور موقعیت در Hatha-Yoga، امکان استفاده از آجر، میله ها، شاخه های افقی یا پتو وجود دارد. نکته اصلی نتیجه، آموزش بدن و روح است.
درباره Kundalini Yoga
متخصصان استدلال می کنند که کسی که شروع به شرکت در یوگا کندالینی می کند، نتایج بسیار خوبی را دریافت خواهد کرد 16 برابر سریعتر از کسانی که در یوگا دیگر آموزش می دهند. در کاندالینی، استادان توجه دانش آموزان را بر احساسات انرژی در بدن متمرکز می کنند.
یک نظریه وجود دارد که "مار" در پایین ستون فقرات ما خواب است و برخی از شیوه ها می توانند از خواب بیدار شوند. پس از بیداری، "مار" عجیب و غریب، انرژی را تحریک می کند و تمام چاکراها را باز می کند و آنها را در طول مسیر عبور می دهد.
در Kundalini-Yoga، آسانا به همان اندازه که فرد می تواند در یک ظاهر خاص نشسته باشد، برگزار می شود. تکنیک اعدام، منع مصرف است: فشار خون بالا، مبتلا به صرع، داشتن معاون قلب.
تفاوت
Kundalini-Yoga بر اساس CRI است - این تمرینات پویا است که تحت آن شما نیاز به نفس کشیدن، مدیتیشن دارید. با تشکر از یوگا کندالینی، شما می توانید هماهنگی و آرامش ذهن را بازگردانید.درباره iyengar یوگا
آسانا در این یوگا باید به آرامی و با دقت انجام شود. از یک حالت شما نیاز به حرکت حرکات آهسته و صاف به دیگری دارید. برای به درستی انجام تمرینات، مبتدی ها و کسانی که مدت ها در این نوع یوگا مشغول به کار هستند، از غلطک ها، با پتو و بالش استفاده کنید.
Iyengara یوگا مناسب کار در دفاتر، تعداد کمی از افراد متحرک که بیماری های مزمن از اندام های داخلی دارند. نکته اصلی این است که آسانا را یاد بگیریم و آنها را عجله نکن.
تفاوت
آسانا در این فرم یوگا برای مدت زمان طولانی انجام می شود و سپس انتقال صاف به موقعیت بعدی انجام می شود، که در آن نیز باید برای مدتی یخ زده شود. معلم تازه واردان برای رسیدن به آسیایی های ساده ارائه می دهند و به این ترتیب می توانند پیچیده تر شوند، زیرا آنها تسلط بیشتری دارند.این یوگا را می توان در کسانی که مشکلی با پشت دارند، درگیر هستند، تعدادی از بیماری های مزمن اندام های داخلی وجود دارد. هنگامی که یک تازه وارد به 1 درس می آید، باید مربی را از آن بیمار بگوید تا بیمار از آن انتظار نداشته باشد و بار متناسب را ارائه دهد. یوگا Iyengara دارای یک اثر درمانی است و به تدریج کمک می کند تا از برخی بیماری ها خلاص شوید.
درباره ashstanga-vinyas یوگا
این نوع یوگا یک antipode از یوگا یحیی است. در اینجا تمرینات پویا خواهد بود، و آنها باید به سرعت انجام شوند. در عین حال، لازم است به درستی نفس بکشد یا برخی از هوشیارها را انجام دهید. با این یوگا، بدن به سرعت گرم می شود، و تمیز کردن از انباشته شدن وجود دارد، سموم بیرون می آیند.
اگر شما دائما در یوگا Astanga-Vinyasaya مشغول به کار هستید، می توانید قوی تر و انعطاف پذیر تر شوید. کارشناسی ارشد قادر به کنترل هر دو خود و نفس با یک نگاه است. این مهارت عالی است.
تفاوت
تفاوت های Ashtangi را از سایر گونه های هاتا یوگا در نظر بگیرید:- Asana در Astanga باید یکی پس از دیگری انجام شود و همانطور که باید باشد، برخی از آنها را از دست ندهید. مربیان تازه واردان را با نمونه های ساده آموزش می دهند و سپس به سختی می روند، که خطر آسیب را کاهش می دهد.
- لازم است که در ashstang به درستی نفس بکشد، پیوستن به تنفس نزدیکتر. در یک وضعیت، تعداد مشخصی از چرخه های تنفسی وجود دارد.
- با کمک ویناس، دانش آموز با یک موقعیت به دیگری می رود. لازم است به درستی نفس بکشد، و سپس شما در یک جریان واحد حرکت می کنید.
- در Ashstang کلاس های خاطره ای وجود دارد. این به این معنی است که دانش آموز اسناس پویا را انجام می دهد، به درستی تنفس می کند، در ریتم ذاتی. مربی او را تماشا می کند، توصیه می کند، ارسال می کند.
- در Ashstan، Drishti وجود دارد. با این عمل، نگاه دانش آموز در بعضی مواقع برگزار می شود، و این در هنگام انجام Asan ضروری است.
- دانش آموز شروع به درس خواندن و پایان دادن به او می کند. آنها احترام و قدردانی را به معلمان که یوگا را به جهان آورده اند، بیان می کنند.
- دانش آموز باید بلافاصله یک سری تمرینات را انجام دهد و معلم او را پیچیده تر می کند. آنها همچنین باید به شدت پس از یکدیگر انجام شود.
درباره ISHWARE YOGA
در ISHWARE یوگا، شما باید سعی کنید آرامش و حفظ تعادل بدن و روح، حتی انجام مجموعه های پیچیده. جهت در یوگا نویسنده، و آناتولی Zinchenko آناتولی را ایجاد کرد. استاد به شاگردان دعوت می کند تا ضعف خود را از دست بدهند، تلاش برای یکپارچگی بدن و روح.
در این یوگا، شما باید تمرینات خاصی را انجام دهید، Pranayama، از لحاظ جسمی بدن را از سرباره ها تمیز کنید. با انجام آسانا، شما باید برای آگاهی تلاش کنید، به نیازها و قابلیت های بدن گوش دهید.
تفاوت
کسانی که Ishwaru یوگا را تمرین می کنند، عضلات کل بدن را کار می کنند، مراقبت از وضعیت خوب مفاصل، رگه. در اسحاق، آسانا را می توان به صورت خودسرانه انجام داد، و نه در یک دنباله خاص. این مربی امکانات گروهی خود را یا هر دانش آموز را در نظر می گیرد و هر کدام از تمرینات تمریناتی را انجام می دهد که ممکن است به او آسیب نرساند.در دیگر یوگا، مردم تلاش می کنند و نتایج خاصی را برای 3 یا 5 سال به دست می آورند؛ ساختن Ishwaru، این را می توان برای سال به دست آورد. دانش آموزان با این نوع یوگا بسیار راضی هستند، نتایج آنها.
درباره یوگا سینی
برای این سبک، هنگام انجام آسیا، با حرکات نرم و صاف مشخص می شود. اغلب از مردان، زنان و حتی ستاره ها از هالیوود در این سبک یوگا مشغول به کار هستند.
نکته اصلی این است که به طور مرتب انجام شود. این کمک می کند تا دولت های افسردگی را ترک کنند، وضعیت را هماهنگ کنند، انعطاف پذیری را توسعه دهند و شارژ شادی را برای تمام روز دریافت کنند.
تفاوت
کسانی که به یوگا TRUS پیروی می کنند، مطمئن هستند که در نیروهای فضایی به دنبال ایجاد ایجاد شده است. "ترول" یک اصل سه گانه و بنیادی است که در شکل گیری کل جهان قرار دارد.دانش آموزان معتقدند که ما 3 انرژی داریم:
- SAT موجود ما در جهان است.
- CHIT - نماد دانش است.
- Ananda وضعیت سعادت است که می تواند با انجام یوگا سینی به دست آید.
وظیفه دانشجویان و کارشناسی ارشد امتحان یوگا این است که وضعیت ذهن و روح خود را با بدن هماهنگ کند. مهم است که به یک دولت هماهنگ دست یابیم و در چنین تعادل جسمی و معنوی باشد.
درباره یوگا قدرت
این یوگا نسبتا اخیرا مطرح شد. این استاتیک و پویا است. با تشکر از کلاس ها، یک فرد به سرعت اضافه وزن را از دست می دهد، به دست آوردن یک شکل باریک و تند.
در یوگا قدرت، چیزی شبیه به میله وجود دارد. در عین حال، سبک در ویژگی های آن ذاتی است، قابل تشخیص است، جامع است. وظیفه کلاس های قدرت یوگا توسعه استقامت و قدرت است.
شیوه های معنوی ساخته شده است به طوری که آنها به یک فرد کمک می کنند قوی تر و عجله کنند. این سبک یوگا اغلب کسانی را انتخاب کرده اند که قبلا در ورزش مشغول به کار هستند.
تفاوت
با تشکر از یوگا قدرت، عضلات با دانش آموزان تقویت می شوند، انعطاف پذیری توسعه می یابد، آنها یاد می گیرند که به درستی نفس بکشد، احساسات خود را کنترل می کنند و آن را به صورت دلخواه هدایت می کنند. هدف از این تمرین، دستیابی به روشنگری نیست، بلکه به دست آوردن استقامت انرژی، افزایش نیرو است.درباره یوگا جهانی
این سیستم تکنیک های مختلف را ترکیب می کند. تمرینات از مدارس مختلف یوگا گرفته شده است. این ها آسیایی های کلاسیک هستند و چیزی از تحولات نویسنده از کارشناسی ارشد یوگا است.
وظیفه ای که سازندگان یوگا جهانی در مقابل آنها قرار دارند، غیر معمول هستند. آنها معتقدند که مهمترین بیداری و آموزش و پرورش برخی از ویژگی های ذهنی خاص است. مهم است که هنگامی که یک فرد صلح و صلح را احساس می کند، به هماهنگی درونی دست یابد.
تمرینات نشان می دهد کشش خوب است. یک دانش آموز، یک یا چند آسانا را ساخت، دانش آموز با سرعت های مختلف حرکت می کند.
تفاوت
در کلاس یوگا جهانی، معلم دانش آموزان را می آموزد زمانی که آنها را تغییر می دهند، برای حفظ آگاهی و توجه. Newbies به اندازه کافی به اندازه کافی برای داشتن بدن خود در هنگام حرکت نیستند.کلاس های یوگا جهانی کمک می کند بهتر بدن خود را در فضا، ذهن تسکین دهنده. استاد که سبک را تاسیس کرد، شامل تمرین رقص شیوا با MRITA WISE بود.
درباره یوگا جفت
عنوان صحبت کردن، زن و شوهر یا دوست دختر، دوستان انجام برخی از آسیایی ها. از ساده به پیچیده، تنفس به درستی. یوگا و مدیتیشن اجباری در این فرم وجود دارد. از طرف آسانا شبیه رقص است.
وظیفه این است که تا آنجا که ممکن است استراحت کنید، برای شروع هماهنگ با همکار، و بعدا با دیگران ارتباط برقرار کنید. مهم است که یاد بگیریم که چگونه توجه به منفی را در رابطه مثبت تغییر دهیم و در محل سکوت روح باقی بمانیم.
یوگا زوج می تواند در افراد به طور کامل سالم و معلولیت، زنان باردار مشغول به کار باشد. عالی، اگر در یک جفت، مردم سال ها آموزش دیده اند و به نتایج بالا از مالکیت توسط بدن خود، به لحاظ معنوی رشد می کنند.
تفاوت
تمرین جهانی در نظر گرفته شده است. Asanes در اینجا متفاوت است، گرفته شده از مدارس مختلف یوگا. مجتمع های یوگا بخار مناسب برای افراد با سطوح مختلف آموزش مناسب هستند. تمرینات را می توان سریعتر یا کندتر انجام داد، همه چیز به تمایل و فرصت های شرکای بستگی دارد.
چه کسی برای خودش تصمیم گرفت که یوگا را انجام دهد، اجازه دهید او را به فیلم در مورد انواع اصلی یوگا نگاه کنید:
یوگا عضلات، تاندون ها را تقویت می کند، تحرک مفاصل را توسعه می دهد، به مقابله با وضعیت ضعیف، بیماری های مزمن اندام های داخلی کمک می کند. شما می توانید این سیستم خود را در خانه، در یک گروه یا جفت تحت هدایت مربی تمرین کنید.