مدیتیشن Vipassan تمرین ده روزه است. در طول این تمرین معنوی، مردم به مدت ده روز سکوت می کنند، از غذای حیوانی محو می شوند. بیایید بیشتر درباره معنای و روش Vipassana صحبت کنیم.
اطلاعات رسمی
مرکز ویژه شیوه های معنوی در آموزش Vipassan مشغول به کار است. برای همه آرزو برای شرکت کردن، تمام هزینه های سازمان توسط کمک های داوطلبانه کسانی که در حال انجام است، جبران می شوند.
Vipassana چیست؟
- یکی از تکنیک های قدیمی مدیتیشن، که در هند دو سال بیشتر و نیم هزار سال پیش تشکیل شد؛
- این یک ابزار جهانی از همه ناراحتی و مشکلات انسانی محسوب می شود؛
- ترجمه ادبی - "هنر دیدن واقعیت در نور واقعی".
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
چگونه به یادگیری Vipassan:
- دوره های ویژه ای وجود دارد که ده روز گذشته است. در طول این دوره، هر شرکت کننده تحت هدایت مربیان باتجربه، تسلط بر شیوه های معنوی در میزان حجم لازم برای آنها است.
- مدیتیشن برای هر دو مبتدیان و "کاربران با تجربه" در دسترس است، هیچ آموزش و آموزش مقدماتی مورد نیاز نیست.
- برای شرکت در، شما نیاز به پیدا کردن برنامه Vipassana، ثبت نام برای آنها و صبر کنید تا آن روز زمانی که شما می توانید شروع به یادگیری.
کجا به آموزش Vipassan:
- در روسیه، یادگیری همه کسانی که مایل به مرکز معنوی Dhamma Dilbaha هستند. دوره ها چندین بار در سال گذشت
- در وب سایت رسمی مرکز شما می توانید نزدیک ترین شهر نزدیک به شما پیدا کنید، جایی که تمرین انجام می شود.
- توصیه می شود پیش از آن ثبت شود، زیرا مکان های آزاد بسیار سریع تجزیه می شوند.
- در خارج از کشور همچنین دارای مراکز بین المللی است.
تامین مالی:
- آموزش رایگان انجام می شود. اقامت و غذا - به هزینه سازمان دهندگان.
- هر کس که قبلا دوره های Vipassana را گذراند، می تواند کمک مالی را به طور داوطلبانه انجام دهد. با توجه به این یارانه ها و تامین مالی انجام می شود.
- نه معلم و نه دستیاران پرداخت آنها، آنها را به صورت رایگان صرف می کنند و دانش را با شرکت کنندگان به اشتراک می گذارند.
شایان ذکر است که شک و تردید بسیار بی طرفانه در مورد Vipassan بیان شده است. بگو، این یک فرقه است، و پس از آن شما پول نیاز دارید. در واقع، همه چیز کاملا اشتباه است. اگر تفکر، سکوت کامل و انطباق با آسایسم برای شما سخت باشد، شما می توانید دوره ها را در هر زمان ترک کنید. و شرکت کنندگان کمک های مالی به طور داوطلبانه به طور داوطلبانه انجام می دهند.
ماهیت مدیتیشن
قبل از شروع به دخالت در شیوه های معنوی، شما باید بدانید که چرا به آن نیاز دارید، چه نتیجه ای می خواهید به دست آورید.
جوهر، ویژگی ها و مزایای Vipassana به شرح زیر است:
- ما یاد خواهیم گرفت که ماهیت درونی اقلام، چیزها، پدیده ها را ببینیم، آنها را به عنوان آنها بگیریم.
- تمرین خود را نظارت کنید، که کمک می کند تا درک و پذیرش داخلی خود را "I"، یک فرد را توسعه دهید و آزادی تفکر را به دست آورید.
- آگاهی از رابطه بین ذهن، احساسات و پوسته فیزیکی شما.
- با تشکر از سکوت کامل و تنهایی، شما می توانید به طور کامل بر احساسات و افکار خود تمرکز کنید، به برخی از روشنگری و تعادل ذهنی دست یابید.
اعتقاد بر این است که Vipassana سفر واقعی از طریق بدن ذهنی خود، آگاهی کامل از نیازهای خود، از پایین ترین تا بالاتر است. در نتیجه، تعادل بین ذهن و بدن به دست می آید، شما با عشق و محبت به اطراف و صلح به طور کلی پر شده است، بسیاری از انرژی و آگاهی تسکین دهنده را دریافت خواهید کرد.
شادی و هماهنگی - این هدف از مدیتیشن Vipassana در وهله اول است.
و اکنون اجازه دهید در مورد تکنیک هایی که شرکت کنندگان در دوره ها اغلب تمرین می کنند صحبت کنند:
- اولین تکنیک آگاهی است. این شامل موارد زیر است: در هر لحظه از زندگی شما به وضوح درک آنچه در اینجا اتفاق می افتد و در حال حاضر با بدن و ذهن شما. یاد بگیرید که بیش از هر حرکت فکر کنید و آن را آگاهانه تولید کنید. همین امر مربوط به کار مغز است - شما کنترل اندیشه را تمرین می کنید.
- تکنیک دوم - آگاهی تنفسی. شما یاد می گیرید که به طور آگاهانه نفس بکشید، حرکات شکم را در طول احیای و نفس ها دنبال کنید. این کمک می کند تا به رسیدن به یک دولت مراقبه، کاملا رایگان از احساسات و افکار.
اگر شما فرصتی برای بازدید از دوره های ویژه ندارید، می توانید سعی کنید مدیتیشن Vipassan را به تنهایی تمرین کنید. این اثر پس از کار تحت هدایت یک معلم با تجربه بسیار قوی نخواهد بود، اما برخی از نتایج را می توان به دست آورد.
برای شروع، ویدیو را ببینید که در آن نویسنده نشان می دهد ماهیت مدیتیشن و ویژگی های کار با تکنیک های آن:
راهنمایی ها و توصیه ها
برای دستیابی به نتایج خوب، توصیه های زیر را دنبال کنید:
- برجسته کردن برای مدیتیشن دقیقا 60 دقیقه زمان آزاد. لازم است هر روز بدون تعطیلات آخر هفته و تمرینکنندگان انجام شود. به طور منظم شما مشغول به کار هستید، کمتر از شما می توانید انجام دهید، هر چه زودتر به هدف برسید.
- از جلسه مدیتیشن یک ساعت قبل از خروج به خواب خودداری کنید، شما همچنین باید از تمرین شکم کامل پیروی نکنید.
- یک مکان راحت را فراهم کنید که در آن شما قادر خواهید بود تا بتوانید به عنوان راحت و راحت باشید.
- یک ظاهر راحت را انتخاب کنید که در آن شما می توانید آرام باشید و به طور کامل بر روی احساسات خود تمرکز کنید. چشمان باید بسته شود، و پشت - صاف و راست. موقعیت کامل موقعیت لوتوس است. اما اگر شما کشش بدی دارید، به سرعت در آن خسته خواهید شد، بنابراین شما می توانید فقط نشستن را تفکر کنید.
در اصل، این همه چیز برای جلسه مدیتیشن مورد نیاز است. برای راحتی، شما می توانید بالش های خود را برای خودتان قرار دهید یا پایه را نصب کنید تا حداکثر راحتی را در طول تمرین تضمین کنید.
مهم است که درک کنیم که نباید منتظر نتایج سریع باشید. توسعه معنوی معنوی چیزی است که شما باید سخت، دائما و منظم انجام دهید. بنابراین، هر روز صبر کنید و تمرین کنید.