Montras برای مدیتیشن اغلب استفاده می شود. اینها فقط به نظر نمی آیند - آنها مسئولیت عظیم انرژی را حمل می کنند، ارتعاشات انرژی بدن شما را افزایش می دهند، به آرامش بیشتری کمک می کنند و به طور صحیح در روند اقدامات مدیتیفی تمرکز می کنند.
منترا چیست؟
ماندرا نوعی نماز نوشته شده در سانسکریت است. خواندن Mantra - یک راه هندی باستانی برای غرق شدن به خودتان و تمرکز بر ارتعاشات صوتی. بنابراین، Mantras اغلب در تفکر استفاده می شود تا خود و ناخودآگاه خود را به استراحت معرفی کنند.
پیدا کردن آنچه که شما در انتظار امروز - یک طالع بینی برای امروز برای همه نشانه های زودیاک
با درخواست مشترکین متعدد، ما یک برنامه دقیق فال را برای یک تلفن همراه آماده کرده ایم. پیش بینی ها هر روز صبح برای علامت زودیاک شما آمده است - غیرممکن است که از دست ندهید!
دانلود رایگان: Horoscope برای هر روز 2020 (موجود در آندروید)
منترا یکی از ابزارهای خودآزاری، بهبود معنوی معنوی است. با تمرین منظم، شما اراده را تقویت می کنید، ذهن را آرام خواهید کرد، انرژی مثبت را پر کنید. در نتیجه، این همه در کل زندگی به طور کلی مطلوب خواهد بود.
Montras را می توان به طور متفاوتی درمان کرد:
- آنها را به عنوان چیزی عرفانی درک می کنید، به عنوان یک ابزار جادویی برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید. اگر شما این را احساس می کنید، آنها فقط کار خواهند کرد اگر ایمان عمیق به فلسفه بودیسم وجود داشته باشد.
- به آنها به عنوان یک ابزار اضافی برای ورود به حالت صحیح در روند مدیتیشن مراجعه کنید. این یک رویکرد علمی تر است که از نقطه نظر روانشناسی آسان است.
ما توصیه می کنیم که منترا را فقط به یک راه برای حرکت بیشتر در شیوه های معنوی خود، اما آنها را با چیزی جادویی شمرد.
نحوه استفاده
مانترا فقط مجموعه ای از صداها نیست. اینها متهم به ارتعاشات انرژی خاصی از هجا هستند که ذهن ناخودآگاه شما را به درستی تحت تاثیر قرار می دهند، فقط اگر به درستی استفاده شوند.
توصیه ها به شرح زیر است:
- عجله نکن. Mantra تکرار مکانیکی هیچ تأثیری نخواهد داشت. شما باید صدای صدا را که از ریه ها بیرون می آید احساس کنید. نه در بیهوده یونان یوگا تلفظ Mantras طولانی، سریع، بلند کردن حروف صدادار. شما می توانید به ویدیو آنلاین با تلفظ درست گوش دهید تا آن را تکرار کنید.
- ناامید نشوید هنگامی که شما در مدیتیشن غوطه ور هستید، همه چیز که اتفاق می افتد نباید نگران نباشید. بنابراین، در سکوت کامل بسیار مهم است، منابع نور روشن تحریک کننده را خاموش کنید. مهم نیست که برای افکار بیرونی منحرف شود. بنابراین، قبل از خواندن Mantor برای مدتی، تمرکز بر تنفس - این به انتزاعی از افکار اضافی کمک خواهد کرد.
- از همان مانترا برای مدیتیشن بیش از حد استفاده نکنید. با گذشت زمان، اثربخشی آن به دلیل این واقعیت که شما به صورت مکانیکی به صورت مکانیکی تکرار می کنید، در آنها ارتباط برقرار نخواهید کرد.
و هنگامی که احساس می کنید که منترا استفاده می شود، تا به حال اثر خود را از دست داده است، در طول زمان مراقبه، تفکر را از بین ببرید، زمان را به چیزهای بیشتری به دست آورید.
منترا چگونه عمل می کند؟
هر دین نماز خود را دارد. هنگامی که یک فرد به خدای خود اعتقاد دارد، پس از خواندن این نماز، آن را آرام می کند، به حالت آرامش، تسکین و صلح وارد می شود. این قانون در همه ادیان به همان اندازه کار می کند.
بنابراین، لازم نیست که به بودا اعتقاد داشته باشید تا از نماز هند استفاده کنید که ماندرا هستند. اثر "تسکین دهنده" از خارج تشکیل شده است، نه همیشه در داخل شما اگر شما به آن اعتقاد دارید.
نحوه عمل متون سانسکریت:
- تکرار صداهای مشابه از صداهای مشابه، شما بر روی آنها تمرکز می کنید. در این زمان، تمام آگاهی شما تنها به مانترا، و احساسات منفی و تفکر بیرونی عقب نشینی می شود.
- با توجه به درجه بالایی از غلظت، اثر اثر آرام سازی به منظور ورود به ترانس Medicity به دست می آید.
- برای 15-20 دقیقه تکرار ماندرا، آرامش حداکثر می شود.
در اصل، شما می توانید در تفکر خود و هر نماز دیگر استفاده کنید، اگر آنها دقیقا در کار دقیق با ناخودآگاه خود موثر باشند.
نمونه هایی از منترا
محبوب ترین مزارع را که از هندی وداها گرفته شده است را در نظر بگیرید. آنها در زمان های بسیار قدیم ظاهر شدند، اما تا کنون ارتباط آنها را از دست ندهید.این کلمات را با سرعت متوسط بخوانید. فشار بر روی آخرین هجا قرار داده و سعی کنید حروف صدادار را بکشید. نمونه هایی از MANTRAS:
- Om Hrrim - به عنوان "Ooooo Chriyimiim" بخوانید.
- Om Namo Navagraha e Namaha - تلفظ Oo Oo Namooo Nawagahaaaaa Namahaaa.
- Om Hrrim Sri Lakshmi Boyo Namaha.
در ابتدا تلفظ چنین کلمات غیر معمول خواهد بود، اما اگر تمرین کنید، در طول زمان، می توانید آنها را بدون کوچکترین ضربه بزنید.
ویدیو را بررسی کنید تا بتوانید اصل تلفظ را بهتر درک کنید:
چه چیزی به تمرکز کمک می کند
این در فرایند مدیتیشن بسیار مهم است که برای بازتاب های غیر مجاز قطع شود. همه افکار شما باید آگاهی را ترک کنند، و ذهن تنها بر روی یک مانترا متمرکز شده است.
این گزینه کامل است که شما باید تلاش کنید. شما بلافاصله دریافت نمی کنید، اما اگر شما حداقل 15 دقیقه در روز به اشتراک بگذارید، دیر یا زود به موفقیت دست می یابید.
چه چیزی کمک خواهد کرد تمرکز کنید:
- نفس خود را حفظ کن سعی کنید هر نفس و احساس را احساس کنید، به آرامی و عمیق نفس بکشید.
- قبل از مدیتیشن، اطمینان حاصل کنید که آرام باشید، از طریق احساسات شکست نمی دهید. اگر شما در قدرت احساسات قوی هستید، منتظر بمانید تا کاهش یابد، و تنها جلسه را شروع کنید.
- به محض این که فکر غیر ضروری، مالکیت آگاهی را گرفته است، اراده را تغییر دهید تا به ماندرا بروید.
- در ابتدای مدیتیشن، تصور کنید که ما در ساحل رودخانه آشفته ایستاده ایم. جریان های آب قدرتمند از خستگی، منفی، تجربیات خود مراقبت می کنند. شما تمیز می شوید و به حالت آرامش کامل برسید. این عمل ساده به کار با ناخودآگاه کمک می کند و اثربخشی عمل را افزایش می دهد.
استفاده از Mantras، شما به طور قابل توجهی بهبود اثربخشی شیوه های مراقبه. متون مختلف را امتحان کنید، مطمئن شوید که آنها به ناخودآگاه شما پاسخ می دهند. دیر یا زود، یک مانتر ایده آل را پیدا خواهید کرد که به طور مداوم کار می کنید.