Monet ihmiset eivät sovi heille läsnä, mutta ne eivät sovella tasaista huomiota tilanteen muuttamiseksi. Ehkä koska he eivät tiedä mistä aloittaa. Jos olet myös kiinnostunut kysymyksestä: "Kuinka muuttaa elämää paremmin?", Mutta olet sekaannussa, ehdotan lukemaan seuraavan materiaalin, josta löydät vinkkejä todellisuuden parantamisesta.
Kuinka muuttaa elämääsi paremmin: 10 suositusta
He auttavat sinua ymmärtämään, mihin suuntaan liikkua.Suositus 1. Etsi itsesi
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Jokainen meistä tulee tähän maailmaan sen synnynnäiset kyvyt, alttiit, kykyjä. Jokaisella on tarkoitus: Joku on näiden muiden ihmisten koulutus, jolla on luovuutta, kirjoittamista, ruoanlaittoa, musiikkia, lääketiede ... VESMA-vaihtoehtoja.
Ongelmana on, että monet ihmiset eivät tiedä määränpäähänsä, eivät ymmärrä, miksi he elävät, mitä heidän pitäisi tehdä. Koska he tuntevat syvästi onneton, realisoitumattomat, rakastamaton työ vetää kaikki voimat ja ei tuota tyytyväisyyttä ...
Siksi, jos määrität kysymyksen: "Kuinka muuttaa elämää paremmin, mistä aloittaa?" Aloita löytää itsesi. Kohteesi suorittaminen, sinusta tuntuu iloa, ilo, onnea, niin jokainen elämänpäivä alkaa elää ei ole huono ja tyhjä, mutta hyötyä itsellesi ja maailmalle.
Suositus 2. Opi rakastamaan ja hyväksymään itsesi
Kaikilla ihmisillä on sekä heidän edut että haittoja, heikkouksia, jotka edellyttävät erityistä huomiota. Valitettavasti kukaan ei ole täydellinen. Mutta ero on, että jotkut ihmiset, tietäen niiden haittoja, ottamaan heidät ja rakastavat itseään, kun taas muut ovat jatkuvasti kärsineet sisäinen kritiikki, itse rokottaminen, verrata itseään myös heidän hyväksi.Tämän seurauksena on tunne syvällä tyytymättömyydellä elämää, itsetunto laskee, motivaatio jatkotoimet ja muutokset menetetään.
Ymmärrä oikein - ei ole mitään hemmottele omia heikkouksiasi, ei tietenkin, on tietenkään välttämätöntä työskennellä. Mutta on olemassa asioita, jotka pysyvät ennallaan koko elämän - esimerkiksi temperamentti, psykotyyppi. Ja he ovat tärkeitä oppia ottamaan, rakastamaan ja kunnioittamaan yksilöllisyyttä. Ilman rakkautta ja hyväksymistä on mahdotonta edetä ja myönteisiä muutoksia elämässä.
Suositus 3. Muuta huonoja tapoja
Me kaikki näemme meitä jotain, joka vaikuttaa kielteisesti terveyteen, hyvinvointiin, estää kasvua ja estää menestyksen. Elämä koostuu valtavista - sanotaan suosittu sanonta ja se on todella totta. Ja se koostuu tottumuksistamme.
Ja jokaisella huonolla tavoilla on seurauksia. Syö paljon makeaa päivittäistä - pahentaa aineenvaihduntaa, riskin ansaita diabetes ja saada ylimääräisiä kilogrammoja. He nousivat tunnin kuluttua - ei ollut aikaa tehdä jotain tärkeää, siirsi sen huomenna. Okei, jos se on yksittäinen tapaus, mutta milloin se on systemaattisesti? Tulos on ilmeinen.
Ja jos kerrot itsellesi: "Haluan vaihtaa elämäni!", Mutta samaan aikaan ei muuta vanhaa tottumuksia - jatkossakin "uimaan alavirtaan". Kyllä, ei ole helppoa muuttaa tapoja, jotka ovat juurtuneet vuosien ja vuosikymmenien aikana. Täällä on tarpeen käyttää kaiken voiman voimaa, näyttää itsekuria.
Jotta tämä prosessi olisi vähemmän tuskallista - Aloita vaiheittaisella, ei teräviä muutoksia. Älä esimerkiksi sulje pois ruokavalion makeaa, ja jokainen päivä vähentää osia. Pysäytä ja siirry puoli tuntia ennen, päivittäin kasvava aika. Tällaiset muutokset ovat tehokkaampia ja laadukkaita, koska ne eivät aiheuta "rollback".
Suositus 4. Aseta selkeät tavoitteet
Kun tajusit itsessään, he ymmärtävät, mihin suuntaan pitäisi liikkua, seuraava vaihe on suunnitelman valmistelu halutun tuloksen saavuttamiseksi. Jaa tavoitteet "polttavaan", joka on tehtävä juuri nyt, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, jotta voimme jakaa aikaa ja voimaa oikein.Jos sinulla on maailmanlaajuinen tavoite edessäsi, on parasta "jakaa" kohtauksia ja suorittaa ne vuorostaan. Psykologit vertaa tällaista taktiikkaa kakkulla: Syö koko on välittömästi vaikeaa, eikä mitään muuta kuin terveydelle. Mutta jos käytät sitä pala - saat iloa prosessista ja kakku tuhoutuu.
Suositus 5. Elää nykyhetkellä
Muuta elämääsi edelleen. Monille ihmisille on ominaista keskittyä menneisyyteen - Selaa päähän täydellisiä virheitä, kärsivät omantunnon katumuksesta, pahoillani, mitä he tekivät, eikä muuten.
Mutta tällaisen käyttäytymisstrategian seurauksena hidastat, estää liikkumisen eteenpäin. Loppujen lopuksi huomion keskittyminen menneisyyteen, lopetat automaattisesti nykyisten ja tulevien näkymien valmiudet.
Onko tässä järkeä tässä, onko se pahoillani ja parannuksen muuttaminen tapahtuu jotain siellä menneisyydessä? Paljon parempaa ja oikeampaa - päästää tilanne. Täällä tarvitaan todennäköisesti psykologin apua vaaditaan. Voit kokeilla sitä itse, mutta asiantuntijan tulokset tietenkin ovat paremmin.
Se voi tapahtua ja suoraan päinvastainen kuva - liiallinen huolenaihe tulevaisuuden tapahtumista. Kun kaikki ajatukset päähän ovat vain tulevaisuudessa: Ajattelet suunnitelmia sadasaikaan, et voi odottaa, milloin se päättyy tänään ja aloittaa huomenna.
Molemmat äärimmäiset eivät ole terveitä ja eivät pysty antamaan todellisen onnen tilaa. Ainoa asia, jota todella on tällä hetkellä, on nykyinen. Ja nyt on tällä hetkellä, että sinun täytyy olla, huomaa kaikki, mitä sinulle tapahtuu, nauttia joka hetki: herkullinen jälkiruoka, kävely puiston läpi, äidinkiöllä käytetty aika.
Arvioi todellista, kiitos elämääsi (Jumala, kohtalo - kuten haluat) kaiken mitä sinulla on. Älä pudota menneisyyteen ja älä juokse tulevaisuuteen, kun menetät onnelliset hetket ja nykyisen valmiudet!
Suositus 6. Jätä mukavuusalue
Asua tavanomaisessa rytmin ja ilmapiirin on helppoa ja turvallista. Tässä jokainen vaihe tunnetaan hyvin, se ei aiheuta ahdistusta. Ainoa "mutta" on jatkuvasti pysähtymistilassa, henkilö alkaa hajota. Ja tätä ei yhdistetty elämän muutoksiin parempaan.
Siksi seuraava neuvonta on kysymys: "Kuinka radikaalisti muuttaa elämääsi?" - Aloita mukavuusvyöhykkeestä. Aluksi tavanomaisten rajojen laajentaminen pelottaa sinua, aiheuttavat sisäistä stressiä, pelkoa, epävarmuutta. Mutta ajan myötä ymmärrät, että elämä on tullut paljon rikas, mielenkiintoinen, parempi ja täydellisempi.
Lisäksi itsenäinen poistuminen mukavuudesta tulee hieno motivaatio uusien ratkaisujen käyttöönottamiseksi, auttaa löytämään uusia tavoitteita ja aloittamaan heidät. Kuinka jättää pysähtymisalue? Ajattele ja kirjoita ne "epämiellyttävät" asiat, joita todella haluat tehdä, mutta pelottavaa. Aloita heitä harjoittamalla käytännössä.
Jätä mukavuusalue on välttämätön koko elämässä, älä koskaan lopeta tätä prosessia. Ajan ja jatkuvan käytännön aikana se helpottaa ja helpompaa.
Suositus 7. Pysäytä viettää aikaa
Aika on kallein resurssi, koska se on mahdotonta palauttaa takaisin. Mutta niin usein ihmiset "yhdistyvät arvokas aika wc: ssä": Kun he pyrkivät tavoittelemattomaan miehitykseen, kuten SOAP Operas, roikkuu sosiaaliset verkostot tai tietokonepelit.Muutan elämäni parempaan - se tarkoittaa, että kieltän tyhjää harrastusta, aloin viettää aikaa yksinomaan tärkeisiin asioihin (itsenäinen kehitys, koulutus, parantaa taitoa jne.).
Suositus 8. Luotettavat pelot
Kaikkien ihmisten pelot ovat tietoisuuteen asuvat pakkomielteiset ajatukset ja tekevät meistä edelleen. Usein juuri omien pelkojen takia emme ratkaise muutoksia.
On erittäin tärkeää oppia päästä eroon pelkoistaan. Kuinka tehdä se? Analysoi, mikä on piilossa pelän takana, koska se on usein todellinen pelko taitavasti peitetty täysin viaton fobia tai kokemus. Esimerkiksi henkilö pelkää jakaa kumppanin kanssa, vaikka hän käyttäytyisi sopimattomalla tavalla.
Mutta jos poltat hieman syvemmälle, osoittautuu, että todellinen pelko pelkää pysyä yksin, eli kukaan ei tarvitse.
Analysoi ja työskennellä pelkää paremmin psykologin kanssa, vaikka jotkut joistakin voit päästä eroon itsestään ja omasta.
Suositus 9. Usko itseesi
Yksinkertainen lause "Minä onnistun", "Minä saavutan tavoitteeni", mutta toistan sen säännöllisesti, näet vaikuttavan tuloksen. Itsensä puhdistamisen tehokkuus oli tieteellisesti todistettu ja testattu tuhannet ihmiset ympäri maailmaa.Älä myöskään unohda kehua itseäsi työstä, jopa merkityksettömäksi ensi silmäyksellä. Joten motivoi itseäsi saavuttamaan saavutuksia. Ja kuten muistamme, koko elämä koostuu pienistä asioista - vastaavasti, jos olet tehnyt ainakin "pienen" tänään - se merkitsee vähän lähestyviä positiivisia muutoksia.
Suositus 10. Älä lopeta itsekehitystä
Lue älykkäitä kirjoja psykologiasta, itseparannuksesta, klassisista, ks. Videot ja elokuvat viihde-tv-ohjelmien sijaan, osallistuvat kiinnostuneisiin aihepiiriin, luentoihin.
Kun opit uusia tietoja - laajenna horisontteja, luottaa itsesi luottavaisemmaksi. Tietämyksen ansiosta sisäinen joustavuus saadaan, on helpompi löytää ratkaisu ja sopeutuu muutoksiin. Ja elämä alkaa pelata täysin uusia maaleja!
Toivon, että nyt on tullut hieman selkeämpi, miten täysin muuttaa elämääsi. Lopuksi suosittelen katsomaan videota aiheesta: