Pelko on luonteeltaan antaman itsesäilytyksen tunne. Luonnollinen pelko voi kuitenkin olla hallinnassa ja tulla hallitsemattomaksi, eli irrationaalinen. Harkitse aiheesta, kuinka poistaa pelkoja alitajunnasta: askel askeleelta vapautumismenetelmä tarpeettomista fobioista.
Ystäväni poika oli niin pelkää menettää työpaikan, että lopulta hänet ampui. Koska hänestä tuli hermostunut, epätasapainoinen, jatkuvasti virheitä ja virheellisiä.
Mies oli oman pelon uhri, joka tuhosi hänet. Psykologit tutkivat yksityiskohtaisesti pelkojen luonnetta ja voivat auttaa henkilöä eroon pahimmista fobioista. Mutta voit yrittää päästä eroon pelkoista itse. Kerron teille siitä artikkelissa.
Missä pelot tulevat
Kaikki tuntevat pelon tunne: se tapahtuu automaattisesti vaarassa, esimerkiksi jos kuulet petoksen pedon kauhean murhan tai nähdä liekit kasvavat. Tämä on hyödyllinen pelko, se auttaa välttämään turhaan kuolemaa. Vaaran silmissä itsestään säilyttämisen vaisto aktivoidaan, jonka merkki on pelko.
Hammaslääkärin pelko on varsin perusteltu: henkilö on aiemmin kokenut kivuliaita tunteita rajojen porauksen aikana. Myös perusteltu pelko kirurgisesta toiminnasta, koska henkilö ymmärtää, että ilman kipua, he eivät läpäise.
Psykologit ovat tunnistaneet useita syitä, jotka ovat esiasteita pelkojen ulkonäkö:
- Epävarmuus heidän voimissaan;
- Epävarmuus toisen henkilön pätevyydessä;
- Rajoitetut fyysiset valmiudet (vamma);
- Vanhempien vanhemmat lapsuudessa;
- kokenut psykologinen trauma;
- Uudet elinolosuhteet (toinen kaupunki, muu maa);
- tuntematon alue;
- Hormonaaliset häiriöt.
Jos henkilö ei ole varma hänen kykyjään, hän pelkää jatkuvasti tehdä virheitä ja olla naurettavaa. Tai pelkää saada rangaistus, näyttää hullulta muiden silmissä. Epävarmuus kykyissään ei näy naarmulla, yleensä hän antaa vanhemmat tai opettajat lapsuudesta lähtien. Jos lapsi on jatkuvasti scolding jokaiselle kohokuviolle, tuotetaan alemman tunnetta. Lapsi kasvaa ja hänen kanssaan epävarmuus kasvaa kykyissään ja mahdollisuuksissaan, aliarvioi itsensä.
HUOMAUTUS! Naiset ovat alttiita pelkoa kuin miehiä. Ilmeisesti tämä johtuu jälkeläisten pelosta.
Epävarmuus toisen henkilön toimivaltaan voi myös täyttää sielun pelossa. Esimerkiksi, jos sinun täytyy mennä kokematon kuljettaja tai luottaa terveyteen kokemattomassa lääkärin kanssa.
Rajoitettuja ominaisuuksia (mikä tahansa vammaisuus) täyttää pelonsa elämästään, koska henkilö ei pysty huolehtimaan itsestään täysin. On erittäin vaikeaa päästä eroon tästä pelosta.
Vanhempien yliarvioidut vaatimukset valitsivat henkisesti yhden lapsen. Pelko rangaistuksesta tai tyytymättömyydestä kärsivien ihmisten sukulaisten sukulaisista, jotka aiheuttavat kärsimystä ja kauhua lasten sielussa.
Pieni mies on kaikki pakattu elpymisen tai äidin tai isän valituksen ennakoinnista. Joku tottuu eikä reagoi, ja joku jokainen vanhempien sana vastaa sietämätöntä kipua.
Myöhemmin henkilö siirtää omasta alemmuuden kompleksin suhteisiin muiden ihmisten kanssa: pelkää olla opettajia, päälliköitä, puolison / puolison sukulaisia. Toinen äärimmäinen voi näkyä - aggressio kohti tyytymättömiä ihmisiä.
Huomautus! Kotitalouden pelko eroaa fobioista, jotka ovat patologinen poikkeama. Phobia (korkeuden pelko, joitain erityisiä esineitä, suljettua tilaa) olisi käsiteltävä psykoterapeutissa.
Kokeneet psykotramit häiritsevät henkilöä täysin yhteiskunnassa. Yksin heidän kanssaan selviytyä harvoille ihmisille. Tällöin kirkko auttaa (viestintä uskovien, isän) tai kokeneen psykologin tai psykoterapeutin kuulemisen kanssa.
Asuinpaikan muutos aiheuttaa pelkoa vain sopeutumisjakson aikana, myöhemmin tämä tunne korvataan muilla. Hormonaalisissa häiriöissä sinun on haettava apua endokrinologistista. Lääkkeet auttavat tuomaan hormonaalisen tasapainon järjestyksessä ja pelot katoavat.
Irrationaalinen pelko
Mutta on irrationaalinen pelko, eli henkilö pelkää, ettei tällä hetkellä ole aikaa. Ja ei ole selvää, onko tämä olemassa oleva vaara olemassa. Esimerkiksi henkilö pelkää hylätä tai yksinäinen vanhuus.Pelko hylätään monien pilaantuneiden elämän vuoksi, koska hänen takia mies pelkäsi tutustua tyttöihin tai pyytää jotain tärkeää itselleen.
Pelkää, mikä ei ole, kohtuuton ja vaarallinen. Pelko voi houkutella tilannetta, että henkilö pelkää. Psykologit ja esoteriset ovat vakuuttuneita tästä, samoin kuin neurobiologit ovat opiskelleet aivomahdollisuuksia.
On toinen pelkoluokka - pelko käsittämätöntä, tollworldly, mystinen. Joistakin syystä jotkut ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että ulkoisesti konfiguroitu heille vihamielinen ja varmasti vahingoittaa.
Ehkä tämän tunteen juuret ovat uskossa demoneihin ja paholaiseen. Kuitenkin kaikkien uskovien kristillinen opetus antaa voimakkaan aseen demonisen vuohen vastaan - Gloor-merkki. Kumpikaan demonit, eikä Saatanan tarvitse pelätä: Jeesus Kristus voitti kauan sitten.
Psykotekniikka pelkojen poistamiseksi
Harkitse vaiheittaisia tekniikoita, kuinka poistaa pelkoja alitajunnasta.
- Suuri ajattelu
Kun pelko alkaa kuristaa, ja sydän ylittää surulliset tunteet, sinun täytyy sammuttaa ongelmasi ja miettiä, että joku maan päällä on tällä hetkellä paljon pahempi. Ehkä joku sanoo hyvästit elämään tai kärsivät parantumasta sairaudesta.
Maailmassa on paljon ihmisiä, jotka ovat paljon pahempia kuin me. Siksi ongelmamme verrattuna niihin näyttää vain merkityksettömiksi.
- Tehdä toimintasuunnitelma
Jos pelko ei halua vetäytyä, ota se. Kuvittele, että pahin asia tapahtui. Mitä seuraavaksi? Tee toimintasuunnitelma pisteille. Kun olet suorittanut sen, sielu on paljon helpompaa. Ja ajan myötä ja pelko menee jonnekin, koska ei enää pelkää pelätä.
- Ota yleinen puhdistus
Liikunta ei salli pimeitä ajatuksia ottaa henkilö. Siksi mene pois yleisestä puhdistuksesta tai aloita puutarhan pois päältä tai järjestä suuri pesu. Jos kaikki poistetaan kotona, auta jotakuta. Jos haluat, voit ladata itsesi lataamisen.
- Etsi samankaltaisia ihmisiä
Löydät internetistä eturyhmien. Ei vain sinä kärsit pelkoja, tämä Ailion iski lähes joka neljäs maan asukas. Yhdessä ei pelkää pelätä.
- Ulkona rauhallinen
Psykologit ovat osoittaneet, että ulkoinen muoto vaikuttaa sisätilaan. Siksi kuvataan täydellistä rauhallista ja rauhallista "kauhea" tilanteessa. Yritä hymyillä huoleton huolimattomasti, jopa hieman venytetty. Pian ulkoinen kosketus sisäinen ja pelko on liuennut.
- Elää läsnä
Useimmat pelot kuuluvat ajan tulevaisuuteen, joka ei ole vielä tullut. Jos vaihdat huomiota nykyiseen aikaan, pelkoihin ei tule paikkoja. Koska nykyään niitä ei yksinkertaisesti ole olemassa.
Vaiheittainen menetelmä pelkojen päästä eroon
Harkitse toimintasuunnitelmaa poikkeuksesta kaikenlaisista pelkoista, olipa kyseessä korkeus tai pelko katoamaan ennen ketään.- Ensin sinun täytyy soittaa pelkoon nimen mukaan, muotoilla, nimetä. Kirjoita paperiarkille kaikki pelot, jotka muistavat. Hänen fobioiden numeron jälkeen niiden merkitys muuttuu paljon pienemmäksi. Jos ne voidaan numeroida, se tarkoittaa, että niitä voidaan seurata.
- Seuraava askel on valita pahin ja korostaa niitä kaikista listattuista fobioista.
- Nyt sinun on kuvattava jokainen pelko erikseen, ja yksityiskohdat. Älä unohda ilmoittaa ja emotionaalinen suhde pelkäämään. Esimerkiksi pelkäät puhua yleisön edessä, koska olemme kokeneet epämiellyttävän tarinan tämän - häpeän yhteydessä. On tarpeen kuvata kaikkea hyvin yksityiskohtaista. Kuten kuvaat pelkosi, alat kiertää hallita sitä (loppujen lopuksi sitä voidaan tutkia).
- Kuvaile nyt onnettomuuden pelkoon liittyvä ongelma. Oletetaan, että kuoli ja olet edelleen kaikki sama. Tai osut sairaalaan. On ymmärrettävä, että pelkomme ottavat alkuperän itsestään säilyttämisen vaistoon. Siksi, kun työskentelet yksityiskohtaisesti kaikki kauheat tilanteet, sinulla ei ole mitään pelätä.
- Ymmärrä, että et ole pelkojen uhri: ne annetaan pelastamisen nimissä. Jos tarkastelet asennettasi fobiamiin, käytät paljon luottavaisempaa ja rauhallisempaa.
Pelot opettavat meille varovaisempia, varovaisia ja tarkkaavaisia. Nämä ovat opettajamme. Kirjoita arkille, jonka olet opettanut fobioitasi ja kiitos hyödyllisistä tiedoista.
Kuinka päästä eroon irrationaalisia pelkoja
Kuinka poistaa hälytys ja pelko alitajunnasta? Kaiken irrationaalisen pelon juuret - herätysfantasy. Esimerkiksi henkilö, joka joutuu lentämään koneella, yhtäkkiä alkaa jatkuvasti ajatella koneen kaatua. Ajatuksia tästä vieritetään päähän, ja jotkut näkevät jopa lentokoneen onnettomuuden maalauksia.
Tämä patologinen tila, jolla on vaikeuksia itsekontrolli, kuten henkilö on kirjaimellisesti vangittu irrationaalinen pelko. Lentokone ei vieläkään edes noussut, ja henkilö on jo ennustettu ajatuksistaan koneen kaatumisesta.
Ensinnäkin on tarpeen selvästi ymmärtää, että lentokone-onnettomuus ei voi tapahtua, koska ilma ei lennä missään. Siksi pelkää, mikä ei ole, vain tyhmä. Kun tämä ajatus tulee hallitsevalta päähän, voit siirtyä seuraavaan kohtaan torjumaan irrationaalinen fobia: ymmärtää, että kaikki ajatukset ovat materiaaleja.
Mikä mies pelkää, niin hänen kanssaan tapahtuu. Siksi sinun on lopetettava pelastus koneen kaatumisesta. Jos se ei auta, sinun on otettava Magic Wubbler onnettomuuksista.
Kirjoita tämä rannalla-rukous ei ole sidottu paperiarkki ja ota mukanasi lennossa. Ennen lentoonlähtöä sinun täytyy lukea rukouksen sanat kolme kertaa. Haluttaessa voit lisätä rukouspisteiden määrää sisäisen rauhan saavuttamiseksi. Lennot yksin: Herra itse on kanssasi.
Muista tärkeä sääntö. Mitään negatiivista ajatusta ei toteudu, jos se ei ole ruokkisi sitä tunteilla eikä ole uskollinen tosiasia tai väistämättömyys. Tämä koskee irrationaalisia pelkoja. Mutta jos henkilö näkee todellisen vaaran hänen edessään, tämä kaava ei toimi: on tallennettava.