Hyväksy rehellisesti, kuinka usein sinulla on tämä ikävä syyllisyys? Kun näyttää siltä, että voit tehdä aivan eri tavalla, ajattelet muista tilanteesta kehitettäväksi eikä voi antaa itsellesi anteeksi, mitä he tekivät täsmälleen niin kuin he tekivät. Monet ihmiset pitävät jatkuvasti syyttämään itseään, ja se on erittäin myrkyttää elämäänsä. Jos tunnet heidän numeronsa ja haluat tietää, miten päästä eroon syyllisyydestä - sitten lukea seuraava artikkeli.
Miten syyllisyys syntyy
Melko suuri määrä ihmisiä etsii jatkuvasti puutteita, he eivät pidä tarpeeksi hyviä (ja jopa psykologit ja psykoterapeutit ovat ne).
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Joten, Family Psykologin, Elena Stilitovin paljastamisen mukaan hän on kehittänyt asennuksen lapsen iästä, mikä on velvollinen miellyttämään rakkaansa. Ja jos tehtävä ei onnistu, välittömästi herättää sisäisen kriittisen äänen, mikä hyökkää ja syyttää sitä.
Nainen ammattimaisesti harjoittaa psykoterapiaa, joten oppinut ymmärtämään, mitä tapahtuu, se ei kuitenkaan voi "sulkea suu" vastakkaisella syyllisyydellä, kuulostaa päähänsä.
On kuitenkin tärkeää pystyä erottamaan oikeudenmukainen syyllisyys, joka syntyy huonoista väärinkäytöksistä (varkaus, valhe, petokset ja niin edelleen) laittomasta, torrenting sinulle ilman päteviä syitä. Psykologit toimivat pääasiassa uusimmalla vaihtoehdoilla.
On mielenkiintoista, kuinka eri tavoin kaikki ihmiset liittyvät syyllisyyden tunteeseen. Niin monet rikolliset ovat vakuuttuneita siitä, että he eivät tehneet mitään väärää, uskovat, että heillä on oikeus päällekkäin lain piiriin. Ja osa uhreistaan, päinvastoin, kärsimys "mielipideoperaatioista": väitetään, he pitivät paremmin puolustusta, olla varovaisempia ...
Psykoanalyz Sigmund Freud sanoi, että hälytys herätti vika, jonka ihmisen ego tuntuu joka kerta, kun "yli-i" (omantunnon ääni on vastuussa moraalista, uskonnollisista kasveista) pakottaa sen (mies) pyrkimään täydellisyyteen .
Ja sitä ihanteellisempi arvoinen rakastaa häntä pyrkimään tulla yksilöksi, sitä vakavampi hyökkää sisäinen tuomari. Ja se on se, joka motivoi tuntea täydellinen merkityksetön. Tietenkin meillä kaikilla on joskus moraalinen heikkous normaalilla alueella. Mutta miksi jotkut ihmiset tietävät, miten selviytyä syyllisyydestä yksin, ja muut eivät ole?
Psykologit, kuten aina, neuvoo etsimään juuria ongelmia lapsuudessa. Todennäköisesti mies on aina "syyllinen" mies kohtasi väkivaltaisen koulutus hänen vanhempansa, hän nöyryytettiin, emotionaalisesti kiristystä. Sen seurauksena hän sai epävakaa itsetunto ja erittäin psykologisesti haavoittuva.
Totta, tunne syyllisyyttä saattaa ilmetä, vaikka ei ollut henkistä väkivaltaa lapsuudessa ja noussut. Lapsi rinnastetaan täydellisen kuvan lähetys hänen vanhempansa: ne kerro hänelle millainen ihminen sinun täytyy tulla hyvä.
Psykologi Elena Ulitov kertoo: "Kaikki lapset ymmärtävät, miten heidän pitäisi" ilo "vanhempiensa saada hoitoa ja tukea niitä." Äiti ja isä voi myös hillitä ihmisiä, avoimesti ole ilmaista tunteita, mutta vauva silti tuntuu tasolla alitajuntaan, joka "joutui epäsuosioon."
Siksi usein lapsi alkaa tuntea syyllisyyttä ei perustella vanhemman odotuksia: en (tai ei), mitä halusin häneltä. Usein myös syyllisyyden syntyy ilmestymisen jälkeen pikkusisko tai veli.
Mielenkiintoista! Tunne syyllisyyttä on parantaa jatkuvasti tapana vertaamalla itseään (sen ulkonäkö, mieli, onnistumisia ja saavutuksia) muiden ihmisten kanssa. Tässä vaiheessa, menetämme ainutlaatuisuus henkilönä.
"Ihmisen aivot on suunniteltu siten, että siitä alkuvuosista yritämme etsiä syy missään tapauksessa", sanoo psykologi Virginian Meggle. Esimerkiksi vanhin lapsi voi päättää, että se ei täytä vanhemmat (se ei tarkoita arvoinen rakkautta), joten he päättivät synnyttää toisen lapsen. Tulevaisuudessa on usein vertailuja sisarusten, joista monet eivät ole meidän puolesta, luoda kilpailukykyinen suhde. "
Kun henkilö tottuivat vertaa itseään muiden koko ajan (ei välttämättä perheessä - ehkä luokkatovereiden koulussa, ystäviä, sitten työtovereiden työssä), sitten se tunne syyllisyyttä. Hän jatkuvasti roikkuu tarroja kuten "Olen parempi kuin hän" tai "Olen kaukana hänestä." Mikä vähentää itse henkilönä.
Syyllisyydentunne: miten päästä siitä eroon
Nyt Puhutaanpa voittaa kirottu syyllisyyden - miten se tehdään?Vinkki 1 - Muistan kaikki tapaukset, joista tunnet syyllisyyttä
Jokaisella on monissa tilanteissa menneisyydestä, josta hän tuntee syyllisyyttä. Sinun tehtäväsi on löytää ne kaikki ja ymmärtää, miksi tuntea syyllisyyttä ja kuinka tavoite on.
Todellakin, luultavasti löytää tarinoita kun he aiheuttivat todellista vahinkoa muille ihmisille (tahallaan tai tiedostamatta), ei saanut omaatuntoa. Ne on varattu erikseen. Vain erittäin rehellinen.
Vinkki 2 - tunnistaa ihmisiä manipuloimalla teidän vika
Ymmärrä, kuka olet todella syyllinen, ja kuka Tribal manipuloi sinua, pakottaa sinut kokemaan syyllisyyden? Ja sallit sen, vaikka itse asiassa ei saavuttanut mitään kauheaa. Ja lopeta kiireesti viimeisen kansalaisten luokka!Vihje 3 - Pyydä anteeksiantoa niiltä, joille syyttää
Etsi henkilö, jonka edessä he antoivat itsensä ja vilpittömästi, pyytävät häntä antamaan anteeksi. Anteeksianto auttaa sinua pääsemään eroon surkea tunne syyllisyydestä, jonka paikka tulee helpottamaan, helppoa ja miellyttävää. Älä unohda, että vain vahvat ihmiset voivat myöntää, että he olivat väärässä ja anteeksi.
Vihje 4 - Anteeksi itse
Näin pääset eroon harteillasi lastauksesta, ja myös uskolliset päätelmät tulevaisuudesta. Tiedän, miten et koskaan tee täsmälleen täsmälleen.Vihje 5 - Ymmärrä mitä teit kaiken mahdolliseksi
Olette ymmärtänyt, että he syyttävät, tunsivat negatiivisen väärinkäytönsä, sai anteeksi toiselta henkilöltä ja itsestään. Tämä tarkoittaa, että olet tehnyt kaiken mahdollisen osamme.
Vihje 6 - Lopeta perustelut
Käsittelemme todellisen syyllisyyden tilanteita, ja nyt palaat kasvojen vikaan. Joka kerta kun sinulla on halu selittää joku - pysäkki itsesi. Ymmärrä, että et ole velvollinen perustelemaan käyttäytymistäsi, jos et tee mitään väärin! Olet sinä, olet ainutlaatuinen persoonallisuus, sinulla on oikeus näkemyksemme, sijaintisi, uskomukseni. Ja kukaan ei ole oikeutta kertoa teille, miten ja mitä tehdä elämässä.Vihje 7 - Lopeta todistus
Muut ihmiset, itse. Lopeta väittäen ja vakuuttaa muut omalla oikealla tavalla. A priori, jokaisella henkilöllä on oikeus hänen henkilökohtaiseen mielipiteeseen, sinulla ei ole oikeutta rikkoa muiden ihmisten rajoja.
Vihje 8 - Tee hyvää
Hyvin usein, jolloin saadaan syyllisyyden tunne, henkilö alkaa hoitaa itseään, niin pahana, joka arvasi väärin. Heti kun aloitat hyvien toimien tekemisen, viinit eliminoidaan automaattisesti.Auta maailmaa ympäri maailmaa kohtuuhintaan (uhri tietty määrä rahaa hyväntekeväisyyteen, jakaa vanhoja asioita, mene vanhusten naapurin tuotteisiin). Vain huolellisesti - tehdä hyvää voi päästä tapana ja aiheuttaa riippuvuutta!
Vihje 9. Meditoi
Säännöllisten meditatiivisten käytäntöjen ansiosta se on realistinen tuoda psyko-emotionaalinen tila. Ja kun sinua kehotetaan jatkuvasti syyllisyydestä, tuntuu vahva stressi, sitten rauhallinen ja sisäinen harmonia ovat yksinkertaisesti välttämättömiä.
Meditaatio auttaa ei vain aseta huomioon mieli, vaan myös avautuu raittiesti, uusi katse elämääsi ja kaikkea, mitä siinä tapahtuu.
Vihje 10. - Käytäntö vahvistus
Vahvimet ovat lyhyitä positiivisia lausuntoja, jotka on toistettava päivittäin. Ja älä unohda vilpittömästi uskoa työmenetelmään. Alitajuntamme voi olla paljon varsinkin, se voi tehdä sinusta epäilemättä ja ikuisesti syyllisyyttä rauhaa, järkevää, jolla on sisäinen sauva. Tärkeintä on työskennellä itsellesi!Vihje 11. - Asenna standardit itseäsi
Lopuksi on tärkeää, että ymmärrät ja määrität, mitä olisi voitava käyttää käyttäytymistä varten henkilökohtaisesti sinulle. Aseta standardit, joille arvioit, miten teet - hyvä tai huono. Ja tuomitse itsesi, ohjaa vain heitä, eikä muita arviointiperusteita.
Joitakin hyödyllisiä vinkkejä
Lopuksi se on saalista muistaa seuraavat onnellinen, itsevarma mies:
- On tärkeää pystyä erottamaan omat haluasi, kuvien tarpeet ja jonkun asettamat odotukset.
- Älä yritä olla oikea kaikille - se on vielä mahdotonta, koska kaikki ihmiset ovat hyvin erilaisia. Sinun täytyy olla oikein, ennen kaikkea, itsellesi ja onnelliseksi.
- Älä vertaa itseäsi muiden kanssa, älä yritä selittää muulla tavalla, miksi käyttäytyä joka tapauksessa. Sinulla on oikeus yksilöllisyyteen (ilman selitystä)! Tämä on ehkä tärkein sääntö.
- Se on oikea - vastaava olla mukava / mukava. Kenelle? Vain voit vastata tähän kysymykseen. Samoin, miten muuttaa asioita.
Ja loppujen lopuksi selata videota aiheesta: