Muorman masennus - oireet ja miten käsitellä

Muorman masennus on erittäin usein ilmiö nykyaikaisten Mammien keskuudessa. Loppujen lopuksi raskaus ja synnytys vaikuttavat voimakkaasti fyysisen ja psykologisen terveyden yleiseen terveyteen, eivät useinkaan positiivisin tapa. Siksi uusi äiti tällaisen ovelan taudin riskiryhmässä masennuksessa.

Mutta miten ymmärtää, missä reuna päättyy vain huonolla tuulella, väsymys ja vakava psykologinen häiriö alkaa - ehdotan puhua tästä aiheesta tässä materiaalissa.

Ei masennus, vaan vauva blues

Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille

Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!

Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)

Yhteiskunnassamme ihmiset eivät useinkaan ymmärrä, mitä todellista masennusta kutsuu tätä muodollista sanaa, ilmeisesti heikentynyt tunnelma, väsymys ja ärtyneisyys.

Mutta tilastojen mukaan luetellut oireet ovat luontaisia ​​2: sta 3 uutta naisesta. Se saavuttaa suurimman vakavuuden 3-5 päivän kuluttua synnytyksestä. Yhteensä pari päivää useita viikkoja voi jatkua.

Psykoterapeutit saivat termi nimetä tällaisen tilan "postpartum baby blues" (tai yksinkertaisesti "babi-blues"). Ihmiset usein sekoittavat vauvan blues ja synnytyksen masennuksen, vaikka todellisuudessa nämä ovat kaksi erilaista käsitystä.

Niin Vauvan blues ei ole vakava häiriö eikä lääketieteellinen patologia, mikä tarkoittaa, että sen hoitoa ei tarvita. Hän ei häiritse nuorta mammyä täysin valvomaan vauvaa ja katoaa itsenäisesti ilman ulkopuolisia toimenpiteitä.

Kuinka määrittää, mitä vauva blues sinulla on? Tällä ilmiöllä on ominaispiirteet:

• Liiallinen tunne;
• surullisuus;
• joustavuus;
• aggressiivisuus;
• Vahva sisäinen jännite;
• Ajoittain nainen on masentunut mieliala;
• Se voi kokea erilaisia ​​unihäiriöitä (nukahtaa vaikeuksissa, unta tulee herkiksi, usein herää yöllä, seuraavana aamuna ei tunne lepää).

Synnytyksen masennuksen oireet

Useimmissa tapauksissa synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittäminen tapahtuu useita kuukausia syntymäpäivästä. Samalla pääsääntöisesti sitä edeltää pitkittyneet synnytyksen jälkeiset blues.

On erittäin tärkeää tunnistaa ajoissa tai nuorten äidin oireiden synnytyksen masennuksen, mikä ilmenee:

• Terävät pisarat mieliala;
• pysyvästi tukahdutettu emotionaalinen tila;
• Lisääntynyt federaatio;
• kasvua tai päinvastoin, katastrofaalinen väheneminen ruokahalu;
• unettomuus tai jatkuva uneliaisuus;
• Heikkous, korkea väsymys;
• Vauvan lähiverkon vaikeudet;
• etäisyys rakkaansa ja sukulaisiaan;
• kiinnostuksen menettäminen suosikkikuokille aiemmin;
• Suuri ärtyneisyys, hallitsematon viha;
• Obsessive pelko olla huono äiti;
• vaikeuksia päivittäisten tehtäviensä suorittamisessa;
• tunne huonompi, syyllisyys, häpeä;
• Huoneen heikentynyt keskittyminen;
• Jatkuva ahdistus, paniikkikohtaukset;
• Asioita vahingoittaa itseäsi tai vauvaa;
• Ajatuksia kuolemasta tai halu tehdä itsemurhaa.

Tietenkin voit todennäköisesti vastata, jos synnytyksen jälkeinen masennus tai vauvan blues voi olla vain psykoterapeutti. Jolle on välttämätöntä ottaa yhteyttä, jos negatiiviset valtiot on vedetty, et voi enää selviytyä omasta.

Ja vieläkin enemmän, joten kannattaa vakavasti huolestuttaa, jos tilasi joka päivä pahenee. Älä unohda hälyttäviä "puheluja", mutta ota nopeasti yhteyttä pätevään ohjeeseen.

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus kehittyy?

Tänään kukaan ei voi vastata tähän kysymykseen 100 prosentin luottamuksella. Ensinnäkin, koska jokainen erityinen tapaus on ainutlaatuinen. A, toiseksi, koska synnytyksen jälkeinen masennus on yleensä herättänyt emotionaalisten ja fyysisten syiden yhdistelmä.

Yleisimmät niistä ovat seuraavat:

1. Muutokset hormonaalisessa taustalla . Lapsen syntymän jälkeen naarasrungossa on väheneminen raskauden hormonien määrä - progesteroni ja estrogeeni. Tämä tekijä usein herättää emotionaalisen tilan muutoksia. Lisäksi muissa hormoneissa on väheneminen, kuten kilpirauhasen. Tässä yhteydessä väsymys syntyy, letargia, masennus ja lähetys.
2. Kyvyttömyys nukkua normaalisti . Runko synnytyksen uuvuttavan prosessin jälkeen tarvitsee voimakkaasti elpymistä. Mutta täällä uusi testi laskee - päivittäin ja joka minuutti huolenaihe huutaa ja koskaan jotain lapsen vauva. Ei ole yllättävää, että nuoret mamiikat kärsivät jatkuvasta unen puutteesta eikä voi johtaa itseään. Ja koska krooninen unen puute, fyysinen epämukavuus syntyy, väsymys, joka voi johtaa masentavaan häiriöön.
3. Emotionaalinen jännitys . Lapsen ulkonäkö on vahva stressi naisille ja kardinaalisille muutoksille elämässään. Hänen fyysinen ulkonäkö on muuttunut, ehkä nuori äiti oppinut tunnistamaan itsensä täysin uudessa roolissa. Usein näyttää siltä, ​​että elämä tuli ulos hallinnasta, et voi hallita sitä enää. Ja jos lisäät enemmän vauvan ahdistusta vauvalle, saamme mekanismin synnytyksen synnytyksen masennuksen kehittämiseen.

Samaan aikaan ne, jotka ovat riskiryhmässä, osoittautuvat

• aiemmin kärsinyt masentavista häiriöistä (synnytyksen jälkeen tai yksinkertaisesti);
• niiden sukulaiset joutuivat tällaiseen valtion tai muuhun masennukseen;
• Viimeisten 12 kuukauden aikana he kokivat vakavia stressaavia tapahtumia, jotka eivät voineet koskettaa raskautta;
• Imetysongelmien edessä;
• Heillä oli "erityinen" lapsi;
• He kokevat terävän tuen puutteesta ihmisestä;
• Perheessä epävakaa taloudellinen tilanne.

Mikä on vaarallinen postpartum depressiivinen häiriö?

Useimmat naiset, jotka ovat masentuneet synnytyksen jälkeen, ovat liiallisia huolenaihe vastasyntyneen hyvinvoinnista ja hyvinvoinnista. He voivat keksiä valtava määrä erilaisia ​​pelkoja, huonoja ajatuksia, "huijata itseäsi", joka on erittäin haitallista.

Lisäksi synnytyksen jälkeinen masennus estää nuoren äidin tarjoamaan täysihoitoa vauvalle. Masentuneessa emotionaalisessa tilassa ei voi olla, mitä luoda harmoninen psykologinen tilanne, mutta jopa tehokkaasti seurata häntä fyysisesti. Tämän seurauksena lapsen ensimmäisenä päivistä ulkonäkö ei saa riittävää suhtautumista itseään.

Mitä muita ongelmia on synnytyksen jälkeinen masennus, jos et aloita sitä ajoissa?

• Se herättää vauvan hyperelaa;
• johtaa epäterveellisiin symbioottisiin suhteisiin äidin ja lapsen välillä;
• Joskus päinvastoin, aiheuttaa emotionaalisen viestinnän menetyksen vastasyntyneen kanssa;
• Lapsi äidin väärästä toiminnasta johtuen voi kasvaa daffides;
• voi kärsiä psykosomaattisista häiriöistä;
• Perheessä esiintyy jatkuvasti "satunnaisia" kotitalouksien vammoja, sekä äidit että vauva.

Kuinka käsitellä masennus synnytyksen jälkeen?

Jos sorrettu tila synnytyksen jälkeen ei läpäissyt itsensä, ja se viivästyi, hänen oireet ovat pahentaneet joka päivä - on tarpeen hakea apua psykoterapeuttista tai psykiatrista. Ei ole tarpeen harjoittaa vakavien valtioiden itseoperaatiota.

Seuraavassa on suosituksia, kuten nainen käyttäytyä synnytyksen jälkeen, niin että synnytyksen jälkeinen masennus ei käy siinä:

1. Noudattaa terveellistä elämäntapaa . Tämä kohta sisältää terveen, tasapainoisen ravitsemuksen, haitallisten aterioiden, alkoholin ja savukkeiden hylkääminen sekä säännöllinen liikunta (samat kävellyt vauvan kanssa, jolla on rattaat, jos sää on hyvä).
2. Palauta voimat nukkumaan täysin . Astioiden pesu ja tunti ruokailua, valitse viimeinen vaihtoehto. Muista, että täysi loma on, että olet nyt elintärkeä.
3. Vähennä ylihinnoiteltujen odotusten lankkua . Älä yritä yrittää välittömästi johtaa itsesi "ihanteelliseen" muotoon tai tulla super-äitiksi. Epäterveellinen perfektionismi tulee aina vahingoittamaan, eikä hyötyä.
4. Tee elämääsi helpommaksi . Ajattele, miten minimoidaan energiaa vauvan ruoanlaittoon ja hoitoon. Esimerkiksi, jos olet vaikea kokata joka päivä - tee ruokaa suurissa määrissä niin, että se pysyy myös huomenna.
5. Ota yhteyttä, ottamalla se kiitollisuudella . Jos sinulla ei ole riittävän lähellä avustaa - äiti, isoäiti ja puoliso aina toimii, älä unohda pientä apua sivulta. Esimerkiksi kirjoita tyttöystävä vähän huolehtia vauvasta, kun voit jopa rentoutua ja nukkua. Mikä tahansa apu sivusta on nyt erittäin tärkeä, on tehtävä, ilmaista vilpittömästi sen ansiosta.
6. Pidä itsestäsi huolta . Äiti pystyy täysin huolehtimaan vauvasta vain silloin, kun hän itse on täynnä energiaa, hehkuu onnellisuudesta ja rakkaudesta. Ja mikä voi antaa vauvan uuvan äidin, jossa on karu oikea silmä? Kun hän tarvitaan hoitoa ja energiaa. Siksi ei missään tapauksessa aseta ristiä ja takaa asianmukaisen täytteen: kuuma kylpyamme, hieronta, aromaterapia, ainakin nopea lenkillä etsintä uutta mekkoa, suosikkiharrastuksesi kokemus - kaikki tämä on läsnä nuoren muumion elämä.
7. Puhua paljon . Sosiaalisen elämän ja täyden kodin rutiinin päättäminen aiheuttaa usein vaikutelman, että äiti ja lapsi ovat eristyneessä tilassa. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa moraalisen kärsimystä seurallisista naisista, joita ei käytetä kotona. Onneksi on aina olemassa suuntaus: Uusille MMAMIJille se voi olla kuin puhelimessa oleva viestintä sukulaisten ja rakkaiden kanssa ja viestintä Internetin kautta, vierailevat temaattisia foorumeita, joissa monet polttokysymykset nostetaan, vanhempien kokemusten kokemus.
8. Ilmaise emotionaaliset kokemuksesi muille. . Älä pidä kaikkea itseäsi, koska nainen emotionaalinen ummetus toimii erittäin huonosti. Etsi tukea niiltä, ​​jotka ovat jo kasvaneet vauvoilla tai kuten sinä, vain tiedä kaikki äitiyden herkut.
9. Valtuutetut tehtävät . Hyväksy mieheni kanssa, jotta voit lähestyä vauvaa, kun hän maksaa, muuttaa vaippaa tai pestä häntä. Älä ota kaikkea vain itsellesi, koska molemmat ovat tulleet vanhemmat. Miehen pitäisi myös osallistua tähän prosessiin.

Miten auttaa nuori äiti voittamaan synnytyksen masennuksen?

Ja nämä ovat vinkkejä mamiikoiden puolisolle tai sukulaisille, jotka olivat psyykkeen jälkeisen häiriön tilassa. Miten voin auttaa häntä?

• Muista ylläpitää sitä emotionaalisesti, ilmaista vilpitön myötätunto.
• Ota joitakin vastasyntyneen hoidon tehtäviä.
• Tukea naista hänen pyrkimyksissään ja aloitteissaan.
• Anna hänelle tuntea, että hän voi turvallisesti rentoutua, nukkua, kunnes huomaat vauvan.
• Älä ratkaista vaihtoehtosi ongelmia, jos se katsoo toisin.
• Hävitä kaikki psykologiset manipulaatiot, ei missään tapauksessa aiheuta vikaa siinä ja muissa negatiivisissa tunteissa.
• Keskustele ja selkeästi määritä tiettyjä rentoutumista päivällä, jolloin äiti voi täysin kiinnittää huomiota itseään rakastetulle, jotta kukaan ei häiritse häntä tuolloin.
• Ja ehkä kaikkein tärkeintä on ympäröidä hänen vilpitön rakkaus, anna sen tuntuu, että se on moitteetta hyvää ja kaunista vaikka pari ylimääräistä kiloa ja hän ei tarvitse olla "täydellinen" nauttia kauan odotettu äidin onnea .