Tarkastellaan, miten lopeta pelkää virheitä ja oppia tutkimaan elämää. Pelko on väärässä, kuten näen ympäröivän, se on useimmiten tarpeettoman perfektionismin. Kuinka voittaa tämän laadun itse ja elää onnellisempi, lue alla olevassa artikkelissa.
Perfectionismin syyt
Miksi henkilö pelkää tehdä virheen? Perfencionismi on ilmiö, että on mahdotonta havainnollistaa tätä pelkoa. Jos pidät itseäsi täydellisiksi, tiedät, että sillä on sekä ammattilaiset että haitat.
Plussat:
- Sinä huolellisesti ja huolellisesti teet kaiken, mitä olet ottanut. Työsi tulokset ovat lähes mahdotonta jäädyttää. Voit antaa ihmisille todella laadukkaita palveluja, tavaroita, sinua arvostetaan työssä.
- Todennäköisesti, sivulta sinusta tuntuu erittäin onnistuneena. Olet aina pukeutunut siististi ja neula, sinulla on täysi järjestys talon, aina kaikki paikoissamme.
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Miinus:
- Hyvin usein teet mitään, koska motto on: "joko täydellisesti tai mitenkään." Tämän vuoksi joukko ideoita pysyi paperilla, realisoitumattomat.
- Sinä autisti havaitset kritiikkiä, kärsii kommentteista, jatkuvasti ja aliarvioi itseäsi.
- Tulevaisuudessa voit jopa tuoda itsesi hermostuneeseen erittelyyn. Koska toiset toiset ovat "täydellisiä", tasapainoisesti ja rauhallisesti. Mutta ei siksi, että se on niin, mutta koska sinä jatkuvasti tukahdut vilpittömät tunteet. Ennemmin tai myöhemmin kaikki, joka tukahdutettiin, tulee ulos, ja räjähdys tapahtuu.
Ennen kuin aloitat täydellisyyden työskentelyn ja päästä eroon siitä, on tärkeää ymmärtää, missä tämän tilan jalat kasvavat. Harkitse yleisimpiä syitä:
- Useimmiten "pahan juuret" on lapsuutesi. Ei ihme mitään psykologi ensimmäisessä kuulemisessa on kiinnostunut siitä, mikä suhde vanhempiin. Jos lapsuudessaan heidät oli aina lyönyt huomiotta, mutta eivät koskaan ylistäneet saavutuksia tai sanoi: "No, oli mahdollista tehdä parempaa", sitten sinusta lähes 100% se osoittautuu pettoa.
- Matala itsetunto voi olla myös syy. Sinulla on "ihanteellinen" kuva päänne, joka on lähes mahdotonta sovi todellisuudessa. Et pidä ja älä hyväksy hahmoa, ulkonäköäsi, kehosi. Pysyvästi parantaa jotain, mutta rakkaus ei enää tule.
- Suuri huolenaihe siitä, mitä muut ajattelevat sinusta. He eivät saa antaa mitään pirun lainkaan, mutta jokainen vino tai satunnainen katselu osoitteesi näyttää pilkkaa. Jos joku nauroi selän takana, jostain syystä luulet, että nauru on yläpuolella.
Mikä on vaarallinen perfektionismi (pelko väärästä)? Se, että olet jatkuvasti riittämättömiä toiveita: kuten kaikki, täydellinen, tulevat paremmiksi kuin toiset. Tulevaisuudessa neuroosi, läpimurto, vakavissa tapauksissa jopa ajatuksia itsemurhasta odotetaan.
Testi: "Onko minulla oikeus tehdä virhe?"
Ennen kuin jatkat lukemista, pyydän teitä tekemään hyvin yksinkertaisen, mutta erittäin tehokkaan testin. Hän näyttää, onko sinulla oikeus tehdä virheitä.
Jatka. Jotta voit käyttää, tarvitset valkoisen baskin. Väri on tärkeä - se on valkoinen. Jos sinulla ei ole sellaista, osta, se on halpa.
Mitä tehdä seuraavaksi:
- Ota altaan ja täytä se vedellä noin keskelle.
- Sitten seiso molemmilla jaloilla altaassa.
- Tarkista, onko jalkasi putosi veteen vai nousitko sen yläpuolella?
- Jos jalat laskeutuvat veteen, onnittelut! Olet tavallinen henkilö ja sinulla on oikeus tehdä virhe. Jos se osoittautui, että pystyt kävelemään veteen, olet Jumala ja väärät oikeudet eivät ole.
Kuten ymmärrät, testi on sarjakuva. Mutta sen ei pitäisi paremmin havainnollistaa, miten pelkojen hoitaminen on tarpeen tehdä virheen, oman täydellisyyden ja muiden ihmisten virheistä. Toivottavasti teet oikeat johtopäätökset.
Tarkista video aiheesta:
Cauda sääntö
Joten, miten lopetat vielä pelkäävät virheitä ja aloittavat elämää? Päästä eroon täydellisyydestä ja toteuttaa uusia, hyödyllisiä tapoja ja sääntöjä.
Esimerkiksi:
- Jonkun kultainen sääntö. On parempi tehdä huonosti kuin olla tekemättä millään tavalla. Ennen uuden kotelon aloittamista, sammuta aivot ja aloita ainakin jotain. Kuten käy ilmi. Anna jopa Troechka. Ensinnäkin voimaa, sitten tottuu.
- Poista vertailuja. Älä katso ketään, joka on parempi kuin sinä tai pahempaa. Vertaa aina itseäsi vain menneisyyteen. Onko edistystä? Hieno. Ei? Ajattele, mitä muutoksia käyttäytymisestä ja ajatuksista.
- Kun näyttää siltä, että sinulla ei ole oikeutta tehdä virhe, ota testi valkoisella pohjalla. Varmista, ettet ole vielä jumalaa, ja jatka toimimaan.
- Aja saavutuspäiväkirja. Tyhjennä vähintään 5 ylistävät itseään vähintään 5. Mutta osoitettasi kritiikki jättää lainkaan. Huono tulos on myös tulos.
- Älä anna muiden arvostella sinua. Löysää henkilökohtaisia rajoja. Muista, että vain voit päättää, mikä on sinulle parempi, mutta mikä on pahempaa. Ei-kriittiset kriitikot on ihanteellinen poistettava ollenkaan ympäristöstä. Nauti itsestäsi menestyksekkäästi, kehittää, kiitollinen ja ystävällinen.
Ja mikä tärkeintä - mitä mieltä olet onnistuneista ihmisistä, kuinka usein he erehtyvät? 90 tapauksessa 100: sta. Siksi he onnistuvat. Koska virheistä huolimatta jatka ja mene eteenpäin. Jokainen virhe on korvaamaton uusi kokemus, jonka avulla voit tulla paremmiksi ja tehokkaammaksi joka päivä. Kiitos paljon myös virheistä.
Yhteenvetomme:
- Virheiden pelko aiheuttaa täydellisyyttä. Ja hän syntyy liiallisen kriittisyyden vuoksi ja korkealle huolenaiheeseen siitä, miten muut näkevät sinut.
- Aluksi myöntää, että hänellä ei ole oikeutta tehdä virhe vain Jumalalle. Ja olet tavallinen henkilö, eikö?
- Esittele elämäsi "Coweer" -sääntö. On parempi tehdä huonosti kuin ollenkaan millään tavalla.
- Vaikeissa tapauksissa toimivat rajoittavat uskomukset, neuroosi ja lasten vammoja, joilla on hyvä psykoterapeutti.
- Vertaa itseäsi vain itsesi aiemmin, eikä muiden ihmisten kanssa.