Jooga ei ole se, että eurooppalaiset näkevät sen. Heille se on eräänlainen liikunta. Itse asiassa tämä kovettuu henkeä tietyn elämäntavan, liikunnan kautta - ASANin, hengitysteiden, kehon fyysisen puhdistuksen kautta, energian normalisoinnin kautta chakroasin paljastamisen kautta.
Tietoja Shaten joogasta
Kuntokeskukset lännessä Hatha Jooga on erittäin suosittu. Tämä on ensimmäinen askel, jonka hallitseminen voi harjoittaa muuntyyppisiä joogaa. Jopa aloittelija pystyy tekemään asaaneja ja hengityskäytäntöjä, mietiskelemään ja rentoutumaan, kuten Hatha Jooga vaatii.
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Kokeneet opiskelijat täyttävät paremmin, uudet tulokkaat ovat huonompi. Tätä tyyliä pidetään perustana, ja hän syntyy n. Ns. VI-luvulla Tästä tyylistä on monia muita haaroita. Kun olet hallinnut tätä tekniikkaa, voit mennä kehittyneempään.
Ero
Tyyli pidetään staattisena. Sinun täytyy ottaa tietty pose tai asana ja pysyä tässä asennossa 2 minuuttia. Dynaaminen jooga sisältää Kundalini, Ashstanga-Vinyasassa ja he auttavat tiiliä rakentamaan ruumiinsa. Asana voidaan suorittaa hieman eri tavalla riippuen niiden ominaisuuksista ja tarpeista.Hatha-joogan asentojen osalta on mahdollista käyttää tiiliä, tangot, vaakasuorat latot tai peitot. Tärkeintä on tulos, kehon koulutus ja henki.
Tietoja Kundalini joogasta
Ammattilaiset väittävät, että se, joka alkaa harjoittaa Kundalini-joogaa, saavat erinomaiset tulokset 16 kertaa nopeammin kuin muussa joogassa. Kundalini, päälliköt keskittyvät opiskelijoiden huomion kehon energiansäästöihin.
On teoria, että "käärme" nukkuu selkärangan pohjalla ja tietyt käytännöt voivat herättää sen. Heräämisen jälkeen erikoinen "käärme" ryntää energiaa virtaamaan ja avaa kaikki chakrat, kulkea ne matkan varrella.
Kundalini-joogassa Asana pidetään yhtä paljon kuin henkilö voi istua tiettyyn posiin. Täytäntöönpanon tekniikka on vasta-aiheinen: hypertensiivinen, kärsimys epilepsia, jolla on sydämellinen varapuheenjohtaja.
Ero
Kundalini-jooga perustuu CRI: hen - nämä ovat dynaamisia harjoituksia, joiden avulla sinun täytyy hengittää oikein, mietiskelee. Kiitos Kundalini Jooga, voit palauttaa harmonian ja mielenrauhan.Tietoja Iyengar Joogasta
Asana tässä joogaa on suoritettava hitaasti ja tarkasti. Yhdestä asennosta sinun on siirrettävä hidas ja sileät liikkeet toiseen. Harjoituksia, aloittelijoille ja niille, jotka ovat pitkään mukana tällaisessa joogassa, käytä rullia, peitot ja tyynyjä.
Iyengara Jooga sopii toimipisteissä, harvat liikkuvat ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia sisäelimistä. Tärkein asia on oppia Asana ja älä kiirehti niitä.
Ero
Asana tässä joogaa muoto suoritetaan pitkään aikaan, ja sitten suoritetaan sileä siirtyminen seuraavaan asentoon, jossa se on myös jäädytettävä jonkin aikaa. Uutuudet opettaja tarjoavat täyttämään yksinkertaiset aasialaiset, ja koska he voivat tehdä monimutkaisempia kuin he ovat oppineet.Tämä jooga voi osallistua niille, joilla on ongelmia takana, sisäelimistä on useita kroonisia sairauksia. Kun uusi tulokas tulee 1 oppitunnille, hänen on kerrottava valmentaja kuin se sairas, jotta hän ei odota paljon siitä ja antoi oikeasuhteisen kuorman. Iyengara joogalla on terapeuttinen vaikutus ja vähitellen auttaa eroon eräistä sairauksista.
Tietoja Ashstanga-Vinyas Joogasta
Tällainen jooga on Iyengary Joogan antipode. Täällä harjoitukset ovat dynaamisia, ja ne on tehtävä nopeasti. Samanaikaisesti on tarpeen hengittää oikein tai suorittaa tiettyjä vigilas. Tämän joogan kanssa keho lämmitetään nopeasti, ja pinoamisesta on puhdistus, toksiinit tulevat ulos.
Jos olet jatkuvasti mukana Astanga-Vinyasaya Joogassa, voit tulla voimakkaammaksi ja joustavammaksi. Masters pystyy hallitsemaan sekä heidän poseja että hengitystä ulkoasua. Tätä pidetään korkein taitona.
Ero
Harkitse Ashtangin eroja muista Hatha-joogasta peräisin olevista lajikkeista:- Asana astagassa on tehtävä yksi toisensa jälkeen ja sen pitäisi olla, ei puuttuu joitakin niistä. Kouluttajat opettavat aloittelijoita yksinkertaisilla poseilla, ja sitten he menevät vaikeiksi, mikä vähentää loukkaantumisriskiä.
- On tarpeen hengittää Ashstang oikein, noudata lähemmäksi hengityskäytäntöä. Yhdessä asennossa on tietty määrä hengitysjaksoja.
- Vinasin avulla opiskelija menee yhteen asentoon toiseen. On tarpeen hengittää oikein, ja sitten siirryt yhdellä virrassa.
- Ashstangissa on mummo. Tämä tarkoittaa, että opiskelija suorittaa dynaamisia asanoja, hengittää kunnolla, luontaisen rytmin. Valmentaja katselee häntä, antaa suosituksia, lähettää.
- Ashstanissa on Drishti. Tällä käytännöllä opiskelijan ulkoasu pidetään jossain vaiheessa, ja tämä on välttämätöntä ASANin suorittamisen aikana.
- Oppitunti ja päättyy hänen kanssaan, opiskelija lukee tarvittavat mantraat. He ilmaisevat kunnioitusta ja kiitollisuutta opettajille, jotka toivat joogaa maailmaan.
- Opiskelijan on välittömästi hallita 1 sarja harjoituksia, ja opettaja tarjoaa hänelle monimutkaisempia ASANSia. Niitä on myös toteutettava tiukasti toistensa jälkeen.
Tietoja Ishware-joogasta
Ishware Joogassa sinun on yritettävä rentoutua ja ylläpitää kehon ja hengen tasapainoa, jopa monimutkaisia poseja. Jooga-tekijän suunta ja luonut sen Anatoly Zinchenko. Mestari kehottaa opetuslapsia selvittämään heikkous, pyrkivät kehon ja hengen koskemattomuudesta.
Tässä joogassa sinun on suoritettava tiettyjä harjoituksia, Pranayama, fyysisesti puhdistaa kehon kuonista. Suorittamalla Asana sinun täytyy pyrkiä tietoisuuteen, kuuntele kehon tarpeita ja ominaisuuksia.
Ero
Ne, jotka harjoittavat Ishwaru Jooga, toimivat koko kehon lihakset, huolehtivat nivelten hyvästä tilasta, harjanteesta. Ishwarissa Asana voidaan suorittaa mielivaltaisesti eikä tietyllä sekvenssissä. Valmentajalla otetaan huomioon hänen ryhmänsä tai jokaisen opiskelijan mahdollisuudet, ja jokainen suorittaa tämän harjoituksia, jotka eivät voi vahingoittaa häntä.Muissa yogoilla ihmiset pyrkivät ja saavuttavat tiettyjä tuloksia 3 tai 5 vuotta; Ishwarun tekeminen, tämä voidaan saavuttaa vuodelle. Oppilaat ovat erittäin tyytyväisiä tällaiseen joogaan, niiden tuloksiin.
Tietoja Tray Joogasta
Tätä tyyliä, kun suoritetaan Aasian, on ominaista pehmeät ja sileät liikkeet. Useimmiten kuin miehet, naiset ja jopa tähdet Hollywoodista harjoittavat tätä joogaa.
Tärkein asia on tehdä säännöllisesti. Se auttaa jättämään masennustilat, sovittaa asentoon, kehittää joustavuutta ja saada iloinen ilo koko päivän ajan.
Ero
Ne, jotka tarttuvat Trus Joogan, ovat vakuuttuneita siitä, että se on rakennettu avaruusjoukkojen etsimiseen. "Trol" on kolminkertainen ja perustavanlaatuinen periaate, joka on asetettu koko maailmankaikkeuden muodostumiseen.Oppilaat uskovat, että meillä on 3 energiaa:
- Sat on meidän olemassaolo maailmassa.
- Chit - symboloi tietämystä.
- Ananda on autuustila, joka voidaan saavuttaa tekemällä lokeron joogaa.
Opiskelijoiden tehtävä ja yrittäjiä Yoga on yhdenmukaistaminen mielen ja hengen tilanne kehon kanssa. On tärkeää saavuttaa harmoninen valtio ja olla sellaisessa kehon ja hengellisessä tasapainossa.
Tietoja voimasta
Tämä jooga syntyi suhteellisen äskettäin. Siinä on staattisia ja dynaamisia asans. Luokkien ansiosta henkilö menettää nopeasti ylipainon, hankkimalla hoikka ja taut-hahmo.
Vallan joogassa on jotain samanlaista kuin sauva. Samaan aikaan tyyli on luonteeltaan ominaisuus, se on tunnistettavissa, kokonaisvaltainen. Power-Jooga-luokkien tehtävänä on kehittää kestävyyttä ja voimaa.
Hengelliset käytännöt on rakennettu niin, että he auttavat henkilöä vahvemmaksi ja kiirehtivät. Tämä joogatyyli useammin valita ne, jotka ovat aiemmin harjoittaneet urheilua.
Ero
Virran joogan ansiosta lihakset vahvistetaan opiskelijoiden kanssa, joustavuus kehittyy, he oppivat hengittämään oikein, hallitsemaan tunnetaan ja ohjaamaan sitä haluttuun keskittymään. Harjoituksen tarkoituksena ei ole edistää valaistumista, vaan hankkia energisen energisen kestävyyden, voiman kasvua.Tietoja Universal Yogasta
Tämä järjestelmä yhdistää erilaiset tekniikat. Harjoitukset otetaan eri yogic-kouluista. Nämä ovat klassisia aasialaisia ja jotain tekijän kehityksestä Jooga Masters.
Tehtävä, jonka mukaan universaalin joogan luojat, jotka on perustettu niiden edessä, ovat epätavallisia. He uskovat, että tiettyjen henkisten ominaisuuksien tärkein herääminen ja koulutus. On tärkeää saavuttaa sisäinen harmonia, kun henkilö tuntee rauhan ja rauhan.
Harjoitukset viittaavat hyvään venytykseen. Opiskelija siirtyy eri nopeuksilla.
Ero
Universal Yogan luokassa opettaja opettaa opiskelijoita, kun he muuttavat poseja, ylläpitämään tietoisuutta ja huomiota. Newbies eivät ole tarpeeksi hyvin omistamaan ruumiinsa liikkuessaan.Universal Yogan luokat auttavat paremmin mielessä ruumiinsa avaruudessa, rauhoittavana mielessä. Mestari, joka perusti tyylin, sisälsi tanssin shivan käytäntö MRIta Wise.
Tietoja parin joogasta
Otsikko puhuu, pari tai tyttöystävä, ystävät tekevät tiettyjä aasialaisia. Yksinkertaisesta monimutkaisesta ja hengittämällä oikein. Tässä muodossa on joogaa ja pakollista meditaatiota. Asan puolelta muistuttaa tanssia.
Tehtävä on rentoutua mahdollisimman paljon, aloittaa harmonisesti vuorovaikutuksessa kumppanin kanssa ja myöhemmin muiden ihmisten kanssa. On tärkeää oppia kiinnittämään huomiota negatiivisiin positiivisiin ja pysymään hengen tyytyttävimmässä paikassa.
Yhdistetty jooga voi harjoittaa sekä täysin terveitä ihmisiä että vammoja raskaana oleville naisille. Erinomainen, jos parin, ihmiset koulutetaan vuosia ja saavuttavat korkeat omistusosuuden, henkisesti kasvavat.
Ero
Käytäntöä pidetään yleisenä. Asanes suoritetaan tässä eri, otettu eri joogakoulut. Monimutkaisit höyrytys Jooga sopivat erilaisille koulutustasolle. Harjoitukset voidaan suorittaa nopeammin tai hitaammin, kaikki riippuu kumppaneiden halusta ja mahdollisuuksista.
Kuka ei päättänyt itsellensä, jonka jooga tehdä, anna hänen katsoa elokuvan joogan tärkeimmistä tyypeistä:
Jooga vahvistaa lihaksia, jänteitä, kehittää liitosten liikkuvuutta, auttaa selviytymään huonosta asennosta, kroonisista sairauksista sisäelimistä. Voit harjoitella tätä järjestelmää itseäsi kotona, ryhmässä tai parissa valmentajan ohjauksessa.