Mitä tehdä nukkumaan ei toteudu? Jos uskot profeetallisiin unelmiin, et todennäköisesti halua täyttää painajaisuutta tai näkemystä, jossa olet tyytyväinen. On olemassa yksinkertaisia menetelmiä, jotka auttavat estämään virtuaalisten kuvien toteutumisen todellisessa elämässä.
Bad Dreamsin syyt
Oletetaan, että unelmoi huono unelma, ja uskot vilpittömästi, että hän voi tulla totta, pelkää sitä. Elämän negatiivisuuden välttämiseksi sinun on ymmärrettävä, miksi painajaiset ja erilaiset ongelmat ammutaan.
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Syyt voivat olla seuraavat:
- Sinulla on tiukka yöllä. Ruoansulatuskanava virkistysjärjestelmän sijaan toimii aktiivisesti, ja sitten "Mustitit" sinulle aiheuttaen uhkaavia kuvia alitajuntaan.
- Voit juonut jotain erittäin tilaa, käytettyjä lääkkeitä tai hyväksyttyjä voimakkaita lääkkeitä. Kaikki nämä aineet aiheuttavat muuttuvan tietoisuuden tilan, ja se alkaa "nähdä" unessa.
- Ennen nukkumaanmenoa olet kokenut voimakasta tunteita: negatiivinen tai positiivinen - sillä ei ole väliä. Tämä on alitajunton kuormitus, ja se yrittää vapauttaa itsensä tarpeettoman painovoiman ", purkaa" tunteita nukkumaan.
- Sinulla on sairas, mutta älä vielä epäile sitä. Aivosi nukkumalla yrittää varoittaa: terveysongelmia. Toinen kuuluisa psykoterapeutti, jotka opiskelevat unelmien aiheita, kirjoittavat tästä: Jung, Freud.
Kaikki negatiiviset tunteet ja olosuhteet, joilla kohtaat päivän aikana, heijastuvat unelmien laadusta. Siksi, että painajaisia ei ole toteutettu todellisuudessa, sinun on opittava selviytymään niistä.
Psykologiset menetelmät
Jos olet järkevä henkilö, yritä selviytyä painajaisista yksinkertaisilla psykologisilla tekniikoilla.
Ne ovat seuraavat:
- Saat negatiivisen. Jos olisit peitetty tunteilla, ensin mahtuu heidät ja päästä eroon siitä. Scream, pidä jalkasi, Bates tyyny - tee kaikki, mitä haluaa, kunnes palaat rauhalliseen tilaan.
- Harjoittele meditaatio ennen nukkumaanmenoa. He auttavat rentoutumaan, päästä eroon kaikesta, mitä tapahtui päivässä. Valitse käytännöt päästä eroon negatiivisesta. Miellyttävä mukava ja rento musiikki.
- Ennen nukkumaanmenoa, sulje kaikki ärsyttävät tekijät: Älä mene sosiaalisiin verkkoihin, sammuta televisio, poista kirjat pois. Parempi kävely, juo lasillinen lämmin maitoa, ajattele jotain hyvää.
- Jos elämässäsi on monia ongelmia, keskittyä ajatuksiin siitä, kuinka huono, mutta etsi ratkaisuja. Esimerkiksi ottaen itselleni ajattelemaan: "Voi, kuinka pahasti ei ole rahaa", korvaa se myönteisellä lausunnoilla: "Otan enemmän työtä, saan maksun ja maksaa velkoja."
- Kaikki konfliktit ja riidat päättävät heti. Mutta älä järjestä skandaaleja, mutta yritä löytää kompromissi, rauhallisesti puhua rikoksentekijälle ja löytää ratkaisu ongelmaan.
Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat palauttamaan vilpitöntä tasapainoa ja ehkäisemään painajaisia unelmissasi.
Aamukäytännöt
Jos heräsit aamulla ja muistaneet huonon unelman, voit tehdä yksinkertaisia manipulaatioita, jotka auttavat eroon pelosta, että painajainen toteutetaan.
Mitä voidaan tehdä:
- Ota viileä suihku. Kuvittele, miten vesivirrat on vuotanut huonoja muistoja. Ajattele, että kaikki pahat tunteet hajoavat vedellä, he katoavat elämästäsi.
- Kirjoita nukkua paperille kaikissa osissa. Kuvaile, että sinusta tuntui, mitä tapahtui. Heitä ehdottomasti kaikki, ja polta sitten arkki.
- Vaihda uniaisuus tarkoituksella: Muista ensin unelma kaikissa yksityiskohdissa ja tuo sitten traaginen tilanne järjettömyydelle. Piirrä oma, uusi unelma. Esimerkiksi sinä unelmoi tulipalo. Kuvittele samaa kuvaa, mutta anna tulen mielikuvituksessasi muuttuu kirkkaan juhlava maku.
- Salaliitto vedellä. Kaada lasillinen lämmin vesi, lisää pudotus sitruunamehua siihen. Laajenna: "Kuten vesi hukkuminen ja huono unelma elämästäni katoaa." Nesteen tulisi sitten kaataa maahan tai wc: hen.
- Lue unelmat - näet, että useimmat huonot unelmat ennakoivat jotain hyvää.
- Keksiä omia merkkejä ja usko heihin. Anna esimerkiksi painajainen aina unelma päivämäärään. Ensimmäisen huonon unelman jälkeen kutsua rakastettu yksi romanttiselle illalliselle. Joten sinä "aktivoida" uusi hyväksyy, ja se tulee aina totta.
Tutustu videoon siitä, mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta huono unelma toteutuu:
Iltatavat ennen nukkumaanmenoa
Illalla voit säätää itsesi positiivisten unelmien aallon. Tämä on eräänlainen painajaisten ehkäisy. Ja jos huono unelma lopettaa haaveilee, ei ole välttämätöntä huolehtia siitä, että heillä on asioita.
Mitä voidaan tehdä:
- Juo lasillinen lämmintä maitoa. Tämän avulla annat vahvan ja rauhallisen unelman. Aamulla et edes muista mitä unelmoi yöllä.
- Toista positiiviset vakuutukset. Esimerkiksi: "Olen helppoa ja rauhallisesti nukahtaminen", "unelmani ovat miellyttäviä ja positiivisia", "Minä tunnen iloinen ja onnellinen aamulla."
- Harjoittele tietoisia unia. Sitten voit hallita kaikkea, mitä tapahtuu sinulle unelmissa.
- Rukoilla. Tämä menetelmä sopii uskoville. Rukoukset lisäävät energialähteitä ja puhdista negatiivista, joten painajaiset eivät kuulu.
- Ota jooga, venytys tai muu rauhallinen fyysinen rasitus.
- Tehdä luovuutta. Piirrä, laulaa, kirjoaa. Kaikki ammatit sopivat sinulle ja täyttää energian. Lisäksi luovuutta kehittää mielikuvitusta, joten ajan myötä näet kirkas, värikäs, mutta vain miellyttävät unet.
- Nukkua korvakoruissa. Sitten unta ei vaikuta vieras melu, joka voi olla myös painajaisten syy.
- Tuulettaa huone ennen nukkumaanmenoa. Avaa ikkunat ja anna raitista ilmaa huoneeseen. Sinä vaaleat nopeasti ja unohdat kovaa nukkua.
Yritä olla antamatta unelmia liikaa merkitystä - nämä ovat vain alitajunton pelit. Huonot unet toteutuvat vain niille ihmisille, jotka uskovat heihin.