Morning Meditaatio on erinomainen tapa aloittaa päivä positiivisella asenteella. Meillä on monia erilaisia tekniikoita. Ne puhdistavat alitajuntaan kaikki negatiiviset ja auttavat käyttöön uusia, hyödyllisiä asennuksia alitajuntaan.
Mikä on hyödyllisin meditaatio?
Miksi kannattaa valita meditaatioita, se on aamukello? Asia on, että tällä hetkellä energiaasi herättää. Ja alitajunta on kaikkein alttiimmassa tilassa. Siksi ne asetukset, jotka asetit aamulla, toimivat loppupäivänä.
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Olet todennäköisesti huomannut, että mieliala ja terveys riippuu aamusta. Jos nukut, heräsin epämiellyttävästä äänihälytyksestä, ei ollut aikaa saada aamiaista, ratsasti mieheni kanssa, sitten loppupäivää ei veloiteta.
Jos nukut, he heräsivät positiivisia ajatuksia ja kokoonpanoa "Voin kaikki", niin sinulla on aikaa tehdä kaikkea iltapäivällä ja ilman jännitystä. Se on aamulla meditaatio ja auttaa tällaisen tuloksen saavuttamiseksi.
Useita syitä tehdä meditaatio aamulla:
- Helpoin tapa löytää ilmaiseksi 15 minuuttia, mikä ei ehkä pelätä suuren määrän asioita tai illalla, kun väsymys, pudota jalat.
- Alitajasi aamulla on vapaa ulkopuolisista ajatuksista, ja päiväongelmat eivät ole vielä huolissaan.
- Se on aamulla laitat tavoitteet ja tavoitteet päivälle. Puhdas tietoisuus auttaa tekemään sen tehokkaimmin.
Seuraavaksi harkitse erityisiä tekniikoita.
Morning Dynamic Meditaatio Osho
Spiritualisti tunnetaan maailmanlaajuisesti, oman filosofisen opetuksen perustaja on kuuluisa siitä, että keksittiin useita yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita meditatiivisia tekniikoita.
Ja tunnetuin niistä on dynaaminen meditaatio. Mitä meidän pitää tehdä:
- Ota mukava kehon sijainti. Sinun pitäisi olla tarpeeksi vapaata tilaa ympärilläsi, jotta se ei saa lyödä lacarockia.
- Huulien muisto, laita jalat olkapäiden leveydelle ja taivuta vähän polville, sulje silmäsi ja yritä rentoutua mahdollisimman paljon.
- Aloita aktiivisesti hengitys nenän läpi. Esto- ja uloshengitysten tulisi olla vahvoja, syviä, teräviä. Tee 100 hengittämistä ja 100 uloshengitystä. Katso, että hengitys on voimakas ja rytmi.
- Sen jälkeen anna tunteita, jotka täyttävät sinut, hajota. Jokainen henkilö ilmenee eri tavoin. Voit leikata, nauraa äänekkäästi, haluavat huutaa, laulaa tai tanssia. Älä rajoita itseäsi, anna kehosi tehdä kaiken halusi.
- Heitä ehdottomasti kaikki tunteet, jotka täyttävät sinut, vapaa tietoisuus.
- Sitten rentoudu uudelleen ja ota mukava asento, mutta jo seisoo. Laita jalat olkapäiden leveydelle, vedä ylös, niin pitkälle kuin voit.
- Aloita hyppääminen, huutaa "Hu" Mantra. Äänen pitäisi olla selkeä ja kapinallinen, päästä ulos kehosta uloshengitys. Tee se viisi minuuttia.
- Sitten syttyy ja sulje silmäsi. Näytät olevan kääntynyt muistoksi kivestä. Päähän - täydellinen välinpitämättömyys kaikkeen, mitä tapahtuu. Ryhdy tarkkailija, joka näyttää seuraa tunteitasi.
- Seiso niin, kunnes tunnet halua liikkua.
Tämä meditaatio on ohi. Se sopii yhtä hyvin sekä naisille että miehille. Jo vuoden alussa hylkäät aiempien ongelmien rahti ja vapauta tietoisuus uusille saavutuksille.
Nainen Morning Meditaatio
Tämä menetelmä syntyi José Silva. Hän uskoi, että ihmisen ajatuksen voima kykenee ehdottoman kaiken. Mutta niin, että ajatus alkoi toimia, se on visualisoida tietyssä kunnossa. Sitä kutsutaan alfaksi.
Mitä meidän pitää tehdä:
- Heti kun heräsit, sulje silmäsi uudelleen ja yritä rentoutua ruumiini mahdollisimman paljon. Tee syvään henkeä.
- Aloita laskeminen 1 - 100 ja takaisin. Tilin prosessissa henkisesti kuvitella kukin numero. Mikä hän on? Volumetriset sateenkaaren transfuses kaikki värit? Ehkä mielikuvituksessa on ääniyhdistykset, tai voit tuntea joitakin hajuja.
- Viimeisen tilin avulla pääset Alfa-tilaan ja voit siirtyä visualisointiin.
- Kuvittele tässä vaiheessa suuri musta näyttö kuin elokuvateatterissa. Katso, mitkä kuvat näkyvät siinä. Jos ne ovat negatiivisia, poista henkisesti kuva näytöstä ja vaihda positiivinen.
- Esimerkiksi voit "kuvata" mielikuvituksessasi miellyttävä harrastus rakkaasi, esittelee palkintoa, myynninedistämistä, uuden ajokortin. Tai vain kuvitella, että olet rannalla, vuoristossa, aurinkoa, nurmikko.
Leski nauttia miellyttävästä spektaakkeesta, avaa silmäsi ja vie aikaa jonkin aikaa. Sen jälkeen voit nousta ja jatkaa tavallisia aamujärjestelmiä.
Tällainen meditaatio auttaa heti heräämisen jälkeen muokkaamaan alitajuntaan myönteisesti, veloittaa energia ja hyvä tunnelma.
Tutustu video aamulla meditaatiotekniikalla ihanteellisen päivän luomiseksi:
Säännöt ja suositukset
Jotta aamumediataatiot ovat tulleet todella tehokkaita sinulle, yritä noudattaa suosituksiamme:
- Herätä aikaisin. Larks ja pöllöt eivät tapahdu, ihanteellinen aika heräämiseen on ehdottomasti jokainen ihminen - 5-6 aamulla. Tämä on paras aika hengellisiin käytäntöihin.
- Tee säännöllisesti. Jo yksi meditaation istunto hyötyy, mutta jos toistat sen joka päivä, tunnet valtava vaikutus.
- Sisällytä miellyttävä ja rauhoittava musiikki, joka auttaa rentoutumaan ja antamaan valtiolle mietiskelemään.
Suorita jooga, venytys, lukeminen mantraasi tai rukouksia. Kaikki tämä on myös täysin työskentelevät energiatasolla, mikä lisää hienon ruumiin värähtelyä ja parantaa auraa.