Stressi, henkinen liikarasitukseen, emotionaalista luhistumista - merkkejä meidän myrskyisä luvulla. Vuodesta stressaavissa tilanteissa, henkilö voi pudota masennustilan, ja siellä on sairaus lähestymisen. Miten rauhoittua meidän nopeasti aikaan? Antiikin meditaatio lepoa tulee pelastus, jonka tarkoituksena on rentouttava kehon ja sielun.
Meditaatio sisäisen levätä
Antiikin viisaat jätti meille käsite transsitilaan perintö. Tämä on todellinen lahja ihmiskunnalle, koska se on tässä tilassa, että psyyke rauhallinen voidaan saavuttaa. Transsitilaan häiritsee henkilön jatkuvasti kokemuksia ja sisäinen epämukavuutta, vapauttaa mielen ääretön analyysin ongelmia.
Transcean tilaan vedetään psyyken luonnosta kuin säästö ympyrä. Kriittisissä tilanteissa, henkilö voi täysin irrottaa tajunnan jos fyysistä kipua tai tunne-elämykset ovat liian vahvoja. Kuitenkin jooga ehdottaa olla odottamatta tällaiset tilanteet ja solmia transsitilaan keinotekoisesti - meditaation kautta.
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Ihmisten meditaatio pystyy palauttamaan psyykkisen tasapainon käytetyt minuutit käytännössä. Voit tehdä tämän, sinun täytyy löytää yksinäinen paikka ja kätevästi saada työtä matolle tai sohva. Sulje silmäsi, hitaasti laskea yhdestä kymmeneen ja toista seuraavat henkistä kaavat itse:
Jälkeen lausumalla henkinen kaavaa, sinun täytyy pohtia, mitä rauha on. Tule mielesi rauhasta, löytää symbolin hänelle - esimerkiksi rock. Mieti kallion mielikuvitus, merkitä sen inhabudacy ja loukkaamattomuuden. Voit löytää itsellesi muita symboleja levon tila ja mietiskellä niitä.
Nyt sinun täytyy siirtyä seuraavaan vaiheeseen meditaatio - esittää konfliktitilanteessa joka häiritsen. Sinun täytyy kuvitella itsesi tässä tilanteessa, mutta täydellinen mielenrauhan.
Merkitse kaikki yksityiskohdat tässä tilanteessa katsoa itseäsi puolelta - olet täysin rauhallinen ja tyyni. Huomaa, miten tilanne tilanne voi muuttua uuden reaktio ärsykkeisiin. Tämä tilanne uudelleen ja se irtoaa elämästäsi.
Sen jälkeen syöksy taas ajatuksen siinä mietiskelemällä lepoa ja heijastuksia. Toista metallinen kaava itsellesi ja luo tässä rauhallisessa kunnossa. Olet nyt uusi mies, viisas, ja siksi rauhallinen. Elämä fuss ryntää ohi sinua, ei kosketa ja häiritse psyke.
Meditaatiomuistit
Miellyttävät muistot ovat hyödyllisiä vaikutuksia psykeihin. Mitä useammin voit nauttia miellyttävän energian virrassa, sitä paremmin tunnet. Hävitä muistoja paremmin ennen nukkumaanmenoa, kun olet vapaa päivähoitoa. Ota lämmin suihku, makaa sängyssä ja aloita meditoi.
Miellyttävien muistojen impulssi voi olla mikä tahansa melodia, maku tuntemuksia, visuaalisia kuvia. Hanki kannettava tietokone miellyttävistä muistoista ja tallenna kaikki, mitä erityisesti muistat.
Ennen meditaatiota voit avata kannettavan ja muistaa maagiset ja miellyttävät hetket menneisyydestä. Mitä useammin tarkastelet muistikirjaa, sitä suurempi teidän voimat saavat. Notebook tulee todellinen maaginen artefakti, positiivisen energian ja onnen pitäjä.
Taiteellinen meditaatio
Psykologit ovat jo pitkään arvostaneet rikkomuksen menetelmää positiivisena hetkenä henkisen tasapainon kannalta. Mitä sinun tarvitsee tehdä? Kaikki tämä haluaa tai tulee ulos kynällä tai harjalla. Tämä menetelmä ei voi vain vakuuttaa psyykettä, vaan jopa päästä eroon masennuksesta ja kaipauksesta.
Kuinka jatkaa taiteellista meditaatiota? Ensin sinun on muistettava traumaattinen tapahtuma, joka riistää sinut rauhasta - yksityiskohtaisesti yksityiskohtaisesti. Voit kiehua ja huutaa ylimääräisiä tunteita. Ota kynän käsiin ja vedä tunteet tämän tilanteen vaikutelman mukaan.
Sitten polttaa piirustus, symboloi epämiellyttävä tilanne ja enetee tuhkaa ikkunan ulkopuolelle. Ota uusi paperiarkki ja piirrä toinen piirustus, ajatella traumaattisen tilanteen positiivista loppuun saattamista. Nyt näytät luojalta, joka luo uuden. Olet ylittänyt (poltettu) negatiivisen elämässäsi ja korvasi sen positiivisella.
Jos piirustus on, voit ripustaa se seinälle. Voit myös kerätä kuvia erilliseen kansioon, joka on positiivinen varastointi. Jos sinusta tulee surullinen, avaa kansio ja katso piirustuksia - tämä on kuinka monta elämäntilannetta voit korjata sen itse. Tämä kansio tulee lopulta voimakkaalta, talisman onnea.