Vipassan Meditaatio on kymmenen päivän askeettinen käytäntö. Tämän henkisen käytännön aikana ihmiset hiljaa kymmenen päivän ajan, mietiskelevät ja pidättäytyvät eläinten ruoasta. Puhutaan lisää Vipassanan merkityksestä ja menetelmästä.
Viralliset tiedot
Henkisten käytäntöjen erityinen keskus on harjoitella Vipassania. Kaikki haluavat osallistua, kaikki organisaation kulut korvataan jo käynnissä olevien vapaaehtoisten lahjoitusten avulla.
Mikä on Vipassana:
- Yksi muinaisimmista meditaatiotekniikoista, jotka muodostuivat Intiassa kaksi yhä puolitoista vuotta sitten;
- Sitä pidetään kaikkien onnettomuuden ja ihmisen ongelmien yleisenä keinona;
- Kirjaimellinen käännös - "taiteen nähdä todellisuuden todellisessa valossa".
Selvitä, mikä odottaa sinua tänään - horoskooppi kaikille horoskooppiisille
Lukuisat tilaajat pyytävät, olemme laatineet tarkan horoskooppisovelluksen matkapuhelimelle. Ennusteet tulevat horoskooppiisi joka aamu - on mahdotonta jättää!
Lataa ilmainen: horoskooppi joka päivä 2020 (saatavilla Androidissa)
Kuinka oppia Vipassan:
- On erityisiä kursseja, jotka kestävät kymmenen päivää. Tänä aikana kukin osallistuja kokeneiden ohjaajien johdolla hallitsee hengellisiä käytäntöjä, jotka ovat välttämättömiä.
- Meditaatio on käytettävissä sekä aloittelijoille että "kokeneille käyttäjille", ei tarvita alustavaa koulutusta ja koulutusta.
- Osallistua, sinun on löydettävä aikataulu Vipassana, rekisteröidy heille ja odota sinä päivänä, kun voit aloittaa oppimisen.
Mistä opettaa Vipassan:
- Venäjällä, kaikkien niille, jotka haluavat Dhammabhabhan hengelliselle keskustaan. Kurssit kulkevat useita kertoja vuodessa.
- Keskuksen virallisella verkkosivustolla löydät lähimmän kaupungin lähinnä, jossa käytäntö tehdään.
- On suositeltavaa kirjattava etukäteen, koska ilmaiset paikat on erittäin nopeasti purettu.
- Ulkomailla on myös kansainvälisiä keskuksia.
Rahoitus:
- Koulutus toteutetaan maksutta. Majoitus ja ruoka - järjestäjien kustannuksella.
- Kaikki, jotka ovat jo kulkeneet Vipassana-kursseja, voivat tehdä lahjoituksen, tiukasti vapaaehtoisesti. Näiden tukien ja rahoituksen vuoksi toteutetaan.
- Kumpikaan opettaja eikä heidän maksukyvyttömät eivät pääse, he käyttävät maksutta ja jakaa tietoa osallistujien kanssa.
On syytä huomata, että skeptikot ovat hyvin puolueettomasti ilmaisseet Vipassanista. Sano, tämä on lahko, ja sitten tarvitset rahaa. Itse asiassa kaikki on täysin väärin. Jos meditaatiot, täysi hiljaisuus ja assetiikan noudattaminen ovat vaikeita sinulle, voit jättää kursseja milloin tahansa. Ja lahjoitukset osallistujat tekevät yksinomaan vapaaehtoisesti.
Meditaation ydin
Ennen kuin aloitat hengellisiä käytäntöjä, sinun on ymmärrettävä, miksi tarvitset sitä, mikä tulos haluat saavuttaa.
Vipassanan olemus, ominaisuudet ja edut ovat seuraavat:
- Opimme näkemään esineiden sisäisen luonteen, asioista, ilmiöistä, ottamaan ne niin kuin ne ovat.
- Harjoittele itseäsi, joka auttaa ymmärtämään ja hyväksymään sisäisesti "I", kehittää henkilö ja saada ajattelua.
- Tiedämme mielesi, tunteiden ja fyysisen kuoren välistä suhdetta.
- Täydellisen hiljaisuuden ja yksinäisyyden ansiosta voit keskittyä täysin tunteisiin ja ajatuksiin, saavuttaa valaistumisen ja henkisen tasapainon.
Uskotaan, että Vipassana on todellinen matka hänen henkisen ruumiinsa kautta, täydellinen tietoisuus omasta tarpeestaan alhaisimmista korkeammista. Tämän seurauksena mielen ja kehon välinen tasapaino saavutetaan, olet täynnä rakkautta ja myötätuntoa ympäröivään ja rauhaan kokonaisuutena, saat paljon energiaa ja rauhoittavaa tietoisuutta.
Onnellisuus ja harmonia - tämä on enspassana-meditaation tarkoitus.
Ja nyt puhutaan tekniikoista, joita osallistujat osallistuvat useimmiten usein:
- Ensimmäinen tekniikka on tietoisuus. Se koostuu seuraavista: Jokaisessa elämäsi hetkessä ymmärrät selvästi, mitä täällä tapahtuu ja nyt kehosi ja mielen kanssa. Opi ajattelemaan jokaisen liikkeen ja tuottamaan sen tietoisesti. Sama pätee aivotyöhön - koulutat hallitsemaan ajatuksia.
- Toinen tekniikka - hengitystietoisuus. Opit hengittämään tietoisesti, noudata vatsan liikkeitä uloshengitysten ja hengityksen aikana. Se auttaa saavuttamaan meditatiivisen tilan, joka on täysin vapaa tunteista ja ajatuksista.
Jos sinulla ei ole mahdollisuutta käydä erityiskursseissa, voit yrittää harjoittaa Vipassan Meditaatiota itse. Vaikutus ei ole niin vahva kuin kokeneen opettajan ohjeiden mukaisesti, mutta joitain tuloksia voidaan saavuttaa.
Aluksi katso video, jossa kirjailija paljastaa meditaation ja niiden tekniikoilla työskentelevät ominaisuudet:
Vihjeitä ja suosituksia
Hyvien tulosten saavuttamiseksi noudata seuraavia suosituksia:
- Korosta meditaatio täsmälleen 60 minuuttia vapaa-aikaa. On tarpeen tehdä se joka päivä ilman viikonloppuisin ja ammattilaisia. Mitä entistä säännöllisesti olet mukana, sitä vähemmän teet ohittaa, mitä nopeammin saavutat tavoitteen.
- Pidämme meditaatioistunnosta tunnissa ennen kuin lähdet nukkumaan, sinun ei myöskään noudata koko vatsan käytäntöä.
- Anna itsellesi mukava paikka, jossa voit mietiskellä mahdollisimman kätevänä ja mukavana.
- Valitse mukava pose, jossa voit rentoutua ja keskittyä täysin tuntemuksiin. Silmät on pidettävä kiinni ja takaisin - sileä ja suora. Täydellinen sijainti on Lotus-asento. Mutta jos sinulla on huono venytys, saat nopeasti väsynyt siihen, joten voit meditoida vain istuu.
Periaatteessa tämä on kaikki mitä vaaditaan meditaatioistunnossa. Mukavuutta varten voit laittaa tyynyjä itsellesi tai asentaa jalkatukeen mahdollisimman mukavuuden varmistamiseksi käytännön aikana.
On tärkeää ymmärtää, että sinun ei pitäisi odottaa nopeita tuloksia. Henkinen itsensä kehittäminen on se, mitä sinun tarvitsee tehdä kovaa, jatkuvasti ja säännöllisesti. Siksi ota kärsivällisyyttä ja käytännössä joka päivä.