Pour changer votre vie pour le mieux, il n'est pas nécessaire de recourir immédiatement aux mesures fondamentales. Cela peut être fait progressivement et vous devriez commencer par des habitudes. Malheureusement, ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît, mais si vous montrez à la persévérance, alors dans un mois, vous pouvez remarquer des améliorations tangibles.
Dans cet article, je vais vous parler de quelles habitudes utiles qui vont changer votre vie et comment les instiller.
Influence des habitudes pour la vie de l'homme
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La plupart de nos affaires quotidiennes sont devenues une partie intégrante de la routine de la journée sont des habitudes. À première vue, ils peuvent sembler inoffensifs, mais si vous regardez dans l'avenir, vous pouvez remarquer un impact négatif sur la vie en général.
Dans la plupart des cas, ce sont les "tueurs de temps" et ne livrent que du plaisir temporaire. Ces habitudes comprennent même des déchets tardifs, une utilisation excessive de gadgets, des collations de nuit et bien plus encore.
Si vous n'êtes pas satisfait de la position actuelle ou si vous souhaitez simplement développer et améliorer, vous devriez essayer d'acquérir des habitudes utiles capables de changer la vie pour le mieux. Les scientifiques ont découvert que pour fixer une habitude, il doit être répété quotidiennement tout au long du 21ème jour.
Après cela, une personne le jouera automatiquement, car Au niveau subconscient, il deviendra un rituel obligatoire.
Grâce aux habitudes utiles, vous pouvez procéder comme suit:
- améliorer la santé et le bien-être;
- devenir plus réussi et sécurisé;
- trouver la confiance en soi et leur force;
- Développer les capacités mentaux et l'intelligence.
Top 10 des habitudes utiles
Il y a un grand nombre d'habitudes utiles qui changeront votre vie pour le mieux. Pour essayer de les instiller vous-même immédiatement, ce sera impossible, cela devrait être fait progressivement. Il est recommandé de commencer par 1 à 3 règles utiles, et quelques plus tard, vous pouvez ajouter quelques points de plus et ainsi de suite. La première fois devra vous forcer, mais le résultat en vaut la peine.1. Pensée positive
Le comportement d'une personne et d'actions de nombreuses manières dépend de sa pensée. Si quelque chose avait un impact négatif sur son humeur, il y a un désir de faire quelque chose, et tout semble "tomber de la main". À de tels moments, il convient de se concentrer sur quelque chose de bien, par exemple, de rappeler les moments agréables qui se sont produits aujourd'hui, ou bientôt cela devrait arriver.
Essayez même dans une mauvaise situation pour trouver quelque chose de positif et faire une leçon précieuse de celle-ci.
Il est important de comprendre que non seulement les situations survenues sont influencées sur la pensée, mais les gens qui nous entourent. Il est recommandé de limiter ou d'éliminer complètement la communication avec des personnalités négatives, qui se plaignent constamment de quelque chose, critiquent d'autres personnes et se comportent de manière incorrecte, y compris avec vous.
2. Réveil précédemment
On croit que les gens qui réussissent se réveillent tôt, parce que Ils savent que le plus précieux de la vie est le temps. Auparavant, l'éveil permet de faire beaucoup plus de choses par jour. Mais ce conseil est également associé au fait que c'est le matin qui est la période la plus productive au cours de laquelle une personne a la plus grande activité, tant physique que intellectuelle.Il convient de noter que la haute activité ne sera que si vous dormez à temps, car seulement dans ce cas, le corps recevra des vacances à part entière. Si vous êtes habitué à vous endormir et à vous lever tard, essayez de changer le temps de repos progressivement afin que le corps puisse s'habituer à ce nouveau régime.
3. Maintenir l'ordre
Les psychologues ont confirmé que dans la vie et dans la tête d'une personne, il y a exactement la même chose que de lui autour de lui. S'il vit dans des troubles, le chaos se poursuit également dans ses pensées et ses actions. Il devrait être accro à vous choisir, de ne pas laisser la poubelle, pas le lit de descente, des choses dispersées et des plats non lavés. La commande devrait être partout non seulement à la maison, mais au travail.
Cette habitude contribue à lutter contre la paresse, à cause de laquelle un grand nombre de cas s'accumulent souvent. En outre, l'ordre autour de vous aider à mieux se concentrer sur les affaires fondamentales, augmente le confort du séjour dans la chambre et améliore l'ambiance.
4. Les objectifs doivent être réels
Publier des objectifs mondiaux - c'est sans aucun doute bon, mais peu de gens peuvent les atteindre dans la période prescrite. Habituellement, cela conduit au fait qu'une personne est déçue en soi et ses propres forces, réduit ses mains et cesse de s'efforcer de rien. Afin de prévenir celui-ci, vous devez définir de petits objectifs, mais assez réels, et compliquer progressivement la tâche.Si vous souhaitez obtenir un changement de cardinal dans la vie et définir une grande tâche, il est recommandé d'examiner les étapes de sa mise en œuvre et d'atteindre progressivement la personne souhaitée. Ne vous énervez pas si quelque chose ne fonctionne pas la première fois, réessayez ou réexaminez vos actions et modifiez la tactique.
5. Une petite spontanéité ne fait pas mal
La taille d'un calendrier clairement pensé contribue à une productivité élevée et vous permet de gérer toutes les affaires visées. Mais des actions constamment répétées et un respect strict de la routine transforment la vie dans une routine et peuvent conduire à une dépression ou à une apathie complète.
Cela ne se produit pas, vous devriez faire une variété pour remplir la vie avec des couleurs vives et des émotions positives.
Permettez-vous des achats agréables spontanés, des films dans le cinéma, des voyages non planifiés et bien plus encore, ce qui n'est pas inclus dans votre liste de cas familiers. Les gens conservateurs peuvent être difficiles à quitter la zone de confort et à faire quelque chose de nature inhabituellement impliquée, de sorte que vous devriez commencer avec les petites choses.
Par exemple, au lieu du petit-déjeuner habituel à la maison, allez au café ou faisant des achats dans le magasin, achetez ce qui a longtemps voulu, mais ne s'est pas permis à certaines raisons.
6. Pas de plaintes!
De nombreuses personnes se plaignent souvent de leur vie, en particulier de la situation financière, du travail, des amis et des proches. Bien sûr, parfois vous devez parler, si vous avez réservé sur l'âme, mais vous ne devriez pas le faire tout le temps. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez, car quelqu'un ne peut rêver que de tels.Si vous commencez à voir des aspects positifs dans ce qui vous entoure, vous commencerez à vous rendre compte que tout n'est pas si mauvais qu'il semblait auparavant. De plus, si quelque chose ne vous convient pas - ne vous plaignez pas, mais cherchez des moyens de résoudre le problème et de prendre des mesures actives.
7. Ne vous comparez pas avec les autres
Pour être égal à des personnes plus performantes, ce n'est pas un crime, mais une comparaison constante de vous-même peut entraîner un sentiment de déception complète. Il est nécessaire d'accepter le fait que toutes les personnes sont différentes et s'efforcent d'imiter quelqu'un - cela signifie perdre leur individualité.
La plupart de nos aspirations sont imposées par la société, par exemple, la famille, les enfants, leur propre voiture, un grand appartement, des gadgets ultra-modernes, etc.
Concentrez-vous sur vos désirs et atteint les objectifs - Si dans la position actuelle, vous vous sentez à l'aise et très sécurisée, vous ne devriez pas «sortir de la peau» pour suivre quelqu'un. Mais si vous ne vous conviendrez pas vraiment dans la vie, apportez-le, mais faites-le pour vous et votre satisfaction, et de ne pas suivre d'autres.
8. Exécution opportune des cas
La diffusion constante des cas mineurs pour plus tard, conduit certainement à leur accumulation et à la nécessité de résoudre rapidement tout. Un tel comportement introduit le chaos et le stress. Pour éviter les conséquences négatives, il est nécessaire de remplir toutes les tâches en temps voulu.Cette habitude aidera à rendre la vie plus ordonnée et contribuera au développement de la discipline. En outre, le week-end, il n'est pas nécessaire de traiter les cas accumulés dans la semaine.
9. APPRENDRE NOUVEAU
Pour l'auto-développement et la croissance personnelle, il est nécessaire d'étudier quelque chose de nouveau. Cela peut être une langue étrangère, une compétence utile, une nouvelle profession, etc. Même une lecture banale des livres est capable d'un effet positif sur les capacités intellectuelles d'une personne et de lui apprendre quelque chose de nouveau. Il n'est pas nécessaire de passer beaucoup de temps à apprendre quelque chose, il suffit d'allouer chaque jour environ 30 à 60 minutes.
10. Dans un corps en bonne santé, un esprit sain
Il est très important de garder une trace de votre santé et non seulement physiques, mais aussi mental. Une activité physique modérée quotidienne, le respect de la nutrition appropriée et du repos complet aura un effet positif sur votre vie en général.Pour améliorer considérablement votre bien-être, la productivité augmentera et le système nerveux est renforcé. Bientôt, vous remarquerez qu'ils sont devenus beaucoup plus heureux et plus garantis en attachant à cet effort minimum.
RÉSULTATS
- Les habitudes d'utiles sont de petites étapes pour atteindre un gros changement de la vie.
- Nous devons instiller de nouvelles habitudes progressivement afin que l'organisme ait le temps de s'y habituer et d'adapter.
- Sur la fixation d'une habitude nécessite 21 jours.