La peur est un sentiment de préservation de soi donnée par la nature. Cependant, la peur naturelle peut être incontrôlable et devenir incontrôlable, c'est irrationnel. Considérez dans le sujet, comment éliminer les craintes du subconscient: une méthode de libération étape par étape des phobies inutiles.
Le fils de mon ami avait tellement peur de perdre le lieu de travail que, à la fin, il a été licencié. Parce qu'il est devenu nerveux, déséquilibré, constamment commis des erreurs et des erreurs de calcul.
L'homme était victime de sa propre peur qui le ruinait. Les psychologues ont étudié en détail la nature des peurs et peuvent aider une personne à se débarrasser des pires phobies. Mais vous pouvez essayer de vous débarrasser des peurs vous-même. Je vais vous en parler dans l'article.
D'où viennent les peurs
Tout le monde est familier avec le sentiment de peur: il se produit automatiquement en danger, par exemple, si vous entendez la terrible grognement de la bête prédatrice ou que les flammes se développent. C'est une peur utile, cela aide à éviter de la mort vaine. A la vue du danger, l'instinct de la préservation de soi est activé, dont le signe est la peur.
La peur du cabinet dentaire est assez justifiée: une personne a déjà subi des sensations douloureuses lors du forage des frontières. Aussi justifié la peur de l'opération chirurgicale, car une personne comprend que sans douleur, ils ne passent pas.
Les psychologues ont identifié plusieurs raisons qui sont des précurseurs de l'apparition des peurs:
- Insécurité dans leurs forces;
- Incertitude dans la compétence d'une autre personne;
- capacités physiques limitées (invalidité);
- parents gonflés de parents dans l'enfance;
- traumatisme psychologique expérimenté;
- nouvelles conditions de vie (une autre ville, autre pays);
- zone inconnue;
- Troubles hormonaux.
Si une personne n'est pas confiante dans ses capacités, il a constamment peur de faire des erreurs et d'être ridicule. Ou a peur d'avoir une réprimande, ressemblez à une fou dans les yeux des autres. L'incertitude dans leurs capacités n'apparaît pas sur une éraflure, elle est généralement donnée par des parents ou des enseignants depuis l'enfance. Si l'enfant est constamment réprimandant pour chaque gaufrage, un sentiment d'infériorité est produit. L'enfant grandit et avec lui, l'insécurité augmente dans leurs capacités et leurs opportunités, sous-estimant lui-même.
Sur une note! Les femmes sont sensibles à la peur que les hommes. Apparemment, cela est dû à la peur de la progéniture.
L'insécurité dans la compétence d'une autre personne peut également remplir l'âme de peur. Par exemple, si vous devez utiliser un conducteur inexpérimenté ou faire confiance à votre santé dans un médecin inexpérimenté.
Les caractéristiques limitées (toute forme d'invalidité) remplissent de peur pour leur vie, car une personne est incapable de prendre soin de lui-même. Il est très difficile de se débarrasser de cette peur.
Les demandes surestimées des parents ont choisi un enfant mentalement non un enfant. La peur de la punition ou du mécontentement des proches des autochtones inculte le tourment et l'horreur de l'âme des enfants.
Le petit homme est tout comprimé d'anticipation de la reprise ou de la prochaine plainte de la mère ou du père. Quelqu'un s'habitue à et ne réagit pas, et pour une personne chaque mot des parents réagit la douleur insupportable.
Par la suite, une personne transfère le complexe de sa propre infériorité aux relations avec d'autres personnes: il a peur de ne pas plaire aux enseignants, chefs, parents du conjoint / conjoint. Un autre extrême peut apparaître - agression vers des personnes insatisfaites.
Noter! La peur du ménage est différente des phobies qui sont une déviation pathologique. Phobie (peur de la hauteur, certains objets spécifiques, espace clos) doit être traité à un psychothérapeute.
Les psychotrames expérimentés interfèrent avec une personne pleinement fonctionnant dans la société. Seuls avec eux pour faire face à peu de gens. Dans ce cas, l'Église aide (communication avec croyants, père) ou consultation d'un psychologue ou d'un psychothérapeute expérimenté.
Le changement de lieu de résidence ne fait que craindre pendant la période d'adaptation, par la suite, ce sentiment est remplacé par d'autres. Dans les troubles hormonaux, vous devez demander de l'aide de l'endocrinologue. Les médicaments aideront à apporter l'équilibre hormonal dans l'ordre et les craintes disparaîtront.
Peur irrationnelle
Mais il y a une peur irrationnelle, c'est-à-dire qu'une personne a peur qu'il n'y ait pas de temps pour le moment. Et il n'est pas clair si ce danger ardent existera du tout. Par exemple, une personne a peur d'être rejetée ou solitaire à la vieillesse.La peur d'être rejetée par beaucoup de vie gâtée, car à cause de lui, un homme avait peur de se familiariser avec les filles ou de demander quelque chose d'important pour lui-même.
Avoir peur de ce qui n'est pas, déraisonnable et dangereux. La peur peut attirer la situation qu'une personne a peur. Les psychologues et les ésotétiques sont convaincus de cela, ainsi que des neurobiologistes ont étudié les opportunités cérébrales.
Il y a une autre catégorie de peur - crainte d'incompréhensible, d'un autre monde, de mystique. Pour une raison quelconque, certaines personnes sont convaincues que l'extérieurement configuré à eux hostile et apportera certainement des dommages.
Peut-être que les racines de ce sentiment sont de la foi en démons et au diable. Cependant, l'enseignement chrétien de tous les croyants donne un pistolet puissant contre la chèvre démoniaque - le panneau gonflable. Ni des démons, ni Satan n'ont besoin d'avoir peur: Jésus-Christ il y a longtemps.
Psychotechnique pour éliminer les peurs
Envisagez des techniques pas-à-pas comment éliminer les craintes du subconscient.
- Grande pensée
Lorsque la peur commence à s'étouffer et que le cœur submerge les sentiments douloureux, vous devez éteindre vos problèmes et penser que quelqu'un sur Terre est bien pire. Peut-être que quelqu'un dit au revoir à la vie ou souffre de la maladie incurable.
Il y a beaucoup de monde dans le monde qui sont bien pires que nous. Par conséquent, notre problème par rapport à celui-ci semble juste insignifiant.
- Faire un plan d'action
Si la peur ne veut pas se retirer, prenez-la. Imaginez que la pire chose s'est produite. Et après? Faire un plan d'action pour des points. Lorsque vous le terminez, ce sera beaucoup plus facile pour l'âme. Et au fil du temps et la peur va quelque part, car il n'y a plus peur d'avoir peur.
- Sortez le nettoyage général
L'activité physique ne permet pas aux pensées sombres de prendre possession d'une personne. Par conséquent, sortez par le nettoyage général ou commencez à lancer du jardin (le cas échéant), ou d'organiser un grand lavage. Si tout le monde est enlevé à la maison, aidez quelqu'un. Si vous le souhaitez, vous pouvez trouver comment vous charger.
- Trouver des personnes partageant les mêmes idées
Vous pouvez trouver sur Internet des groupes d'intérêt. Non seulement vous souffrez de craintes, cet ailion a frappé presque tous les quatre résidents de la Terre. Ensemble n'a pas peur de peur.
- Calme extérieur
Les psychologues ont prouvé que la forme externe affecte l'état intérieur. Par conséquent, représentent un calme complet et calme dans la situation "terrible". Essayez de sourire insouciément sans soucis, même même légèrement étiré. Bientôt, les touches externes internes et la peur est dissoute.
- Vivre présent
La plupart des craintes appartiennent à l'avenir du temps qui n'est pas encore venu. Si vous soulevez l'attention sur le moment présent, il n'y aura aucun lieu de peur. Parce qu'à l'heure actuelle, ils n'existent tout simplement pas.
Méthode étape par étape de se débarrasser des peurs
Envisagez d'un plan d'action pour une exemption de tout type de crainte, qu'il s'agisse d'une peur de la taille ou de la peur de disparaître avant tout le monde.- Vous devez d'abord appeler la peur par nom, formuler, désigner. Écrivez sur la feuille de papier toutes les craintes qui se souviennent. Après la numérotation de leurs phobies, leur signification deviendra beaucoup plus petite. S'ils peuvent être numérotés, cela signifie qu'ils peuvent être surveillés.
- La prochaine étape consiste à choisir le pire et à les mettre en surbrillance à partir de toutes les phobies répertoriées.
- Maintenant, vous devez décrire chaque peur séparément, avec des détails. N'oubliez pas d'indiquer et de votre relation émotionnelle à la peur. Par exemple, vous avez peur de parler devant le public, car nous avons connu une histoire désagréable en rapport avec cette honte. Il est nécessaire de décrire tout très détaillé. Comme vous décrivez votre peur, vous commencerez à contourner le contrôle sur celui-ci (après tout, il peut être exploré).
- Décrivez maintenant le problème associé à la peur d'un accident. Supposons que vous soyez mort et que vous êtes toujours tout de même. Ou vous avez frappé l'hôpital. Il est nécessaire de comprendre que nos craintes prennent leur origine dans l'instinct de la préservation de soi. Par conséquent, lorsque vous travaillez en détail toutes les situations terribles, vous n'aurez rien à craindre.
- Réalisez que vous n'êtes pas victime de craintes: ils sont donnés au nom de la sauvegarde de la vie. Si vous passez en revue votre attitude envers Phobiam, vous vous comportez beaucoup plus confiant et plus calme.
Les peurs nous enseignent plus prudent, prudente et attentive. Ce sont nos professeurs. Notez sur une feuille que vous avez enseignée à vos Phobies et remercier les informations utiles.
Comment se débarrasser des peurs irrationnelles
Comment supprimer l'alarme et la peur du subconscient? Les racines de toute peur irrationnelle - dans la fantaisie du réveil. Par exemple, une personne qui devra voler dans l'avion, commence soudainement à penser constamment à l'accident d'avion. Les pensées à ce sujet sont défilées dans la tête et certaines voient même les peintures de l'accident d'avion.
Cet état pathologique avec difficulté est la maîtrise de soi, car une personne est littéralement capturée par la peur irrationnelle. L'avion n'a même pas décollé et la personne projetait déjà avec ses pensées d'un accident d'avion.
Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre clairement que l'accident d'avion ne peut pas arriver, car l'avion ne vole pas n'importe où. Par conséquent, peur de ce qui n'est pas, juste stupide. Lorsque cette pensée devient dominante dans la tête, vous pouvez passer à l'élément suivant pour lutter contre une phobie irrationnelle: pour vous rendre compte que toutes les pensées sont matérielles.
Quel homme a peur, alors avec lui arrive. Par conséquent, vous devez arrêter d'avoir peur de l'accident d'avion. Si cela n'aidait pas, alors vous devez prendre une magie des accidents.
Écrivez cette prière de rivage sur une feuille de papier non liée et prenez avec vous en vol. Avant le décollage, vous devez lire les mots de la prière trois fois. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions de prière pour atteindre la paix intérieure. Vous volez non seul: le Seigneur lui-même est avec vous.
Rappelez-vous de la règle importante. Aucune pensée négative ne sera réalité si elle ne veut pas le nourrir avec des émotions et ne pas prendre comme un fait fidèle ou inévitabilité. Cela s'applique aux peurs irrationnelles. Mais si une personne voit un véritable danger devant lui, cette formule ne fonctionnera pas: il faut être sauvé.