La paresse est un manque ou une pénurie de travail acharné, des préférences de la chose de la performance de certaines tâches. Pourquoi se pose-t-elle et comment gérer la paresse, accroître l'efficacité de sa vie? Je propose de clarifier ces questions dans le matériel d'aujourd'hui.
Pourquoi sommes-nous paresseux?
Selon Wikipedia, trop paresseux - est un vice, parce que la personne paresseuse n'entretient aucun avantage à la société. Mais il convient également de se distinguer par la banquise de la brillance, la nécessité naturelle de repos et de restauration des forces, de la dépression, du syndrome de déficit de l'attention, des troubles du sommeil et d'autres états similaires.
Quelles sont les principales causes de la paresse? Regardons-les plus loin.
Découvrez ce qui vous attend aujourd'hui - un horoscope pour aujourd'hui pour tous les signes du zodiaque
Par de nombreuses demandes d'abonnés, nous avons préparé une application d'horoscope précise pour un téléphone mobile. Les prévisions viendront pour votre signe du zodiaque tous les matins - il est impossible de manquer!
Téléchargement gratuit: Horoscope pour chaque jour 2020 (disponible sur Android)
Cause 1. Fatigue, épuisement objectif de l'organisme, manque d'énergie vitale
Les paresseux, il est de coutume d'être négatif, en leur considérant des faiblesses, faibles. Néanmoins, la paresse n'est pas une qualité innée et souvent, il y a des raisons assez objectives.Supposons que si vous n'êtes pas régulièrement versé, fatigué, il n'est pas surprenant qu'il soit difficile pour vous de vous forcer à faire une activité. Pensez-vous, peut-être que vous-même êtes-vous-même à blâmer pour la situation actuelle: il est souvent adapté à être absolument, poussant vos mauvaises habitudes, déplaçant un peu ...
Les actions indiquées provoquent des attaques constantes de la paresse.
Il convient de noter pour eux-mêmes que des personnes qui réussissent toujours adhèrent à la même routine de la journée, essayez de vous lever tôt et aller au lit et assurez-vous toujours de pratiquer toute activité physique. Ce qui leur permet d'être vigoureux et énergique, tout en laissant la paresse aucune chance.
Raison 2. Il est nécessaire de mettre en œuvre non leurs désirs et leurs objectifs
Lorsque nous sommes forcés en raison de raisons différentes de ne pas faire ce que vous voulez, ce que notre âme demande, mais "ce dont vous avez besoin." Le célèbre psychologue de la modernité Tony Robbins a annoncé une fois une phrase très sage sur ce score: "Il n'y a pas de gens paresseux. Il y a des objectifs qui ne sont pas inspirés. "
Si vous devez vous forcer à aller au travail, remplissez certaines responsabilités, alors il est temps de penser à - vivez-vous dans la vie? Et est-ce qu'il est allé le changer?
Cause 3. Je ne veux pas quitter la zone de confort
Le cerveau humain est agencé de manière à dépenser aussi peu d'énergie que possible. Par conséquent, il cherche toujours à équiper une zone de confort, d'où elle ne veut pas sortir.Mais le succès et la réalisation de soi sont souvent en dehors de cette zone confortable. Cependant, réticèrent à la fatigue, soucis de graves changements de vie pour la réalisation du résultat sont versés dans des attaques prolongées de la paresse.
Cause 4. Pas de motivation
Les psychologues trouvent un manque de motivation de la paresse pour faire quoi que ce soit. Lorsque nous voulons quelque chose, mais nous comprenons que c'est très difficile (sinon irréel), tout le monde disparaît à essayer.
Par exemple, une personne est arrangée pour travailler dans une bonne entreprise, elle fonctionne, essaie, mais la situation s'est développée de sorte que tous les endroits "chauds" de celui-ci soient exclusivement familiers. Il comprend qu'il n'y a pas de sens particulier à survoler et à dépenser de l'énergie, en conséquence, comme une réaction protectrice, la paresse se produit.
Cause 5 Echec de peur
La peur de faire une erreur et de «brûler» complètement battu de toutes les motivations. Surtout s'il y a suffisamment d'exemples infructueux de connaissances avant nos yeux ou que vous vous trouvez vous-même survivre.
Il est important de réaliser ici que tout échec est donné à une personne comme une expérience dont il a besoin. Et il n'y a pas de succès sans échec. Ils n'ont pas besoin d'avoir peur, vous devez être capable de lire des moments complexes dignes, de voir toujours la lumière à la fin du tunnel.
Comptetant avec les principales raisons de la paresse, nous allons doucement sur la façon de faire face à la paresse.
Comment gérer une paresse d'une personne adulte: façons
Après auto-diagnostic et identifier la cause de la paresse dans votre cas particulier, commencez à résoudre le problème. Vous trouverez ci-dessous dix méthodes, dont l'exécution vous évitera de la apaticité et aidera à vivre plus active et une vie de haute qualité.Méthode 1. Développer des habitudes d'utiles, améliorer l'autodiscipline
Cette méthode vous aidera si la cause principale de la paresse est la fatigue en raison du mauvais style de vie. Tout d'abord, changez votre jour de la journée: commencez à vous coucher et à vous lever auparavant.
Bien entendu, les changements cardinaux sont toujours très difficiles, alors agissez progressivement. Allez au grand but avec de petites chaînes. Commencez au moins avec une demi-heure et déplacez progressivement le mode dans la bonne direction.
Traitez également le bon régime: essayez d'utiliser autant de légumes frais, de fruits que possible, de manger des légumineuses, de minimiser la viande et du poisson dans le régime alimentaire (et encore mieux - pour les exclure complètement).
Refuser les mauvaises habitudes, les remplaçant avec utile - par exemple, au lieu de fumer, commencez à courir le matin. Dans un corps sain, un esprit sain et une activité physique toujours entraîne la puissance de la volonté et réduit les convulsions de la toc.
Méthode 2. Implémentez uniquement vos objectifs et vos désirs
Après tout, alors vous pouvez gagner du vrai bonheur dans la vie. La mise en œuvre des objectifs des autres personnes ne vous donnera jamais une telle quantité d'énergie et n'apportera aucun plaisir. Les poissons ne vivent pas sur des arbres et des singes sont peu susceptibles d'être heureux sur le pôle Nord - souvenez-vous toujours de cela.Méthode pour 3. Quitter de la zone de confort
Pour se débarrasser des pose, il est important d'apprendre à quitter la zone habituelle du confort et à élargir ses frontières. Que diriez-vous de vous inscrire au yoga le soir, commencez à visiter régulièrement la piscine ou au moins quotidiennement pour passer au moins 10 000 étapes?
Il suffit d'agir sans fanatisme, en particulier par le premier, de sorte qu'aucun "retourne ne se produise pas".
Méthode 4. Livrer de gros objectifs sur les "morceaux"
Supposons que vous ayez un objectif d'apprendre à danse danser des danses latino-américaines. Détachez ce processus au moins une demi-heure, mais chaque jour et après un certain temps, vous commencerez à vous déplacer mieux, même des mouvements complexes obtiendront facilement. Progressivement, augmentez légèrement la charge, mais pas «d'accord» à porter.
Même les objectifs très mondiaux ne sembleront pas si difficiles si vous leur avez un peu de temps, mais régulièrement.
Méthode 5. Arrêtez d'avoir peur de l'échec
À l'heure actuelle, arrêtez de penser à ce qui va se passer si vous ne faites rien et que vous lisez des exemples négatifs sur Internet! N'oubliez pas que nous créons notre vie avec nos pensées, nos mots et nos actions (ainsi que ces paramètres dans lesquels nous croyons et qui défilent constamment la tête).Même si un jour vous avez échoué - cela ne signifie pas que vous devez "mettre une croix" dans votre succès. Oui, parfois vous devez commiser 9 tentatives infructueuses avant que le dernier dixième soit couronné de succès, mais cela en vaut la peine.
Méthode 6. Regardez votre motivation
Pensez que vous pouvez vous faire plaisir lorsque vous suivez les tâches requises? Ceci est particulièrement important pour les femmes, car si une femme ne profite pas de sa vie, elle "mourant" émotionnellement, ne peut pas inspirer son homme, elle devient dans un fardeau.
Par conséquent, trouvez ce qui va vous inspirer et vous motiver: peut-être que ce sera une belle chose, des décorations, une musique spirituelle spéciale ou une littérature spéciale, une vidéo pour le développement de soi. Choisissez la façon dont il est préférable pour vous de personnellement.
Méthode 7. Faire des pauses
Le surmenage devient l'une des causes fréquentes et complètement expliquées de la paresse. Par conséquent, il est important de toujours compter votre force et de faire des pauses obligatoires dans le travail. Aller à respirer de l'air frais, buvez une tasse de café ou écouter la méditation pour changer le cerveau et organiser une petite détente.À l'heure du déjeuner, il est permis de prendre un peu, mais seulement pendant un moment, sinon vous réveillé, vous vous sentirez même plus fort fatigué. De plus, il existe maintenant des applications spéciales pour les téléphones, ce qui a contribué à répartir correctement le temps nécessaire au travail et au repos. L'un d'eux est le booster de la concentration.
Les créateurs de l'application affirment que la productivité du travail deviendra plusieurs fois plus élevées lorsque la période est alternée avec des périodes de récréation. Par exemple, 45 minutes ont fonctionné, puis 10 minutes reposaient et continuent de travailler à nouveau.
Méthode 8. Éliminer les facteurs distrayants
Aimez-vous goûter Instagram dans la cassette? Ensuite, vous devez supprimer votre smartphone hors du lieu de travail ou désactiver le tout. De plus, debout à l'avance pour négocier avec des collègues afin qu'ils ne vous dérangent pas pendant un certain temps avant de gérer les tâches.
Soyez le plus concentré sur l'exécutable et vous apprendrez progressivement de ne pas répondre aux facteurs distrayants.
Conseil 9. Ne faites rien
C'est une telle inhabituelle, mais selon les critiques, un moyen très efficace de surmonter Lena. Gardez simplement à l'esprit que vous ne pouvez pas faire absolument rien - y compris assis dans un smartphone ou un ordinateur portable.Assieds-toi et asseyez-vous, sans effectuer absolument aucune action (vous ne pouvez penser que). Assis si nécessaire sans heurts jusqu'à présent, alors que vous n'avez pas le désir de commencer à agir. Mais ne vous laissez pas le donner immédiatement - attendez que cela devienne très fort, puis vous ne pouvez être pris que pour faire des affaires.
Méthode 10. Apprécier le temps de votre vie
Le temps est la ressource principale et la plus importante de nos vies. Et avec quelle vitesse rapide il vole! Nous n'aurons pas le temps de regarder en arrière, car le vieil âge viendra. Et cependant, il sera dommage de réaliser que la majeure partie de la vie a eu lieu dans l'état de la Noschelanie, dans une oisiveté vide.
N'est-ce pas la meilleure motivation de dire que Lazz "adieu" pour toujours et commencer activement à agir?