La solitude est ce qu'est un mot ambigu. Une personne peut être capable de plonger dans l'état de désir, d'apathie et de dépression, et l'autre, au contraire, donne la liberté souhaitée, renforçant leur relation avec lui-même. Pourquoi se passe-t-il comment faire face à la solitude - c'est ce que nous allons parler aujourd'hui dans l'article.
Où vos pieds poussent-ils de la solitude?
Sûrement, au moins une fois que ma vie a connu une sensation de la solitude dans son contexte négatif - lorsque vous étiez assez fort pour le soutien des proches, des êtres chers, vous n'aviez pas d'amis, vous avez rompu avec un gars / fille, avait une personne proche À gauche ... Il arrive que les raisons se sentent solitaires sérieuses et justifiées, mais une autre situation peut survenir.
Découvrez ce qui vous attend aujourd'hui - un horoscope pour aujourd'hui pour tous les signes du zodiaque
Par de nombreuses demandes d'abonnés, nous avons préparé une application d'horoscope précise pour un téléphone mobile. Les prévisions viendront pour votre signe du zodiaque tous les matins - il est impossible de manquer!
Téléchargement gratuit: Horoscope pour chaque jour 2020 (disponible sur Android)
Donc, Dr. Pamela Koolereter appelle l'isolation sociale - une évaluation objective de la fréquence de notre communication avec d'autres et de la solitude - une expérience subjective, qui reflète notre opinion personnelle, que nous ayons assez de près, des amis et de la relation qualitative avec eux.
Nous sommes tous très différents, nous avons différents psychotypes et, en conséquence, des besoins radicalement différents de communication. Par exemple, les extravertis (personnes destinées à une interaction active avec les gens environnants) La communication régulière est beaucoup plus importante que les introvertis (axés sur l'attention dont l'attention est concentrée dans son monde intérieur).
Par conséquent, il est tout à fait naturel que toutes les personnes auront une attitude différente envers la solitude. Quelqu'un ce sera sérieusement en colère, apporté à la dépression et même aux troubles mentaux, et quelqu'un d'autre - au contraire, donnera beaucoup d'opportunités de réalisation de soi ou de développement de soi (comme, par exemple, des écrivains introvertis, des artistes, des sculpteurs, etc).
Les raisons de l'apparition du sentiment de solitude sont également très individuelles. La chose la plus importante est que vous devez faire ici - pour le comprendre, est-ce vraiment la solitude qui vous empêche de vivre ou peut-être, est-ce que l'installation négative de quelqu'un d'autre, introduite dans votre subconscient depuis votre enfance?
Malheureusement, les parents n'ont pas toujours des connaissances suffisantes pour corriger leurs enfants correctement, sans les causer de blessures psychologiques. Et peut-être que l'idée que l'idée que solitaire soit mauvaise apparue comme une réaction à un stéréotype populaire que "les personnes sociables sont plus faciles dans ce monde" ", il vaut mieux être sociable qu'un ennuyeux" et similaires. Dans notre société, après tout, sociable est cultivée et l'introversibilité est souvent un peu étrange, incorrecte, avec laquelle vous devez vous battre.
Par conséquent, tout d'abord, essayez de trier vous-même pour comprendre où vos pieds augmentent du problème dans votre cas particulier. Pourquoi vous sentez-vous seul (et vous sentez-vous du tout)? Il est probable que vous auriez besoin de l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute et de ne pas être négligé.
Après tout, la psyché n'est pas moins grave que le corps physique et encore plus: c'est notre état psychologique et émotionnel qui a un impact sur le bien-être physique. Par conséquent, il est si important à temps pour résoudre des problèmes psychologiques émergents, sans les reporter dans une boîte longue.
Comment surmonter la solitude: des conseils de psychologues
Et puis je propose d'indiquer les recommandations responsables de la question: "Comment traiter la solitude?".Astuce 1: Soyez une personne autonome
Une personne de manière complète développée qui aime, bien compréhension et hébergeait, n'a pas besoin d'approuver les autres. Après tout, il a suffisamment de valeur interne, il s'intéresse seul avec lui, il y a toujours des classes utiles, il n'a pas d'ennui ni, de plus, déprimé. Et communique avec d'autres personnes non de la position de ramasser (leur temps, expérience, énergie), mais donner, partager et ceci est une énorme différence.
Par conséquent, développez votre autosuffisance, explorez-vous, réalisez votre vraie nature et votre objectif. Lorsque vous le faites, vous ne resterez tout simplement pas à penser à la solitude. Vous devriez toujours vous demander et bien seul avec vous, car sinon, pourquoi les autres devraient-ils se demander si vous êtes, tout d'abord, n'est pas intéressant? Trouvez et montrez votre valeur intérieure et d'autres personnes vont vous contacter.
Astuce 2: Écoutez votre coeur
Vous devriez toujours vous concentrer sur vos désirs et vos besoins, sans accepter ce que vous imposez. Peu importe qui est maman, petite amie ou collègue pour le travail. Ne cherchez pas de conseils lorsque vous pouvez vraiment faire sans cela. Meilleur contact avec la même question à vous-même, apprenez à écouter votre voix intérieure et à le suivre. Lorsque vous vous faites confiance, vous résolvez vos problèmes, prenez la responsabilité de votre vie, qui vous rendra plus confiante et décisive.En aucun cas, ne pensez pas que parler avec moi est la folie. En fait, c'est tout à fait normal. Et c'est beaucoup mieux et plus correctement que d'essayer de plaire aux autres, mille fois se trahir - leurs vrais besoins et leurs désirs, les poussant dans le coin distant.
Astuce 3: Acte
Peut-être êtes-vous maintenant vraiment pas assez de communication - tout le monde a de telles périodes dans la vie, quand, par exemple, la vie personnelle n'est pas arrangée et à cause du manque d'amour, il y a souvent un sentiment de solitude. Et puis vous n'avez pas besoin de rester sur le canapé dans la dépression, en fonction de la série, mais commencez à agir activement! Trouvez vos cours en ce moment, arrêtez de penser à de vrais changements.
Pour un début, vous pouvez, par exemple, apporter une commande dans l'appartement, laver la voiture. Ensuite, cherchez-vous à visiter chez le voisin ou appelez un ami / petite amie pour marcher ensemble dans la soirée. Ou inscrivez-vous sur un site de rencontre et essayez de trouver l'après-midi souhaité. Aller à ce jour Les options sont en fait beaucoup, juste notre paresse et Kandra ne nous permettent pas de les voir.
"Sous la pierre allongée, l'eau ne coule pas" - le besoin d'action est très bien illustré dans cette sagesse folklorique. De plus, le changement de situation est parfaitement distrayant du sentiment oppressif et lorsque vous faites quelque chose - il devient impossible de souffrir.
Astuce 4: apprécier la vie
Parfois, une personne doit passer par la tragédie pour s'assurer de l'imprévisibilité et de la fréquence de la vie. Mais n'est-il pas préférable de ne pas attendre le signal et commencer à apprécier la vie en ce moment? Et profitez-en dans le programme complet! N'oubliez pas de ce que vous avez rêvé d'enfance, quelles classes êtes-vous intéressé par ce qui a donné le plus de plaisir? Peut-être vouliez-vous dessiner, chanter ou rêver de danser? Mais la vie adulte est nettoyée, dérapée, les rêves d'enfants ont été oubliés et déplacés à l'arrière-plan.Maintenant, vous avez une excellente occasion de leur retourner et de commencer à réaliser dans la vie. Inscrivez-vous enfin sur les cours de dessin (ou chanter, anglais, danses orientales - ceux qui ont longtemps été rêvés). L'entreprise préférée vous donnera beaucoup d'émotions positives, ainsi que de la vie diversifiée et d'ajouter des possibilités de nouvelles connaissances.
Conseil 5: Dis-moi "Non" Consommation sans signification
Grâce à la solitude, vous avez une chance de déterminer le vecteur de la vie qui coïncide avec vos valeurs. Pensez-vous si vous êtes vraiment une personne complète et heureuse? Voulez-vous ce que vous souhaitez aimer votre travail ou y aller uniquement pour de l'argent? Peut-être que vous rêviez depuis longtemps de changer le domaine de l'activité, mais ne le décide pas? Seulement vous pouvez répondre aux questions ci-dessus, ainsi que la recherche d'une solution. Alors pourquoi ne pas le faire maintenant, quand souffrez-vous de la solitude?
Il est également fortement recommandé de refuser une consommation sans signification - une visualisation régulière des operas de savon, des nouvelles, une suspension excessive sur Internet. Vous ne laisserez donc plus que les problèmes que cela ne contribuent pas à leur décision.
Conseil 6: Faites des plans et mettez-les dans la vie
Si une personne n'a pas d'objectifs dans la vie, alors avec une probabilité élevée, il aura un sentiment d'insatisfaction. La vie visée est moins valorisée, car vous ne pouvez pas le mesurer: tout est bon perçu sous la forme de dû et de mauvaise dépression provoquée.Installez-vous au moins pour un avenir proche et faites-le dans les détails maximum. Comment voulez-vous vous voir dans 5 ans? Qui devrait être près de toi? Vous pouvez tout enregistrer sur papier, penser à des étapes pour atteindre l'objectif. Et, bien sûr, n'oubliez pas que vous devez commencer tout dans la vie, sans reporter dans une boîte longue.
Plus vous allez attendre - plus il va commencer. Mais les personnes passionnées et utiles attirent toujours l'attention sur les autres, il est presque impossible d'être seul.
Astuce 7: Passez votre temps libre
Si vous avez beaucoup de temps libre - c'est une grande raison de le dépenser avec des avantages pour vous-même et de ne pas souffrir. Un grand nombre de livres intelligents et motivants ont été écrits dans le monde, il existe des films incroyables, il existe de nombreuses formations personnelles ou développement spirituel. Et vous pensez vraiment que vous n'avez rien à faire ce soir?
Apprenez à vous faire plaisir avec l'aide de ce qui profite également. Arrêtez de penser à votre solitude, mieux pensez à quel point vous avez maintenant des possibilités d'amélioration de soi (qui, très probablement, ne seront pas, par exemple, de créer une famille, vous aurez des enfants nécessitant une attention constante). Appréciez chaque minute, même chaque seconde de votre vie et utilisez-la bien!
Et arrête de confondre en visitant les lieux publics seuls. Qui vous a dit que dans le cinéma / théâtre, le restaurant ne peut marcher qu'avec votre bien-aimé ou vos amis? De même, comment monter en vacances? Oui, peut-être au début, ce sera un peu mal à l'aise, car vous quittez la zone de votre confort. Mais ensuite, vous n'apprendrez pas tant à habiter sur la solitude, vous réalisez qu'il est tout à fait possible de passer du temps en compagnie de vous-même, qui le dit.
Astuce 8: Aidez les autres
Il y a un tel moyen délicat, mais un moyen efficace d'attirer la désirée dans votre vie - d'abord commencer à le donner au monde. Souffrez-vous de la solitude? Trouvez ce qui est dans la même situation et l'aidez-le. Par exemple, visitez les grands-parents solitaires dans une maison de retraite ou des bébés laissés dans un orphelinat. Parlez-leur, apportez-leur quelque chose de délicieux, jouez à un jeu de société - Donnez votre amour et votre soin du monde et cela vous reviendra certainement beaucoup plus.
N'oubliez pas que pour la victoire sur la solitude, vous avez besoin d'efforts conscients et non seulement de la méditation. Soyez heureux!