Traisons comment arrêter de peur des erreurs et apprendre à explorer la vie. La peur est erronée, comme je le vois dans mon environnement, il se trouve le plus souvent dans le perfectionnisme inutile. Comment surmonter cette qualité en vous-même et vivre plus heureux, lisez dans l'article ci-dessous.
Causes du perfectionnisme
Pourquoi une personne a-t-elle peur de faire une erreur? Le perfectionnisme est un phénomène qu'il est impossible d'illustrer cette peur. Si vous vous considérez en perfectionne, vous savez qu'il a des avantages et des inconvénients.
Avantages:
- Vous faites scrupuleusement, très soigneusement et prudemment tout ce que vous êtes pris. Les résultats de votre travail sont presque impossibles à congeler. Vous êtes capable de donner des services vraiment de haute qualité, des biens, vous êtes apprécié au travail.
- Très probablement, de côté, vous semblez une personne très réussie. Vous êtes toujours habillé soigneusement et avec une aiguille, vous avez une commande complète de la maison, toujours tout à nos endroits.
Découvrez ce qui vous attend aujourd'hui - un horoscope pour aujourd'hui pour tous les signes du zodiaque
Par de nombreuses demandes d'abonnés, nous avons préparé une application d'horoscope précise pour un téléphone mobile. Les prévisions viendront pour votre signe du zodiaque tous les matins - il est impossible de manquer!
Téléchargement gratuit: Horoscope pour chaque jour 2020 (disponible sur Android)
Minus:
- Très souvent, vous ne faites rien du tout, car votre devise est: «Parfaitement ou en aucun cas.» Pour cette raison, un groupe d'idées restait sur papier, non réalisé.
- Vous percevez extrêmement la critique, souffrez de commentaires, constamment grondez et sous-estimez-vous.
- À l'avenir, vous pouvez même vous amener à la dégradation nerveuse. Parce que l'habitude d'être "parfait", équilibré et calmement. Mais pas parce que c'est le cas, mais parce que vous supprimez constamment vos émotions sincères. Tôt ou tard, tout ce qui a été supprimé sera publié et une explosion se produira.
Avant de commencer à travailler sur le perfectionnisme et de vous en débarrasser, il est important de comprendre où poussent les jambes de cet état. Considérez les raisons les plus courantes:
- Le plus souvent, la "racine du mal" réside dans votre enfance. Pas étonnant d'aucun psychologue sur la première consultation s'intéresse à la relation avec vos parents. Si dans l'enfance, ils ont toujours été grondés pour des ratés, mais n'ont jamais été loués pour des réalisations ou ont déclaré: «Eh bien, il était possible de faire mieux», à peine de vous, presque 100%, il s'avère un peuffective.
- Une faible estime de soi peut également être la cause. Vous avez une image «idéale» dans votre tête, ce qui est presque impossible à intégrer en réalité. Vous n'aimez pas et n'acceptez pas votre personnage, votre apparence, votre corps. Améliorer de manière permanente quelque chose, mais l'amour ne devient plus.
- Un degré élevé de préoccupation à propos de ce que les autres pensent de vous. Ils peuvent ne pas se soucier du tout, mais tous les regards obliques ou aléatoires de votre adresse semblent se moquer. Si quelqu'un a ri dans le dos, pour une raison quelconque, vous pensez que le rire est au-dessus de vous.
Qu'est-ce que le perfectionnisme dangereux (peur de tromper)? Par le fait que vous serez constamment dans un état de désirs inadéquats: comme tout le monde, d'être parfait, devenez meilleur que d'autres. À l'avenir, la névrose, la percée, dans des cas graves, même des réflexions sur le suicide sont attendues.
Test: "Ai-je le droit de faire une erreur?"
Avant de continuer à lire, je vous demanderai de faire un test très simple mais extrêmement efficace. Il vous montrera si vous avez le droit de faire des erreurs.
Donc, procédez. Pour faire de l'exercice, vous aurez besoin d'un basque blanc. La couleur est importante - il est blanc. Si vous n'avez pas de tel, achetez, c'est peu coûteux.
Que faire ensuite:
- Prenez un bassin et remplissez-le d'eau au milieu.
- Ensuite, tenez-vous avec les deux jambes dans le bassin.
- Vérifiez si vos pieds ont plongé dans de l'eau ou avez-vous augmenté au-dessus?
- Si vos jambes ont plongé dans l'eau, félicitations! Vous êtes une personne ordinaire et avez le droit de faire une erreur. Si cela s'est avéré que vous êtes capable de marcher sur l'eau, vous êtes Dieu et que les mauvais droits n'ont pas.
Comme vous avez compris, le test est comique. Mais il ne devrait pas mieux illustrer comment il est nécessaire de traiter les craintes de faire une erreur, de votre propre perfectionnisme et des erreurs d'autres personnes. J'espère que vous faites les bonnes conclusions.
Vérifiez la vidéo sur le sujet:
Règle de cauda
Alors, comment vous arrêtez-vous toujours d'avoir peur des erreurs et de commencer à explorer la vie? Démarrez du perfectionnisme et mettez en œuvre de nouvelles habitudes et règles utiles.
Par exemple:
- La règle d'or de quelqu'un. Il vaut mieux faire mal que de ne pas faire de quelque manière que ce soit. Avant de commencer un nouveau cas, éteignez le cerveau et commencez à faire au moins quelque chose. Comme il s'avère. Laissez même sur la troechka. Tout d'abord par la force, puis s'habituer à.
- Supprimer les comparaisons. Ne regardez personne qui est meilleur que vous ou ceux qui pires. Comparez-vous toujours le présent uniquement avec votre passé. Y a-t-il des progrès? Amende. Non? Pensez à changer de comportement et de pensées.
- Quand il semble que vous n'avez pas le droit de faire une erreur, faites un test avec un BATUS blanc. Assurez-vous de ne pas encore devenir Dieu et continuez à agir.
- Conduire le journal de réussite. Vide au moins 5 Louez-vous au moins 5. Mais la critique à votre adresse exclura du tout. Un mauvais résultat est également le résultat.
- Ne vous laissez pas et les autres vous critiquent. Perdre vos bordures personnelles. N'oubliez pas que vous seul pouvez décider de ce qui est meilleur pour vous, mais quoi s'agit-il. Les critiques non critiques doivent idéalement être enlevés du tout de leur environnement. Profitez-en avec succès, en développement, reconnaissant et gentil.
Et surtout - que pensez-vous des personnes qui réussissent, à quelle fréquence sont-elles erronées? Dans 90 cas sur 100. C'est pourquoi ils réussissent. Parce que malgré des erreurs, continuez d'agir et d'aller de l'avant. Chaque erreur est une nouvelle expérience inestimable qui vous permet de devenir de mieux et plus efficace chaque jour. Merci beaucoup pour des erreurs aussi.
Nous résumons:
- La cause de la peur des erreurs réside dans le perfectionnisme. Et il se pose en raison d'une criticité excessive à lui-même et à un degré élevé d'inquiétude quant à la façon dont les autres vous perçoivent.
- Pour commencer, admet qu'il n'a pas le droit de faire une erreur seulement de Dieu. Et vous êtes une personne ordinaire, non?
- Introduisez-vous dans votre vie la règle «coup de foudre». Il vaut mieux faire mal que du tout de quelque manière que ce soit.
- Dans les cas graves, travaillez vos croyances limitantes, vos névroses et vos blessures pour enfants avec un bon psychothérapeute.
- Comparez-vous uniquement avec vous-même dans le passé et non avec d'autres personnes.