Apprenez à survivre à la crise d'âge moyen

Tout au long de votre vie, nous sommes tous confrontés à des crises différentes, et cela arrive à plusieurs reprises, en commençant par l'âge des enfants et se termine par un profond âge. Mais le plus populaire et le plus souvent mentionné est, bien sûr, la notoire "crise d'âge moyen", qui ne dit que paresseux. Comment survivre à la crise d'âge moyen sans préjudice de vous et de dépression? Je vais vous en parler aujourd'hui dans ce matériau.

Quelle est la crise d'âge moyen, ses symptômes

Crise de la cinquantaine Effectue un état émotionnel à long terme (dépression), qui est provoqué par le fait qu'une personne commence à surestimer son expérience d'âge moyen lorsque certaines possibilités d'enfants et de rêves de jeunesse sont déjà perdues (ou peuvent sembler perdues). Et l'approche de la vieillesse n'est plus perçue comme quelque chose de résumé, mais comme une perspective immédiate très réelle.

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Cet état est caractérisé par un certain nombre de symptômes, nommément:

• sentiments dépressifs;
• pitié de posséder une personne;
• se sentir vide interne;
• sentir qu'une personne est comme un piège;
• Un sentiment d'injustice de la vie.

Les symptômes sont améliorés si la condition physique d'une personne change: le poids augmente, l'endurance est réduite, les premières rides apparaissent, les manteaux de peau apparaissent, la demande est réduite parmi les représentants du sexe opposé.

Des signes externes de crise d'âge moyen, vous pouvez allouer:

• Une personne refuse ses réalisations, même s'ils reconnaissent les autres;
• Perd des intérêts dans de nombreux domaines de la vie, qui étaient très importants pour lui;
• Ses personnes de référence changent, puis il commence à donner plus d'importance à l'opinion des personnes complètement étrangères que ses proches;
• modification des directives de valeur;
• Les gens commencent à se comporter plus volontairement, excentrique.

Qu'est-ce qui provoque un tel état douloureux?

Les principales causes de la crise d'âge moyen

Les scientifiques américains ont décidé de déterminer l'extension de la crise du milieu de la vie. Selon leurs données, seuls 23% de l'étude ont établi ses symptômes. Et la majorité de la population est toujours assez calme (dans une certaine mesure) des copies avec l'état spécifié. Réalisé par une variété de facteurs, dont la principale caractéristiques personnelles.

Examinons plus loin avec les principales raisons de la crise d'âge moyen dans le mâle et de la femme.

Qu'est-ce qui provoque la crise d'âge moyen chez les hommes?

Pour de nombreux représentants du sexe fort, l'attaque de l'âge de trente-sept quarante un an est une période de temps plutôt instable. Cela semble être différent dans la vie, il s'est également produit et il y avait aussi beaucoup de décollages et de chutes, mais la situation devient maintenant plus cardinale - un homme est conscient qu'il a déjà vécu la moitié de son chemin.

Provoquer cet état de tels facteurs

1. Détérioration de la santé . Le solde total de l'énergie diminue, l'aggravation des pathologies chroniques se produit, plus une fonction sexuelle peut s'aggraver. Même s'il n'y a pas encore de mauvais symptômes - tout de même, le corps physique commence progressivement à changer que ce n'est souvent pas facile d'accepter moralement.
2. Changements de rôles . Les enfants ont déjà grandi, et quelqu'un a même réussi à acquérir des petits-enfants, ce qui implique une responsabilité encore plus grande qu'auparavant. Tout le monde n'a pas le désir de le prendre sur lui-même.
3. L'homme plonge dans son monde intérieur . Commence à se demander comment la première moitié de la vie est passée? Avez-vous vraiment raison? Et surtout - où une personne a la suite des décisions et des actions prises avant le résultat? Par conséquent, beaucoup sur le sol de toutes ces réflexions commencent à dépression, s'ils se rendent compte qu'ils n'ont pas tout fait correctement.

Caractéristiques caractéristiques de la crise d'âge moyen chez les hommes

Dans la masse principale de la crise d'âge moyen, la moitié des hommes de la population provoque une repense de son propre succès social et professionnel. Un homme apprécie la réussite de sa carrière développée et pourrait-il être heureux en principe? Dans le même temps, les personnes activement engagées dans leur carrière souffrent le plus de la crise, mais ne sont pas atteintes en elle. Bien que ce ne soit pas la seule raison du trouble: la condition se détériore proportionnellement à l'accumulation de mécontentement interne et de tension immédiatement dans plusieurs zones de vie.

C'est l'avis que la crise de quarante ans dans le sexe sévère va à l'un des deux scénarios:

1. Sensation d'un fort déclin . La principale raison de ce scénario est une carrière ou une vie dans son ensemble ne répondait pas aux attentes. Puis le développement des états dépressifs, apathie, dépression interne, faire face à laquelle un homme est assez difficile.
2. Révision complète de la vie vécue Il sert la prochaine version du développement des événements. Dans ce cas, un désir typique de commencer la vie d'abord, ce qui implique une perestroïka interne et externe complète.

Mais il n'est toujours pas nécessaire d'avoir tellement peur de la crise de la moyenne des années, car tous les hommes ne lui souffrent pas. Dans certains d'entre eux, cette période a un développement totalement calme et certains ont même observé une élévation claire. Ils sont motivés pour faire des changements spectaculaires dans leur carrière, devenir des mentors et des experts et sont prêts à être sur leur lieu de travail, succombant à la "seconde respiration".

Recommandations Comment faire face au problème

Il n'est pas nécessaire que la crise d'âge moyen se distingue par des symptômes douloureux. Vous pouvez facilement aider à un passage plus doux de cette période.

1. Prendre des analyses et prendre votre réalité. Ce que c'est sans illusions. La capacité de prendre son passé ouvre de nouvelles opportunités à l'avenir. Veuillez noter que l'adoption ne doit pas être associée à la reconnaissance. Vous venez de prendre la situation qui est présente dans le présent, mais ce qui se passera dans le futur est déjà votre choix personnel. Arrêtez de vous blâmer et revenez tout le temps, dans le passé. Au lieu de cela, nous vous conseillons d'évaluer tout le succès et les erreurs précédemment engagées et passez à l'avenir.
2. Installez vos propres valeurs . Percevoir la crise des années de milieu comme une chance de réévaluer vos valeurs. Le changement de ce dernier peut se produire chaque année, ce qui est assez lié à l'option de la norme. Dans le même temps, au fil des ans, il y a une diminution de la croissance et de la volonté personnelles, mais en échange augmente l'importance des relations avec les autres, la capacité de trouver des points de repère dans l'environnement et de démontrer leurs propres compétences. Pensez à ce qui est vraiment significatif pour vous et comment peut-il être incarné dans la vie?
3. Trouver la balance Chanceux Grâce à l'équilibre de divers domaines de la vie, vous ressentez un contrôle complet sur la situation. Par conséquent, passez suffisamment de temps avec des parents, des amis, du repos, mais en même temps, ne vous efforcez pas de dépenser toute votre énergie.
4. Regardez votre bien-être . Si une alerte, il est important de s'appliquer immédiatement à l'hôpital. Les états de changements fréquents de l'humeur, redondants ou agressivités provoquent souvent une testostérone réduite. Ensuite, il est nécessaire de s'inscrire à des conseils à l'andrologue. En général, il est recommandé de maintenir le mode de vie le plus sain, la nutrition rationnelle et l'activité physique modérée.
5. Améliorer votre relation . Ce n'est pas un secret pour faire face à aucun problème, il est beaucoup plus facile lorsque vous avez un soutien aux êtres chers. En outre, communiquer avec d'autres personnes, nous réduisons automatiquement le niveau de stress dans le corps. Par conséquent, parler à vos proches, il est intéressant de passer du temps ensemble, de demander de l'aide et de vous aider est maintenant vital maintenant.
6. Continuez à trouver de nouveaux objectifs . Le nouvel objectif contribue à changer l'attention de son attention. Alors, arrêtez d'urgence de penser au passé, consolez-vous avec de fausses illusions: mettre à la place des objectifs réels et allez les atteindre.
7. Faites attention à votre passe-temps . Peut-être que cela vous semblera étrange, mais plus notre activité quotidienne est faible, plus la quantité d'énergie que nous possédons. Et la passivité prolongée provoque le déclin de l'humeur et conduit même à des états dépressifs. Par conséquent, ne refusez pas vos passe-temps qui peuvent vous donner beaucoup de plaisir et d'énergie.
8. N'arrêtez pas votre développement . Comme dans l'enfance, montrer la curiosité et l'ouverture à l'environnement. Améliorer vos compétences dans des sphères de vie significatives. Refuser les préjugés stupides relatives au fait que vous "trop ​​tard pour faire quelque chose" ou que "les nouveaux arrivants sont nécessairement des jeunes". N'oubliez pas que votre jeunesse ne dépend vraiment que de votre relation, et non de la date de naissance dans le passeport.

Pourquoi la crise d'âge moyen se développe-t-elle?

Contrairement à la croyance populaire que ce phénomène n'affecte que des sols forts, les femmes sont également touchées par les cycles d'âge. Dans le même temps, les représentants de la crise sexuelle fin se posent encore plus tôt - en règle générale de trente à quarante ans.

Et ses principaux provocateurs sont:

• Apparence modifiée . Tandis que jusqu'à trente ans, il n'a pas été nécessaire trop sérieusement pour s'occuper de l'apparence, à partir de maintenant, cela devient beaucoup plus important. Beaucoup de femmes sont même moyennes de leur âge ou cachent du tout. La plupart d'entre bien sûr, ceux qui n'ont pas eu le temps d'organiser leur vie personnelle commencent à être dérangés et passionnés par la famille, un enfant. Pour eux, l'apparence changeante est perçue comme une grande menace pour son bonheur personnel.
• Perturbation de fond hormonal, détérioration du bien-être général . Derrière le corps est maintenant nécessaire de plus en plus de soins approfondis qu'auparavant. Il est également important d'être examiné régulièrement par les médecins. Il y a une diminution de l'équilibre énergétique dans son ensemble.
• Carrière, vie personnelle, priorités de changement . Par analogie avec des hommes, les femmes sont également engagées dans l'analyse de leur vie: déterminez s'ils ont tout fait de tout droit, avez-vous fait ce que l'âme demanda, les priorités de vie sont-elles correctement installées? Dans certains cas, ces réflexions se produisent dans le contexte du décret ou de la période précieuse, lorsque la femme est forcée d'être recrutée à nouveau, rétablit sa carrière. Il est possible de développer une insécurité, la peur n'a pas de temps contre le fond de plus jeunes collègues.

Et en principe, dans une belle matinée, une femme peut se réveiller et se rendre compte qu'il se donna au maximum de la famille et des enfants, tout en ne parvenant pas à réaliser leurs capacités créatives ou professionnelles. Et ces pensées sont grandement dérangeantes. Ou, au contraire, si toute l'énergie est entrée en service, une sensation de solitude oppressante apparaît.

Les déceptions sont possibles dans leurs deuxièmes moitiés, les sensations sont souvent converties en mécanique, froide, détachées.

Comment prend la crise d'âge moyen

Pour les 2/3 des représentants du sexe équitable, un désir de changer quelque chose dans sa vie dans l'intervalle entre les trente-sept et quarante-trois ans. Beaucoup de gens veulent donner naissance à un autre bébé ou s'engager dans un changement important dans la sphère de leur travail.

D'autres dames sont noyées pour faire une chirurgie plastique, commencent à cacher leur âge, car il est difficile de s'adapter au flux naturel du temps. À l'âge de quarante-cinq ans - cinquante cinq ans, CLIMAX vient. La majeure partie des femmes perçoit cette fois la première collision réelle avec le vieillissement approchant. Les changements se produisent dans un contexte hormonal, qui affecte inévitablement l'ambiance et le bien-être général. Il n'exclut pas la sensibilité aux sentiments lourds, aux états dépressifs, à l'irritabilité et à l'anxiété.

Bien sûr, toutes les femmes féminines ne sont pas si difficiles. Donc, si une femme s'accepte pleinement, son corps, croit et ressent assez d'amour et de soutien de son environnement relatif, et plus a encore une sorte de passe-temps et est prudent pour lui-même, elle ne peut même pas ressentir ce que c'est le notoirieux crise vieillie.

Recommandations utiles Comment surmonter la crise

• Payer suffisamment d'attention à votre santé. . Si vous commencez à observer des changements d'humeur non contrôlés, qui n'étaient pas auparavant, est une raison limite de visiter votre gynécologue-endocrinologue. Le spécialiste sera en mesure de récupérer une thérapie appropriée pour vous sur la base des analyses faites. Ne tardez pas à une visite chez le médecin - maintenant votre corps est particulièrement nécessaire et soin de votre corps, de sorte que votre tâche est de leur fournir.
• Il est important d'apprécier et d'écouter vous-même . Ne vous efforcez pas de devenir parfait, - apprécier et aimer vous-même comme vous l'êtes. Souvent, la situation lorsqu'un représentant de plancher faible ne ressemble à sa valeur et de signification que si elle sert à d'autres: son conjoint, ses enfants ou ses petits-enfants. Et quand les enfants (et les petits-enfants) ont déjà grandi et n'exercent plus un besoin aussi acéré de soins, une femme a un sentiment que ce n'est pas nécessaire et vide. C'est sans flèche! N'oubliez pas que vous imaginez vous-même une valeur formidable, sans aucune convention. Vous méritez certainement d'être heureux, sentez l'harmonie intérieure et le calme. Alors apprenez à écouter et à vous entendre et à vous aimer juste pour ce que vous êtes!
• Trouvez-vous des passe-temps . Croyez-moi, même si les meilleures années de votre vie sont allés étudier, travailler et élever des enfants / petits-enfants, même à l'âge de "40" et de "50", vous pouvez (et vous avez besoin) de trouver un passe-temps qui donnera des émotions positives pour vous. Par conséquent, pas un miel. Allez dans la salle de danse, studio de yoga ou classe de maître sur la broderie avec une croix - la principale chose que la passion était vraiment comme vous.
• Le sujet de l'apparence est très important, mais pas vital . Arrêtez de penser que vous êtes juste votre apparence. Bien sûr, l'apparence est d'une grande importance, mais pas la chose la plus importante. Il est important de payer suffisamment de soins à votre corps et à votre visage, mais pas complètement pillés sur eux. Après tout, plus vous êtes concentré sur le sujet de l'apparence, plus vous êtes de la vie réelle et que plus de déséquilibres deviennent les autres zones.
• Engager dans l'amélioration des relations . Que les personnes chères connaissent toujours et le ressentent. Payer suffisamment d'attention à votre cercle de famille.
• Fournir votre espace personnel . Donnez tous les domaines de votre vie dans l'ordre, mais en même temps trouver suffisamment de temps et personnellement pour vous-même. Nous allons régulièrement des dates avec vous-même - dans le café, le salon de beauté ou juste dans le parc. Plaiez-vous avec des surprises agréables, payez-vous suffisamment de soin.
• Entraînez votre résistance au stress et la pensée positive . Au cours de la crise du Moyen Age, il est important de porter suffisamment attention à son état psycho-émotionnel. Souvent pendant cette période, de nombreuses personnes sont confrontées à l'épuisement émotionnel. Si cela vous est arrivé, vous devez sécuriser une détente à part entière. Trouvez également la formation de votre résistance au stress global et essayez de maintenir l'optimisme.

À la fin du sujet

• La crise d'âge moyen est un phénomène commun chez les hommes et les femmes de l'intervalle de 30 à 41 ans.
• La cause de la crise est souvent l'insatisfaction de la vie vécue, pas des rêves, de la réduction de l'énergie et de la peur de l'approche de la vieillesse.
• Vous pouvez faire face au problème, si vous avez suffisamment de temps pour vous payer, maintenez la santé dans la norme, améliorez les relations avec votre bien-aimé et vos proches, passez un passe-temps et regardez la vie avec un positif.

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