À ce jour, il existe un grand nombre de types de yoga-yoga pour femmes enceintes, yoga pour enfants, yoga à réduire le poids, yoga pour hommes, et cette liste peut être poursuivie infiniment. Avez-vous entendu parler du yoga pour le visage? Pour être honnête, je n'ai pas pensé au fait qu'il y a aussi une telle direction, et quand j'ai appris de lui, il est devenu intéressé, et je tiens aujourd'hui à partager mes connaissances avec vous.
Quel est le yoga pour le visage?
Avec l'âge, la peau humaine perd son élasticité naturelle. En atteignant les vingt-cinq ans, nous commençons à faire face au début du processus de vieillissement inévitable, qui au fil du temps devient de plus en plus prononcé et évident. Par conséquent, nous, les filles, sommes prêtes à dépenser tant d'efforts et d'énergie afin que le plus longtemps possible pour maintenir leur fraîcheur et leur attractivité au niveau approprié.Découvrez ce qui vous attend aujourd'hui - un horoscope pour aujourd'hui pour tous les signes du zodiaque
Par de nombreuses demandes d'abonnés, nous avons préparé une application d'horoscope précise pour un téléphone mobile. Les prévisions viendront pour votre signe du zodiaque tous les matins - il est impossible de manquer!
Téléchargement gratuit: Horoscope pour chaque jour 2020 (disponible sur Android)
Maintenant, tout n'est plus limité aux moyens de cosmétiques et à une variété de procédures de rajeunissement comme Botox, dont le but est de retourner à la peau de l'ancien ton et de se débarrasser des rides. De telles manipulations ont réussi à avoir de bonnes critiques et un pourcentage très élevé de dames se réfère régulièrement à eux pour obtenir de l'aide. Mais ils ont beaucoup de contre-indications, ainsi que les risques d'obtenir non exactement l'effet que vous attendez.
Les femmes désespérées ont décidé de rechercher un poids lourd d'une position lourde et un tel moyen de leur permettre de ne pas se battre avec l'âge, mais auraient eu un minimum de contre-indications. Et trouvé! Donc, il y avait deux très semblables à la direction de l'autre - yoga pour le visage, qui ne diffère que dans leurs noms: Annlayz Hagen (instructeur de yoga de New York) a développé la direction de Face Yoga et Marie Vérone Nader - Direction Faceelift. Les deux directions n'ont presque pas de différences et sont basées sur la salle de gym pour le visage et le yoga classique.
La toute première étape à faire si vous souhaitez améliorer l'état de votre peau, - changer votre style de vie, en particulier le régime alimentaire. C'est ce facteur qui est souvent fondamental dans le processus de vieillissement et est capable de l'aggraver grandement.
Pour cette raison, ces composants existent dans le visage du visage:
- bon état de vie;
- harmonie profonde;
- État d'intégrité.
Les scientifiques ont longtemps établi que des représentants plus jeunes et nouveaux du magnifique sexe, qui sont dans un état de bonheur, ainsi que la satisfaction interne de leur vie. La transformation externe commence véritablement lorsqu'une femme commence à se réjouir à chaque instant de sa vie, aime sincèrement lui-même, et pas quand il achète un pot d'une nouvelle crème à la mode.
Par conséquent, il est important que le yoga affecte non seulement sur votre visage, mais également à l'âme - a contribué au remplacement des attitudes négatives positives (au détriment de laquelle l'état du rayonnement interne spécial est atteint), et a également modifié l'apparence par ajouter un charme unique.
Pour le yoga pour l'âme, il y a déjà un yoga ordinaire pour le visage, dont la maîtrise ne représente pas beaucoup de difficultés. Il est utilisé comme solution pour les soins de la peau, ainsi que pour générer généralement le ton du corps.
La technique elle-même implique une relation étroite entre les soins du corps physique et de la sphère de la conscience, et inversement. Il s'avère que lorsque vous vous souciez de votre apparence, il y a un changement de conscience et les processus de récupération commencent dans le corps.
But des exercices de yoga pour le visage, des fonctionnalités
L'objectif principal du praticien dans le visage du yoga est de remplir certaines zones de la peau pour les rajeunir.
Le yoga pour le visage n'a presque pas de contre-indications. La seule chose qui devrait être abandonnée dans les cas où vous avez une pathologie de la peau grave ou une fragilité accrue des vaisseaux sanguins.
Et de sorte qu'il n'existait aucune comphection de la pratique décrite à la gymnastique ordinaire pour le visage, il est important d'exercer une certaine concentration et pacification.
Si vous faites tout bien, les exercices auront également une incidence sur votre état mental, à savoir:
- Il y aura une relaxation des muscles du visage;
- Vous commencerez à vous débarrasser de vos peurs intérieures;
- Vous pouvez vous débarrasser de la culpabilité et d'autres émotions négatives.
Comme il existe une connexion entre votre tête et la face, ainsi que certaines parties du corps, la méthode de yoga pour la face vous permet d'améliorer progressivement l'ensemble de l'organisme.
Le processus de yoga pour une personne est divisé en étapes:
- Les muscles au fond du visage et du cou sont corrigés et renforcés;
- Des exercices pour la peau du visage et de la tête - Les actions du visage et des doigts sont combinées pour éviter les vergetures;
- effectuer des exercices visant au sommet de la tête;
- effectuer des exercices respiratoires;
- Maximum de relaxation et de pratique méditative.
Il est très important que tout le processus de performance de yoga pour le visage soit conscient et que vous puissiez vous concentrer sur les phénomènes qui apparaissent dans différentes parties du visage.
La condition sous-jacente est la régularité de l'achèvement du complexe. Le jour de la journée le plus approprié pour le yoga pour le visage sera le soir. Commencez initialement avec dix et quinze minutes et augmentez progressivement le temps d'exécution.
Les avantages du yoga pour le visage
L'exécution systématique de la pratique décrite aidera:- Correcherthold de
- tirez la peau;
- augmenter la peau accusative de la paupière;
- améliorer la nuance de visage;
- se débarrasser du deuxième menton inestimiste;
- améliorer la vision;
- Et comme le haut de la tête est impliqué dans le processus, il y a une amélioration de la circulation sanguine dans le cerveau, ainsi que le renforcement des hauts de cheveux.
Il s'avère que le yoga de la personne est une méthode alternative merveilleuse et absolument sûre de rajeunissement de la face du visage. Bien que en principe, il peut être combiné à d'autres techniques de rajeunissement pour accroître leur efficacité.
Quoi qu'il ait été, grâce à des cours de yoga réguliers, vous n'améliorez pas simplement l'état de votre peau, mais vous pouvez également vous occuper de nombreuses expériences positives et une excellente ambiance, au détriment de vous ajouter vous-même plus d'irrésistance et d'attractivité. .
En outre, nous considérons le complexe de base avec des exercices de yoga pour la personne, compilé par l'un de ses fondateurs - Anneis Hagen.
Bon ensemble d'exercices de l'instructeur de yoga Annez Hagen
Ce complexe, qui comprend des exercices faciaux rajeunissants ultra-efficaces, au cours de son existence a gagné une immense armée de fans, parmi les célébrités telles que Jennifer Aniston et Gwyneth Paltrow, étonnant leur jeunesse défavorable.
Le principe de base du yoga pour le visage d'Annlayz Hagen - Les muscles du visage peuvent être (et nécessaires) de former de la même manière que les muscles de leur corps. Si vous n'allez pas au gymnase et ne montrez pas une activité physique insuffisante, puis au fil du temps, les muscles du corps s'affaiblissent, une situation similaire survient aux muscles du visage.
Un ensemble d'exercices d'Annez Hagen est conçu pour utiliser tous les 57 muscles sur le visage et sur le cou, améliore l'approvisionnement en sang aux muscles, s'améliore et constitue un ton musculaire plus fort.
Avec tout cela des efforts qui seront requis de votre part, il est de donner quinze minutes par jour sur une petite charge.
La majeure partie de ce complexe sera utile engagée, ainsi que des personnalités créatives, car les deux catégories sont enclinées à des tensions fidèles excessifs, des concentrations qui provoquent des rides.
Maintenant, passons directement au complexe lui-même
Premier exercice "Le visage de Bouddha"
Il contribue aux muscles musculaires de lissage et de détente. Pour son exécution, les paupières doivent être couvertes et concentrées mentalement sur le point situé dans la zone de la Transbrya. Visualisez que le volume du disque arc-en-ciel tourne là-bas, essayez de vous concentrer autant que possible dessus.
Délai de mise en œuvre: Initialement, un puis deux ou trois minutes.
Deuxième exercice "Langue libre"
L'exercice est universel, affecte très positivement le processus de circulation sanguine et de tonus musculaire.
Il est nécessaire de révéler la bouche et de tourner la langue à la distance maximale possible. La position est maintenue dans une minute. Si vous vous êtes assis un peu pendant l'exécution, c'est très bon, vous vous débarrassez donc des toxines accumulées.
Troisième exercice "Surprenez-moi"
Il aide à éliminer les rides dans la zone frontale et transbra.
Il devrait être très largement ouvrant les yeux, comme si quelque chose qui vous a surpris, mais le front doit être gardé calme. Se concentrer sur un point devant une ou quinze secondes. L'exercice est répété pour quatre approches.
Quatrième exercice "Les yeux du danseur du temple"
Avec son exécution, il y a une formation de muscles de l'anneau, plus il est empêché de sauver la peau autour des yeux et de la survenue de pattes d'oie.
Il est nécessaire de déplacer lentement les yeux du côté gauche à droite et à dos, tandis que la tête est maintenue dans la position littérale, elle ne devrait pas bouger avec les yeux.
Cinquième exercice "pattes de poulet"
Vous pouvez comprendre cet exercice directement par son nom: il est conçu pour vous sauver des "pattes de poulet" non altérées dans la zone des yeux.
Vous devriez sourire, tandis que les doigts d'index sont situés dans la zone des coins extérieurs des yeux. Avec l'aide des doigts, la peau est légèrement tirée dans des directions différentes et vous avez fermé à ce moment-là. Les muscles situés à l'œil sont alternativement tendus et se détendent. Le nombre de répétitions de l'exercice devrait aller de quinze à vingt.
Sixième exercice "Poisson en riant"
Favorise la formation et la tonification de la chatte et des lèvres.
Vous devez sourire, serrer vos lèvres et les tirer dans un arc. Ensuite, les lèvres sont tirées vers l'avant et les joues se tendent à l'intérieur. Cette position doit être mesurée avec une forte tension du coin de la bouche. Compter jusqu'à dix. Le nombre de répétitions doit atteindre cinq fois.
Septième exercice "lion face"
Étendons les muscles du visage et se débarrassons de la tension.
Il est nécessaire de plonger profondément avec l'aide du nez, de presser les poings, de grimper et de contraindre les muscles entiers du visage. Ensuite, faites une expiration avec l'aide de votre bouche, tirez la langue aussi loin que possible, roulez les yeux vers le ciel et décompressez vos mains.
Pratique répéter trois approches.
Huitième exercice "Merilin"
Favorise la préservation des lèvres sur un ton, ainsi que des rides de lissage autour de la bouche.
Le cou tire en avant et vous décrivez un baiser aérien. La face musculatoire est tendue et l'air souffle. Le front ne devrait pas être tendiné - il devrait rester dans un état calme. Répéter quatre fois. Après cela, les doigts d'index sont appliqués à la bouche et les pressèrent légèrement sur les lèvres.
Le nombre total de baisers d'air devrait être de trois à quatre.
Neuvième exercice "singe"
Cette pratique contribue à renforcer les muscles de la mâchoire et du cou, présente un avantage spécial pour les lèvres.
La tête lève légèrement. Les lèvres se plient dans le tube. Il est nécessaire de tirer avec l'aide des lèvres et de fixer la position pendant quinze secondes. Après cela, retour à la position initiale et se détendre. Le nombre de répétitions jusqu'à quatre fois.
Dixième exercice "Sphynx Smile"
Avec cela, il devient possible de se débarrasser des rides qui apparaissent du rire.
Souriez, tout en évitant les coins des lèvres, essayant de s'en tenir à une expression oculaire neutre. Il est important de sourire uniquement à travers vos yeux, de sorte que les lèvres et les autres muscles de la personne n'étaient pas impliqués dans ce processus.
Répéter trois ou quatre fois.
Onzième exercice "Puppet"
Il contribue au lissage des plis nasolabiens, un visage visuellement très ancien.
Souriez, fixant les plis nasolabiens à l'aide d'un oreiller des doigts. Le sourire est nécessaire assez large avec l'élevage des muscles de la paupière. La résistance auxiliaire est munie de doigts.
Répété vingt-trente fois.
Douzième exercice "Satchmo"
Il est conçu pour renforcer les muscles des paupières. Le nom vient du célèbre Louis Armstrong.
Il est nécessaire de gonfler à la fois des joues et de commencer à monter l'air de l'un à l'autre (jusqu'à ce qu'elle soit terminée), puis sous la lèvre supérieure et inférieure. Répété trois fois dans chaque orientation.
Treizième exercice "poussin"
Promouve le serrage du visage ovale, ainsi que la délivrance des "balles", renforcer les muscles du cou.
La tête redevient, les mouvements avalissants commencent, dans lesquels la pointe de la langue est légèrement enfoncée sur la bouche. Puis la tête se penche à droite, effectuez les mêmes actions, puis se penche à gauche. Il devrait être répété quatre fois dans chaque orientation.
Quatorzième exercice "shmel"
Favorise la formation des muscles et des lèvres, ainsi que la mâchoire inférieure.
L'air est inhalé avec l'aide du nez et vous commencez à prononcer les mêmes sons que lors de la mastication. L'air est ensuite lentement expiré avec le son vibrant "mmm". Continuer est à la respiration. L'exercice est répété quatre fois.
À la fin du complexe, l'exercice relaxant «le visage de Bouddha» est effectué.
Recommandation: Lorsque vous faites des exercices, essayez de garder la question dans ma tête: "Pour quel but dois-je le faire?" La réponse doit être positive, configurer du bon sens.
Commentaires des filles qui ont essayé ce complexe, ils disent que l'effet visible commence à comparaître après deux semaines d'exercices réguliers. La chose la plus importante est que vous ne manquez pas de formation.
Il s'avère que le yoga de la personne agit comme une méthode simple, abordable et efficace, ce qui contribue légèrement à ralentir et contribue à préserver la vue de la peau jeune et fraîche. De plus, le processus d'exécution d'exercices amusants vous facturera certainement des émotions positives et vous aidera à améliorer l'état émotionnel.
Pour une collation, nous vous recommandons de consulter une vidéo thématique intéressante: