Méditation transcendantale - Avantage et efficacité

Méditation transcendantale - Technique indienne qui est largement pratiquée dans le monde. Il a conclu toute la sagesse d'une culture ancienne. On pense qu'avec l'aide de cette technique, il est possible d'obtenir de véritables illumination.

Le concept de méditation Tsycendental

Traduction de la méditation transcendantale latine signifie au-delà des limites de l'esprit humain. Les mantras spéciaux sont utilisés pour entrer en transe. C'est une technique très efficace qui donne le résultat après les premières sessions.

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Une formation indépendante est possible, mais si vous trouvez un mentor expérimenté, l'efficacité sera considérablement plus élevée. La méditation de pratique a besoin de deux fois par jour à vingt minutes.

En bref, l'essence de la méditation peut être décrite comme le cours opposé au mouvement traditionnel de la pensée humaine. Si une pensée affecte vos actions et vos actions dans la vie quotidienne et ne respectez pratiquement pas la conscience, vous pouvez alors commencer le processus inverse à l'aide de la méditation. Vous développez la prise de conscience, réveillez-vous littéralement du sommeil.

Pour obtenir le résultat, vous devez faire régulièrement. Ce n'est qu'alors que vous apprendrez à se concentrer complètement et à ressentir les profondeurs de votre âme.

Technique de méditation transcendantale

La technique de méditation n'est pas très difficile, vous pouvez la maîtriser vous-même. L'essentiel est de faire régulièrement et d'acquérir de la patience.

Qu'avons nous à faire:

1. Prenez une position pratique dans laquelle vous vous sentirez aussi confortable et facile. Il est conseillé d'utiliser Yogan Asana, mais si vous en êtes loin d'être loin, asseyez-vous et détendez-vous.
2. Ensuite, vous devez essayer de libérer la conscience des pensées étrangères. Le moyen le plus simple de le faire, concentrer sur la respiration. Il suffit de se concentrer complètement sur des inhalations et des expirations.
3. Après avoir complètement détendu et nettoyé la conscience, commencez à répéter lentement les mantras. Cela peut être fait sur vous-même, mais il vaut mieux prononcer fort, car la vibration sonore de chaque mantra a une certaine force spirituelle.
4. Concentrez-vous sur le son qui sort des poumons. Essayez de ressentir comment cela provient des profondeurs du corps, détendez-vous le larynx. Pour ce faire, vous pouvez zoo, puis expirez avec du son.
5. Peu à peu, vous sentirez la tension de votre corps. La somnolence peut apparaître, mais vous n'avez pas besoin de vous endormir. Si le sommeil ne fonctionne pas, arrêtez la méditation - revenez-y à un autre moment.
6. En principe, c'est toute la technique. Répétant la méditation, vous apprendrez la session pour une session pour entrer dans la bonne condition, sans quitter la somnolence. Plus vous pratiquez souvent, plus tôt vous pouvez méditer presque à tout moment et n'importe où.

Regardez la conférence d'introduction sur la méditation transcendantale pour mieux comprendre toutes ses nuances:

Avantage et efficacité

Avant de commencer votre pratique, vous devez réaliser ce que cette pratique spirituelle est nécessaire. Cela aidera à mettre les objectifs afin d'atteindre le résultat souhaité.

Les avantages de la méditation transcendantale se situent dans ce qui suit:

• Vous apprenez à détendre le système nerveux, entrez-vous dans un état de paix profonde et de repos. En seulement vingt minutes de méditation, votre cerveau obtient autant de forces que possible pendant huit heures de sommeil.
• Peu à peu, vous remarquerez qu'il y avait moins de stress dans la vie. La tension nerveuse quitte, il est possible de soigner même de la profonde dépression.
• La résistance au stress se développe. Vous apprenez à répondre discrètement à toutes les difficultés, résolvez des problèmes de dommages minimaux pour le système nerveux.
• Les forces physiques du corps sont restaurées plus rapidement, vous êtes rempli d'énergie et développez un potentiel énergétique puissant. Grâce à cela, il est plus facile d'atteindre des objectifs de vie.
• L'état psycho-émotionnel devient stable, vous ne dépendez pas d'émotions et de sentiments et que vous pouvez les contrôler.
• La pression est normalisée, même si ces problèmes de santé tels que l'hypertension ou l'hypotension peuvent être guéris. En effet, toute maladie se pose en raison de raisons psychosomatiques.
• Immunité renforcée, vous êtes moins susceptible de malade ou d'oublier complètement les problèmes de santé.
• L'insomnie passe, les cauchemars de retraite, votre sommeil devient facile et serein, vous soulevez rapidement et restaurerez les forces du corps.
• Le potentiel d'identité créatif se développe. Avec une pratique régulière, vous pouvez découvrir de nouvelles capacités, inconnues précédemment.
• Les capacités mentales se développent. Vous trouvez rapidement et facilement des solutions aux situations problématiques.
• Vous pouvez rapidement récupérer de la dépendance de toute nature, que ce soit fumer, alcoolisme ou gymnie.
• L'efficacité personnelle augmente, l'auto-évaluation, l'amour et l'estime de soi augmentent.

Pour obtenir des résultats, n'oubliez pas de faire régulièrement.

Sélection de mantra

Si vous pouvez facilement méditer, choisissez un mantra personnel adapté à la méditation est beaucoup plus compliqué. Cela ne peut être fait que par un mentor spirituel expérimenté après vous avoir consulté.

Avec la sélection de Mantra, de nombreux facteurs sont pris en compte. C'est le sol, l'âge, les circonstances de la vie et même l'état de santé. Travailler avec Mantra commence par l'adaptation à elle. Par conséquent, lors des premières sessions, vous pouvez vous sentir inconfort, mais avec une pratique régulière qu'elle passe.

Contre-indications

Contrairement à la plupart des autres techniques, la méditation transcendantale a des contre-indications. Il est impossible de traiter avec les personnes atteintes de diagnostics psychocliniques, avec des craintes solaires et très fortes, ainsi que de ceux qui sont soumis à des états de conscience critiques.

Un fait intéressant: si une personne est absolument confiante dans toutes les situations de sa droite et ne convient pas avec ses opinions, dans le processus de méditation, il peut ressentir des hallucinations. Par conséquent, il a essentiellement besoin de travailler avec un psychologue.