La peur est inhérente à tous les êtres vivants, cela est dû à l'instinct de la préservation de soi. Si une personne n'a pas peur de la taille, il peut tomber et se bloquer. Si une personne n'a pas peur des animaux toxiques, il peut mourir de morsure de serpent. Cependant, avec la peur nécessaire qui aide à survivre, il existe différentes phobies. À leur sujet et parler.
Comment surmonter la peur qui empêche la vie? La sœur de mon camarade de classe avait peur de répondre au conseil d'administration à l'école, c'était une tragédie entière. Au début, la fille a été mise sur deux, puis les enseignants sont allés rencontrer et ont arrêté la coutume d'un enfant. La peur a surmonté le psychologue des enfants. Maintenant, Irina étudie déjà à l'université, écrit des travaux scientifiques et agit à des conférences.
Types de peur
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La peur est l'une des émotions humaines les plus fortes qui ne peuvent pas être contrôlées. Une personne peut avoir peur de choses et d'états bien connus (mort, douleur, obscurité, inconnue) et des choses irrationnelles fantastiques. Cela dépend des caractéristiques de sa psyché.
Pour le moment, la science connaît environ 400 types de craintes (phobies), dont la plupart sont classées. Malheureusement, les scientifiques n'ont jamais réussi à comprendre la nature des phobies, bien que les meilleurs esprits de l'humanité travaillaient sur la décision de cette question.
Les craintes sont classées sur la base de leurs causes, de la signification sociale, des changements liés à l'âge, des préférences sexuelles.
Les gens peuvent avoir peur:
- phénomène naturel;
- animaux, insectes;
- couleur définie;
- superstition et accepter;
- tous les endroits ou bâtiments;
- mort et souffrance.
Ce n'est pas une liste complète des phobies possibles qui peuvent poursuivre une personne tous les jours. Parfois, des phobies extrêmement fidèles ou hypertrophiques peuvent conduire à un trouble mental, de sorte qu'ils doivent être libérés immédiatement.
Si vous ne défiez pas la peur, il pleure la vie d'une personne.
Les craintes peuvent-elles disparaître de manière indépendante? Il est tout à fait possible: la plupart des gens n'ont pas remarqué comment ils se sont débarrassés des craintes des enfants. Lequel des adultes a peur de Babay ou de la nuit de loup, qui mordra le canon? Une personne ne remarque pas combien de peurs différentes disparaissent dans sa vie.
Cependant, le lieu sacré n'est pas vide et d'autres viennent remplacer une crainte:
- Enfant, beaucoup avaient peur des ténèbres, des arthropodes, des insectes, des ombres. Certaines personnes ont une sociophobie sans heurts du monde de l'enfance à l'âge adulte.
- En adolescence, la peur de la mort, la première expérience sexuelle, les sentiments de honte devant les pairs, les écoles et les examens apparaissent.
- À l'âge adulte, la peur de la solitude apparaît, la peur des enfants. Les expériences pour les enfants sont associées à une responsabilité hypertrophiée de leur santé et de leur bien-être.
Beaucoup de femmes souffrent de peur de l'apparence des rides, de nombreux hommes souffrent secrètement en raison de la peur de la perte de puissance. Une personne trouvera toujours à cause de quoi souffrir et quoi craindre.
D'où viennent les peurs
Dès que l'enfant commence à comprendre quelque chose, il essaie immédiatement d'intimider et de limiter la liberté d'expression de soi. Parlez de la babike, qui enlève des enfants coquins et sur un loup de soufre. De la naissance même d'une personne enseignez quelque chose à craindre. Ensuite, l'enfant commence à avoir peur des enseignants, des mauvaises évaluations, le ridicule des pairs. Même la publicité produit est basée sur l'intimidation, sinon une personne n'achètera pas de shampooing de pellicules et n'enrichira pas les entrepreneurs.
Les psychologues disent qu'une personne née seulement avec deux types de craintes - la peur des sons et des chutes forts. Tout le reste est la créativité de l'esprit.
D'où viennent ces peurs inventées? Ils sont un produit d'interactions sociales. Par exemple, la peur d'être incompréhensible ou rejetée, ridicule ou humiliée. La société impose des modèles de comportement, de goûts et de priorités. L'homme de la volonté du défilement doit adhérer à ces modèles afin de ne pas devenir exclu.
Il s'avère que toutes ces craintes montent avec notre esprit. C'est un moment positif: l'esprit et aidera à se débarrasser des craintes profondes. Ce n'est que pour conclure un accord avec l'esprit besoin correctement.
Sur une note! La peur attire l'homme exactement ce qu'il a le plus peur. C'est une émotion très productive et dangereuse.
Erreurs dans la lutte avec la peur:
- prétendre que la peur n'existe pas;
- Engagez-vous à parcourir et démontrer à ceux qui entourent leur intrépidité fatiguée;
- fuir la réalité de différentes manières, notamment en utilisant de l'alcool;
- Tirez sur la responsabilité sur les autres personnes.
La chose la plus importante dans la lutte contre les phobies est d'admettre qu'ils existent et gâchent la vie. Si vous essayez de supprimer la peur ou de ne pas le remarquer, il commencera à avoir un effet destructeur sur la psyché. Le résultat de la suppression peut être anxiété chronique.
La peur - émotion productive, et cela peut aider à transformer la personnalité avec une utilisation appropriée.
Méthodes de lutte contre les phobies
Comment surmonter la peur? Tout d'abord, il faut noter. Pour ce faire, écrivez sur une feuille de papier tout ce qui vous inquiète. Pas besoin d'inventer quoi que ce soit: écrivez simplement ce qui me vient à l'esprit. Pour voir la peur au visage - plus de la moitié du succès, car la prise de conscience du problème est la voie à sa décision.Sur une note! Certains psychologues vous conseillent de brûler une liste de craintes en feu. Cette technique aidera à comprendre que les peurs ne sont pas éternelles et peuvent disparaître. Les brûlures d'incendie et la peur détruisent.
Les psychologues font valoir que Phobias ne prendra que la vie en une seule condition: ils doivent être reconnus dans le cadre de votre être. Seulement quand une personne croit complètement en cela et prend sa propre peur dans lui-même, il disparaîtra de son âme et de son esprit. Si nous rejetons la peur et que nous ne sommes pas d'accord avec son être, cela n'augmentera que.
Il n'y a rien d'impossible pour qui fermement décidé.
Comment surmonter la peur? Voici 7 étapes pour surmonter les phobies:
- Devenir un observateur tiers;
- Ne pensez pas à votre peur;
- Sentir le moment présent;
- Changer votre attitude à la vie;
- Ne pas habiter sur l'expérience négative du passé;
- Dessinez votre peur avec des peintures, donnez-lui une image;
- Être prêt pour les échecs.
Quels moyens Être un observateur tiers . Cela signifie être retiré de la situation, être hors de celui-ci. Pas besoin d'impliquer émotionnellement dans l'épaisseur des événements, regardez le problème en tant que spectateur du cinéma sur le film. Votre film est un film d'horreur, mais il existe comme à l'écran. Si vous pouvez sortir de la situation et l'évaluer comme un outsider, vous obtiendrez une réponse plus rapidement que vous en débarrassez. La réponse apparaîtra à l'intérieur de vous.
Quels moyens Ne pensez pas à votre peur . Beaucoup de gens commencent à s'attarder sur leurs peurs, enroulant la situation et à l'accélérer à la vitesse de la lumière. Vous avez juste besoin d'attirer votre attention sur autre chose. Si cela ne fonctionne pas, il est nécessaire de présenter l'hélicoptère et de tirer la poignée - les pensées vont disparaître.
Se sentait - C'est un grand luxe. Les gens sont habitués à vivre en dernier ou à l'avenir, mais pas ici. Ils sont inquiets pour les missions passées ou commencer à avoir peur de ce qui n'est pas encore. Ces pensées sur le passé et l'avenir et génèrent nos peurs.
Sur une note! L'homme commence à s'inquiéter que dans des réflexions sur l'avenir ou sur le passé. Dans le présent, il n'y a pas d'alarme.
Rappelez-vous: L'esprit humain n'est pas capable de fonctionner en deux informations en même temps. Si vous prenez le corps avec de l'exercice, les alarmes passeront: vous vous inquiétez ou faites du travail physique et ne vous inquiétez pas.
Seneca a enseigné à ses disciples comme celui-ci:
- L'espoir que l'avenir donne lieu à la peur;
- La peur poisonne la vie d'une personne, le prive d'une vie à part entière.
Quelle que soit la personne qui essaie de faire, la peur détruira tout. Parce qu'il a une énergie destructrice.
Comme tu peux Changer votre attitude à la vie , événements? Cela signifie complètement abandonner les attentes. Pas besoin de s'attendre à quelque chose de défini par les humains, les événements, les circonstances, réellement la vie. Attendre transforme une personne dans un esclave et un sacrifice. Une personne cherche à tout garder sous contrôle, mais c'est peu quand il réussit: par conséquent, la peur ne peut pas faire face. Supprimer les attentes - la peur ira. De plus, des gens ne peuvent pas être attendus beaucoup, alors soyez indulgent pour les ratés de quelqu'un d'autre.
L'expérience négative du passé peut détruire l'avenir. Ne pas habiter sur vos échecs Vous venez de créer un programme négatif pour l'avenir. Si vous pensez à quelque chose depuis longtemps, il peut être réalisé. Et des programmes négatifs sont mis en œuvre beaucoup plus rapidement que positif.
Tirez votre peur , décrivent son portrait. Dès que la peur trouvera une image et une image artistique, il cessera d'être effrayant. Et s'il donne un surnom amusant, cela aidera à trouver une peur fidèle de la peur.
Être prêt pour l'échec Et attendez-vous à elle - différentes choses. Si une personne s'attend à une échec, il l'attire dans sa vie - invite. Et si une personne est prête à l'échec, elle libère de la peur de l'échec. "Faites ce qui devrait et ce sera ce sera." Cette phrase de l'empereur romain Mark Aurelius a vécu à nos jours, dans sa profonde sagesse vitale enfermée. Pas besoin d'avoir peur de se tromper, vous n'avez pas besoin d'avoir peur de perdre: vous ne quitterez pas le destin, avoir peur - n'ayez pas peur.
Résultat
Toutes nos peurs, à l'exception de la peur de la chute et des sons forts, sont le genre de son propre esprit. Si l'esprit les a engendré, l'esprit peut les détruire. Pour surmonter la peur, vous devez l'admettre et le voir "au visage". Encore mieux - essayez de le décrire sous la forme de peintures. Dès que cela se produit, la crainte de la catégorie irrationnelle se transformera en un vrai: vous pouvez maintenant travailler avec elle et même faire des amis. S'il n'y a pas de désir d'être amis, il va juste quitter votre vie. Vérifié plus d'une fois.