Tajaan oan earlik, hoe faak hawwe jo dit ferfelend gefoel fan skuld? As it liket dat jo heul oars kinne dwaan, tinke jo oer oare senario's foar de ûntwikkeling fan 'e situaasje en kin josels net ferjaan foar wat se hawwe dienen. In protte minsken beskôgje harsels konstant te beskuldigjen harsels te skulden en it fergiftiget har libben te ferfallen. As jo fiele oer har nûmer en wolle witte hoe't jo witte hoe't jo it gefoel fan skuld kwytreitsje - Lês dan it folgjende artikel.
Hoe komt in gefoel fan skuld op?
In frij grut oantal minsken sykje konstant nei gebreken, se beskôgje harsels net goed genôch (en sels psychologen en psychologen en psychologen en psychotorapeuten omfetsje se).
Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
Dus, neffens de iepenbiere fan 'e famyljepsycholooch, Elena Stlitolog hat ELENA STLITOV, in ynstallaasje ûntwikkele fan bern, dat is ferplichte har leafsten te behagen. En as de missy net slagget te dwaan, wurdt dan fuortendaliks de stim fan 'e innerlike krityk wekker, dy't it oanfallen en beskuldiget.
In frou profesjoneel dwaande mei psychoterapy, dat ik learde om te realisearjen wat der bart, it kin lykwols noch "de mûle" slute "mei de tsjinoerstelde stim, klinkt yn 'e holle.
It is lykwols wichtich om te ûnderskieden in gefoel fan earlike skuld dy't folgje foar de minne wize tekoartsjit (stellerij, Lies, ferrie ensafuorthinne) út yllegaal, torrenting jo sûnder jildige redenen. Psychologen wurkje foaral mei de lêste opsje.
It is ynteressant hoe oars alle minsken relatearje oan it gefoel fan skuld. Safolle kriminelen binne der wis fan dat se neat ferkeard makken, leau dat se tastimming hawwe om de funksje fan 'e wet te oerlibjen. En in diel fan har slachtoffers, krekt oarsom, pine fan "Smaad of Conscience": allegearre, se moasten better wurde ferdigenje, wês foarsichtiger ...
Beppe fan Psychoanalyz Sigmund Freud sei dat de skuld troch it alarm is provosearre, dy't it minsklik ego yn 'e hichte fielt foar moraal, religieuze planten) it (man) om te stribjen nei perfeksje .
En it mear ideaal weardich om him te leaf om te stribjen om in yndividu te wurden, de mear serieuze oanfallen ynderlike rjochter. En it is hy dy't motiveart om in folsleine ûnbelanguan te fielen. Fansels belibje wy allegear soms morele swakte binnen it normale berik. Mar wêrom wite guon minsken hoe't jo kinne omgean mei it gefoel fan skuld allinich, en oaren binne net?
Psychologen, lykas altyd advisearje om te sykjen nei woartelsproblemen yn bernetiid. Meast wierskynlik is de man altyd "skuldich" de man foel de heftige oplieding fan syn âlders, hy wie fernedere, emosjoneel útbardemint. As resultaat krige hy unstabile selsbehearsking en heul psychologysk kwetsber.
TRUE, it gefoel fan skuld kin foarkomme, sels as d'r gjin psychologyske geweld wie yn bernetiid en yn tanommen. It bern assimileart de perfekte ôfbylding útstjoerd troch syn âlden: dejingen fertelle him wat jo persoanlike jo moatte wurde om in goede te wurden.
Psycholooch Elena Ulitov ferklearret: "Alle bern begripe hoe't se har âlders" harke "moatte om soarch en stipe fan har te ûntfangen." Mem en Heit kinne sels beheind wurde, iepenje iepenlik gjin emoasjes te uterjen, mar de poppe sil noch altyd fiele op it nivo fan it ûnderbewuste, dy't "yn 'e skande foel."
Dêrom begjint it bern faaks skuldich te fielen foar it net rjochtfeardigjen fan 'e ferwachtingen fan' e âlder ferwizing: Ik die (of net) wat ik fan him woe. Ek faak ûntstiet it gefoel fan skuld nei it uterlik fan 'e jongere suster of broer.
Nijsgjirrich! It gefoel fan skuld wurdt ferbettere troch in konstante gewoante om himsels te fergelykje (har uterlik, geast, súkses en prestaasjes) mei oare minsken. Op dit punt ferlieze wy ús unykens as persoan.
"It minsklik brein is ûntworpen op sa'n manier dat wy fan 'e ierste jierren besykje te sykjen om de oarsaak te sykjen," seit dat psycholooch fan Virginia Meggle. Bygelyks, it âldste bern kin beslute dat it net foldocht oan 'e easken fan' e âlders (it betsjuttet net wurdich fan leafde), dus besleaten om in oar bern te jaan. Yn 'e takomst binne d'r faak fergeliking mei susters en bruorren en bruorren, in protte fan wa't net yn ús foardiel binne, in kompetitive relaasje meitsje. "
Doe't in persoan brûkt waard om himsels mei oaren te fergelykje mei oaren (net needsaaklik yn 'e famylje - miskien mei klasgenoaten op skoalle, freonen, dan mei kollega's op it wurk), dan it gefoel fan skuld. Hy hinget konstant labels lykas "Ik bin better dan hy" of "Ik bin fier oant him." Wêrtroch josels as persoan fermindert.
Fiel fan skuld: Hoe kinne jo it kwytreitsje?
Litte wy no prate oer it oerwinnen fan it ferdomde gefoel fan skuld - hoe te dwaan?Tip 1 - Unthâld alle gefallen wêrfoar jo skuldich fiele
Elkenien hat in protte situaasjes út it ferline, wêrfoar hy skuldich fielt. Jo taak is om se allegear te finen en te begripen wêrom't jo skuldich fiele en hoe objektyf is it.
Yndied, jo sille wierskynlik ferhalen fine as se wirklike skea feroarsake oan oare minsken (bewust as ûnbewust), krige gjin gewisse. Se moatte apart wurde tawiisd. Wês gewoan ekstreem earlik mei jo.
Tip 2 - Identifisearje minsken manipulearje op jo skuld
Realisearje wa't jo binne wier syn skuld, en wa stammen manipulates jimme, en forsearre jo te ûnderfine de skuld? En do tastean dat, hoewol't yn feite net folbringe neat ferskriklik. En driuwend halte giet oer de lêste kategory fan de boargers!Tip 3 - Ask ferjouwing fan sokken dy't oan 'e krityk
Fine ien persoan, foar wa't se ienris joegen harsels en yn oprjuchtens, freegje him te ferjaan jimme. Ferjouwenis sil helpe jo reitsje fan it benearjend gefoel fan skuld, it plak dêrfan sille komme needhelp, maklik en noflik. Net ferjitte dat allinne sterke minsken kinne tajaan dat se wiene ferkeard en apologize.
Tip 4 - Forgive dysels
Sa, jo krije rid fan de lading lizzend op dyn skouders, en ek meitsje trou konklúzjes foar de takomst. Bewust hoe't jim sille noait dwaan krekt wer.Tip 5 - Begryp watst die alles mooglik
Jo begripe dat se wienen der mei skuldich, fielde har negatyf wize tekoartsjit, krige ferjouwing fan in oare persoan en fan harsels. Dat betsjut dat jo dien hawwe alles mooglik foar ús diel.
Tip 6 - Stopje rjochtfeardigjen
Wy behannele de situaasjes fan echte skuld, en no wy sille werom nei de skuld fan it gesicht. Elke kear jo in winsk om út te lizzen oan immen - stop sels. Begripe dat jo binne net ferplicht om te rjochtfeardigjen foar jo gedrach, as jo net dogge neat ferkeard! Do bist do, do bist in unyk persoanlikheid, jo hawwe it rjocht om ús opfettings, dyn posysje, myn leauwe. En gjinien hat it rjocht te fertellen hoe en wat te dwaan yn it libben.Tip 7 - Stop bewize
Oare minsken, harsels. Stopje argumint en oertsjûgje oaren yn jo eigen rjocht. In priori, eltse persoan hat it rjocht om syn persoanlike miening, jo hawwe net it rjocht om te botse mei oarmans grinzen.
Tip 8 - do goede
Hiel faak, ynskiklik oan it gefoel fan skuld, in persoan begjint te behannelje himsels, as in minne, dy't ret, ferkeard. Sa gau as jo begjinne dogge goede aksjes, de wijnen wurde automatysk eliminearre.Help de wrâld om 'e wrâld yn alle betelbere wize (offerje in beskaat bedrach fan jild foar it goede doel, fersprieden âlde dingen, gean foar de produkten foar in âlderein buorman). Just foarsichtich - te dwaan goede kinne jo de gewoante en oarsaak ôfhinklikens!
Tip 9. meditearje
Mei tank oan reguliere meditative praktiken, it is realistysk om te bringen syn psycho-emosjonele steat. En as jo wurde hieltyd pleage troch in gefoel fan skuld, fielt sterke stress, dan kalm en ynterne harmony binne gewoan nedich.
Meditaasje sil helpe net allinne op oarder brocht de geast, mar ek sille iepenje in sobere, in nij uterlik by jo libben en alles wat bart der yn.
Tip 10. - Oefenjen affirmation
Affirmations binne koarte positive útspraken dy't moatte werhelje harsels alle dagen. En ferjit net om oprjuchtens leauwe yn 'e wurkje metoade. Us ûnderbewuste kin hawwe in soad, yn it bysûnder, kin meitsje jimme út twifelige en ivich skuldich persoan kalm, reedlik, hawwende in ynderlik roede. It wichtichste ding is om wurk op dysels!Tip 11. - Ynstallearje noarmen foar de evaluaasje fan josels
As lêste is it wichtich foar jo te begripen en bepale hokker nommen wurde moatte foar ûnakseptabele gedrach persoanlik foar dy. Stel de noarmen foar hokker jo evaluearje hoe't jo dwaan - goed of min. En oardielje dysels, begelaat allinne troch harren, en net oare evaluaasje kritearia.
Guon mear brûkbere tips
Ta beslút, it is proai te ûnthâlden de folgjende regels fan in lokkich, himsels oertsjûge man:
- It is wichtich om te ûnderskieden dyn eigen begearten, it ferlet fan 'e bylden en ferwachtingen oplein troch immen.
- Net besykje te wêzen korrekt foar elkenien - it is noch ûnmooglik, want alle minsken binne hiel oars. Jo moatte wêzen korrekt, earst fan alle, foar dysels en lokkich.
- Net ferlykje dysels mei oaren, net besykje út te lizzen op in oare wize, wêrom dogge jimme gedrage dochs. Jo hawwe it rjocht om jo eigenheid (sûnder útlis)! Dit is faaks de meast wichtige regel.
- It is rjocht - lykweardich te wêzen komfortabel / komfortabel. Foar wa? Allinnich kinne jo beäntwurdzje dy fraach. Like, hoe om te feroarjen de posysje fan 'e dingen.
En op it lêst blêdzje troch de fideo op it ûnderwerp: