Elk jier haw ik in gebrek oan enerzjy yn 'e winter, mar ik haw dit mei súkses omgean. Yn dit artikel sil ik mei jo diele hoe't ik de krêft yn dit hurde foar it lichem te herstellen, sadat jo altyd aktyf binne, fleurich en enerzjyk.
12 manieren om enerzjy te herstellen
As jo de ferfaljouwing fiele, meitsje josels sûnder wille en jo wolle gewoan sliepe, besjoch de searje en doch neat, besykje teminsten guon fan 'e items te ymplementearjen dat ik hjirûnder list sil.
Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
Dat, it is foaral wichtich om te dwaan om enerzjy te herstellen:
- Sûn en genôch sliepe troch circadian ritmes. Dit betsjut dat jo net letter moatte op bêd gean as 23.00, mar om te wurden - net letter as 7 oere. It is yn dit horloazje dat it lichem de maksimale hoemannichte enerzjy krijt tidens sliep. It is ek winsklik dat d'r nachts strakke donkere tsjustere gedachten binne, as jo yn in donkere bandage sliepe. Dit ferbetteret de kwaliteit fan 'e sliep signifikant - jo binne rap restaurearre en jo fiele jo moarns rêst.
- Rasjoneel en sûn iten. Yn it dieet fan 'e moderne man binne d'r in protte produkten dy't enerzjy stelle. Mei regelmjittich gebrûk fan har, joplete jo it lichem en komt krisis, apathy en folsleine tekoart oan krêften. Besykje teminsten 21 dagen om 'e wille fan it eksperimint. Utsein de folgjende útslute: Sweet Sodes, sûker en alle produkten dy't it befetsje, alkohol. Krij ek los fan "Food Garbage" - worst, worst, snel iten en oare dingen. Mar fruit, nuten, grienten moatte safolle mooglik wêze.
- Fertel my "gjin" kafeïne en alle produkten dy't it befetsje. Ek teminsten besykje, om 'e wille fan it eksperimint. As jo kofje as tee drinke, liket it jo dat jo enerzjyk wurde. Mar dizze misleiging is - kafee nimt enerzjy út 'e "Reserves" fan itselde lichem, en dizze reservaten binne net ûneinich. Dit is de krêften op kredyt dy't jo jouwe mei in frijwat grut persintaazje.
- Beweging is it libben. Wend om te wurkjen om mei de auto te riden, en thús weromkomme, siet fuortendaliks op 'e sofa foar de TV? Foegje fysike inspanning ta oan jo libben. Elementary Walk - Al in enoarme stap om de enerzjyreserves fan jo lichem te foljen. Ynstallearje bygelyks in pedometer yn en besjoch de dei dat jo op syn minst 5000 stappen nimme. En as it docht bliken dat it yn jo libben omfettet, binne matige fysike inspanning en sportaktiviteiten binne oer it generaal poerbêst. Sport jout gewoan in geweldige hoemannichte enerzjy.
- Regelje it "oere fan stilte" deistich. Earst kin it lestich lykje. Mar mei de praktyk sille jo beheare oan abstrakte fan bûtenste gedachten, sille jo leare om josels folslein te dompeljen. In oere bestege yn folsleine stilte, sûnder lûden fan muzyk, tv, sûnder tillefoan en sosjale netwurken foltôget de enerzjy gewoan perfekt. It is wichtich om te besykjen neat en folslein te ûntspannen op dit stuit.
- Skjin dysels. Soargen is net allinich nedich foar jo leafsten, mar ek jo. Dêrom soargje earst foar josels. Skjin de hûd, hier, lichem, tariede jo op josels it lekkerste en prachtige iten, regelje spa-behannelingen. Kies alles dat net allinich skientme bringt, mar ek sûnens.
- Meidwaan oan geastlike ûntwikkeling. Learje om te ûntspannen en te meditearjen, út te wurkjen, út it wurkjen, út in psychoterapeut, alles ûntwikkelje yn ferbân mei siel en enerzjy. Regelmjittige meditative praktiken ûntwikkelje de feardigens fan ûntspanning en konsintraasje, en jou ek in kolossale enerzjy-lading. Djippe meditaasje is as it lichem opnij starte, wêrnei't jo fiele en folsleine krêften.
- Fertrouwen yntuysje en innerlike stim. Hiel faak fertrouwe wy allinich op logika en rasionalisme. It is goed, mar tagelyk kinne jo ferjitte oer jo wirklike winsken en behoeften. Dêrom moatte jo elke kear in kar meitsje moatte, freegje josels earst en folgje de earste oplossing dy't nei gedachten komt, sels as it sûn ferstân sil tsjinsprekke. Yn jo ûnbewustwêzen binne d'r al antwurden op alle fragen en besluten dy't sille liede ta de bêste resultaten.
- Genietsje fan josels, wat jout jo in gefoel fan komfort. En dit jildt net allinich oan 'e situaasje, mar ek minsken. Sis ôfskied fan dyjingen dy't jo selsbehearsking depressearje en skeelt jo grinzen. Lit dejingen dy't jo motivearje, ynspireart en asjebleaft. Kommunikaasje mei giftige minsken makket enerzjy te ferliezen, dus wêrom litte se yn jo libben?
- Skeine de gewoane folchoarder fan dingen. Gean nei it wurk net troch de gewoane rûte, mar meitsje in nije. Feroarje de routine fan 'e dei. Soargje foar wat nijs, produsearje nije positive gewoanten en krije in nije ûnderfining. Besykje om wat te feroarjen yn jo gewoane reaksjes generearre troch jierren.
Kontrolearje de fideo op it ûnderwerp:
Praktiken foar wekker ynspiraasje
Hiel faak de steat fan apathy en it ferfal fan 'e krêften komt te tankjen oan it feit dat jo gjin doelen hawwe. It liket gjin spesjale problemen te hawwen, mar d'r is gjin gidsstjer, it plan dat jo sil ljochtsje en in lokkich wekker meitsje. Om ynspiraasje wekker te meitsjen, enerzjy winne en de steat fan 'e stream iepenje, brûk de folgjende praktiken.
Wat jo kinne dwaan
- Ride jo deiboek. Ideaal - Skriuw 3-4 moarnspagina's fuortendaliks nei it wekker wurde. TALENT skriuwe is hjir net ferplicht. Spuite gewoan op it papier de heule stream fan 'e moarn fan' e moarn. Dit sil helpe om de gedachte te stopjen en te ûntdekken fan it bewustwêzen fan nije ideeën.
- Meitsje in list mei 50-100 doelen as winsken. Kies derfan wat foaral is oanstjit en folgje. Klear - Trochgean nei de folgjende. No, as jo wat soart globaal doel hawwe, wat jo kinne brekke yn in protte lytse stappen, en berikke stadichoan de winske.
Gearfetsje
- De wichtichste oarsaak fan apathy is it gebrek oan in wrâldwide doel, de dreamen dy't jo ljochtet en jout in gefoel fan fleurich antisipaasje. Fyn dit doel, meitsje in plan fan aksje en begjin te hanneljen.
- Folgje jo sûnens en wolwêzen: negative faktoaren útslute, kontrolearje de gewoanten en fier yn jo libbensstyl yn, wat is nuttich en bringt wille.
- Learje om te sliepen, relax en relax foar hûndert prosint, net ôfliede troch eksterne faktoaren en ekstreme gedachten.
- Besjoch jo omjouwing en ferjit oer giftige minsken dy't jo enerzjy stealje.