Yn jo heule libben, wy allegear mei ferskate krises, en dit bart hieltyd wer, begjinnend, mei leeftyd en einigje mei in djippe âlderdom. Mar de populêrste en meast neamde neamde is fansels, fansels, de beruchte "Midden-Aged Crisis", dy't net allinich lui kin sizze. Hoe kinne jo krisis oerlibje sûnder foaroardielen foar josels en depresje? Ik sil jo hjoed oer it hjoed fertelle yn dit materiaal.
Wat is de krisis fan middelbere leeftyd, syn symptomen
MINDERE AGE Crisis Utfiere in lange termyn emosjonele tastân (depresje), dat wurdt provosearre troch it feit dat in persoan begjint te overestivearjen fan syn ûnderfining fan 'e middelbere leeftyd as minsken wiene en jeugdlike dreamen binne al ferlern (of kin lykje). En de oankommende âlderdom wurdt net langer waarnommen as wat abstrakt, mar as in heul echt direkt perspektyf.Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
Dizze steat wurdt karakterisearre troch in oantal symptomen, nammentlik:
- depressive sentiminten;
- begrutsjen oan eigen persoan;
- it gefoel ynterne leech;
- it gefoel dat in persoan as in trap is;
- In gefoel fan ûnrjocht fan it libben.
De symptomen wurde ferbettere as de fysike tastân fan in persoan feroaret: it gewicht wurdt fermindere, de earste wrinkles ferskynt, de fraach is fermindere ûnder de fertsjintwurdigers fan it tsjinoerstelde geslacht.
Út 'e eksterne tekens fan krisis fan middelbere leeftyd, kinne jo tawize:
- In persoan wegeret har prestaasjes, sels as se oaren erkenne;
- Ferliest ynteresse yn in protte gebieten fan it libben, dat wiene heul wichtich foar him;
- Syn referinsjepersoanen feroarje, en dan begjint hy mear belang te jaan oan 'e miening oer folslein ekstreem oan persoanen dan syn leafsten;
- wiziging fan wearde;
- Minsken begjinne mear frijwillich te gedragen, eksintrike.
Wat provoseart sa'n pynlike steat?
De wichtichste oarsaken fan krisis fan middelbere leeftyd
Amerikaanske wittenskippers besleaten om de ferlinging fan 'e krisis út te finen fan' e krisis fan 'e midden fan it libben. Neffens har gegevens hat allinich 23 prosint fan 'e studearre syn symptomen fêststeld. En de mearderheid fan 'e befolking is noch altyd frij kalme (yn alle mjitte) omgean mei de oantsjutte steat. Útfierd troch in ferskaat oan faktoaren, it haad wêrfan bepaalde persoanlike funksjes binne.
Litte wy fierder útsjen mei de wichtichste redenen foar de middelbere leeftyd krisis yn 'e manlike en frou.
Wat provoseart de krisis fan 'e middelbere leeftyd yn manlju?
Foar in protte fertsjintwurdigers fan 'e sterke geslacht, is de oanfal fan' e leeftyd fan 'e leeftyd fan' e fiifentritich-fjirtich ien jier in frij unstabile perioade fan tiid. It liket oars te wêzen yn it libben, it barde ek, en d'r wie ek in soad opstappen en falt, mar no wurdt de situaasje mear kardinaal - in man is der bewust dat hy al libbet hat.Provosearje dizze steat sokke faktoaren
- Ferfal fan sûnens . De totale balâns fan enerzjy nimt ôf, de fergrizing fan chronike pathologies foarkomt, de plus in seksuele funksje kin fergrieme. Sels as d'r noch gjin minne symptomen binne - allegear itselde, begjint it fysike lichem stadichoan te feroarjen dat it faaks net maklik is om moreel te akseptearjen.
- Rollen feroarje . De bern binne al útgroeid, en immen slagge sels beppesizzers te krijen, dy't noch gruttere ferantwurdlikens omfettet dan earder. Net elkenien hat in winsk om it op himsels te nimmen.
- Man plungeses yn syn binnenwrâld . Begjint te freegjen hoe't de earste helte fan it libben foarby gie? Binne jo echt gelyk? En it wichtichste - Wêr hat in persoan as gefolch fan 'e besluten en aksjes foar it resultaat makke? Dêrom begjint heul in protte op 'e grûn fan al dizze refleksjes begjint depresje, as se beseffe dat se net alles hawwe dienen.
Karakteristike funksjes fan krisis fan middelbere leeftyd yn manlju
Yn 'e haadmassa fan' e middelbere leeftyd krisis provoseart de helte fan 'e befolking fan' e befolking fan it pensjen fan har eigen sosjaal en profesjonele súkses. In man wurdearret hoe suksesfol syn karriêre is ûntwikkele en koe hy yn prinsipe bliid wêze? Tagelyk dwaande minsken aktyf dwaande mei har karriêres lije it measte út 'e krisis, mar net yn har berikt. Hoewol dit net de iennichste reden is foar de oandwaning foar de oandwaning: de tastân fergrieme yn ferhâlding ta de accumulation fan ynterne ûntefredenens en spanning fuortendaliks yn ferskate libbensgebieten.
It is de miening dat de krisis fan fjirtich jier yn slimme geslacht ien fan twa senario's giet:
- Sensaasje fan in sterke ferfal . De wichtichste reden foar dit senario is in karriêre as it libben as gehiel foldie net oan ferwachtingen. Dan de ûntwikkeling fan depressive steaten, apathy, ynterne depresje, om te hantearjen wêrtroch in man earder lestich is.
- Folsleine revyzje fan it libbene libben Hy tsjinnet de folgjende ferzje fan 'e ûntwikkeling fan barrens. Yn dit gefal is in typyske winsk om earst it libben te begjinnen, dy't in folsleine binnen- en eksterne Perestroika ympliseart.
Mar dochs is it net nedich om sa bang te wêzen foar de krisis fan 'e gemiddelde jierren, om't net alle manlju lije oan him. Yn guon fan har hat dizze perioade folslein kalme ûntwikkeling, en guon hawwe sels in dúdlike opkomst observearre. Se binne motivearre om dramatyske feroaringen te meitsjen yn har karriêres, wurde mentors en saakkundigen en binne ree om te wêzen yn har wurkplak, ûnderdekjen nei "twadde sykheljen".
Oanbefellingen hoe't jo it probleem kinne omgean
It is net nedich dat de krisis fan 'e middelbere leeftyd wurdt ûnderskieden troch pynlike symptomen. Jo kinne maklik helpe om in sêftere trochgong fan dizze perioade te helpen.
- Nim analyse op en nim jo realiteit. Wat it is sûnder yllúzjes. De mooglikheid om it ferline te nimmen iepenet nije kânsen yn 'e takomst. Tink derom dat oanniming net moat wurde assosjeare mei erkenning. Jo nimme gewoan de situaasje dy't yn it hjoed oanwêzich is, mar wat sil yn 'e takomst barre sil is al jo persoanlike kar. Stopje josels te beskuldigjen en gean de hiele tiid werom te gean, yn it ferline. Ynstee advisearje wy jo om alle sukses en flaters te evaluearjen dy't earder waarden begien, en yn 'e takomst te bewegen.
- Ynstallearje jo eigen wearden . Beskôgje de krisis fan 'e middenjierren as in kâns om jo wearden opnij te jaan. De feroaring yn 't lêste kin jierliks foarkomme, en dit is heul relatearre oan' e opsje fan 'e norm. Tagelyk is d'r oer de jierren in ôfname yn persoanlike groei en doelber, mar yn ruil fergruttet it belang fan relaasjes mei oaren, de mooglikheid om lânmarken te finen yn 'e omjouwing en bewize har eigen feardigens. Tink oer wat echt betsjutting is foar jo en hoe kin it yn it libben ferbylde?
- Fyn it lykwicht Gelokkich Mei tank oan it lykwichting fan ferskate gebieten fan it libben fiele jo folsleine kontrôle oer de situaasje. Dêrom besteegje genôch tiid mei sibben, freonen, rêst, rêst, mar tagelyk stribje net om al jo enerzjy op har te besteegjen.
- Besjoch jo Wellness . As elke warskôging is, is it wichtich om fuortendaliks te tapassen op it sikehûs. De steaten fan faak feroaringen yn stimming, redundante as agressiviteit provosearret faaks in fermindere testosteron. Dan is it nedich om oan te melden foar advys oan 'e androlooch. Yn 't algemien wurdt oanrikkemandearre om de meast sûne libbensstyl te behâlden, rasjonele fiedings- en matige fysike aktiviteit.
- Ferbetterje jo relaasje . It is gjin geheim om problemen te behanneljen, it is folle makliker as jo stipe hawwe foar leafsten. Derneist fermindere mei oaren, ferminderje wy it nivo fan stress yn it lichem automatysk. Dêrom praat it mei jo leafsten, is it ynteressant om tiid tegearre te besteegjen, om help te freegjen en inoar te helpen is no no Vital.
- Kom op it finen fan nije doelen . It nije doel draacht by oan om it fokus te feroarjen fan syn oandacht. Dus, stopje urgent oer it ferline te tinken, treast josels mei falske yllúzjes: Set ynstee echte doelen en gean om har te berikken.
- Jou omtinken oan jo hobby . Miskien sil dit frjemd foar jo lykje, mar de legere ús deistige aktiviteit, de lytsere it bedrach fan enerzjy dy't wy hawwe. En de langere passiviteit provoseart de ôfnimming fan 'e stimming en liedt sels ta depressive Steaten. Dêrom wegerje jo hobby's net dat jo in soad wille en enerzjy kinne jaan.
- Stopje jo ûntwikkeling net . Lykas by bernetiid Show nijsgjirrigens en iepenheid oan 'e omjouwing. Ferbetterje jo feardigens yn signifikant libbenferfier. Wegerje de stomme foaroardielen oangeande it feit dat jo "te let" om wat te dwaan "of dat" nijkommers needsaaklik jongen binne needsaaklik jongen. " Tink derom dat jo jeugd eins allinich hinget allinich fan jo relaasje ôfhinklik, en net út 'e bertedatum yn it paspoart.
Wêrom ûntwikkele Midden-Aged Crisis?
Yn tsjinstelling ta it populaire leauwen dat dit ferskynsel allinich ynfloed hat op in sterke flier, wurde froulju ek beynfloede troch leeftydsyklopen. Tagelyk ûntstie fertsjintwurdigers fan 'e FINE SEX-krisis noch earder - as regel, fan njoggenen oant fjirtich jier âld.En har wichtichste provcateurs binne:
- Feroare uterlik . Wylst oant tritich jier oant en waard it net te serieus ferplicht om ferskine te fersoargjen, fan no ôf te fersoargjen, wurdt it folle wichtiger. In protte dames begrepen sels matich har leeftyd of ferbergje him hielendal. Al it hiele fansels, fansels, dy't net tiid hawwe om har persoanlik libben te regeljen, begjinne te fersteuren en hertstochtlik oer de famylje, in bern. Foar har wurdt it feroarjende uterlik waarnommen as in grutte bedriging foar syn persoanlik gelok.
- Fersteuring fan hormonale eftergrûn, ferfal fan generaal wolwêzen . Efter it lichem is no folle mear yngeande soarch nedich as it earder wie. It is ek wichtich om regelmjittich te beoardieljen troch dokters. D'r is in ôfname yn it enerzjybaan as gehiel.
- Karriêre, persoanlik libben, feroarje prioriteiten . Mei analogy mei manlju binne froulju ek dwaande mei it analysearjen fan har libben: Fyn út oft se alles hawwe dienen, hawwe jo dien wat de siel hat easke, hawwe de libbensrêch korrekt ynsteld? Yn guon gefallen komme dizze refleksjes tsjin 'e eftergrûn fan it beslút of de precientperioade, as de frou wurdt twongen om opnij te rekrutearjen, wer rekrutearre te wurden, werstelle syn karriêre. It is mooglik ûnfeiligens te ûntwikkeljen, eangst hat gjin tiid tsjin 'e eftergrûn fan mear jonge kollega's.
En yn prinsipe kin in frou wekker wurde en beseffe dat hy harsels joech oan it maksimum fan 'e famylje en de bern, wylst se har kreative as profesjonele kapasiteit net slagge. En dizze gedachten binne sterk fersteurend. Of, krekt oarsom, as alle enerzjy yn wurking gie, ferskynt in gefoel fan ûnderdrukkende iensumens ferskynt.
De teloarstellingen binne mooglik yn har twadde helften, sensaasjes wurde faak omboud ta meganyske, kâld, loskeppele.
Hoe't de krisis fan 'e middelbere leeftyd nimt
Foar 2/3 fan earlike seks-fertsjintwurdigers, in winsk om in winsk om wat yn syn libben te feroarjen yn it ynterval tusken de ûngemak en trije en fjirtich jier. In protte minsken wolle in oare poppe berne of meidwaan oan in skerpe feroaring yn 'e sfear fan har wurk.
Oare dames wurde ferdronken om plastyske sjirurgy te meitsjen, begjinne har leeftyd te ferbergjen, om't it dreech is om oan te passen oan 'e natuerlike stream fan tiid. Op 'e leeftyd fan fiifentweintich - fiif fiif fiif jier, klimaks komt. It grutste part fan froulju waarnimme dizze kear as de earste echte botsing mei benaderjen fan aging. Feroaringen komme foar in hormonale eftergrûn, dat de stimming en algemiene wolwêzen ûnbewust beynfloedet. It hat gjin gefoelichheid foar swiere gefoelens útsluten, depressive steaten, irritabiliteit en eangst.
Fansels, net alle froulike funksjes dizze perioade is sa hurd. Dus, as in frou himsels folslein aksepteart, leaut en fielt genôch leafde en stipe fan syn relative omjouwing, en plus hat noch altyd wat soart foar himsels, se kin net iens fiele wat it is de berucht krisis fan 'e leeftyd.
Nuttige oanbefellings hoe't jo de krisis te oerwinnen
- Betelje genôch omtinken oan jo sûnens. . As jo begjinne mei unkontrôle stimmingen te observearjen, dat net earder wiene, is in dúdlike reden om jo gynaecoloog-endokrinolooch te besykjen. De spesjalist sil geskikt terapy foar jo kinne ophelje op basis fan 'e analysearjen makke. Fertrage gjin besite oan 'e dokter - no is jo lichem foaral nedich en soarch, sadat jo taak om har mei him te leverjen.
- It is wichtich om te wurdearjen en nei josels te harkjen . Stribje net te perfektearjen, - wurdearje en hâld fan josels as jo binne. Faak as de situaasje as in swakke ferdjippingsfertsjintwurdiger syn wearde en betsjutting fielt, allinich as it oan oaren tsjinnet: syn partner, bern of bernsbern. En as bern (en bernsbern) al groeid hawwe en net mear ûnderfining, ûnderfining sa'n akute ferlet fan soarch, dan hat in frou in gefoel dat it net nedich is en leech is. It is woartelleas! Tink derom dat jo josels yntinke om geweldige wearde foar te stellen, sûnder oertsjûge. Jo fertsjinje perfoarst om lokkich te wêzen, fiele de binnenste harmony en kalm. Dus learje josels te harkjen en te hearren en josels te hâlden gewoan foar wat jo binne!
- Fyn josels hobby's . Leau my, sels as de bêste jierren fan jo libben gie, wurkje, wurkje en ferheegje bern, sels op 'e leeftyd fan' 40 "en foar" 50 "jo kinne in hobby fine dy't positive emoasjes leverje oan dy. Dêrom net in huning. Gean nei de DANCE HALL, Yoga Studio of Masterklasse op borduerwurk mei in krús - it wichtichste ding dat de passy echt wie.
- It ûnderwerp fan uterlik is heul wichtich, mar net libbensbelang . Stopje te tinken dat jo gewoan jo uterlik binne. Fansels is it uterlik fan grut belang, mar net it wichtichste ding. It is wichtich om genôch soarch te beteljen foar jo lichem en gesicht, mar net folslein op har plundere. Hjirnei, de sterker binne jo konsintrearre op it ûnderwerp fan uterlik, hoe fierder jo binne fan it echte libben en hoe mear unbalances de oare gebieten wurde.
- Meidwaan oan ferbetterjen fan relaasjes . Meie de djoere minsken altyd wite en fiele. Betelje genôch omtinken oan jo famylje-sirkel.
- Jou jo persoanlike romte . Jou alle gebieten fan jo libben yn oarder, mar tagelyk fine genôch tiid en persoanlik foar josels. Wy geane regelmjittich op datums mei josels - yn it kafee, skientme salon of gewoan yn it park. Plesh josels mei noflike ferrassingen, betelje josels genôch soarch.
- Trein jo stressresistinsje en posityf tinken . Tidens de krisis fan 'e middelbere leeftyd is it wichtich om genôch oandacht te beteljen oan syn psycho-emosjonele steat. Faaks yn dizze perioade hawwe in protte minsken mei emosjonele útputting. As dit mei jo barde, moatte jo in folsleine flink ûntspannen befeiligje. Kom ek oer de training fan jo algemiene stressbestanding en besykje optimisme te behâlden.
Oan 'e ein fan it ûnderwerp
- Krisis fan middelbere leeftyd is in mienskiplik ferskynsel yn manlju en froulju en froulju yn it ynterval fan 30 oant 41 jier.
- De oarsaak fan 'e krisis is faaks de ûntefredenheid fan it libben fan it libben, net de dreamen, de fermindering fan enerzjy en de eangst foar de benijd fan' e âlderdom.
- Jo kinne it probleem omgean, as genôch tiid om josels te beteljen, sûnens yn 'e norm te betinken, relaasjes te ferbetterjen mei jo leafste en leafhawwende, hawwe in hobby, hawwe jo in hobby en sjoch nei it libben.
Uteinlik stel ik foar dat jo in ynteressante thematyske fideo besjen. Footage: