Oant no is, is d'r in enoarm oantal ferskillende soarten Yoga - Yoga foar swier froulju, Yoga foar bern, Yoga om gewicht te ferminderjen, Yoga foar manlju, en dizze list kin ûneinich trochgean. Hawwe jo heard oer de Yoga foar it gesicht? Om earlik te wêzen, ik haw net tocht oer it feit dat d'r ek sa'n rjochting is, en doe't ik oer him learde, waard it ynteressearre, en hjoed wol ik myn kennis mei jo diele.
Wat is yoga foar it gesicht?
Mei leeftyd ferliest minsklike hûd syn natuerlike elastisiteit. By it berikken fan 'e fiifentweintich jier, begjinne wy de stap-by-stap te begjinnen fan it ûnferbiddige agingproses, wat oer de tiid wurdt hieltyd minder útsprutsen en fanselssprekkend. Dêrom binne wy, famkes, ree binne om safolle ynspanning te besteegjen en enerzjy, sadat sa lang mooglik om har frisheid en oantreklikens te behâlden op it juste nivo.Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
No is alles net langer beheind ta kosmetyske middels en in ferskaat oan ferjongde prosedueres lykas Botox, it doel fan dat moat weromkomme nei de hûd fan 'e eardere toan en kwytreitsje. Sokke manipulaasjes slagge om goede resinsjes te krijen, en in heul heech persintaazje dames ferwiist regelmjittich nei har om help. Mar se hawwe in soad kontraindikaasjes, plus de risiko's fan it krijen fan net krekt it effekt dat jo ferwachtsje.
Desperate frou besleaten om in gewicht út in swiere posysje te sykjen en sa'n middel dy't se soene tastean dat se net allinich mei leeftyd kinne stride, mar soene in minimum fan kontraindikaasjes hawwe hân. En fûn! Dus der wiene twa heul gelyk oan elkoar - Yoga foar it gesicht, dat allinich ferskille: Annlayz Hagen (Anlayz Hagen út New York) ûntwikkele de rjochting fan Face Yoga, en Marie Verona Nader - Direct Facelift. Beide rjochtingen hawwe hast gjin ferskillen en binne basearre op gym foar it gesicht en klassike yoga.
De alderearste stap om te dwaan as jo de tastân fan jo hûd wolle ferbetterje, - feroarje jo libbensstyl, foaral it dieet. It is dizze faktor dy't faaks fûnemintele is yn it proses fan fergrizing en is yn steat om it heul te fergrutsjen.
Om dizze reden besteane sokke komponinten yn it gesicht Yoga:
- Rjochts Lifestyle;
- djipminron;
- Tastân fan yntegriteit.
Wittenskippers hawwe lang fêststeld dat mear jonge en farske fertsjintwurdigers fan 'e prachtige geslacht, dy't yn in steat fan gelok binne, lykas ynterne tefredenens mei har libben. De eksterne transformaasje is wirklik dat in frou begjint te bliid te wêzen om te bliid om te bliid om himsels te bliid dat hy himsels oprjocht hâldt, en net as hy in jar fan in nije moade-crème keapet.
Dêrom is it wichtich dat Yoga ynfloed hat op jo gesicht, mar ek oan 'e siel - bydroegen oan' e ferfanging fan negative hâlding fan 'e steat fan spesjale ynterne ôfreizge), en ek it uterlik feroare troch In unike sjarme tafoegje.
Foar Yoga foar de siel is d'r al in gewoane Yoga foar it gesicht, waans behearsking net folle swierrichheden fertsjintwurdiget. It wurdt brûkt as oplossing foar hûdsoarch, lykas ek om it toan fan it lichem te ferheegjen.
De technyk sels impliseart in nauwe relaasje tusken de soarch foar it fysike lichem en de bewustwêzen sfear, en oarsom. It docht bliken dat as jo jo uterlik fersoargje, is d'r in feroaring yn bewustwêzen, en de prosessen fan herstel begjinne yn it lichem.
Doel fan Yoga-oefeningen foar gesicht, funksjes
It haaddoel fan 'e beoefener yn' e face Yoga is om bepaalde gebieten fan 'e hûd te foljen om se te ferjongjen.
Yoga foar it gesicht hat hast gjin kontraindikaasjes. It iennichste ding dat yn gefallen moat wurde ferlitten wêr't jo serieuze hûdpatology hawwe of ferhege fragiliteit fan bloedfetten.
En sa wie der gjin kompetysje fan 'e beskreaune oefenjen oan gewoan gymnastyk foar it gesicht, it is wichtich om frijwat konsintraasje en pacification te oefenjen.
As jo alles goed dogge, sille de oefeningen ek ynfloed hawwe op jo mentale steat, nammentlik:
- D'r sil in ûntspanning wêze fan 'e spieren fan it gesicht;
- Jo sille begjinne te reitsjen fan jo binnenste eangsten;
- Jo kinne skuld kwytreitsje fan skuld en oare negative emoasjes.
Sûnt d'r is in ferbining tusken jo holle en gesicht, lykas bepaalde dielen fan it lichem, dan kinne de metoade fan Yoga foar it gesicht it heule organisme stadichoan ferbetterje.
It proses fan yoga foar in persoan is ferdield yn stadia:
- Spieren ûnderoan it gesicht en nekke wurde korrizjeare en fersterke;
- Oefeningen foar de hûd fan it gesicht en holle - de aksjes fan 'e gesichts en fingers wurde kombineare om stretchmerken te foarkommen;
- útfierende oefeningen rjochte oan 'e boppekant fan' e holle;
- útfieren fan sykheljen;
- Maksimale ûntspanning en meditative praktyk.
It is heul wichtich dat it heule proses fan it útfieren fan Yoga foar it gesicht bewust is, en ek sadat jo kinne konsintrearje op 'e ferskynsels dy't ferskine yn ferskate dielen fan it gesicht.
De ûnderlizzende tastân is de regelmjittigens fan 'e foltôging fan it kompleks. De meast geskikte dei fan 'e dei foar Yoga foar it gesicht sil jûn wêze. Yn 't earstoan begjinne mei tsien en fyftjin minuten en ferheegje de útfieringstiid stadichoan.
De foardielen fan yoga foar gesicht
Systematyske útfiering fan 'e beskreaune praktyk sil helpe:- correcerthold of
- lûk de hûd;
- ferheegje de beskuldigjende hûd fan it eachlid;
- Ferbetterje gesicht skaad;
- kwytreitsje fan 'e Inestetyske twadde kin;
- Fisy ferbetterje;
- En om't de boppekant fan 'e holle belutsen is by it proses, is d'r in ferbettering yn bloedsirkulaasje yn it brein, lykas ek fersterkjen fan hier leech.
It docht bliken dat de yoga fan 'e persoan in prachtige en absolút feilige alternative metoade is foar ferjonging fan it gesicht fan it gesicht. Hoewol yn prinsipe kinne it wurde kombineare mei oare ferjongingstechniken om har effektiviteit te ferheegjen.
Wat it ek wie, tank oan Gewoane Yoga-klassen, ferbetterje jo net gewoan de tastân fan jo hûd, mar jo kinne ek ynfolje mei in poerbêste stimming, foegje josels noch ek mear unresinsjes .
Fierder beskôgje wy it basiskompleks mei Yoga-oefeningen foar de persoan, gearstald troch ien fan 'e oprjochters - Anneis Hagen.
Goede set oefeningen fan Yoga Instructor annez hagen
Dit kompleks, dat omfettet super-effektive gesichtende gesichten, tidens har bestean krige in enoarm leger fan fans, wêrûnder de ferneamden, lykas Jennifer Aniston en Gwynet Palton, geweldig jeugd.
It basisprinsipe fan yoga foar it gesicht fan Annlayz Hagen - de spieren fan it gesicht kinne (en needsaaklik) wêze om itselde te trenen oan 'e spieren fan har lichem. As jo net nei de gym gean en net genôch fysike aktiviteit net sjen litte, dan is de spieren fan 'e lichem fan' e lichemswagen, dan bart in soartgelikense situaasje mei de spieren fan it gesicht.
In set oefeningen fan Annez Hagen is ûntworpen om alle 57 spieren op it gesicht te brûken op it gesicht en op 'e nekke, ferbetteret it bloedfoarsjenning oan' e spieren, ferbetteret en makket in sterkere spiermacht.
Mei it allegear ynspanningen dy't fan jo ferplicht sille, is it om alle dagen fyftjin minuten te jaan op in lytse fergoeding.
It measte fan al dit kompleks sil nuttich wêze, lykas kreative persoanlikheden, om't beide kategoryen oanstriid binne oan oermjittige trouwe spanningen, konsintraasjes dy't rimpels provinkinten brûke.
Litte wy no direkt nei it komplekse ferhúzje
Earste oefening "Faks fan Buddha"
It draacht by oan de glêde en ûntspannen spierspieren. Foar syn útfiering moatte de oogleden wurde bedekt en mentaal konsintrearje op it punt yn it gebiet fan 'e Transbrya. Visualisearje dat it folume fan 'e reinbôge-skyf dêr spinnen, besykje der safolle mooglik te fokusjen.
Trochrintiid: Ynearsten ien en dan twa of trije minuten.
Twadde oefening "Frije taal"
De oefening is universeel, beynfloedet heul posityf it proses fan bloedsirkulaasje en spieroan.
It is nedich om de mûle te iepenbierjen en de tonge te kearen nei de maksimale mooglike ôfstân. Posysje wurdt binnen in minút hâlden. As jo in bytsje sieten yn 'e útfiering - it is heul goed, sadat jo de sammele gifstoffen kwytreitsje.
Tredde oefening "Ferrasse my"
It helpt om rimpels te eliminearjen yn it foarholle gebiet en transbra.
It soe heul breed de eagen moatte iepenje, as soe wat ferrast, mar it foarholle moat kalm wurde hâlden. Konsintrearje op in punt foar ien of fyftjin sekonden. OEFENING wurdt werhelle foar fjouwer oanpak.
Fjirde oefening "de eagen fan 'e Tempeldûnser"
Mei syn útfiering is d'r in training fan ringspieren, plus it wurdt foarkommen troch de hûd om 'e eagen te rêden en it foarkommen fan goose poaten.
It is needsaaklik om de eagen fan 'e linkerkant nei rjochts en werom te ferpleatsen, wylst de holle wurdt hâlden yn' e letterlike posysje, soe it net mei de eagen moatte bewege.
Fyfde oefening "Chicken Legs"
Jo kinne dizze oefening direkt begripe troch de namme: it is ûntworpen om jo te rêden fan unaesthetyske "Chicken Legs" yn it eachgebiet.
Jo moatte glimkje, wylst de yndeks-fingers lizze yn it gebiet fan 'e bûtenste hoeken fan' e eagen. Mei de help fan fingers is de hûd in bytsje lutsen yn ferskate rjochtingen, en jo binne op dit stuit sletten. De spieren lizze oan it each binne ôfwikseljend straft en ûntspanne. It oantal repetysjes fan 'e oefening moatte fan fyftjin nei tweintich wêze.
Sechde oefening "laitsje fisk"
Befoarderet de formaasje en toning fan 'e pussy en lippen.
Jo moatte glimkje, druk jo lippen en lûk se yn in bôge. Dan wurde de lippen nei foaren lutsen, en de wangen binne spanning binnen. Dizze posysje moat wurde mjitten mei in sterke spanning fan 'e hoeke fan' e mûle. Telle oant tsien. It oantal repetysjes moatte maksimaal fiif kear berikke.
Sânde oefening "Lion Face"
Lit ús de spieren fan it gesicht útstrekke en losmeitsje fan spanning.
It is needsaaklik om djip ynhal te meitsjen mei de help fan 'e noas, squeeze fûsten, klimme en straffe de heule spieren fan it gesicht. Meitsje dan in útademing mei de help fan jo mûle, lûk de tonge sa fier mooglik, rôlje de eagen nei de loft en unzip jo hannen út.
Oefenjen werhelje trije oanpak.
Achtste oefening "merilin"
Befoarderet it behâld fan lippen yn in toan, lykas ek glêde ruinkt om 'e mûle.
De nekke lûkt nei foaren, en jo ferbyldzje in loftkus. Muskulatory gesicht is strak, en de loft blaast fuort. It foarholle moat net straft wurde - it soe moatte bliuwe yn in kalme steat. Werhelje fjouwer kear. Hjirnei wurde de yndeks-fingers tapast op 'e mûlen en drukte se yn' e lippen in bytsje.
It totale oantal loftkisses moat fan trije oant fjouwer wêze.
Njoggende oefening "Monkey"
Dizze praktyk helpt om de spieren fan 'e spieren fan' e kaak en nekke te fersterkjen, presinteart in spesjaal foardiel foar lippen.
Holle likegear smyt werom. Lippen fold yn 'e buis. It is nedich om mei de help fan 'e lippen te lûken en de posysje te reparearjen foar fyftjin sekonden. Nei dat weromkomme nei de oarspronklike posysje en ûntspanne. It oantal werhelle oant fjouwer kear.
Tsiende oefening "Sphynx Smile"
Dêrtroch wurdt it mooglik om rommel te reitsjen dy't ferskine fan it laitsjen.
Smile, wylst de hoeken fan 'e lippen freget, besykje te stopjen om oan neutrale eachproging te hâlden. It is wichtich om allinich troch jo eagen te glimkjen, sadat de lippen en oare spieren fan 'e persoan net belutsen wiene by dit proses.
Trije of fjouwer kear werhelje.
Eleventh Oefening "Puppet"
Hy draacht by oan it glêd fan nasolabiale folden, fisueel heul âld-groeiend gesicht.
Smile, fixearje de nasolabialfoldige folden mei in kessens fan fingers. Smile is nedich frij breed mei it ferheegjen fan 'e spieren fan it eachlid. Auxiliary ferset wurdt foarsjoen fan fingers.
Werhelle achtentweintich kear.
Twelfthde-oefening "Satchmo"
It is ûntworpen om de spieren fan 'e oogleden te fersterkjen. De namme komt fan 'e ferneamde Louis Armstrong.
It is needsaaklik om sawol wangen te blazen en te begjinnen mei de loft te riden fan it iene nei it oare (oant it einigje), en dan ûnder de boppekant en ûnderste lip. Trije kear werhelle yn elke oriïntaasje.
Trettjinde oefening "chick"
Befoarderet Traading Oval-gesicht, lykas befeiliging fan "ballen", fersterkje de spieren fan 'e nekke.
De holle smyt werom, de swalke bewegingen begjinne, wêryn de tip fan 'e tonge in bytsje yndrukt is op' e gehemelte. Dan leit nei rjochts nei rjochts, útfiere deselde aksjes, dan lofts. It moat fjouwer kear wurde werhelle yn elke oriïntaasje.
Fjirtjinde oefening "Shmel"
Befoarderet de training fan spieren en lippen, lykas ek de legere kaak.
De loft wurdt ynhale mei de help fan 'e noas en jo begjinne itselde lûden út te sprekken as by it kauwen. De loft wurdt dan stadich útjûn mei it vibrearjen lûd "MMM". Trochgean folget safolle as sykheljen. Oefening wurdt fjouwer kear werhelle.
Oan 'e ein fan it kompleks is de ûntspannende oefening "Buddha's gesicht" útfierd.
Oanbefelling: As jo oefeningen dogge, besykje dan de fraach yn myn holle te hâlden: "Foar hokker doel doch ik it dan?" It antwurd moat posityf wêze, konfigurearje op in goede manier.
Feedback fan famkes dy't dit kompleks besochten, se sizze dat it sichtbere effekt begjint nei twa wiken fan reguliere oefeningen te ferskinen. It wichtichste is dat jo gjin training misse.
It docht bliken dat de yoga fan 'e persoan as ienfâldige, betelbere en effektive metoade hannelet, dy't in bytsje stadiger hat en helpt om de jonge en frisse hûd werjefte te behâlden. Plus, it proses fan it útfieren fan grappige oefeningen sille jo perfoarst om jo positive emoasjes te folgjen en sil helpe om emosjonele steat te ferbetterjen.
Foar in snack advisearje wy in ynteressante thematyske fideo te besjen: