Yoga Nidra is de bêste praktyk fan ûntspanning mei de datum. It draacht by oan in mear maklike oplossing foar tal fan problemen en sels om it needlot fan in persoan te feroarjen. Mear detaillearre oer de funksjes fan Yoga Nidra, jo sille leare fan dit materiaal.
Wat is yoga nidra
In moderne man yn syn winsk om súkses te berikken en in hegere sosjale status is yn in steat fan konstante spanning. It proses fan trochgeande race ûntsegelt gewoan net allinich depleatsen, mar provosearre ek ferskate sûnensproblemen, bygelyks, oerwurk. En as in man dronken wie, krijt in persoan einlings de kâns om te rêstjen, dan is it gewoan fysyk net yn steat om te ûntspannen.
Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
Dan psychoterapy, rêstige, rêstigen en oare drugs, rêstichsten en oare medikaasjes nei de rêding komme. Se, as regel kinne jo probleem net oplosse, mar maskerje it allinich, it meitsjen fan in gehiel "boeket" fan ekstra sûnensproblemen. Fansels is in besite oan psychoanalyst ek soms nedich, mar sa'n "datum" kin in heul lange tiid duorje, en om ien of oare reden is in posityf resultaat net fan har berikt.
It docht bliken dat in moderne persoan vital is foar ienfâldich, effektyf en feilich betsjut dat soe helpe om syn psyche te herstellen. It gie oer ien sokke agent - wy sille frijwat ungewoane technyk fertelle fan ûntspanning.
De metoade fan djippe ûntspanning - Yoga Nidra waard makke troch Swami Satyananda, oprjochte Yoga Bihar School. Yoga Nidra is ûntworpen om bewustwêzen yn 'e grinsfase fan' e steat te bringen op 'e râne fan' e sliep en wekkerens. Tagelyk rjochten de praktykspartner de stim fan 'e leger oan, dy't in sekwinsje fan beweging stelt.
De suggestje wurdt eksklusyf fanwege it feit dat it brein yn 'e faze is yn' e faze fan 'Partyske ynhibysje "(Tibetan Boeddhisme ropt dizze steat om te" bliuw tusken "). Yn 't algemien is d'r in oare stadia fan remmen tusken de faze fan sliep en wekkerens.
- Bewustwêzen is wekker: tagelyk bliuwt de toan normaal, binne de inisjele yndikatoaren itselde as remmen;
- De lykweardige faze: ûnder ynfloed fan swakke en krêftige stimuli binne, wurde deselde reaksjes provosearre;
- Oergongsfase (ek bekend ûnder it konsept fan paradoksaal) - de net-mesh stimuleu provke in sterke reaksje as d'r is gjin reaksje yn prinsipe;
- Ultraparavsky - in positive stimulâns krijt gjin antwurd, en it antwurd sil posityf wêze foar in negatyf stimulearring;
- Narcotyske etappe - de reaksje bliuwt gelyk ferswakke foar elke soarte fan ynfloeden;
- Folsleine remmenfase - as djippe sliep.
De praktyk fan Yoga Nidra lit jo sa'n steat berikke as it bewustwêzen omtinken wurdt. Fan 'e kant liket it as de persoan yn sliep foel, mar yn' e realiteit is alles hielendal net. As Nidra in gewoane sliep is, nimt dan Yoga Nidra, nimt Yoga de oanwêzigens fan koarte beheining fan it bewustwêzen, wêryn de ynterne stress is eliminearre.
It ferbetteret de assimilaasje fan ynformaasje signifikant ûntfongen troch bewustwêzen yn 'e djippe ûntspanning faze. Yn westlike steaten wurdt sa'n steat bekend as hypnotysk - as de ynterne sensuer is eliminearre en de geast is sa gefoelich mooglik. Dan krijt in hypnotisearre persoan ferskate ynstallaasjes en kin de blokken fan syn bewustwêzen kwytreitsje.
Wat sil Yoga jo Yoga jouwe?
- lit jo de spieren fan it lichem folslein ûntspanne om te ûntspannen;
- Sil helpe om psycho-emosjonele stress kwyt te reitsjen, sil de geast bringe yn in harmonieuze steat;
- Minimaliseart stressindikatoaren en ferminderje har negative ynfloed op jo;
- Sil jo tastean om sterkte en enerzjy te herstellen!
- fertsjintwurdiget in prachtige manier fan rappe en rêst fan hege kwaliteit;
- Elimineert insomnia, sil posityf beynfloedzje de kwaliteit fan 'e sliep, ferheegje har doer;
- It sil de selsbehanneling fan it lichem lansearje, de bloeddruk sil liede ta normaal, it sil helpe om heartpaad te behanneljen, astma, migraine, hûd en nervenspaad en nervens, ensafuorthinne;
- Yoga Nidra sil de bêste manier jaan om positive ynstallaasjes te befeiligjen yn it ûnderbewuste;
- It sil bydrage oan it feroarjen fan 'e gewoante fan tinken en reagearje yn in negative kontekst, dy't posityf ûntwikkelje tinke oan it ein.
Hoe is de oefening fan Yoga-Nidra
Yn 'e praktyk sil it de folgjende formulier hawwe: de beoefener falt yn' e postuer fan 'e Korpse (Shavasan), beslacht de spesjale bandages foar Yoga-Nidra) en folget de stim fan syn learaar, om oandacht te bewegen as bewust de sensaasjes feroarje yn har lichem.
Medysk effekt fan Nider Yoga
Psychoterapeuten fan 'e heule wrâld besykje minsken te twingen om de negative hâldingen te ferwiderjen en learje in kalm en lokkich libben te libjen, kinne har úteinlik ta sûnens, rykdom en kreativiteit jaan.
De kompleksiteit fan dit proses is te tankjen oan it feit dat de iepenbiering fan 'e djipten fan' e ûnderbewuste foarkomt, en as it wekker wurdt, blokkeart mentale aktiviteit de mooglikheid om it ûnderbewuste te begripen.
Mei de help fan Yoga-Nidra krijt in persoan in unike kâns om yn sliep te fallen, wylst se yn 'e bewuste steat fan bewustwêzen bliuwe. Yn dit gefal is de ûnderdompeling fan 'e studint yn' e Twilight-steat, grins wekker en yn sliep foarkomt. Bewust bliuwe, kin de beoefener troch syn lichem reizgje, syn gefoelens, gewoanten, gewoanten, kompleksen, eangsten, eangris en wille en súkses.
In persoan begjint de wirklike oarsaken fan har fitale swierrichheden te realisearjen (sykte, konflikten, misliedingen yn it spesifike gebiet fan it libben) en stadichoan frij fan har. Dit is it wichtichste ding yn 'e praktyk fan Nidra Yoga - om josels te begripen en te befrijen fan tefolle!
Nei alles besiket it grutste minsken yn har heule libben te eliminearjen om har eigen tekoarten te eliminearjen - folsleinens, oergeunst, heiten, sykte, ensafuorthinne. Mar as jo de needsaak nimme foar dizze binnenste slach, dan is in persoan it iens foar dat hy ûnfolslein is. En hy bliuwt troch te libjen op deselde ynstallaasjes oer himsels! Hy leaut dat hy min, siik is, siik, sûnt en sa oan, en tocht dat, hy begjint te dwaan en gewoan te fielen.
TO DATUM BINNE EENSKE EAN FERSKILLEN EN PSYPORS EN PSYPOOLEN FOLDEN DAT DAT SJOCHT DAT DAT SIN TINNE YN EIN POSITALE KONTSKE, EN DANNE sil ALLESSJOCHTJOCHT. Mar yn 'e praktyk is dit frijwat problematysk. It is lestich om josels absolút sûn te foarstelde as jo serieus siik binne, of ryk as jo in tekoart hawwe fan finânsjes.
En besykje geweld oer josels te meitsjen - it betsjuttet nochris om jo eigen ûnfolsleine te erkennen en humble by him.
De praktyk fan Yoga Nidra noeget jo ek om te stopjen mei jo geast te fjochtsjen, jou him folsleine ûntspanning, mar mei it behâld fan aktyf bewustwêzen - de mooglikheid om te observearjen en te memearjen, mar sûnder ivige analyse. Mar tagelyk is Yoga Nidra net hypnose. It wichtichste ferskil leit yn it feit dat de beoefener net fergees sil ferlieze. En as hy net fan iets hâldt yn it proses fan 'e praktyk, kin hy it goed stopje.
Wa is wurdich / moat yoga net dwaan
Dizze praktyk hat gjin fysiologyske kontraadikaasjes, om't d'r gjin krêftoefeningen binne. Mar d'r is in risiko dat de nijkommer sûnder passende training gewoan yn sliep sil falle (nei alles, dat as jo jo eagen lizze en slute, betsjuttet it dat jo yn sliep moatte falle). Sliep is fansels, it is ek heul nuttich, mar it effekt dat it net yn alles is wat jo nedich binne.
Om dizze reden foardat jo de praktiken fan Yoga-Nidra útfiere, moatte jo HATHA Yoga aktyf oefenje. Dit sil jo helpe better te ûntspannen, mar mei it behâld fan folsleine bewustwêzen.
No wite jo wat Yoga Nidra is en hoe kin ik it goed meitsje. Wy riede oan dat jo de fideo besjen mei it basiskompleks fan dizze technyk: