Moarnsmeditaasje is in geweldige manier om in dei te begjinnen mei in positive hâlding. D'r binne in soad ferskaat techniken dy't wy diele. Se suverje it ûnderbewuste fan alle negative en help ynstelle fan nije, nuttige ynstallaasjes oan it ûnderbewuste.
Wat is de nuttichste meditaasje?
Wêrom is it wurdich te kiezen foar meditaasjes, it is de moarnsklok? It ding is dat it op dit stuit is dat jo enerzjy wekker wurdt. En it ûnderbewuste is yn 'e meast gefoelige steat. Dêrom, dy ynstellingen dy't jo moarns leine, sille de rest fan 'e dei oan jo wurkje.
Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
Jo hawwe wierskynlik opmurken dat de stimming en sûnens fan 'e moarn hinget. As jo sliepte, waard wekker út it ungewoane lûd fan wekker, hawwe gjin tiid om moarnsiten te hawwen, ridderd mei myn man, dan sil de rest fan 'e dei net yn rekken brocht wurde.
As jo sliepen, waarden se wekker mei positive gedachten en de konfiguraasje "Ik kin allegear", dan hawwe jo tiid om alles yn 'e middei te dwaan en sûnder spanning. It is de meditaasje yn 'e moarn en helpt sa'n resultaat te berikken.
Ferskate redenen om moarns meditaasje te meitsjen:
- De maklikste manier om 15 minuten fergees te finen, dat miskien net bang is fanwegen it grutte oantal saken as jûns, as fan wurgens út 'e skonken falle.
- Jo ûnderbewuste yn 'e moarns oeren is frij fan bûtenste gedachten, en dei binne problemen noch net soargen.
- It is moarns dat jo de doelen en doelstellingen foar de dei sette. Pure bewustwêzen sil helpe it meast effektyf te meitsjen.
Folgjende, beskôgje spesifike techniken.
Moarns Dynamyske meditaasje Osho
De spiritualist bekende wrâldwiid, de oprjochter fan syn eigen filosofyske lear is ferneamd om it feit dat ferskate ienfâldige, mar heul effektive meditative techniken útfûn.
En de meast ferneamde fan har is dynamyske meditaasje. Wat moatte wy dwaan:
- Nim in noflike lichemsposysje. D'r moatte genôch frije romte om jo hinne wêze, sadat it net is om de Lacarock net te reitsjen.
- Bepfort jo lippen, set de skonken oan 'e breedte fan' e skouders en bûge in bytsje yn 'e knibbels, slute jo eagen, en besykje safolle mooglik te ûntspannen.
- Begjin aktyf te sykheljen troch de noas. Ynhibysjes en útademing moatte sterk, djip, skerp wêze. Meitsje 100 ynhales en 100 útademing. Besjoch dat de azem krêftich en ritmysk is.
- Hjirnei lit de emoasjes dy't jo folje, útbrekke. Elke persoan is yn ferskate manieren manifestearre. Jo kinne snije, lûd laitsje, wolle skrieme, sjonge of dûnsje. Net beheine josels, lit jo lichem alles dwaan wat woe.
- Smyt absoluut alle emoasjes dy't jo folje, fergees bewustwêzen.
- Relekt dan opnij en nim in noflike postuer, mar al stean. Set skonken op 'e breedte fan' e skouders, pull up, sa fier as jo kinne.
- Begjin te springen, it roppen fan 'e "Hu" Mantra. It lûd moat dúdlik en kondenseare wêze, út it lichem komme yn axhalation. Doch it fiif minuten.
- Ignite dan en slút jo eagen. Jo lykje te wêzen yn in monumint fan stien. Yn 'e holle - folsleine ûnferskilligens foar alles dat bart. Wurden in waarnimmer dy't liket te folgjen troch jo gefoelens.
- Stean sadwaande oant jo de winsk fiele om te bewegen.
Dizze meditaasje is foarby. It is gelyk geskikt foar sawol froulju, en foar manlju. Het al oan it begjin fan 'e dei, smyt jo de lading fan eardere problemen en frijstelde bewustwêzen foar nije prestaasjes.
Froulike moarn meditaasje
Dizze metoade kaam mei José Silva. Hy leaude dat de krêft fan minsklike gedachte yn steat is fan absolút alles. Mar sa dat it idee begon te hanneljen, moat it wurde visualisearre yn in bepaalde tastân. It hjit alpha.
Wat moatte wy dwaan:
- Sadree't jo wekker waarden, slút jo eagen wer yn en besykje myn lichem safolle mooglik te ûntspannen. Meitsje in djip sykheljen.
- Begjin te rekkenjen fan 1 oant 100 en werom. Yn it proses fan it akkount mentaal, stel jo elk sifer foar. Wat is sy? VolumeTryske reinbôge transfuseart alle kleuren? Miskien yn 'e ferbylding sille d'r lûdferienings wêze, of jo sille guon geuren kinne fiele.
- Mei it lêste akkount sille jo de Alfa-steat ynfiere en jo kinne trochgean nei visualisaasje.
- Stel jo op dit stadium, tink it in grut swart skerm as yn 'e bioskoop. Besjoch hokker ôfbyldings der op ferskine. As se negatyf binne, wiskje mentaal in ôfbylding fan it skerm en ferfange posityf.
- Jo kinne bygelyks "ôfbylde" yn jo ferbylding yn jo ferbylding fan in noflike tiidverdriuw mei jo leafste, presintearje apart, promoasje, nij rydbewiis. Of jo gewoan foarstelle dat jo op it strân binne, yn 'e bergen, op' e sinnestrip, it gazon.
Widdo yn genietsje fan in noflike spektakel, iepenje jo eagen en nim wat tiid wat tiid. Hjirnei kinne jo oerein komme en trochgean nei gewoane moarnsprosedueres.
Sokke meditaasje sil direkt helpe om te wekker om it ûnderbewuste op 'e positive manier te passen, om de enerzjy te laden en in goede stimming te laden.
Besjoch fideo mei moarn Meditaasje-technyk om in ideale dei te meitsjen:
Regels en oanbefellings
Om moarnsmeditaasjes te meitsjen binne wirklik effektyf wurden foar jo, besykje ús oanbefellings te folgjen:
- Betiid wekker wurde. De larken en ûlen barre net, de ideale tiid foar wekker is elke persoan absoluut elke persoan - fan 5 oant 6 moarns. Dit is de bêste tiid foar geastlike praktiken.
- Doch regelmjittich. Al sil ien meditaasje-sesje profitearje, mar as jo it elke dei werhelje, sille jo it kolossaal effekt fiele.
- Befetsje in noflike en pacisearjen fan muzyk dy't sil helpe om te ûntspannen en de steat yn te fieren om te meditearjen.
Folje de praktyk fan Yoga, stretching, lêze fan Mantra's as gebeden. Dit alles wurket ek perfekt by it enerzjyfnivo, ferheegje de vibraasje fan jo fyn lichem en genêze fan 'e Aura.