De eangst is ynherinte yn elk libbene wêzen, it is te tankjen oan it ynstinkt fan selsbehâld. As in persoan net bang is foar hichte, kin hy falle en crashje. As in persoan net bang is foar fergiftige bisten, kin hy stjerre fan slangbit. Tegearre tegearre mei de nedige eangst dat helpt te oerlibjen, binne d'r ferskillende fobieën. Oer har en petearje.
Hoe te oerwinnen fan 'e eangst dy't foarkomt dat libbet? De suster fan myn klasgenoat wie bang om op skoalle te reagearjen, it wie in heule trageedzje. Earst waard it famke op twa set, doe gongen de leararen om te moetsjen en stoppe in bern fan in bern. Fear oerskame mei in bern fan in bern. No studearje Irina al oan 'e Universiteit, skriuwt wittenskiplik wurk en hannelet op konferinsjes.
Soarten eangst
Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
Fear is ien fan 'e sterkste minsklike emoasjes dy't net kinne wurde regele. In persoan kin bang wêze foar bekende dingen en steaten (dea, pine, tsjuster, ûnbekend) en fantastyske irrasjonele dingen. It hinget ôf fan 'e funksjes fan syn psyche.
Op it stuit wit de wittenskip sawat 400 soarten eangsten (Phobias), de measten wêrfan kategorisearre wurde. Spitigernôch slagge wittenskippers noait om de aard fan fobias te begripen, hoewol de bêste gedachten fan it minskdom wurke oan it beslút fan dit probleem.
Eangsten wurde klassifisearre op basis fan har oarsaken, sosjale betsjutting, leeftyd-relatearre feroarings, seksuele foarkar.
Minsken kinne bang wêze:
- natuerlike ferskynsels;
- bisten, ynsekten;
- definieare kleur;
- byleauwe en akseptearje;
- elke plakken as gebouwen;
- dea en lijen.
Dit is gjin folsleine list mei mooglike fobie's dy't elke dei in persoan kinne efterfolgje. Soms fiert fier-figned as hypertrefied fobias kin liede ta in mentale oandwaning, sadat se direkt moatte wurde frijlitten.
As jo eangst net ferslaan, rint er it libben fan in persoan.
Kin eangsten ûnôfhinklik ferdwine? It is frijwat mooglik: de measte minsken hawwe net opmurken hoe't se gjin eangsten kwytreagen. Hokker fan 'e folwoeksenen is bang foar babay of nachtwolf, dy't de barrel sil bite? In persoan merke net hoefolle ferskillende eangsten ferdwine yn syn libben.
It hillige plak is lykwols net leech, en oaren komme lykwols om ien eangsten te ferfangen:
- As bern wiene in protte bang foar tsjuster, arthropods, ynsekten, skaden. Guon minsken hawwe Soshiophobia glêd út 'e wrâld fan bernetiid beweecht yn folwoeksenheid.
- Yn adolesinsje binne eangst foar dea, de earste seksuele ûnderfining, de gefoelens fan skamte foar leeftydsgenoaten, skoallen en eksamens ferskine.
- Yn folwoeksene ferskynt de eangst foar iensumens, eangst foar bern. Underfiningen foar bern wurde assosjeare mei hytberne ferantwurdlikens foar har sûnens en wolwêzen.
In protte froulju lije fanwegen eangst foar it wolkomstasjon, in protte manlju hawwe yn it geheim te lijen fanwegen eangst foar ferlies fan potinsje. In persoan sil altyd fine fanwegen wat te lijen en wat te freze.
Wêr komme eangsten wei
Sadree't it bern begjint te begripen om iets te begripen, besykje it fuortendaliks te yntimidearjen en te beheinen yn frijheid fan sels-ekspresje. Prate oer Babike, dy't stout bern ôf nimt, en oer in swavelwolf. Fan 'e heule berte fan in persoan lear wat te bang. Doe begjint it bern bang te wêzen foar learkrêften, minne beoardielingen, bespot fan leeftydsgenoaten. Sels produkt advertinsjes is basearre op yntimidaasje, oars sil in persoan gjin shampoo keapje fan roos en sille net ferfeelsynfleinens.
Psychologen sizze dat in persoan allinich berne is mei twa soarten eangsten - eangst foar lûde lûden en falt. Al it oare is de kreativiteit fan 'e geast.
Wêr komme dizze útfûn eangsten wei? Se binne in produkt fan sosjale ynteraksjes. Bygelyks, eangst om ûnbegryplik te wêzen as ôfwiisd, belachlik as fernedere. De maatskippij is sjabloanen fan gedrach opslúten, smakket en prioriteiten. De man fan 'e wil fan' e UNIL moat folgje oan dizze sjabloanen om net om in útstjit te wurden.
It docht bliken dat al dizze eangsten mei ús gedachten komme. Dit is in posityf momint: de geast en sil helpe om de fierste eangsten kwyt te reitsjen. Allinich om in oerienkomst te sluten mei mind nedich korrekt.
Op in notysje! Fear lûkt de minske krekt wat hy it meast bang is foar. Dit is in heul produktive en gefaarlike emoasje.
Flater yn 'e striid mei eangst:
- Foarsjen as dat eangst net bestiet;
- meidwaan oan sjen litte blêdzjen en demonstrearje oan dyjingen om har wurch bangeleazens te bewizen;
- rinne fuort fan 'e realiteit mei ferskate manieren, ynklusyf mei alkohol;
- Sjit de ferantwurdlikens op oare minsken.
It wichtichste ding yn 'e striid tsjin Phobias is ta te jaan dat se besteane en it libben fergrieme. As jo besykje eangst te ûnderdrukken of net te merken, sil it in destruktyf effekt hawwe om in destruktyf effekt te hawwen op 'e psyche. It resultaat fan 'e ûnderdrukpresje kin chronike eangst wêze.
Fear - Produktive emoasje, en it kin helpe by de transformaasje fan 'e persoanlikheid mei goed gebrûk.
Metoaden om Phobias te bestriden
Hoe te oerwinnen fan eangst? Earst moat it wurde oantsjutten. Om dit te dwaan, skriuw op in blêd papier alles dat jo of bang makket. Net nedich om alles út te finen: skriuw gewoan op wat der oan 'e holle komt. Om de eangst yn it gesicht te sjen - mear as de helte fan sukses, om't de bewustwêzen fan it probleem de wei nei har beslút is.Op in notysje! Guon psychologen advisearje jo om in list te ferbaarnen mei eangsten yn 'e brân. Dizze technyk sil helpe om te begripen dat eangsten net ivich binne en kin ferdwine. Fire Burns en Fear ferneatiget.
Psychologen argumearje dat Phobias sil ôfnimme fan it libben allinich ûnder ien tastân: se moatte wurde erkend as diel fan jo wêzen. Allinich as in persoan folslein yn fynt en nimt syn eigen eangst as diel fan himsels, sil hy ferdwine út syn siel en geast. As wy eangst ôfwize en net iens binne mei it wêzen, sil it allinich tanimme.
D'r is neat ûnmooglik foar wa't stevich besletten is.
Hoe te oerwinnen fan eangst? Hjir binne 7 stappen om Phobias te oerwinnen:
- Wurden in observer fan tredden;
- Tink net oer jo eangst;
- Fiel it hjoeddeistige momint;
- Feroarje jo hâlding foar it libben;
- Wenje net op 'e negative ûnderfining fan it ferline;
- Teken jo eangst mei ferve, jou him in ôfbylding;
- Wês taret op mislearringen.
Wat betsjut Wês in tredde-partij waarnimmer . Dit betsjut te ferwiderjen fan 'e situaasje, wês derút. Net nedich om emosjoneel emosjoneel te belûken yn it dikke fan 'e barrens, sjoch nei it probleem as sjogger yn' e bioskoop sjocht nei de film. Jo film is in horrorfilm, mar it bestiet as op it skerm. As jo út 'e situaasje kinne komme en it evaluearje as in bûtensteider, dan krije jo in reaksje rapper as jo it kwytreitsje. It antwurd sil yn jo ferskine.
Wat betsjut Tink net oer jo eangst . In protte minsken begjinne te wenjen oan har eangsten, wend de situaasje en fersnelle it oan 'e snelheid fan it ljocht. Jo moatte gewoan jo oandacht wikselje foar wat oars. As it net wurket, is it nedich om de Chopper te presintearjen en de handgreep del te lûken - de gedachten sille ferdwine.
Fiele - Dit is in grutte lúkse. Minsken binne wend om lêste of takomst te libjen, mar hjir net. Se binne itsij soargen oer it modelzjen fan ferline, of begjinne te wêzen bang foar wat noch net is. Dizze gedachten oer it ferline en de takomst en generearje ús eangsten.
Op in notysje! De minske begjint allinich te soargen yn gedachten oer de takomst as oer it ferline. Yn it stuit is d'r gjin alarm.
Tink derom: de minsklike geast is net yn steat om tagelyk te operearjen yn twa ynformaasje. As jo it lichem nimme mei oefening, sille de alarmen foarby gean: jo soargen of fysike wurk dwaan en meitsje jo gjin soargen.
Seneca learde syn learlingen lykas dizze:
- Hoop op 'e takomst jout ta eangst;
- Fear Poisons A it libben fan in persoan, ûnthâld him fan in folweardige libben.
Wat in persoan ek besykje te dwaan, eangst sil alles ferneatigje. Om't hy in destruktive enerzjy hat.
Asto kinst Feroarje jo hâlding foar it libben , Eveneminten? Dit betsjut folslein ferlitten fan ferwachtingen. Net nedich om wat te ferwachtsjen troch minsken, eveneminten, omstannichheden, feitlik libben. Wachtsje draait in persoan yn in slaaf en offer. In persoan besiket alles ûnder kontrôle te hâlden, mar it is net folle as it slagget: Hjirtroch kin de eangst net kinne omgean. Ferwiderje de ferwachtingen - de eangst sil gean. Fan minsken, ek kin net in soad ferwachte wurde, dus wês ûnskuldich oan 'e miste fan immen oars.
Negative ûnderfining út it ferline kin de takomst ferneatigje. Wenje net op jo mislearringen Jo meitsje gewoan in negatyf programma foar de takomst. As jo in lange tiid oer wat tinke, kin it realisearre wurde. En negative programma's wurde folle rapper ymplementearre as posityf.
Tekenje jo eangst , ôfbylde syn portret. Sadree't eangst foarm- en artistike ôfbylding sil fine, sil hy ophâlde te wêzen skriklik te wêzen. En as hy in grappige bynamme jout, sil it helpe om in trouwe eangst foar eangst te finen.
Wês ree foar fail En ferwachtsje har - ferskillende dingen. As in persoan ferwachtet mislearjen, lûkt hy har oan syn libben - noeget útnoeget. En as in persoan ree is foar mislearjen, befrij it it út eangst foar mislearjen. "Doch wat moat en wêze sil it wêze." Dizze útdrukking fan 'e Romeinske keizer Mark Aurelius libbe oant de hjoeddeiske dei, yn har djippe fitale wiisheid. Net nedich om bang te wêzen om te misten, jo hoege net bang te wêzen om te ferliezen: jo sille gjin needlot ferlitte, bang wêze - wês net bang.
Útkomst
Al ús eangsten, mei útsûndering fan eangst foar fallende en lûd lûden, binne it soarte fan 'e eigen geast. As de geast har spawnte, dan kin de geast se ferneatigje. Om eangst te oerwinnen, moatte jo it tajaan en him "yn it gesicht sjen." Noch better - besykje it te skilderjen yn 'e foarm fan skilderjen. Sadree't it bart, sil de eangst foar de irrasjonele kategory omsette yn in echte: no kinne jo der mei wurkje en sels freonen meitsje. As d'r gjin winsk is om freonen te wêzen, dan sil hy jo libben gewoan ferlitte. Mear as ien kear kontrolearre.