Mantra's foar meditaasje wurde heul faak brûkt. Dit binne net allinich klinkt - se drage de geweldige fergoeding fan enerzjy, ferheegje de enerzjy vibraasjes fan jo lichem, help better te ûntslach en lear goed konsintraasjes yn it proses fan meditative praktiken.
Wat is Mantra?
Mantra is in soarte fan gebed skreaun yn Sanskrit. Mantra lêze - in âlde Yndiaanske manier om yn josels te plannen en konsintrearje op lûds vibraasjes. Dêrom wurde Mantras faak brûkt yn meditaasjes om harsels en har ûnderbewuste foar te stellen om te rêstjen.
Fyn út wat wachtsje op jo hjoed - in horoskoop foar hjoed foar alle zodiac tekens
Troch ferskate abonnees oanfragen, hawwe wy in krekte horoskoop-applikaasje taret foar in mobile tillefoan. Prognosen sille elke moarn foar jo zodiac teken komme - it is ûnmooglik om te missen!
Download fergees: horoskoop foar elke dei 2020 (beskikber op Android)
Mantras binne ien fan 'e ark fan sels kennis, geastlike selsferbettering. Mei reguliere praktyk sille jo de wil fersterkje, kalme de geast, folje de positive enerzjy. As gefolch sil dit alles as geunstich wêze yn it libben.
Mantras kinne oars wurde behannele:
- Beskôgje se as wat mystyk, brûk as in magysk ark om har doelen te berikken. As jo sa fiele, dan sille se allinich wurkje as d'r djip fertrouwen binne yn 'e filosofy fan it boeddhisme.
- Ferwize nei har as in ekstra ark foar it ynfieren fan 'e juste steat yn it proses fan meditaasje. Dit is in mear wittenskiplike oanpak dy't maklik is om út te lizzen út it eachpunt fan psychology.
Wy riede Mantras oan te melden Mantras allinich op ien manier om fierder te bewegen yn jo geastlike praktiken, mar telle se net mei wat magysk.
Hoe te brûken
Mantras binne net allinich in set fan lûden. Dizze wurde beskuldige fan bepaalde enerzjy-vibraasjes fan 'e lettergrepen dy't jo ûnderbewuste fan beynfloede sille allinich op rjocht beynfloedzje as se goed wurde brûkt.
Oanbefellingen binne as folgjend:
- Haast net. Mechanical werhelling Mantra sil gjin effekt jaan. Jo moatte it lûd fan lûd fiele dat út jo longen komt. Nee yn idelidyske yoga sprekke mantras lang, rap, rap, lange lûke lûden. Jo kinne harkje nei online fideo mei de juste útspraak om it dan te werheljen.
- Wurde net fersteurd. As jo amper wurde ûnderboud, alles wat der bart, soe jo net moatte soargen meitsje. Dêrom is it sa wichtich om te meditearjen yn folsleine stilte, de boarnen fan it helder irritearend ljocht útsette. It is wichtich om net te wurde ôflaat foar bûtenste gedachten. Dêrom, foardat jo de mantor foar in skoft lêze, konsintrearje konsintrearje op sykheljen - dit sil abstrakt helpe fan ekstra gedachten.
- Brûk net deselde mantra foar meditaasje te lang. Yn 'e rin fan' e tiid sil it effektiviteit ferminderje fanwege it feit dat jo de lûden meganysk sille werhelje, net keppele net yn har.
En as jo fiele dat it Mantra-brûkte dat Mantra al syn effekt hat kwytrekke, nim dan in meditaasjes yn 'e meditaasje tiid, betelje dan tiid foar mear lâne dingen.
Hoe hannelt Mantra?
Elke religy hat syn gebeden. As in persoan yn syn God leaut, dan lêze dan dizze gebeden, dan kalmeert, komt de steat fan pacification, reliëf en frede yn. Dizze regel wurket yn alle religies gelyk.
Dêrom is it net nedich om yn 'e Buddha te leauwen om Yndiaanske gebeden te brûken dy't Mantras binne. "Soothing" -effekt wurdt út foarme net fan 'e bûtenkant, it is altyd yn jo as jo deryn leauwe.
Hoe kinne jo Sanskrit-teksten hannelje:
- Werhelje deselde lûden fan deselde lûden, jo konsintrearje op har. Op dit stuit wurdt al jo bewustwêzen allinich rjochte oan 'e mantra, en negative emoasjes en ekstreme gedachten retreat.
- Fanwegen syn hege graad fan konsintraasje wurdt it effekt fan ûntspanning effekt berikt om de meditative trans te ynfieren.
- Foar 15-20 minuten fan it werheljen fan Mantra wurdt ûntspanning Maklik.
Yn prinsipe kinne jo brûke yn jo meditaasjes en elke oare gebeden as se sa effektyf binne om krekt te wurkjen mei jo ûnderbewuste.
Foarbylden fan Mantra
Tink oan 'e populêrste Mantras nommen út Yndiaanske Vedas. Se ferskynden yn heul âlde tiden, mar ferliest har relevânsje net oant no ta.Lês dizze wurden op in matige tempo. Strain sette op 'e lêste wurdlid, en besykje de lûden te lûken. Foarbylden fan Mantras:
- Om Hrrim - Lês as "Ooooo Chriyimiim."
- Om Namo Navagraha e Namaha - útsprutsen oo oo namooo nawagahahaaaaa namahaaa.
- Om Hrrim Sri Lakshmi Boyo Namaha.
Yn it earstoan sprekke Sokke wurden út te sprekken, sil ûngewoan wêze, mar as jo oefenje, oer tiid, kinne jo se besykje sûnder de lytste knocken.
Besjoch de fideo om it prinsipe better te begripen fan útspraak:
Wat helpt om te fokusjen
It is heul wichtich yn it proses fan meditaasje net om te ûnderbrekken foar unautoriseare refleksen. Al jo gedachten moatte it bewustwêzen ferlitte, en de geast is allinich konsintrearre op ien mantra.
Dit is de perfekte opsje wêrop jo moatte stribje. Jo wurde net direkt, mar as jo meditaasje op syn minst 15 minuten per dei diele, earder of letter súkses berikke.
Wat sil it konsintrearje sille:
- Hâld jo azem. Besykje elke azem te fielen en útademje, sykhelje stadich en djip.
- Soargje foar meditaasje, soargje derfoar dat jo kalm binne, brekke jo net troch emoasjes. As jo yn 'e sterke gefoelens binne, wachtsje, wachtsje oant se ferminderje, en allinich begjinne de sesje te begjinnen.
- Sadree't de ûnnedige gedachte hat besit fan bewustwêzen naam, wikselje de wil ta om te wikseljen nei it mantra.
- Oan it begjin fan 'e meditaasje, tink derom dat wy stean op' e igge fan 'e turbulente rivier. Krêftige wetterstream soargje foar jo wurgens, negatyf, ûnderfiningen. Jo wurde skjinmakke en berikke de steat fan folsleine kalmte. Dizze ienfâldige praktyk sil helpe om te wurkjen om te wurkjen mei it ûnderbewuste en fergrutsje de effektiviteit fan 'e praktyk.
Mantras tapasse, sille jo de effektiviteit fan meditative praktiken ferbetterje. Besykje ferskate teksten, soargje derfoar dat se reagearje op jo ûnderbewas. Al earder as letter sille jo in ideaal Mantra fine wêrop jo konstant sille wurkje.