Is leisce easpa nó easpa obair chrua, a roghanna de an rud as comhlíonadh tascanna áirithe. Cén fáth go bhfuil sí chun cinn agus conas déileáil le leisce, le cur le héifeachtacht a shaoil? Molfaidh mé na ceisteanna seo i ábhar an lae inniu a shoiléiriú.
Cén fáth go bhfuil muid ag leisciúil?
Dar leis an Vicipéid, ró-leisciúil - tá leas, toisc nach bhfuil an duine leisciúil a thabhairt ar aon sochar don tsochaí. Ach ba chóir é a idirdhealú freisin ag an laniness an brilliance, riachtanas nádúrtha le scíth agus fórsaí athchóiriú, ó dúlagar, Siondróm easnamh aird, neamhoird codlata agus stáit eile dá samhail.
Cad iad na cúiseanna is mó de leisce? A ligean ar breathnú ar iad a thuilleadh.
Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca
De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!
Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)
Cause 1. Tuirse, exhaustion chuspóir ag an orgánaigh, easpa fuinnimh ríthábhachtach
Do dhaoine leisciúil, tá sé mar nós a bheith diúltach, ag smaoineamh weaklings iad, lag. Mar sin féin, nach bhfuil leisce cáilíochta inbheirthe, agus is minic go bhfuil cúiseanna go leor oibiachtúla chun é.Cuir mura bhfuil tú poured go rialta, tuirseach, nach bhfuil sé iontas go bhfuil sé deacair duit chun bhfeidhm tú féin a dhéanamh ar aon ghníomhaíocht. Smaoinigh, b'fhéidir leat ach a thairiscint atá le milleán ar an staid reatha: is minic oiriúnach a bheith go hiomlán, ag brú ar do droch-nósanna, ag bogadh beagán ...
gníomhaíochtaí atá curtha in iúl spreagadh ionsaithe leanúnach ar leisce.
Is fiú a nótáil dóibh féin go bhfuil daoine ar éirigh cloí i gcónaí leis an ghnáthamh céanna an lae, déan iarracht a fháil go luath, agus dul a chodladh, agus fós a bheith cinnte a chleachtadh aon ghníomhaíocht fhisiciúil. A ligeann dóibh a bheith bríomhar agus fuinniúil, cé nach ag fágáil an leisce aon seans.
Cúis 2. Is gá a chur i bhfeidhm nach gcuid mianta agus spriocanna
Nuair tá iallach orainn mar gheall ar chúiseanna éagsúla a dhéanamh cad ba mhaith leat, cad é ár n-anam ag iarraidh, ach is "méid is gá duit." An síceolaí cáiliúil de modernity Tony Robbins sin aon uair amháin frása an-ciallmhar ar an scór: "Níl aon duine leisciúil. Tá spriocanna nach bhfuil spreagtha. "
Má tá tú féin bhfeidhm chun dul chun oibre, a chomhlíonadh freagrachtaí áirithe, ansin tá sé in am smaoineamh ar - a dhéanann tú i do chónaí i saol? Agus raibh sé dul a athrú?
Cause 3. Níl mé ag iarraidh a fhágáil ar an crios chompord
Is é an inchinn an duine socrú ionas go n chaitheamh mar fuinnimh beag agus is féidir. Dá bhrí sin, féachann sé i gcónaí a threalmhú le crios chompord, ó nach bhfuil sé ag iarraidh dul amach.Ach tá rath agus féin-réadú go minic lasmuigh den limistéar cluthar. Mar sin féin, drogall brú, bíodh imní ort athruithe tromchúiseacha i saol do bhaint amach an toradh atá poured isteach ionsaithe fadálacha leisce.
Cause 4. Gan inspreagadh
Síceolaithe a aimsiú go bhfuil easpa leisce spreagadh aon ní a dhéanamh. Nuair is mian linn rud éigin, ach tuigimid go bhfuil sé an-deacair (mura bhfuil unreal), ansin disappears gach duine chun iarracht.
Mar shampla, tá duine eagraithe a bheith ag obair i ngnólacht maith, oibríonn sé, iarracht, ach tá an scéal a fhorbairt ionas go bhfuil na "te" áiteanna ann ar an eolas go heisiach. Tuigeann sé nach bhfuil aon chiall ar leith do overvolt agus fuinneamh a chaitheamh, mar thoradh air sin, mar atá in ann imoibriú cosanta, a tharlaíonn leisce.
Cause 5 teip eagla
Eagla a dhéanamh botún agus "sruthán amach" fosta go hiomlán as gach spreagadh. Go háirithe má tá go leor samplaí nár éirigh de lucht aitheantais os comhair ár súl nó tú féin a tharla teip chun maireachtáil.
Tá sé tábhachtach anseo a thuiscint go bhfuil aon mhainneachtain a thabhairt do dhuine mar taithí go bhfuil gá aige. Agus nach bhfuil aon rath gan teip. Níl siad gá a bheith eaglach, ní mór duit a bheith in ann léamh ar aon chuimhneacháin casta fiú, i gcónaí a fheiceáil ar an solas ag deireadh an tolláin.
Tar thuiscint leis na cúiseanna is mó de na leisce, táimid ag dul go réidh go dtí conas déileáil leis an leisce.
Conas déileáil le leisce de dhuine fásta: Bealaí
Tar éis an féin-diagnóis agus an chúis leisce a aithint i do chás ar leith, tús an fhadhb a réiteach. Thíos tá modhanna deich, an forghníomhú a bheidh a shábháil tú ó apaticity agus cabhróidh sé an saol beo níos gníomhaí agus ard-chaighdeán.Modh 1. Forbairt nósanna úsáideacha, feabhas a chur ar féin-smacht
Beidh an modh seo cabhrú leat má tá an chúis is mó de leisce tuirse mar gheall ar an stíl mhaireachtála mícheart. Gcéad dul síos, athrú ar do lá an lae: Start dul a chodladh agus a fháil ar bun roimh.
Ar ndóigh, tá na hathruithe Cardinal i gcónaí an-deacair, mar sin gníomhú de réir a chéile. Téigh go dtí an sprioc mór le slabhraí beag. Tosaigh ar a laghad, leath uair an chloig agus de réir a chéile aistriú an modh sa treo ceart.
Chomh maith leis sin déileáil leis an aiste bia ceart: Déan iarracht úsáid mar glasraí úra oiread, torthaí agus is féidir, pischineálaigh ithe, a íoslaghdú feola agus éisc san aiste bia (agus níos fearr fós - a eisiamh go hiomlán iad).
Bruscair droch-nósanna, in áit iad le úsáideacha - mar shampla, in ionad caitheamh tobac, tús a reáchtáil ar maidin. I comhlacht sláintiúil, aigne sláintiúil, agus traenacha gníomhaíocht fhisiciúil fós an cumhacht ag an uacht agus laghdaíonn sé an urghabháil an tacity.
Modh 2. An ach do spriocanna agus ar mian leis
Tar éis an tsaoil, ach ansin is féidir leat a fháil sonas fíor i saol. Ní bheidh cur i bhfeidhm daoine eile spriocanna a thabhairt duit den sórt sin a méid ollmhór fuinnimh agus ní bheidh a thabhairt ar aon pléisiúir. Éisc nach beo ar chrainn, agus tá mhoncaí ní dócha a bheith sásta ar an Pol Thuaidh - cuimhneamh i gcónaí seo.Modh don 3. Scoir ó Chrios chompord
Chun a fháil haitheantas coibhneasta de, leagtar tá sé tábhachtach a fhoghlaim a fhágáil ar an limistéar is gnách chompord agus dá theorainneacha a leathnú. Cad é faoi clárú le haghaidh Yoga sa tráthnóna, tús go rialta cuairt a thabhairt ar an linn snámha nó trite go laethúil chun pas a fháil ar a laghad 10,000 céimeanna?
Just a bheith ag gníomhú gan fanaticism, go háirithe ag an gcéad dul síos, ionas go mbeidh aon "Ní Rollback tharlaíonn."
4. Modh spriocanna móra a sheachadadh ar "píosaí"
Cuir tá tú sprioc a fhoghlaim chun rince Mheiriceá Laidineach damhsaí. Dícheangail an próiseas seo ar a laghad, leath uair an chloig, ach gach lá agus tar éis roinnt ama a bheidh tú tosú ag gluaiseacht níos fearr, beidh fiú gluaiseachtaí casta a fháil go héasca. De réir a chéile, a mhéadú beagán an t-ualach, ach ní "ceart go leor" a chaitheamh.
Beidh Fiú spriocanna an-domhanda is cosúil deacair mar sin má fhaigheann tú beagán ama chun iad, ach go rialta.
Modh 5. Stop eagla teip
stop a chur ceart anois ag smaoineamh faoi cad a tharlóidh má dhéanann tú aon rud agus a léamh samplaí diúltach ar an Idirlíon! Cuimhnigh go bhfuil muid féin a chruthú ár saol lenár smaointe, focail agus na gníomhartha (chomh maith leis na suímh ina gcreidimid agus atá scrollaithe gcónaí i an ceann).Fiú má lá amháin theip ort - ní chiallaíonn sé gur gá duit a "a chur ar tras" i do rath. Is ea, uaireanta caithfidh tú a thiomnú 9 iarrachtaí nár éirigh leo sula ndéanfar an deichiú deiridh crowned le rath, ach is fiú é.
Modh 6. Cuardaigh le haghaidh spreagadh duit féin
Smaoinigh ná mar is féidir leat le do thoil duit féin nuair a leanann tú na dualgais is gá? Tá sé seo tábhachtach go háirithe do mhná, toisc más rud é nach bean taitneamh a bhaint as a shaol, sí mothúchánach "ag fáil bháis" Ní féidir, spreagadh a fear, éiríonn sí i ualach.
Dá bhrí sin, teacht ar an méid a bheidh spreagadh agus a spreagadh tú: b'fhéidir go mbeidh sé rudaí álainn, maisiúcháin, ceol spioradálta b'fhéidir speisialta nó litríocht speisialta, físeáin le haghaidh féin-fhorbairt. Roghnaigh an mbealach go bhfuil sé is fearr chun tú a pearsanta.
Modh 7. sosanna Déan
Thiocfaidh chun bheith overwork cheann de na cúiseanna go minic agus go hiomlán mhínigh leisce. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a chomhaireamh i gcónaí do neart agus a chur sosanna éigeantach san obair. Ag dul a breathe aer úr, ól cupán caife nó éisteacht leis an meditation a athrú ar an inchinn agus socrú a dhéanamh beag scíth a ligean.Ag am lóin, tá cead aige beagán a bhaint amach, ach ar feadh tamaill, ar feadh tamaill, ar shlí eile, beidh tuirse níos láidre agat. Ina theannta sin, anois tá iarratais speisialta ar fhóin, ag cuidiú le ham a dháileadh go cuí chun oibre agus scíth a ligean. Is teanndáileog fócais é ceann acu.
Éilíonn cruthaitheoirí an iarratais go mbeidh táirgiúlacht saothair ina n-amanna níos airde nuair a dhéantar an tréimhse a mhalartú le tréimhsí áineasa. Mar shampla, tá 45 nóiméad ag obair, agus ansin 10 nóiméad quieuit agus leanann siad ag obair arís.
Modh 8. Deireadh a chur le haon fhachtóirí distracting
An maith leat blas a chur ar Instagram i dTéip? Ansin caithfidh tú do ghuthán cliste a bhaint den ionad oibre nó múchadh ar chor ar bith. Chomh maith leis sin ina sheasamh roimh ré chun dul i mbun caibidlíochta le comhghleacaithe ionas nach gcuirfidh siad isteach ort le linn am áirithe go dtí go ndéileálann tú leis na tascanna.
Bí an chuid is mó comhchruinnithe ar an inrite agus de réir a chéile foghlaimeoidh tú gan freagra a thabhairt ar fhachtóirí distracting.
Leid 9. Ná déan rud ar bith
Is é seo an oiread sin neamhghnách, ach, de réir athbhreithnithe, ar bhealach an-éifeachtach a shárú Lena. Just a choinneáil i gcuimhne nach féidir leat a dhéanamh go hiomlán rud ar bith - lena n-áirítear ina suí i bhfón cliste nó ríomhaire glúine.Suigh síos agus suí, gan aon ghníomh a dhéanamh go hiomlán (ní féidir leat smaoineamh ach amháin). Is gá suí go réidh go dtí seo, cé nach bhfuil fonn ort gníomhú gníomhú. Ach ná déan indulge ann láithreach - fan go dtí go mbeidh sé an-láidir, agus ansin ní féidir leat a dhéanamh ach chun gnó a dhéanamh.
Modh 10. Meas a bheith agat ar am do shaoil
Is é an t-am an acmhainn is mó agus is tábhachtaí inár saol. Agus leis an luas tapa a chuileann sé! Ní bheidh am againn chun breathnú siar, mar a thiocfaidh sean-aois. Agus áfach, beidh sé náire a thuiscint go raibh an chuid is mó den saol ar siúl i staid Noschelania, i díomhaoin folamh.
Nach é an spreagadh is fearr é a rá Lazz "Slán" go deo agus tús a chur le gníomhú go gníomhach?