Péinteáil breoiteachta agus srianadh duine, agus meas speisialta air. Ar an drochuair, is beag duine atá bunúsach sna cáilíochtaí seo, áfach, is féidir iad a ardú go neamhspleách. San Airteagal seo inseoidh mé duit conas foghlaim conas mo chuid mothúchán a rialú, agus roinnt cleachtaí a insint a chabhróidh leat dul i ngleic go tapa le fearg.
Cén fáth a gcaithfidh tú mothúcháin a rialú?
Déanann neamhábaltacht é féin a choinneáil i lámha duine níos leochailí. Is féidir le haon chás é a thógáil amach as cothromaíocht mhothúchánach, agus tógfaidh mothúcháin an barr. Tá daoine den sórt sin an-irritable agus tempered te, i gcásanna deacra ina scaoll, ní féidir leo a seasamh a mheas agus a mheas. Léirítear an t-iompar seo go diúltach i ngach réimse den saol.
Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca
De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!
Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)
Is féidir leis an easpa smachta ar mhothúcháin a bheith ina gcúis le hAchtanna RAPID, agus cinntí míchearta a dhéanamh. I gcás duine, le himeacht ama, tosóidh sé ag fáil amach an imeall ceart agus réasúnta, mar gheall ar Ag na hamanna de phléasctha mhothúchánach, ní bheidh sé in ann é féin a rialú. Ar ndóigh, i stát calma, beidh sé a thuiscint cad a rinne sé Rashly agus "bhris a lán de na connadh," Ach an chéad uair eile beidh sé a dhéanamh ar an rud céanna, agus arís beidh aiféala ar an ngníomhas. Ní dhéanann a leithéid de chaibidil pie mar thoradh ar neamhoird mheabhracha.
Is furasta pearsantacht éagobhsaí mothúchánach a ionramháil ná daoine éagóracha. Ní féidir le duine den sórt sin a úsáid ach amháin chun a chuspóirí féin, ach freisin a mhilleadh a shaol, ag imirt i mothúcháin trua, ciontacht nó bród.
Cad iad na mothúcháin a chaithfear a rialú?
Ar an gcéad amharc, d'fhéadfadh sé nach bhfuil sé faoi rialú ach mothúcháin dhiúltacha, ach i ndáiríre níl sé. Is féidir go mbeidh drochthionchar ag an mbarrachas mothúchán dearfach freisin ar an duine. Mar shampla, is féidir leo duine a thiomáint sa "phléisiúr iomlán". Dá bhrí sin, beidh sé a bheith ar aon bhealaí chun iarracht a dhéanamh Euphoria a bhaint amach, ar dócha go mbeidh spleáchais éagsúla mar thoradh air.
Is gá foghlaim conas na mothúcháin sin a rialú go beacht a chuireann pian agus ag fulaingt leis an duine féin, chomh maith lena dhúnadh. Faoi a dtionchar, déanann duine gníomhartha neamhghnácha dóibh féin. Ina measc seo ní hamháin fearg, éad nó néaróg, agus gníomhaíocht iomarcach, sochlaonadh agus spraoi. Beidh an rósholáthar de mhothúcháin dhearfacha mar chúis le hiompar neamh-inghlactha in áit, am agus timpeallacht mhíchuí, ar féidir leo fadhbanna éagsúla a dhéanamh.
Rialú Tá mothúcháin dhearfacha i bhfad níos simplí, atá diúltach, an tionchar a bhíonn ag a bhfuil cumhacht níos millteach. Is féidir iad a roinnt ina 3 leibhéal go coinníollach:
- Ego. Cuimsíonn an leibhéal seo na mothúcháin sin atá ag súil lena bród: moladh, aitheantas, superiority thar an máguaird, féin-admháil, bród, vanity, boasting, gloating, etc.
- Laige. Áirítear ar an liosta de na mothúcháin an 2ú leibhéal laige, brón, leisce, cowardice, cith, passivity, agus mar sin de. Gach a dhéanann duine a thréigean gníomhartha cinntitheach, freagracht, nó go simplí scares, an laige a chaithfidh a bheith ag streachailt.
- Spleáchas ar thaithí. I gcás roinnt daoine, ní dhéanann an saol ciall gan mothúcháin gheal, mar sin tá siad i gcónaí ina gcuardach. Sa chás seo, tá muid ag caint faoi spleáchais íogair, le lust agus iontráil ghnéasach neamhshláintiúil, cearrbhachas, tart le haghaidh adrenaline, etc.
De ghnáth, éilíonn duine rialú ar mhothúcháin de ach amháin de na leibhéil liostaithe. Ach tá pearsantachtaí a dteastaíonn coigeartú uathu i ngach leibhéal, agus sa chás seo beidh sé i ngleic orthu féin go mbeidh sé an-deacair - beidh gá le cúnamh ó shíceolaí.
Bunrialacha Rialacha
Chun foghlaim conas mothúcháin a rialú, beidh ort roinnt iarrachtaí a dhéanamh agus obair laethúil a dhéanamh. Molann síceolaithe na rialacha seo a leanas a chomhlíonadh, agus ní fhanfaidh an toradh ort féin fanacht:
- Sástacht ón gcás. Is minic a léirítear mothúcháin dhiúltacha le linn coinbhleachtaí, ach d'fhéadfadh sé go mbeadh cúis le cúiseanna gan titim, droch-giúmar nó míshástacht le rud éigin. Ag chuimhneacháin den sórt sin, ba chóir duit iarracht a dhéanamh aird a tharraingt, mar shampla, chun aird a thabhairt ar rud éigin sona nó suimiúil. Le linn cásanna coimhlinte, nuair a dhéanann duine as an máguaird iarracht tú a thabhairt amach ar mhothúcháin, moltar é a achoimriú uaidh nó áit na n-imeachtaí a fhágáil ar chor ar bith. Is é an rud is mó ná tús a chur le freagairt mar an gcéanna.
- Féinbhrú. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil mothúcháin ar tí tú a chlúdach, ní mór duit díriú ar na smaointe nach bhfuil ann ach tástáil eile a neartú do psyche má sheasann tú é. Is é an chéad uair a bheidh sé deacair é a spreagadh, ach de réir a chéile tosaíonn tú faoi deara go dtéann do marthanacht.
- Stop comhartha. Éilíonn comhlíonadh an riail seo roinnt compordach, mar gheall ar Is gá a thabhairt faoi deara go bhfuil an chuid is mó de na mothúcháin choincréite in am, mar shampla, fearg. Ní mór duit stopadh agus smaoineamh go bhfuil tú ag iarraidh a rá nó a dhéanamh ag an nóiméad seo. Ansin caithfidh tú a thuiscint an bhfuil sé fiúntach a dhéanamh nó an bhfuil aschur eile ann. De ghnáth cabhraíonn an próiseas smaoinimh le cur isteach ar an scéal agus le mothúcháin "lasc".
- Cleachtas Riospráide. Cuidíonn análú domhain le scíth a ligean, calma agus díriú. Ina theannta sin, ligfidh sé duit dul as an scéal, agus machnamh a dhéanamh air. Moltar suas le 10 breaths domhain a dhéanamh.
- Athraigh Cumarsáid Ciorcail. Conas mothúcháin a rialú Nuair a bhíonn daoine a spreagfaidh i gcónaí, agus a chur faoi deara mothúcháin dhiúltacha a choigeartú orthu? Tá gach rud simplí - ní mór duit stop a chur le cumarsáid a dhéanamh leo. Ní féidir le daoine a bhfuil drochthionchar orthu ar dhrochthionchar, i gcónaí faoi fhadhbanna agus gearán a dhéanamh, mothúcháin dhearfacha a chruthú. Chomh maith leis sin ba chóir stop a chur le cumarsáid a dhéanamh leo siúd a chuir isteach ort, mar shampla, lena iompar míchuí.
- Forbairt mheabhrach. Ag iarraidh foghlaim conas mothúcháin a rialú, is gá oibriú sa domhan inmheánach, go háirithe, chun do dhearcadh a athrú i leith gach rud atá timpeall ort. Cuideoidh sé seo le cleachtais spioradálta atá dírithe ar chomhchuibheas inmheánach a fháil.
- Caitheamh aimsire nua. Ag an chuimhneacháin de phléascthaí mothúchánacha, ní mór duit a bheith ábalta a bheith distracted, mar shampla, le haghaidh slí bheatha suimiúil. Is gá caitheamh aimsire a aimsiú duit féin, rud a chabhróidh le scíth a ligean agus a sheolann mothúcháin ragóga isteach i dtreo síochánta.
- Spóirt. Cuidíonn gníomhaíocht choirp le dul i ngleic le mothúcháin dhiúltacha. Le linn spóirt i gcorp an duine, tarlaíonn roinnt próiseas fiseolaíocha, lena n-áirítear an endorfin sona sásta. Ina theannta sin, le hiompar fisiciúil rialta, neartaítear an córas néarógach, dá bhrí sin, bíonn léim mhothúchánacha i bhfad níos lú.
- Tabu ar dhroch-nósanna. Bíonn tionchar diúltach ag nósanna iomlána ar obair an choirp agus ar an gcóras néarógach - éiríonn an duine níos greannmhar agus tempered te. Toisc go bhfaigheann sé réidh leo, cuirfear próisis physifications i bhfeidhm, lena n-áirítear cúlra hormónach a bhfuil tionchar mór aige ar an staid mhothúchánach.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú, fiú amháin na rialacha go léir a bhreathnú, ní fhéadfaidh iarrachtaí chun curb a gcuid mothúchán a chosc. Is obair fhada chrua é féin, a éilíonn go leor uacht, dúil agus am.
Torthaí
- Tá rialú mothúcháin riachtanach chun nach gcaillfidh tú an composure, agus gan ligean dóibh an barr a thógáil.
- Is gá foghlaim conas troid ní amháin le mothúcháin dhiúltacha, ach trí roinnt dearfach, má théann siad thar réasúnach.
- Foghlaim conas a rialú nach bhfuil pléascanna mhothúchánach deacair - beidh rialacha tábhachtacha éagsúla ann.