Is é an t-uaigneas ná an focal débhríoch. Is féidir le duine amháin a bheith in ann plunge isteach sa staid an cumha, apathy agus dúlagar, agus an ceann eile, ar a mhalairt, tugann an tsaoirse inmhianaithe, a neartú a gcaidreamh leis féin. Cén fáth a bhfuil sé ag dul ar conas dul i ngleic le uaigneas - sin an rud a labhróimid inniu san alt.
Cá bhfásann do chosa ó uaigneas?
Is cinnte go raibh tuiscint ar uaigneas ina chomhthéacs diúltach, ar a laghad uair amháin ar mo shaol - nuair a bhí tú go géar go leor chun tacú le gaolta, muintir na háite, ní raibh aon chairde agat, bhris tú suas le Guy / cailín, bhí duine dlúth agat Clé ... Tarlaíonn sé go mbraitheann na cúiseanna uaigneach tromchúiseach agus údar maith, ach d'fhéadfadh cás eile teacht chun cinn.
Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca
De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!
Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)
Mar sin, glaonn an Dr Pamela Kooleter insliú sóisialta - measúnú oibiachtúil ar mhinicíocht ár gcumarsáid le daoine eile, agus uaigneas - taithí suibiachtúla, a léiríonn ár dtuairim phearsanta, cibé an bhfuil go leor gar, cairde agus faoin gcaidreamh cáilíochtúil leo.
Táimid go léir an-difriúil, tá psychitíopaí difriúla againn agus, dá réir sin, riachtanais chumarsáide radaiciúla. Mar shampla, extroverts (daoine atá dírithe ar idirghníomhaíocht ghníomhach le daoine máguaird) Tá cumarsáid rialta i bhfad níos tábhachtaí ná introverts (fócas a dhírítear ar a bhfuil comhchruinnithe ina saol istigh).
Dá bhrí sin, tá sé nádúrtha go leor go mbeidh dearcadh difriúil ag gach duine ar uaigneas. Duine a bheidh sé feargach go dona, ag tabhairt go dúlagar agus fiú neamhoird mheabhracha, agus duine eile - ar a mhalairt, a thabhairt a lán de na deiseanna le haghaidh féin-réadú nó féinfhorbairt (mar shampla, mar shampla, scríbhneoirí introvert, ealaíontóirí, dealbhóirí, agus mar sin de).
Is iad na cúiseanna leis an cuma ar an mothú uaigneas an-aonair freisin. Is é an rud is tábhachtaí ná go gcaithfidh tú a dhéanamh anseo - chun é a dhéanamh amach, an gcuireann an t-uaigneas cosc ort ó mhaireachtáil nó b'fhéidir, an bhfuil suiteáil dhiúltach duine eile ann, a tugadh isteach i do fho-chomhfhiosach ó óige?
Ar an drochuair, ní bhíonn dóthain eolais ag tuismitheoirí chun a bpáistí a cheartú i gceart, gan gortuithe síceolaíocha a chruthú. Agus, b'fhéidir, an smaoineamh a tháinig chun cinn uaigneach mar fhreagairt ar steiréitíopa coitianta go bhfuil "daoine socraithe níos éasca sa domhan seo", "tá sé níos fearr a bheith sociable ná leadránach" agus a leithéidí. Inár sochaí, tar éis an tsaoil, tá sociable saothraithe, agus is minic a bhíonn an t-idirbheart aisteach, mícheart, a gcaithfidh tú troid leo.
Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, déan iarracht tú féin a réiteach chun tuiscint a fháil ar an áit a bhfuil do chosa ag fás ón bhfadhb i do chás ar leith. Cén fáth a mothaíonn tú uaigneach (agus an mbraitheann tú ar chor ar bith)? Is dócha go mbeidh ort cabhair ó shíceolaí nó ó shíciteiripeoir agus níor chóir go ndéanfaí faillí air.
Tar éis an tsaoil, níl an psyche chomh tromchúiseach ná an corp fisiciúil agus fiú níos mó ná: is é ár staid shíceolaíoch agus mhothúchánach a bhfuil tionchar aige ar fholláine fhisiciúil. Dá bhrí sin, tá sé chomh tábhachtach sin in am fadhbanna síceolaíocha atá ag teacht chun cinn a réiteach, gan iad a chur ar athló i mbosca fada.
Conas uaigneas a shárú: leideanna síceolaithe
Agus ansin tá sé i gceist agam na moltaí atá freagrach as an gceist a dhéanamh amach: "Conas déileáil le uaigneas?".Leid 1: A bheith ina dhuine féin-leordhóthanach
Ní gá do dhuine atá forbartha go cuimsitheach a bhfuil grá acu dóibh, a thuiscint go maith agus a óstáil é féin, daoine eile a cheadú. Tar éis an tsaoil, tá dóthain luach inmheánach aige, tá suim aige ina n-aonar leis, tá roinnt ranganna úsáideacha ann i gcónaí, níl sé ag go bhfuil sé go bhfuil bordedoms nó, ina theannta sin, depressed. Agus cumarsáid a dhéanamh le daoine eile nach bhfuil as an seasamh a phiocadh suas (a gcuid ama, taithí, fuinnimh), ach a thabhairt, a roinnt agus is é seo an difríocht mhór.
Dá bhrí sin, déan do chuid féin-leordhóthanachta a fhorbairt, déan tú féin a iniúchadh, a bhaint amach do nádúr fíor agus do chuspóir. Nuair a dhéanann tú é, ansin ní fhanfaidh tú go simplí ar smaoineamh faoi uaigneas. Ba chóir duit a bheith ag smaoineamh i gcónaí agus go maith leat féin, mar gheall ar shlí eile, cén fáth ar chóir go mbeadh daoine eile ag smaoineamh an bhfuil tú, ar an gcéad dul síos, níl suimiúil? Aimsigh agus taispeáin do luach inmheánach agus beidh daoine eile ag teacht chugat.
Leid 2: Éist le do Chroí
Ba chóir duit díriú i gcónaí ar do mhianta agus ar do riachtanais, gan aontú leis an méid a fhorchuireann tú. Is cuma cé hé Mam, leannán cailín nó comhghleacaí don obair. Ná lorg comhairle nuair is féidir leat a dhéanamh gan é. Teagmháil níos fearr leis an gceist chéanna duit féin, foghlaim conas éisteacht le do ghuth inmheánach agus é a leanúint. Nuair a bhíonn muinín agat as tú féin a réiteach do chuid fadhbanna, ansin déan freagracht as do shaol, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos muiníní agus níos cinntithí.I gcás ar bith, ní dóigh liom go bhfuil caint liomsa. Go deimhin, tá sé gnáth go leor. Agus tá sé i bhfad níos fearr agus níos mó i gceart ná mar a bhí ag iarraidh le do thoil daoine eile a chur le do thoil, feall air féin - a gcuid riachtanas agus mianta fíor, ag brú isteach sa choirnéal i bhfad i gcéin.
Leid 3: An tAcht
B'fhéidir nach bhfuil go leor cumarsáide agat anois - tá na tréimhsí sin ag gach duine sa saol, nuair, mar shampla, nach bhfuil an saol pearsanta eagraithe, agus mar gheall ar an easpa grá, is minic a bhíonn mothú uaigneas ann go minic. Agus ansin ní gá duit a bheith ar an tolg i ndúlagar, ag brath ar an tsraith, ach tosú ag gníomhú go gníomhach! Faigh do ranganna anois, stop a chur le smaointeoireacht faoi fíor-athruithe.
Chun tús a chur leis, is féidir leat, mar shampla, ordú a thabhairt san árasán, an carr a ní. Ansin féach ar cuairt a thabhairt ar an gcomharsa nó glaoigh ar chara / cailín chun siúl le chéile sa tráthnóna. Nó cláraigh ar shuíomh dhátú agus déan iarracht an tráthnóna inmhianaithe sin a aimsiú. Téigh go dtí an dáta Tá roghanna i ndáiríre go leor, ach ní cheadaíonn ár gcarr agus ár n-leisce dúinn iad a fheiceáil.
"Faoin gcloch atá suite, ní sreabhadh uisce" - tá an gá le gníomh léirithe go han-mhaith sa ghaois tíre seo. Ina theannta sin, tá an t-athrú ar an scéal ag cur as don mhothú leatromach, agus nuair atá rud éigin á dhéanamh agat - ní féidir é a fhulaingt.
Leid 4: Tuig an saol
Uaireanta ní mór do dhuine dul tríd an tragóid chun a chinntiú go bhfuil sé cinnte faoi thuar agus minicíocht na beatha. Ach an bhfuil sé níos fearr gan fanacht leis an gcomhartha os a chionn, agus tús a chur leis an saol ceart anois? Agus bain sult as ar an gclár iomlán! Cuimhnigh ar an méid a shamhlaigh tú ar an óige, cad iad na ranganna a raibh suim agat ann an méid a thug an pléisiúr is mó? B'fhéidir gur theastaigh uait damhsa a tharraingt, a chanadh nó a shamhlú? Ach ansin déantar an saol do dhaoine fásta a ghlanadh, skidded, rinneadh dearmad ar bhrionglóidí leanaí agus bhog sé go dtí an cúlra.Anois tá deis iontach agat filleadh orthu agus tús a chur leis an saol. Cláraigh, ar deireadh, ar chúrsaí líníochta (nó amhránaíocht, Béarla, damhsaí oirthearacha - iad siúd a bhí dreamed fada de). Tabharfaidh an gnó is fearr leat a lán mothúchán dearfach duit, chomh maith le saol éagsúlaithe agus cuirfidh sé deiseanna le haghaidh lucht aitheantais nua.
Leid 5: Inis dom "Níl" tomhaltas gan chiall
Buíochas le uaigneas, tá deis agat an veicteoir beatha a chinneadh a thagann le do luachanna. Smaoinigh ar cibé an duine iomlán agus sona tú i ndáiríre? An raibh tú ag iarraidh an méid ba mhaith leat a ghrá a thabhairt do do chuid oibre nó gan é a dhéanamh ach ar airgead? B'fhéidir go bhfuil tú fada ag brionglóideach faoi réimse na gníomhaíochta a athrú, ach ní shocraíonn sé é? Ach is féidir leat na ceisteanna atá leagtha thuas a fhreagairt thuas, chomh maith le teacht ar réiteach dóibh. Mar sin, cén fáth nach ndéanann tú é anois, cathain a bhíonn tú ag fulaingt ó uaigneas?
Moltar go láidir freisin aon tomhaltas gan chiall a dhiúltú - féachana rialta ar cheoldrámaí gallúnaí, nuacht, crochta iomarcach ar an idirlíon. Mar sin ní fhágfaidh tú ach níos mó de na fadhbanna nach gcuireann sé lena gcinneadh.
Leid 6: Déan pleananna agus cuir i bhfeidhm iad sa saol
Mura bhfuil aon spriocanna sa saol ag duine, ansin le dóchúlacht ard, beidh míshástacht air. Tá an saol dírithe ar luach níos lú, toisc nach féidir leat é a thomhas: tá gach rud go maith le feiceáil i bhfoirm dlite, agus go spreagann sé dúlagar.Suiteáil duit féin ar a laghad go luath amach anseo, agus déan é sna sonraí uasta. Conas a theastaíonn uait tú féin a fheiceáil i gceann 5 bliana? Cé ba chóir a bheith gar duit? Is féidir leat gach rud a thaifeadadh ar pháipéar, ag smaoineamh ar chéimeanna chun an sprioc a bhaint amach. Agus, ar ndóigh, ná déan dearmad gur gá duit é a thosú ar fad sa saol, gan cur siar i mbosca fada.
Dá mhéad a bheidh tú ag fanacht - is ea is deacra a thosóidh sé. Ach meallann na daoine paiseanta, cuspóireach aird i gcónaí ar dhaoine eile, tá sé beagnach dodhéanta a bheith ina n-aonar.
Leid 7: Caitheann tú do chuid ama saor
Má tá a lán ama saor in aisce agat - is cúis mhór é an tairbhe a bhaint as duit féin, agus ní i bhfulaingt. Tá líon mór leabhar cliste, spreagtha scríofa ar fud an domhain, tá scannáin iontacha ann, tá go leor pearsantachta oiliúna nó forbairt spioradálta ann. Agus is dóigh leat go bhfuil aon rud le déanamh agat anocht?
Foghlaim le do thoil tú féin le cabhair ó na buntáistí freisin. Stop ag smaoineamh ar do uaigneas, smaoinigh níos fearr ar an méid a bhfuil deis agat anois le haghaidh féinfheabhsúcháin (is dóichí nach mbeidh, is dóichí, nuair a bhíonn tú, mar shampla, teaghlach a chruthú, beidh leanaí a dteastaíonn aire leanúnach uait). Tuig gach nóiméad, fiú gach dara ceann de do shaol agus é a úsáid ceart!
Agus stop a chur le mearbhall trí chuairt a thabhairt ar áiteanna poiblí amháin. Cé a d'inis duit go bhfuil sa scannán / amharclann, ní féidir leis an mbialann siúlóid a dhéanamh le do dhuine nó le do chairde grámhar? Ar an gcaoi chéanna, conas turas a dhéanamh ar laethanta saoire? Sea, b'fhéidir ar dtús beidh sé beagán míchompordach, mar go bhfágann tú an crios do chompord. Ach ina dhiaidh sin foghlaimeoidh tú nach bhfuil an oiread sin le dul i léig ar uaigneas, tuigeann tú go bhfuil sé indéanta go leor ama a chaitheamh sa chuideachta féin, an té a deir ann.
Leid 8: Cabhrú le daoine eile
Tá a leithéid de thurgnamh, ach ar bhealach éifeachtach chun an inmhianaithe a mhealladh i do shaol - ar dtús chun tús a chur leis an domhan thart. An bhfuil tú ag fulaingt ó uaigneas? Faigh an rud atá sa chás céanna agus cabhraigh leis. Mar shampla, tabhair cuairt ar sheantuismitheoirí uaigneach i dteach altranais nó i leanaí fágtha i ndílleachtlann. Labhair leo, tabhair rud éigin sobhlasta dóibh, imirt cluiche boird - tabhair do ghrá agus do chúram an domhain agus is cinnte go bhfillfidh tú ort go leor eile.
Cuimhnigh go bhfuil iarrachtaí comhfhiosacha de dhíth ort le haghaidh bua thar uaigneas, agus ní hamháin machnamh. Bí sásta!