Conas aislingí a chur de ghlanmheabhair

Shamhlaigh mé le déanaí de bhrionglóid a thaitin liom go mór. Bhí sé tar éis a mhúscailt mothú an-taitneamhach agus geal. Mar sin féin, mar a rinne mé iarracht cuimhneamh ar an aisling i rith an lae, níor tharla aon rud. Labhair mé le eolas ar an ábhar seo, maíonn sí nach ndearna a aisling aisling ar chor ar bith. Ach tá sé mícheart. Beidh na brionglóidí aisling gach duine, níl a fhios againn go simplí conas iad a chur de ghlanmheabhair.

I mbrionglóidí, is minic a thugtar comharthaí cinniúint, uaireanta go bhfuil ráitis ag brionglóideach, ansin tá sé maslach go dúbailte, is beag a cuimhin leat. Shocraigh mé trealamh a dhéanamh a chuidíonn le Dreams dearmad a dhéanamh. Roinnim le pléisiúr, agus inseoidh mé duit conas aislingí a chur de ghlanmheabhair.

Ullmhaímid codladh i gceart

Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca

De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!

Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)

Chun scíth a ligean agus cuimhnigh ar an méid is mian leat a bheith ullamh don oíche. Déanaimis a fheiceáil cad is gá a dhéanamh chuige seo.

Déanaimis suiteáil - codladh go maith

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil an aisling sa chéim ar a dtugtar BDG (gluaiseacht súl tapaidh), is é sin, i láthair na huaire nuair a luíonn an corp fisiciúil, agus go n-oibríonn an inchinn go gníomhach. Má tá duine i gcónaí i staid imní agus imní, is minic a dhúisíonn sé suas san oíche, ansin ní féidir leis codladh, ní féidir leis go nádúrtha.

1. Ar dtús ní mór duit iarracht a dhéanamh do mhodh a athrú: téigh go dtí an leaba ag an am céanna, agus ar maidin gheobhaidh tú suas mar an gcéanna. Tiocfaidh an corp i dtaithí ar an sceideal seo agus sa tráthnóna beidh sé réidh le scíth a ligean roimh ré ag uair áirithe.
2. Beidh an chuid is mó suimiúil agus faisnéiseach, geal agus ildaite brionglóidí éirí as an chuid is mó ar maidin, mar sin ba chóir líon na n-uaireanta an chloig le haghaidh áineasa a bheith ar a laghad 7-9. Má thógann codladh oíche ach 6 uair an chloig agus níos lú, ansin is féidir leis na céimeanna codlata gníomhach a bheith an-ghearr-théarma nó gan a bheith tarlú ar chor ar bith.
3. Sa seomra ina bhfuil tú ag codladh, cruthaigh timpeallacht a chuireann le saoire lán-chuimsitheach. Croch cuirtíní dlúth nach ligfidh do sholas na gréine dul i bhfód go luath. Tá sé chomh tábhachtach céanna codladh i dtost chun an córas néarógach a chomhrac. Dá bhrí sin, ní mór an teilifís, ceol ard agus torann seachtrach a eisiamh.
4. Má chuireann an torann isteach ort, ansin ceannaigh plocóidí earra a chabhraíonn le tost a chur isteach. Chomh maith leis sin sa seomra leapa níor chóir go mbeadh péintéireachtaí geala, agus is fearr an seomra féin a dhéanamh i ndathanna calma.

Ullmhaigh leabhar nótaí

Pioc suas leabhar nótaí áisiúil le haghaidh taifead aisling. Tá sé inmhianaithe go mbeadh sé gan líníochtaí, inscríbhinní, agus bhí bileoga glana den bhformáid inmhianaithe agus den chaighdeán maith.

• Ar an tábla cois leapa, cuir leabhar nótaí roimh am codlata. Oscail é ar leathanach glan ionas nach ndéanann na hiarrataí smeach agus ní fhéachann tú ar áit ghlan.
• Bí cinnte go mbeidh tú in aice leis an láimhseáil (nó cúpla) ionas go mbeidh sé ar láimh ar maidin. Ar maidin, d'fhéadfadh sé a bheith tábhachtach gach nóiméad, mar sin ba chóir gach duine a ullmhú ón tráthnóna.
• Má tá sé indéanta, ceannaigh taifeadán gutha a d'fhéadfadh a bheith ina leabhar nótaí malartach den scoth agus a láimhseáil. Sula dtéann tú a chodladh, seiceáil riocht an ghaireas agus cuir in aice leis an leaba nó faoi na pillow. Mar sin, dúisigh suas, is féidir leat gach rud a bhí agat a scríobh síos láithreach.

Tá an clog aláraim cheart tábhachtach

Níor chóir duit an clog aláraim raidió a úsáid, mar a leagtar síos fógraíocht agus comhráite láithreach le smaointe. Moltar nach bhfuil an comhartha an-ard.

1. Faigh an clog aláraim ag am áirithe ionas go bhfaigheann tú go leor codlata. É a chur in aice leis an leaba. Má tá ort éirí suas chun é a mhúchadh, ansin léim go géar, is féidir leat dearmad a dhéanamh láithreach ar an méid a shamhlaigh tú.
2. Ar dtús, is gnách go mbíonn sé níos fearr a thréigean ró-chomhoibritheach a thréigean. Is féidir leat a iarraidh ar ghaolta tú a dhúiseacht go socair, ach gan comhráite neamhriachtanacha. Níl an clog aláraim in úsáid go fóill. B'fhéidir sa todhchaí ní bheidh sé ag teastáil ar chor ar bith, ós rud é go dtosaíonn an corp ag dúiseacht in am atá sainmhínithe go soiléir, ach gan a bheith ag dúiseacht strusmhar faoi chomhartha ard.
3. Tá bealach eile ann: cuir an clog aláraim in aice leis an leaba agus faigh píosa páipéir air le hinscríbhinn an ábhair seo: "Cad a shamhlaigh mé inniu?" Ní mór di do shúile a ní tar éis dúiseacht ar maidin.

Alcól - uimh

Ar a laghad cúpla uair an chloig roimh an oíche eile, déan iarracht gan deochanna alcólacha nó cógais a ól atá in ann tionchar a imirt ar obair an chórais néarógach agus an inchinn.

Mura bhfuil tú forordaithe ag drugaí dochtúir a chaithfear a thógáil go laethúil agus go docht le huaireanta, ansin a dhiúltú am ó théimhsí eile. Táimid ag caint, mar shampla, faoi Valerian.

Bia a thógáil neamh-inmhianaithe freisin le haghaidh 3-4 uair an chloig roimh chodladh, ós rud é san oíche ba chóir an comhlacht a scíth a ligean, agus gan bia a dhíleá. Tar éis dó modh nua a ghlacadh, feicfidh tú an dóigh a dtosóidh cileagram breise ag fágáil tú gan aon aistí bia, agus beidh codladh níos ciúine, agus beidh tú sásta scíth a ligean.

Má bhraitheann tú tuiscint ar ocras, ní féidir leat titim ina chodladh agus míshásta, ansin ar dtús is féidir leat uisce a ól nó úll a ithe. Tar éis an ama, tosóidh tú ag féachaint ar aisling a fheiceáil má bhí fadhbanna leis seo, ós rud é go bhfuil dlúthbhaintear dlúthbhaint leis an gcomhlacht iomlán.

Déanaimid iarracht calma a dhéanamh

• De ghnáth sula dtitfidh tú ina chodladh, ní chuirimid stop leis an sruth smaointe sa cheann. Ní thugann an inchinn scíth a ligean. Chun a atógáil de réir a chéile le cúram na n-ábhar imní an lae, ba chóir go mbeadh roinnt gníomhartha simplí.
• Eisiamh comhfhreagras ar an nguthán nó i ríomhaire glúine. Ná suí ar an ríomhaire. Tabhair an inchinn chun scíth a ligean ó bhreis faisnéise.
• Beidh rogha machnaimh den scoth ar theilifís agus ar gadgets ina machnamh nó ag scíth a ligean ceol bog. Tóg caora - ní fiontair chomh dúr. Dá bhrí sin, tógann sruth de smaointe gan teorainn, agus glantar an Chonaic.

TÁBHACHTACH: Sa leaba ní áit é do fhóin agus do ríomhairí glúine.

Déan cinneadh - cuimhnigh ar an aisling

Is é ár n-inchinn an ríomhaire is ildánach. Ní thuigimid fiú a chumas go léir. Mar sin féin, tugann go leor daoine faoi deara má dhéanann tú iarracht "dul i mbun caibidlíochta" leat, is féidir leat múscail a dhéanamh gan nóiméad clog aláraim in aghaidh an nóiméid. Cloiseann an inchinn an fhoireann agus déanann sé é a fhorghníomhú.

Mar an gcéanna, déanaimid le brionglóidí. Tabhair suiteáil shoiléir - cuimhnigh ar an méid a bheidh tú ag aisling. Tá sé inmholta a labhairt frása os ard. Tá roinnt dearbhaisc ann a chabhróidh leat díriú i gceart. Is féidir leat iad féin a dhéanamh nó iad a úsáid faoi na hoibreacha seo a leanas.

1. "Is cuimhin liom i gcónaí gach rud a bhrionglóid mé."
2. "Is mise úinéir cuimhne den scoth agus cuimhnigh ar a chuid brionglóidí go léir i gcónaí."
3. "Gach oíche feicim aislingí iontacha agus geal, agus cuimhin liom iad!"

An lá a thuiscint

Is minic a bhíonn fadhbanna amháin nó níos mó, ní thugann na haláracha dúinn titim ina chodladh. Ná déan iarracht dearmad a dhéanamh orthu. A mhalairt ar fad, cuimhnigh ar an croílár na faidhbe, ach i gceart foghlaim conas freagairt: ná déan cinntí, ach go simplí dhianscaoileann ar na seilfeanna go bhfuil tú i gceist níos mó sa chás. Tá sé tábhachtach glacadh leis agus a thuiscint go bhfuil sé ann. Déanann mothúcháin iarracht gan a chur san áireamh.

Féach ort féin amhail is dá mba as an taobh. Déan iarracht an uair dheireanach a thógáil go hiomlán - na botúin go léir, cailleann sé, ach ná déan dearmad go maith. Córasú imeachtaí, tú socair síos agus go hiomlán scíth a ligean san anam agus ceann.

Go minic, tá sé i aisling go dtagann leid gan choinne nó freagra ar cheist spreagúil. Laghdóidh idirghníomhaíocht codlata agus javi an líon eagla, eagla agus aláraim. Fiú mura n-oibríonn sé ar dtús, ná bíodh imní ort, ach lean ort ag traenáil.

An lá dár gcionn: leanaimid orainn ag obair ort féin

Cuir do lá sa chaoi is go bhfuil am ann duit féin, ar a laghad 10-15 nóiméad. Tosaigh ón maidin.

Cuimhnigh ar mhac.

1. Tar éis dúiseacht, sa chéad nóiméad déan iarracht gan aon rud a dhéanamh agus ní fiú bogadh. Fan sa phost sin ina ndúisigh tú suas.
2. Má tá tú de chineál éigin de chineál beag os comhair do shúile, ar ar féidir leat stop a chur leis an sracfhéachaint agus fócas, beidh sé cabhrú sé go mór. D'fhéadfadh sé a bheith ina bholgán solais nó ina pheann, duilleog ar an bláth agus mar sin de.
3. Ag díriú ar an ábhar, cuimhin leat go tapa agus níos fearr an aisling. Déan iarracht cuimhneamh ar gach rud in ord, gach imeacht nó ceapach, do staid mhothúchánach. Tá gach mion tábhachtach. Fiú má tá na háiteanna agus na himeachtaí fite fuaite faoin mbealach is inbhraite.

Gnóthaigh

Next, aistrítear na cuimhní go léir go páipéar. I sonraí agus le trifles. Uaireanta déantar cuimhneamh ar chodanna breise le linn an phróisis taifeadta.

• Is é an chéad rud chun aird a thabhairt air ná comhráite, comhráite a thaifeadadh.
• Má cuimhin leat, ach an-vaguely agus pasáistí, ansin scríobh gach rud mar is cuimhin liom. I rith an lae, b'fhéidir go mbeidh an chuimhne le feiceáil.
• Tarlaíonn sé nach bhfanann ach an íomhá roimh do shúile. Sa chás seo, déan cur síos go mion ar an dóigh a mothaíonn tú é agus a bhrath, cad iad na mothúcháin is cúis leat.
• Ar dtús tá leabhar nótaí againn leat. Beidh ionadh ort, ach is minic a chuimhnítear ar chomhrá nó ar chuma duine, go gcuireann iompar leis an aisling. Socraigh é láithreach ar pháipéar.

Le himeacht ama, ag cleachtadh, foghlaimeoidh tú conas aislingí comhfhiosacha, chomh maith le tuiscint a fháil ar na tosca, an bia, a chuireann an ceol leis an gcuimhne is fearr ar aislingí i do shaol.

Conclúid

• Beidh ort, ar an gcéad dul síos, chun dialann a thosú le haghaidh aislingí, chomh maith le hullmhú le haghaidh codlata agus awakening mall. Tá sé tábhachtach foghlaim conas éisteacht lena gcuid mothúchán, smaointe agus cuimhní cinn.
• Ba chóir modh codlata a bhreathnú go soiléir, stop a chur le bia a thaifeadadh i gceann cúpla uair an chloig roimh an oíche eile, seisiún machnaimh a dhéanamh.
• Le linn an lá dár gcionn, smaoinigh i gcónaí ar bhrionglóid. Coinníonn stampaí in aice leat féin, scríobh na taifid go rialta agus le pléisiúr.