Cuidíonn machnamh do mhná torracha chun cothromaíocht dhílis a athchóiriú, éirí níos calma agus fáil réidh leis an eagla a ghabhann le hionchais an pháiste. Chomh maith leis sin, is bealach iontach é seo chun idirghníomhú leis an leanbh amach anseo, rud a ligeann caidreamh spioradálta a neartú leis.
Machnamh le haghaidh toirchis a tharla
Tá an modh machnaimh seo breá oiriúnach mura bhfuil sé i gceist agat ach leanbh sláintiúil a cheapadh. Go minic, ní féidir le cailíní a bheith torrach mar gheall ar staid struis intinne. Cuidíonn machnamh le scaoileadh an teannais agus an chonaic scíth a ligean, teachtaireacht mheabhrach a sheoladh chuig na fórsaí is airde ag lorg linbh.
Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca
De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!
Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)
Cad a chaithfimid a dhéanamh:
- Roghnaigh an t-am agus an áit cheart ionas nach gcuirfidh aon duine isteach ar. Scíth a ligean, tóg compordach agus dún do shúile.
- Ar dtús ní mór duit cuimhneamh ar na blasanna a chuireann le cuimhní cinn na bpáistí taitneamhach duit. I gcás duine, is iad seo boladh na mionra úrnua bácáilte, do dhuine - aroma elusive na coinnle Nollag. Déan iarracht na sonraí seo a athchóiriú san fho-chomhfhiosach.
- Ansin tosú ag díriú ar na blasanna a bhaineann leat le daoine ar leith gar duit. Le tuismitheoirí, cairde, fear céile, deirfiúracha agus deartháireacha, b'fhéidir le céad múinteoir nó oideachasóir is fearr leat de Kindergarten b'fhéidir.
- An chéad chéim eile - ní mór duit boladh an fhéar a shamhlú. Déan iarracht an cumhráin seo a choinneáil san fho-chomhfhiosach, breathnaigh ar an gcaoi a ndéantar é a chlaochlú, de réir a chéile ag imeacht as. Déan an léirshamhlú arís trí huaire.
- Ansin smaoinigh go bhfuil tú go hiomlán nocht agus go mbreathnaíonn tú ort féin amhail is dá mba ón taobh, cuma bhreathnadóir neamhchlaonta. Íoc do shuaimhneas leis an útaras agus a shamhlú conas a mhéadaíonn sé i méid. Líon é go meabhrach le féar úr agus braithim a aroma.
- Leanúint ar aghaidh ag léiriú: cuir isteach an fo-chomhfhiosach ar fhéar an bhabaí, a tháirgeann armas do óige.
- Smaoinigh ar an leanbh sna sonraí go léir. Samhlaigh go dtagann solas bog socair as a chorp. Tá sé líonta le grá.
Tar éis duit taitneamh a bhaint as an bpictiúr sa samhlaíocht go hiomlán agus go hiomlán, oscail do shúile. Tá machnamh thart.
Machnamh do mháithreacha amach anseo
Agus tá an modh seo do chailíní torracha cheana féin. Cuidíonn machnamh le mothúcháin dhearfacha a líonadh, ligean ar gach eagla, fuinneamh maitheasa agus socair a fháil.
Conas machnamh a dhéanamh:
- Dún do shúile, breathe go réidh agus go domhain, déan iarracht scíth a ligean go hiomlán. Tar éis é a mhaolú gach cuid den chorp, leanúint ar aghaidh.
- Ansin tarraing an íomhá samhlaíochta de do pháiste. Cén chuma atá air? Déan iarracht é a chur i láthair sna sonraí is lú go léir. Ansin seol a ghrá leis. Tagann sí ó ghathanna geala uaibh agus ó chinn dó.
- Tar éis a shamhlú cén cosán a rith an leanbh ón gcoimpeart go dtí an bhreith. Gcéad dul síos, beidh íomhá d'aontú ar ubh agus spermatozoa chun cinn - bogadh siad i dtreo a chéile, agus ansin foirm slánuimhir amháin. Tá na torthaí ag fás, dealraíonn sé géaga, tá sé ag éirí níos mó ná fear beag.
- Labhair le do leanbh. Abair le gach rud a theastaíonn uaidh. Insíonn muid cé mhéad grá agat dó, mar táimid ag fanacht le conas is mian leat sláinte, sonas agus chéile sa saol amach anseo.
- Ansin smaoinigh conas a fhásann an páiste agus téann tú leis síos an tsráid, ag coinneáil lámha. Líontar an t-atmaisféar thart le sonas agus le grá. Tagann mothúcháin dhearfacha uait agus soilsíonn tú an domhan.
- Ag an deireadh, smaoinigh ar luí seoil. Is é seo an próiseas nuair a théann an páiste chugat chun grá a fháil. Smaoinigh ar conas a fhanann tú air. Iarr ar na cruinne faoin gcead ualach éasca. Buail le leanbh a bhí le feiceáil agus comhfhiosacht saor ó smaointe.
Nuair atá tú réidh, oscail do shúile. Tá an machnamh seo thart. Ní mór é a dhéanamh go laethúil ar feadh 20 nóiméad.
Cleachtas na Síne ó fhadhbanna sláinte
Is minic a bhíonn droch-fholláine ag máithreacha amach anseo. Tocsainis, bouts maidin de nausea, mianta gastranómacha dothuigthe nó fadhbanna níos tromchúisí. Tá cabhair an dochtúra le linn na tréimhse seo ag teastáil, agus cabhraíonn machnamh ar a éifeachtúlacht a neartú.
Ní bheidh ort ach 10-15 nóiméad de am saor in aisce a bheith níos fearr. Cad a chaithfimid a dhéanamh:
- Seas suas, cuir do chosa ar do leithead ghualainn, straighten do dhroim. Bí cinnte go bhfuil na cosa brúite go daingean ar an urlár. Bend beagán, dún do shúile agus déan iarracht scíth a ligean an oiread agus is féidir.
- Mothaigh an dóigh a líontar an fuinneamh ón talamh, téann sé trí do chosa. Breathe ag an am céanna domhain agus go socair, ag mothú conas a líonann fuinneamh do chorp ar fad go dtí an barr.
- Féach ar do chuid bosa faoina chéile. Samhlaigh conas a charnann fuinneamh te fiery, déan iarracht é a choinneáil.
- Ceangail do pailme go dtí áit tinn agus déanann gluaiseachtaí bog suathaireacht réidh.
- Ar an exhalation, scíth a ligean agus oscail do shúile.
Déan an meditation seo gach uair a bhraitheann tú aon ábhar.
Amharc ar fhíseán le machnamh do mhná torracha:
Cén machnamh úsáideach do mháithreacha amach anseo?
Is minic go bhfuil eagla ar chailíní machnamh a dhéanamh le linn toirchis. Go deimhin, ní thugann cleachtais spioradálta ach sochair. Tá sé tábhachtach gan teicnící a úsáid atá tumtha i stát domhain, níl aon chontrárthacht i gcásanna eile.
Cad é an sochar:
- Faigheann tú réidh le strus a dhéanann beo i stát aimsir.
- Mothaíonn tú níos fearr gach lá.
- Faigheann tú réidh le droch-fholláine, droch-giúmar, leigheas tú féin ó insomnia agus gach cineál eagla.
- Sula gcoincheap, méadaíonn tú cumais atáirgthe an choirp.
Cuidíonn machnamh le sonas agus dearfach a dhéanamh le fuinneamh baininscneach bog agus gach mothúchán diúltach a scaoileadh. Agus is é an toradh is tábhachtaí ná go bhfuil tú ag socrú teagmháil spioradálta leis an leanbh amach anseo.