Strus, overstrain mheabhrach, miondealú mhothúchánach - comharthaí ar ár haois suaite. Ó staideanna struis, is féidir le duine a bheith i stát dúlagair, agus tá tinneas ar an gcur chuige. Conas a calma síos i ár gcuid ama tapa? Tagann an meditation ársa de chuid eile go dtí an tarrthála, atá dírithe ar relaxing an comhlacht agus anam.
Meditation de chuid eile istigh
Na fir ársa ciallmhar d'fhág dúinn an coincheap de stáit trance in oidhreacht. Tá sé seo le bronntanas fíor do na daonnachta, ós rud é go bhfuil sé sa stát seo gur féidir leis an calma psyche a bhaint amach. A distracts stáit trance duine ón taithí leanúnach agus míchompord inmheánach FreeS, an aigne ó anailís gan teorainn na trioblóide.
Tá stáit Transcean atá leagtha sa psyche ó nádúr mar ciorcal a shábháil. I suímh chriticiúla, is féidir le duine Chonaic go hiomlán dhícheangal má tá pian fhisiciúil nó mhothúchánach eispéiris ró-láidir. Mar sin féin, Yoga ní a mholadh chun fanacht ar shuímh den sórt sin agus dul i stát trance trí saorga - trí meditation.
Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca
De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!
Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)
Is é an Phobail meditation in ann a chur ar ais cothromaíocht mheabhrach i gceann cúpla bomaite a chaitear i gcleachtas. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a fháil áit secluded agus conveniently post ar an cairpéad nó tolg a fháil. Gar do chuid súl, go mall ríomh 1-10 agus déan na foirmlí intinne a leanas ar do shon féin:
Tar éis fhuaimniú an fhoirmle intinne, ní mór duit machnamh a dhéanamh ar cad is tsíocháin. Tar ar d'intinn faoi an tsíocháin, a aimsiú siombail dó - mar shampla, a charraig. Contemplate an charraig i do shamhlaíocht, marcáil a inhabudacy agus dosháraitheacht. Is féidir leat teacht ar do shon féin siombailí eile de stádas sosa agus meditate orthu.
Anois, ní mór duit dul go dtí an chéad chéim eile den meditation - a chur i láthair staid coimhlinte atá ag cur isteach ort. Ní mór duit tú féin a shamhlú sa chás seo, ach i síocháin foirfe intinne.
Marcáil na sonraí go léir ar an staid seo, breathnú ar tú féin as an taobh - tá tú go hiomlán calma agus socair. Tabhair faoi deara conas is féidir leis an staid ar an staid a athrú le do imoibriú nua do spreagthaigh. Amach staid seo arís agus é a scaoileadh as do shaol.
Tar éis sin, arís plunge an cumha i staid na oirchill ar an siombail de chuid eile agus machnaimh ar sé. Déan foirmle mhiotalacha duit féin agus a bhunú sa riocht serene. Tá tú anois fear nua, níos ciallmhar, agus dá bhrí sin calma. luachra fuss saol atá caite agat, ní touching agus cur isteach ar an psyche.
ms.Chuimhní meditation
tá cuimhní cinn taitneamhach éifeacht tairbhiúil ar an psyche. An níos minice beidh tú indulge i sruth an fhuinnimh taitneamhach, is amhlaidh is fearr a bheidh tú ag mothú. Diúscair ms.Chuimhní níos fearr roimh am codlata nuair a bhíonn tú saor ó chúram lae. A chur le cith te, luí ar an leaba agus tús meditating.
Is féidir leis an impulse d'cuimhní cinn taitneamhach bheith rud ar bith - séis, mothaithe blas, amharc-íomhánna. Faigh leabhar nótaí de cuimhní cinn taitneamhach agus gach rud a thaifeadadh go gcuimhneoidh tú go háirithe.
Sular meditation, is féidir leat a oscailt leabhar nótaí agus cuimhneamh ar an chuimhneacháin draíochta agus taitneamhach ón am atá thart. An níos minice beidh tú ag breathnú ar an leabhar nótaí, is ea is mó a bheidh an chumhacht de tú a fháil. Beidh an leabhar nótaí a bheith ina Déantán draíochta fíor, an coimeádaí fuinneamh dearfach agus sonas.
meditation Ealaíne
Tá an modh transgression curtha meas fada ag síceolaithe mar nóiméad dearfach do cothromaíochta meabhrach. Cad is gá duit a tharraingt? Beidh gach gur mian nó teacht amach a chuireann sé féin as peann luaidhe nó Scuab. Ní féidir an modh seo a suaimhneas ach an psyche, ach fiú chun fáil réidh le dúlagar agus longing.
Conas a shaothrú meditation ealaíne? An Chéad is gá duit a cuimhneamh ar an ócáid traumatic a bhaint tú na síochána - go mion, mion. Is féidir leat a boil agus shout ó mothúcháin bhreis. A chur isteach i lámha na pinn luaidhe agus tarraing do mhothúcháin faoi ar an tuiscint ar an staid seo.
Ansin sruthán an líníocht, symbolizing an scéal unpleasant, agus entee an luaithreach taobh amuigh den fhuinneog. Tóg bileog nua de pháipéar agus a tharraingt líníocht eile, ag smaoineamh ar an chríochnú dearfach ar an staid traumatic. Anois leat breathnú cosúil le cruthaitheoir a chruthaíonn ceann nua. Tá tú a thrasnaigh amach (dóite) diúltach ó do shaol agus ionad sé le dearfach.
Má tá an líníocht mar, is féidir leat é a chrochadh ar an mballa. Is féidir leat a bhailiú chomh pictiúir i bhfillteán ar leith a bheidh ina stóráil dearfach. Má éiríonn tú brónach, oscailt an fillteán agus breathnú ar na líníochtaí - tá sé seo conas a lán cásanna saol d'fhéadfaí tú a shocrú duit féin. Beidh an fillteán bheith ina diaidh ar Déantán de neart, do luck maith talisman.