Is éard atá i gceist le machnamh Vipassan ná cleachtadh ar ascetic deich lá. Le linn an chleachtais spioradálta seo, tá daoine ciúin ar feadh deich lá, machnamh agus staonadh ó bhia ainmhithe. Déanaimis labhairt níos mó faoi bhrí agus modh Vipassana.
Faisnéis Oifigiúil
Tá an t-ionad speisialta cleachtais spioradálta ag gabháil d'oiliúint Vipasssan. Maidir le gach duine ar mian leo páirt a ghlacadh, tugtar cúiteamh do gach costas don eagraíocht ag síntiúis dheonacha na ndaoine atá ar siúl cheana féin.
Cad é Vipassana:
- Ceann de na teicnící machnaimh is ársa, a bunaíodh san India dhá mhíle níos mó ná míle bliain ó shin;
- Meastar go bhfuil sé ina mhodh uilíoch go léir míshásamh agus fadhbanna daonna;
- Aistriúchán liteartha - "an ealaín a bhaineann le réaltacht a fheiceáil sa solas fíor."
Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca
De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!
Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)
Conas Vipasssan a fhoghlaim:
- Tá cúrsaí speisialta ann a mhairfidh deich lá. Le linn na tréimhse seo, tá gach rannpháirtí faoi threoir teagascóirí le taithí ag máistreacht ar chleachtais spioradálta i méid an méid is gá dóibh.
- Tá machnamh ar fáil do thosaitheoirí agus do "úsáideoirí a bhfuil taithí acu", níl aon réamhoiliúint agus oiliúint ag teastáil.
- Chun páirt a ghlacadh, ní mór duit sceideal Vipassana a aimsiú, clárú dóibh agus fanacht leis an lá sin nuair is féidir leat foghlaim a thosú.
Cá háit le Múineadh Vipasssan:
- Sa Rúis, foghlaim na ndaoine go léir ar mian leo go dtí ionad spioradálta Dhamma Dullabha. Cúrsaí pas cúpla uair sa bhliain.
- Ar shuíomh gréasáin oifigiúil an ionaid is féidir leat an chathair is gaire duit a aimsiú, áit a bhfuil cleachtadh á dhéanamh.
- Tá sé inmholta a thaifeadadh roimh ré, toisc go bhfuil áiteanna saor in aisce a dhí-chomhdhlúthú go tapa.
- Tá ionaid idirnáisiúnta thar lear freisin.
Maoiniú:
- Déantar oiliúint saor in aisce. Cóiríocht agus bia - ar chostas na n-eagraithe.
- Is féidir le gach duine a ritheadh cheana féin na cúrsaí Vipassana síntiús a dhéanamh, go docht ar bhonn deonach. Mar gheall ar na fóirdheontais seo agus déantar an maoiniú seo.
- Ní fhaigheann an múinteoir ná a gcuid cúntóirí íocaíochta, caitheann siad saor in aisce agus roinneann siad eolas leis na rannpháirtithe.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil na skeptics in iúl go neamhchlaonta faoi Vipassan. Abair, is é seo an sect, agus ansin beidh ort airgead a bheith ag teastáil uait. Go deimhin, tá gach rud go hiomlán mícheart. Má tá sé deacair meditations, tost iomlán agus comhlíonadh le asceticism a bheith deacair duitse, is féidir leat cúrsaí a fhágáil ag am ar bith. Agus déanann rannpháirtithe síntiúis go deonach go deonach.
Croílár na machnaimh
Sula dtosaíonn tú ag dul i mbun cleachtais spioradálta, ní mór duit a thuiscint cén fáth a dteastaíonn uait é, cén toradh a theastaíonn uait a bhaint amach.
Seo a leanas croílár, gnéithe agus buntáistí Vipassana:
- Foghlaimeoimid chun nádúr inmheánach na n-ítimí, na rudaí, na bhfeiniméin a fheiceáil, tóg iad mar atá siad.
- Cleachtas Monatóireacht a dhéanamh ort féin, rud a chabhraíonn a bhaint amach agus glacadh le do "I", a fhorbairt ar dhuine agus a fháil saoirse smaointeoireachta.
- Ag fáil feasach ar an ngaol idir d'intinn, mothúcháin agus sliogán fisiciúil.
- A bhuíochas le tost agus uaigneas a chomhlánú, is féidir leat díriú go hiomlán ar do mhothúcháin agus ar do chuid smaointe, roinnt enlightenment agus cothromaíocht mheabhrach a bhaint amach.
Creidtear gur turas fíor é Vipassana trína chorp meabhrach, feasacht iomlán ar a riachtanais féin, ón gceann is ísle go dtí níos airde. Mar thoradh air sin, baintear an t-iarmhéid idir an aigne agus an corp amach, tá tú líonta le grá agus le trua leis an máguaird agus an tsíocháin ina iomláine, faigh a lán fuinnimh agus comhfhiosachta soothing.
Sonas agus comhchuibheas - is é seo an cuspóir a bhaineann le machnamh Vipassana sa chéad áit.
Agus anois déanaimis labhairt faoi na teicnící a chleachtann na rannpháirtithe sna cúrsaí go minic:
- Is é an chéad teicníc ná feasacht. Is iad seo a leanas atá ann: Ag gach nóiméad de do shaol tuigeann tú go soiléir cad atá ag tarlú anseo agus anois le do chorp agus le do chorp. Foghlaim conas smaoineamh ar gach gluaiseacht agus é a tháirgeadh go comhfhiosach. Baineann an rud céanna leis an obair inchinne - tiomsaíonn tú rialú ar smaointe.
- Dara teicníc - feasacht riospráide. Foghlaimíonn tú análú go comhfhiosach, lean gluaiseachtaí an bholg le linn sceitheadh agus breaths. Cabhraíonn sé le stát machnamhach a bhaint amach, go hiomlán saor ó mhothúcháin agus ó smaointe.
Mura bhfuil an deis agat cuairt a thabhairt ar chúrsaí speisialta, is féidir leat iarracht a dhéanamh machnamh Vipassan a chleachtadh ar do shon féin. Ní bheidh an éifeacht chomh láidir agus is tar éis dóibh a bheith ag obair faoi threoir mhúinteora le taithí, ach is féidir roinnt torthaí a bhaint amach.
Chun tús a chur leis, féach an físeán ina nochtann an t-údar croílár na machnaimh agus na ngnéithe atá ag obair lena theicnící:
Leideanna agus Moltaí
Chun torthaí maithe a bhaint amach, lean na moltaí seo a leanas:
- Buaicphointe le haghaidh machnaimh go díreach 60 nóiméad den am saor. Is gá é a dhéanamh gach lá, gan an deireadh seachtaine agus cleachtóirí. Dá mhéad a bheidh tú ag gabháil, is ea is lú a dhéanfaidh tú scipeanna, is túisce a shroicheann tú an sprioc.
- Staonadh ón seisiún meditation uair an chloig roimh imeacht a chodladh, ba chóir duit a dhéanamh freisin nach lean an cleachtas de boilg iomlán.
- Cuir áit chompordach ar fáil duit féin ina mbeidh tú in ann machnamh a dhéanamh chomh áisiúil agus is féidir agus chomh compordach.
- Roghnaigh an t-údar compordach inar féidir leat scíth a ligean agus díriú go hiomlán ar do mhothúcháin. Caithfear na súile a choinneáil dúnta, agus ar ais - réidh agus díreach. Is é an seasamh foirfe an staidiúir Lotus. Ach má tá droch-stráice agat, beidh tú tuirseach go tapa ann, ionas gur féidir leat machnamh a dhéanamh díreach ina shuí.
I bprionsabal, is é seo go léir a theastaíonn le haghaidh seisiún machnaimh. Ar mhaithe le caoithiúlacht, is féidir leat na piliúir a chur ort féin nó le footrest a shuiteáil chun an chompord is mó a chinntiú le linn an chleachtais.
Tá sé tábhachtach a thuiscint nár chóir duit fanacht ar thorthaí gasta. Is é féin-fhorbairt spioradálta an rud is gá duit a dhéanamh crua, i gcónaí agus go rialta. Dá bhrí sin, tóg foighne agus cleachtadh gach lá.