Machnamh ar Aisghabháil Fuinnimh - Leideanna agus Moltaí

Má bhraitheann tú go gcabhróidh an meath, machnamh chun fuinneamh a chur ar ais chun scíth a ligean go tapa agus teacht chugat féin. Déanaimis labhairt faoi theicnící éifeachtacha a leigheasann an anam agus cúlchistí inmheánacha an choirp.

Conas beocht a thabhairt ar ais?

Is féidir le ídiú spioradálta an duine a scoitheadh ​​go hiomlán go tobann. Agus má tá an ró-obair fhisiciúil cóireáilte le codladh agus scíth a ligean, ansin sa chás seo nach bhfuil gach rud chomh simplí.

Is é atá ann ná machnaimh atá dírithe ar scíth a ligean le haghaidh ceol deas, cabhrú le dul i ngleic leis an bhfadhb agus cothromaíocht an fhuinnimh ríthábhachtach a athchóiriú.

Faigh amach cad atá ag fanacht leat inniu - horoscope don lá atá inniu ann do gach comhartha stoidiaca

De réir iarrataí síntiúsóirí iomadúla, d'ullmhaíomar iarratas cruinn horoscope cruinn ar ghuthán póca. Tiocfaidh réamhaisnéisí ar do shíniú stoidiaca gach maidin - ní féidir é a chailleann!

Íoslódáil saor in aisce: horoscope do gach lá 2020 (ar fáil ar Android)

Cad a chabhraíonn le machnamh:

1. Athbhunaíonn sé an t-iarmhéid fuinnimh agus bíonn staid mheabhrach mar thoradh air.
2. Tuairisceáin Fórsaí caillte agus cabhraíonn sé le múscail a dhéanamh ó thástáil spioradálta beagnach.
3. Méadaíonn sé giúmar agus líonann sé mothúcháin dhearfacha.
4. Scaoileadh ó smaointe agus mothúcháin dhiúltacha.
5. Tuairisceáin Filleann agus buaileann tuairisceáin tart.

Na príomhrialacha maidir le machnamh a mhaolú a líonadh corp an fhuinnimh:

1. Am oiriúnach le haghaidh machnaimh - maidin, tráthnóna nó i dtréimhse meath mór.
2. Tá gá le machnamh sa suíomh is áisiúla. I gcás duine, tá suíomh atá suite ar an gcomhlacht, agus mothaíonn duine éigin go compordach mar Yoga Asanas. Roghnaigh suíomh i do ullmhúchán fisiciúil agus do stádas.
3. Is gá an anáil a leanúint. Ba chóir go mbeadh sé domhain agus suaimhneach. Is é an tiúchan ar ionanálúis agus ar sceitheadh ​​a chuidíonn le teibí ó smaointe coimhthíocha agus dul isteach sa stát ceart, mar sin a íoc tábhacht ar leith leis seo.
4. Fócas ar mhothúcháin. Caithfidh do chorp an voltas a fhágáil. Más mian leat, is cosúil go líonann fuinneamh ríthábhachtach tú, ag dul i bhfód ar gach cillín den chorp. Braithim an tsaoirse, féinmhuinín.

Ní gá roinnt ceol speisialta nó mantras amhránaíochta a úsáid. Go leor oibre de do fho-chomhfhiosach. Tá tú in ann inspioráid agus dea-bhail den scoth a fháil ar ais go neamhspleách.

Conas fuinneamh na mban a athchóiriú?

Tá tábhacht ar leith ag mná cothromaíocht fuinnimh ríthábhachtach a athlíonadh ar bhealach tráthúil, toisc go bhfuil sé mar aidhm ag an orgánach baineann a chruthú. Is mná iad atá in ann a gcuid fuinnimh a thabhairt dá fear céile, do leanaí, iad a spreagadh chun iad a bhaint amach.

Cad a mharaíonn fuinneamh baineann:

1. Mothúcháin dhiúltacha: masla, fearg, greannú, éad. Ní mór na mothúcháin seo iontu féin a rialú, ar bhealach tráthúil agus fáil réidh leo.
2. Obair throm, gan choinne, fear. Má sceitheann tú le linn an lae oibre, ansin beidh gach iarracht chun fuinneamh a athbhunú vain.
3. Fuinneamh "codlata" sa saol gnéis. Má athraíonn tú go minic comhpháirtithe, ansin déan stoic do chuid fórsaí baineanna a dháileadh isteach sa chúl. Sin é an fáth gur thuig an chastacht cailíní agus a neamh-inghlacthacht mar sin sna sean-laethanta. Tabhair do chuid fuinnimh amháin le duine amháin, an fear is fearr leat, mura bhfuil tú ag iarraidh an laghdú a dhéanamh ar an neart.

Gnéithe de bheith ag obair le machnamh do mhná:

• Ní mór duit a bheith cúramach gan fuinneamh a chailleadh in vain. Seachain strus, fáil réidh le eagla, ag fás grá agus féinmhuinín, ná a chiontaigh an oíche agus nach gearán "ar an saol trom agus fear caillte na caillte na himeartha."
• Déan machnamhaltaí a dhícheangal cúpla cúig nóiméad i rith an lae.
• I bpróiseas na machnaimh, dírigh ar feadh na gcríoch sin agus iad féin a thógáil, go maithitheacht féin agus daoine eile, scíthe iomlán. Smaoinigh ar do áilleacht agus do shláinte agus faoi conas gach lá a bhfuil siad ag éirí níos fearr.
• Comhfhiosacht saor ó dhiúltach agus imní.

Is é an bealach is éasca a chur san áireamh agus éisteacht le ceol taitneamhach, scíth a ligean, agus go meabhrach dó chun ráitis dhearfacha, dearbhaisc a athdhéanamh. Mar shampla: "Is breá liom an domhan seo i ngach a léiriúcháin, agus freagraíonn sé domsa", "Tá mé líonta agus sábháil fuinnimh gach lá," "Slán agam agus glacadh liom féin cad atá agam."

Meditations leighis

A bhuíochas le meditations, is féidir leat sláinte a fheabhsú go mór, toisc nach bhfuil sé i vain go bhfuil gach galar ó néaróga. Ceol agus tiúchan suaimhneach ar a gcuid mothúchán cabhrú le fáil réidh leis na chéad chomharthaí d'aon ailments.

Amharc ar an bhfíseán le machnamh an-láidir chun fuinneamh a athchóiriú:

Moltaí maidir le Meditations Cneasaithe:

• Tosaigh le glanadh an anam ó ghlais dhiúltacha agus dhiúltacha. Is é an cúntóir is fearr é seo ná machnamh Haváís Hooponopono. A bhrí - i athrá ceithre frásaí leighis: "Tá mé an-brón orm", "le do thoil logh dom," "Go raibh maith agat" agus "Is breá liom tú." Déan teagmháil leat féin, na cruinne, Dia nó aon fhórsaí níos airde eile ina gcreideann tú.
• Is é an chéad chéim eile ná alfa machnaimh. Déantar é faoi chloí speisialta le creathanna áirithe atá cosúil le cnag géar den Chechki. Le linn an machnaimh, ní mór duit an staid "idir codladh agus jaw" a chur isteach, a bhreathnaíonn cosúil le riocht duine roimh am codlata. Sa phróiseas, ní mór duit íomhá do bhreoiteachta a chur isteach, agus ansin fáil réidh leis. Mar shampla, a léiríonn tú do theocht ard mar an tine ar dtús, a ghearr an múchtóir dóiteáin ansin.
• Bhuel, is é an bealach is éasca a chur san áireamh calma, pacifying, ceol taitneamhach agus dearbhuithe dearfacha a athdhéanamh faoi. Mar shampla: "Le gach lá mothaím níos fearr agus níos fearr," "Tá mé go hiomlán sláintiúil," "Tá mé líonta le fuinneamh ríthábhachtach."

Galair agus droch-fholláine a ghoid do chuid fuinnimh, mar sin tá sé chomh tábhachtach sin a fháil réidh le foinse na bhfadhbanna a luaithe is féidir.

Leideanna agus Moltaí

Chun gníomh na machnaimh a neartú chun an fuinneamh ríthábhachtach a líonadh, lean na leideanna seo:

• Léigh an mantras leighis. Tá creathadh speisialta a chruthaíonn an radaíocht fuinnimh riachtanach thart timpeall ort.
• Cleachtaigh Yoga. Bíonn brí dhomhain spioradálta ag Asans. Tá i bhfad níos mó éifeacht ag machnamh sa staidiúir cheart ná mar is gnách.

Oibrigh leis an bhfo-chomhfhiosach agus sa ghnáthshaol, foghlaim conas a bheith sásta "anseo agus anois", beo i láthair na huaire agus taitneamh a bhaint as gach nóiméad. Ansin shuiteáil tú bacainn fuinnimh cumhachtach timpeall ort féin agus ní bhíonn meath na bhfórsaí riamh.