Para cambiar a súa vida para mellor, non é necesario recorrer inmediatamente ás medidas fundamentais. Pódese facer gradualmente e debería comezar con hábitos. Desafortunadamente, isto non é tan sinxelo como parece, pero se mostra a perseveranza, entón nun mes pode notar melloras tanxibles.
Neste artigo, vou falar sobre cales son os hábitos útiles que cambiarán a súa vida e como inculcaros.
Influencia dos hábitos para a vida do home
Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíaco
Por numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
A maioría dos nosos casos diarios que se converteron nunha parte integrante da rutina do día son os hábitos. A primeira vista, poden parecer inofensivos, pero se ollar para o futuro, pode notar un impacto negativo sobre a vida en xeral.
Na maioría dos casos, son os "asasinos de tempo" e entregan só pracer temporal. Estes hábitos inclúen incluso residuos tardíos, uso excesivo de gadgets, lanches nocturnos e moito máis.
Se non está satisfeito coa posición actual ou só quere desenvolver e mellorar, entón debería tratar de adquirir hábitos útiles que son capaces de cambiar a vida para mellor. Os científicos descubriron que para solucionar un hábito, debe repetirse diariamente ao longo do día 21.
Despois diso, unha persoa interpreta automaticamente, porque No nivel subconsciente, converterase nun ritual obrigatorio.
Grazas aos hábitos útiles, podes facer o seguinte:
- mellorar a saúde eo benestar;
- tornar-se máis exitoso e asegurado;
- Busca a auto-confianza ea súa forza;
- Desenvolver habilidades e intelixencia mental.
Os 10 mellores hábitos útiles
Hai unha gran cantidade de hábitos útiles que cambiarán a súa vida para mellor. Para intentar inculcaros de inmediato, será imposible, debería facerse gradualmente. Recoméndase comezar con 1-3 regras útiles e algunhas posteriores, pode engadir algúns puntos máis e así por diante. A primeira vez terá que forzar a si mesmo, pero o resultado paga a pena.1. Pensamento positivo
O comportamento dunha persoa e accións depende de moitos xeitos do seu pensamento. Se algo tivo un impacto negativo sobre o seu humor, entón hai un desexo de facer algo e todo parece "caer fóra das mans". Nestes momentos, debe concentrarse en algo bo, por exemplo, para recordar os momentos agradables que ocorreron hoxe, ou pronto debería ocorrer.
Tente mesmo nunha mala situación para atopar algo positivo e facer unha valiosa lección.
É importante entender que non só as situacións ocorridas están influenciadas polo pensamento, senón a xente que nos rodea. Recoméndase limitar ou eliminar por completo a comunicación con personalidades negativas, que constantemente se queixa de algo, critican a outras persoas e compórtase incorrectamente, incluso con vostede.
2. Anteriormente espertar
Crese que a xente exitosa esperta cedo, porque Eles saben que o máis valioso da vida é o tempo. Anteriormente, o espertar fai posible facer moito máis cousas por día. Pero este concello tamén está asociado co feito de que é a mañá que é o período máis produtivo, durante o cal unha persoa ten a maior actividade, tanto física como intelectual.Nótese que a alta actividade será só se durmir a tempo, porque só neste caso o corpo recibirá unha vacacións de pleno dereito. Se estás acostumado a adormecer e espertar tarde, entón intente cambiar o tempo de descanso gradualmente para que o corpo poida acostumar e adaptarse ao novo réxime.
3. Manter a orde
Os psicólogos confirmaron que na vida e na cabeza dunha persoa hai exactamente o mesmo que ao seu redor. Se vive en trastorno, o caos tamén está a suceder nos seus pensamentos e accións. Debe ser adicto para elixir-se, para non deixar o lixo, non a cama de ascendencia, as cousas dispersas e os pratos non lavados. A orde debe estar en todas partes non só na casa, senón no traballo.
Este hábito axuda a combater a preguiza, debido a que se acumula unha gran cantidade de casos. Ademais, a orde en torno a un mellor concentrarse nos asuntos básicos, aumenta a comodidade de permanecer na sala e mellora o humor.
4. Os obxectivos deben ser reais
Poñer obxectivos globais: é sen dúbida bo, pero poucos poden alcanzalos dentro do período prescrito. Xeralmente conduce ao feito de que unha persoa está decepcionada por si mesma e as súas propias forzas, reducen as mans e deixa de esforzarse por calquera cousa. Para evitar este, debes establecer obxectivos pequenos, pero moi reais e complicar gradualmente a tarefa.Se queres alcanzar un cambio cardinal na vida e establecer unha gran tarefa, recoméndase considerar as etapas da súa implementación e, gradualmente, alcanzar o desexado. Non te preocupes se algo non funciona por primeira vez, ténteo de novo ou revise as túas accións e cambia de tácticas.
5. Unha pequena espontaneidade non fai mal
O tamaño dunha programación claramente pensada contribúe á alta produtividade e permítelle xestionar todos os asuntos previstos. Pero as accións repetidas constantemente e unha rigorosa observancia da rutina transforma a vida nunha rutina e pode levar á depresión ou á apatía completa.
Que isto non suceda, debes facer unha variedade para encher a vida con cores brillantes e emocións positivas.
Permita a compras agradables espontáneas, películas en cine, viaxes non planificadas e moito máis, que non están incluídas na súa lista familiar de casos. As persoas conservadoras poden ser difíciles de deixar a zona de confort e facer algo inusualmente implicado na natureza, polo que debería comezar coas pequenas cousas.
Por exemplo, no canto do almorzo habitual na casa, vai ao café ou, facendo compras na tenda, compre o que buscou moito, pero non se permitía por algúns motivos.
6. Sen queixas!
Moitas persoas a miúdo quéixanse das súas vidas, en particular sobre posición financeira, traballo, amigos e familiares. Por suposto, ás veces tes que falar, se reservaches sobre a alma, pero non debes facelo todo o tempo. Agradeza o que ten, porque alguén só pode soñar con tales.Se comezas a ver aspectos positivos no que che rodea, comezarás a darse conta de que non todo é tan mal que parecía antes. Ademais, se algo non o convén - non se queixa, senón que busque formas de resolver o problema e tomar accións activas.
7. Non compare-se con outros
Para ser igual a persoas máis exitosas non é un delito, pero unha comparación constante de si mesmo con eles pode levar a unha sensación de total decepción. É necesario aceptar o feito de que todas as persoas son diferentes e esforzan por imitar a alguén - significa perder a súa individualidade.
A maioría das nosas aspiracións son impostas pola sociedade, por exemplo, a familia, os nenos, o seu propio coche, un gran apartamento, gadgets ultra-modernos, etc.
Concéntrase nos seus desexos e alcanzados, se na posición actual se sente cómodo e de forma segura, entón non debería "saír da pel" para seguir con alguén. Pero, se realmente non che convén na vida, faga cambios, pero faino por ti mesmo e a túa satisfacción e non seguir con outros.
8. Execución oportuna de casos
Constantemente pospoñer casos menores para posterior, seguramente conduce á súa acumulación e á necesidade de resolver rapidamente por todas partes. Tal comportamento introduce o caos eo estrés. Para evitar consecuencias negativas, é necesario cumprir todas as tarefas de forma oportuna.Este hábito axudará a facer a vida máis ordenada e contribuirá ao desenvolvemento da disciplina. Ademais, os fins de semana, non é necesario tratar os casos acumulados na semana.
9. Aprender novo
Para o desenvolvemento de auto-desenvolvemento e crecemento persoal, é necesario estudar algo novo. Esta pode ser unha lingua estranxeira, habilidade útil, nova profesión, etc. Incluso unha lectura banal de libros é capaz dun efecto positivo sobre as habilidades intelectuais dunha persoa e ensínalle algo novo. Non é necesario gastar moito tempo en aprender algo, é suficiente para asignar todos os días uns 30-60 minutos.
10. Nun corpo sa, unha mente sa
É moi importante facer un seguimento da súa saúde e non só física, senón tamén mental. A actividade física moderada diaria, o cumprimento da nutrición adecuada e o descanso completo terán un efecto positivo sobre a súa vida en xeral.Para mellorar significativamente o seu benestar, a produtividade aumentará e o sistema nervioso é reforzado. Pronto notarás que se volvéronse moito máis felices e máis garantidos unidos a este esforzo mínimo.
Resultados
- Os hábitos útiles son pequenos pasos para conseguir un gran cambio na vida.
- Necesitamos inculcar novos hábitos gradualmente para que o organismo teña tempo para afacerse a eles e adaptarse.
- Sobre a fixación dun hábito require 21 días.