A preguiza é unha falta de escaseza de traballo duro, preferencias da cousa do desempeño de determinadas tarefas. Por que xorde e como tratar coa preguiza, aumentando a eficacia da súa vida? Propoño aclarar estas preguntas no material de hoxe.
Por que estamos preguiceiro?
Segundo Wikipedia, demasiado preguiceiro - é un vicio, porque a persoa preguiceira non trae ningún beneficio á sociedade. Pero tamén debe ser distinguido pola laniness de brillo, necesidade natural para descansar e recuperar as forzas, de depresión, síndrome do déficit de atención, trastornos do sono e outros estados semellantes.
Cales son as principais causas da preguiza? Vexámoslles máis.
Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíaco
Por numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
Causa 1. A fatiga, o esgotamento obxectivo do organismo, a falta de enerxía vital
A xente preguiceira, é costume ser negativo, considerándoos débiles, débiles. Non obstante, a preguiza non é unha calidade innata, e moitas veces hai razóns bastante obxectivas para iso.Supoña que se non se verte regularmente, canso, non é de estrañar que sexa difícil forzar a facer calquera actividade. Pense, quizais vostede mesmo ten que culpar á situación actual: a miúdo é adecuado para ser absolutamente, empuxando os seus malos hábitos, movendo un pouco ...
As accións indicadas provocan ataques constantes de preguiza.
Paga a pena observar por si mesmos que a xente exitosa sempre se adhiren á mesma rutina do día, intente levantarse cedo e ir á cama e aínda asegúrese de practicar calquera actividade física. O que lles permite ser vigoroso e enérxico, sen deixar a preguiza sen oportunidade.
Motivo 2. É necesario implementar non os seus desexos e obxectivos
Cando estamos obrigados debido a diferentes razóns para non facer o que queiras, o que a nosa alma está a pedir, pero "o que necesitas". O famoso psicólogo da modernidade Tony Robbins dixo unha frase moi sabia sobre esta puntuación: "Non hai xente preguiceira. Hai obxectivos que non están inspirados. "
Se ten que forzar a traballar a traballar, cumprir certas responsabilidades, entón é hora de pensar - vive na vida? E foi para cambialo?
Causa 3. Non quero deixar a zona de confort
O cerebro humano é organizado de modo a gastar o mínimo de enerxía posible. Polo tanto, sempre busca equipar unha zona de confort, desde a que non quere saír.Pero o éxito e auto-realización son moitas veces fóra desta área acolledor. Con todo, a desgana en tensión, preocupación cambios serias na vida para alcanzar o resultado está derramado ataques prolongados de preguiza.
Causa 4. Sen motivación
Psicólogos atopar unha falta preguiza de motivación para facer calquera cousa. Cando queremos algo, pero entendemos que é moi difícil (se non irreal), entón todo o mundo desaparece para probar.
Por exemplo, unha persoa é disposta para o traballo nunha empresa boa, funciona, intentos, pero a situación evolucionou de forma que todas as partes "quentes" en que son exclusivamente familiar. El entende que non hai ningún sentido en particular para sobretensão e enerxía gastos, como resultado, como unha reacción de protección, ocorre a preguiza.
Causa 5 fallo medo
Medo de cometer un erro e "Burn out" completamente batido fóra toda a motivación. Especialmente se hai exemplos mal sucedidos abondo de coñecidos ante os nosos ollos ou mesmo aconteceu para sobrevivir fracaso.
É importante aquí entender que calquera fallo chega a unha persoa como unha experiencia que necesita. E non hai éxito sen fallos. Non precisan ter medo, ten que ser capaz de ler todos os momentos complexos digna, sempre ver a luz ao final do túnel.
Tendo entendido coas principais razóns da preguiza, nós suavemente ir como xestionar a preguiza.
Como xestione a preguiza dunha persoa adulta: formas
Tras a auto-diagnóstico e identificar a causa da preguiza no seu caso particular, comezar a resolver o problema. Abaixo amósanse os métodos dez, cuxa execución vai salvarte apaticity e vai axudar a vivir a vida máis activo e de alta calidade.Método 1. Desenvolver hábitos útiles, mellorando a auto-disciplina
Este método pode axudar a principal causa de preguiza é a fatiga debido ao estilo de vida mal. En primeiro lugar, cambiar o seu día do día: Inicio deitarse e levantarse antes.
Por suposto, os cambios cardinais son sempre moi difícil, así, actuar de forma gradual. Vaia ao gran obxectivo con pequenas cadeas. Comezar polo menos con media hora e gradualmente cambiar o modo na dirección correcta.
Lidan co dereito dieta: Intente o máximo de legumes frescos, froitas posible, comer legumes, minimizar carne e peixe na dieta (e aínda mellor - para eliminar-los completamente).
Rexeitar malos hábitos, substituíndo os útiles - por exemplo, en vez de fumar, comezar a funcionar pola mañá. Nun corpo san, unha mente sa, e os trens de actividade aínda físicas o poder da vontade e reduce as aprehensións do tacity.
Método 2. Aplicar só os seus obxectivos e desexos
Ao final, só entón pode gañar a verdadeira felicidade na vida. A implantación de obxectivos doutras persoas non vai dar-lle unha cantidade tan enorme de enerxía e non traerá calquera pracer. Os peixes non viven en árbores e monos non son susceptibles de ser feliz no Polo Norte - lembre sempre diso.Método para 3. Saír da zona de confort
Para se librar de Lays, é importante aprender a deixar a área habitual de confort e ampliar as súas fronteiras. Que tal se rexistrar para ioga noite, comezar a visitar regularmente a piscina ou banal diariamente para pasar polo menos 10.000 pasos?
Basta actuar sen fanatismo, especialmente polo primeiro, de xeito que non "rollback non acontece."
Método 4. Entrega grandes metas en "anacos"
Supoña que vostede ten un obxectivo para aprender a bailar danzas latinoamericana. Elimina este proceso polo menos media hora, pero todos os días e despois de moito tempo vai comezar a moverse mellor, incluso movementos complexos facilmente obter. Pouco a pouco, aumentar lixeiramente a carga, pero non "Aceptar" para o desgaste.
Mesmo obxectivos moi globais parecen non é tan difícil se queda un pouco de tempo con eles, pero con regularidade.
Método 5. Pare medo ao fracaso
Agora deixar de pensar sobre o que vai pasar se non fai nada e ler exemplos negativos sobre a Internet! Lembre que nós mesmos creamos nosas vidas cos nosos pensamentos, palabras e accións (así como as opcións en que cremos e que están constantemente a desprazamento na cabeza).Mesmo se un día fallar - iso non significa que ten que "poñer unha cruz" no seu éxito. Si, ás veces ten de se comprometer 9 intentos sen éxito antes da última décima é coroado de éxito, pero que paga a pena.
Método 6. Olhe a motivación se
Pense que pode compracer a si mesmo cando segue os deberes esixidos? Isto é especialmente importante para as mulleres, porque se unha muller non obter pracer da súa vida, ela emocionalmente "morrer", non pode inspirar o seu home, ela torna-se un fardo.
Polo tanto, atopar o que pode inspirar e motivar vostede: é posible que cousas bonitas, decoración, música espiritual quizais especial ou literatura especial, vídeo para o propio desenvolvemento. Escolla o camiño que é mellor para vostede persoalmente.
Método 7. breaks Faga
O exceso de traballo pasa a ser unha das causas máis frecuentes e completamente explicadas da preguiza. Polo tanto, é importante contar sempre coa súa forza e facer pausas obrigatorias no traballo. Indo para respirar aire fresco, beber unha cunca de café ou escoitar a meditación para cambiar o cerebro e organizar unha pequena relaxarse.Na hora do xantar, pódese desactivar un pouco, pero só por un tempo, doutro xeito espertar, sentirás unha fatiga aínda máis forte. Ademais, agora hai aplicacións especiais para teléfonos, axudando a distribuír correctamente tempo para traballar e descansar. Un deles é Focus Booster.
Os creadores da aplicación afirman que a produtividade laboral será varias veces maior cando o período alternativo con períodos de recreación. Por exemplo, 45 minutos traballaron e despois 10 minutos descansaron e continúan traballando de novo.
Método 8. Elimina os factores distraídos
¿Quere probar Instagram en cinta? Entón ten que eliminar o seu teléfono intelixente lonxe do lugar de traballo ou desactivar en todo. Tamén de pé con antelación para negociar con compañeiros para que non te molesten durante un determinado tempo ata que xestione as tarefas.
Sexa o máis concentrado no executable e gradualmente aprenderás a non responder a factores distraídos.
Consello 9. Non fagas nada
Isto é tan inusual, pero, segundo comentarios, unha forma moi eficaz de superar a Lena. Só ten que ter en conta que non pode facer absolutamente nada, incluído sentado nun teléfono intelixente ou portátil.Simplemente sentarse e sentarse, sen realizar absolutamente ningunha acción (só podes pensar). Sentado tan necesario sen problemas ata agora, mentres non tes o desexo de comezar a actuar. Pero non entreguen inmediatamente: agarde ata que se faga moi forte, e entón só se pode tomar por facer negocios.
Método 10. Apreciar o tempo da túa vida
O tempo é o recurso principal e máis importante nas nosas vidas. E con que velocidade rápida voa! Non teremos tempo para mirar cara atrás, xa que virá a vellez. E con todo, será unha pena darse conta de que a maior parte da vida foi realizada no estado de Noschelania, nunha ociosidade baleira.
Non é a mellor motivación dicir que Lazz "despedida" para sempre e comezar a actuar activamente?