Os procesos cognitivos son procesos mentais que garanten o coñecemento racional do mundo. Orixinalidade da palabra latina "cognitio" - é dicir, coñecemento, estudo, coñecemento. Falaremos máis sobre eles neste artigo.
Que son os procesos cognitivos?
Todos os días o cerebro humano ten que manexar unha gran cantidade de información, en que axudan os procesos mentais.Grazas á cognitividade, temos a oportunidade de coñecer o mundo circundante.
Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíaco
Por numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
Vexamos un exemplo específico. Está sentado e mirando unha película, con hobby enfurece a esencia do que está a suceder, como escoitar de súpeto un son estraño da rúa como unha explosión. Vostede continúa a ver a televisión, non importa como ocorre, ou bater a xanela para botar unha ollada, que pasou? Por suposto, a segunda opción.
O teu cerebro cambiará instantáneamente a nova información para descubrir se non executa algunha ameaza para ti. Para iso, os procesos cognitivos son responsables.
Grazas aos procesos mentais harmoniosos, unha persoa é capaz de avaliar adecuadamente o que está a suceder correctamente reaccionando a el. Isto permítelle adaptarse correctamente a diferentes situacións.
O proceso mental pode ser tanto articular e ocorrer de forma independente.
Quen está estudando procesos cognitivos? Linguistas, sociólogos, neurólogos, antropólogos e filósofos. A psicoloxía ten unha industria separada para estudar estes procesos chamados psicoloxía cognitiva.
Variedades
Agora trataremos de que tipo de procesos mentais son.
Procesos cognitivos básicos (inferiores)
Preséntanse:Sensación e percepción
Afectamos constantemente os distintos incentivos e sinais que fan que algo se sinta. Os sentimentos serven como unha ferramenta adicional para o coñecemento da realidade circundante. Ademais, poden proceder a ambos desde fóra e das profundidades de nós mesmos.
Gestalt-Psychologists implicados nun estudo detallado da percepción do mundo polo home. Foron inventados polas leis de Gesthatta, segundo a cal foi explicada a percepción do que pasaba a través de ilusións ópticas.
Atención
Vivimos no mundo da información e levamos moitos sinais e incentivos todos os días, mentres prestan atención ao que estamos experimentando o maior interese.
Para unha serie de accións, como camiñar ou masticar, non necesitamos atención. Pero levará unha gran concentración sobre o que dicimos e como nos presentamos, se, por exemplo, é necesario falar en público.
Momento positivo - con repetición sistemática de certos procesos, fanse automáticos. Por exemplo, se ao principio somos difíciles de tratar coa condución do coche, entón as habilidades son melloradas e realizadas "na máquina", grazas a que se gasta moito menos enerxía.
Memory.
Na nosa memoria, as respostas almacénanse en innumerables preguntas derivadas da vida. É grazas a ela, ciframos a información do exterior e almacenalo, cando necesites restaurar.A memoria pode ser diferentes tipos: sensoria, a curto prazo, traballo, autobiográfico e así por diante. Todas as especies interactúan entre si, pero todo o mundo xorde en diferentes partes do cerebro.
Máis alto (procesos cognitivos complexos)
Preséntanse:
Mente (intelixencia)
O intelecto actúa como un conxunto de habilidades que axudan a resolver varias tarefas. Hoxe en día, a teoría da intelixencia múltiple que Gardner suxeriu a popularidade máis grande. Segundo ela, non hai un tipo de espírito, e en diferentes situacións que unha persoa usa diferentes habilidades, empuxando do que está a suceder.As persoas intelixentes son inherentes a unha serie de signos de identificación específicos. Pero a intelixencia pode ser mellorada, hai varias técnicas para iso.
Pensamento
Os pensamentos do home son increíblemente complexos e diverso. Grazas ao pensamento, podemos resolver diversas dificultades, razoamento, tomar decisións, pensar creativo, loxicamente, etc.
Para simplificar estes procesos no noso cerebro, os pensamentos créanse con xuízos. A nosa tarefa é unha agrupación de ideas, obxectos, persoas, etc., que acelerando afectan os procesos mentais.
Pero ao desexo de lograr a lóxica, unha persoa moitas veces esquece a súa irracionalidade. Despois de todo, só usamos atallos para acelerar o pensamento, pero segundo o resultado, non analizamos toda a información. Como resultado, xorden prejuicios cognitivos, desviacións da norma.
Debido a prejuicios cognitivos, as distorsións cognitivas, os pensamentos negativos e irracionales que ofrecen unha gran cantidade de sufrimento están a desenvolver. Por exemplo, "Ninguén me ama", "sempre estarei só" e así por diante.
Afortunadamente, unha persoa ten poder sobre os seus propios pensamentos, simplemente non todos se dan conta e non todo o mundo sabe como usalo correctamente.
Discurso
O cerebro humano reproduce e comprende palabras diferentes, sons, combina un número incluído de cartas con suxestións para expresar os nosos pensamentos e emocións. Algunhas persoas simultaneamente falan varios idiomas (Polyglots).O discurso está a desenvolver e mellorar toda a vida. Aínda que desde o nacemento, todos temos diferentes habilidades comunicativas, poden mellorar se practican moito tempo. Este último é especialmente importante para as persoas que teñen trastornos de fala, porque tamén son reais se non se eliminan completamente, polo menos reducir.
Aplicación de procesos cognitivos na educación
Os psicólogos están implicados na análise de procesos mentais para mellorar a calidade humana. Cada un de nós é importante para auto-mellorar e controlar a si mesmo para conseguir certos resultados. Como axudan os procesos cognitivos?
En Learning.
Hai moitas teorías de aprendizaxe que difiren un do outro. Pero en todos eles (unha excepción - a teoría da formación asociativa) usa procesos cognitivos.Ao mesmo tempo, cando ensinamos, todos os procesos cognitivos están interrelacionados. Requírese a solicitude, o uso de todos os recursos para mellorar as habilidades de aprendizaxe e aprender de forma máis eficiente a calquera.
Ao ler.
Para a lectura de alta calidade, é importante poder recoñecer rapidamente as letras, concentrarse no libro, recordar a información, relacionala co que xa se sabe, e así por diante.
Ao mesmo tempo, o proceso de procesamento variará dependendo do propósito: o estudo do hobby, a preparación do ego ou simplemente lendo o fascinante historial.
Ao escribir.
A situación é similar aos procesos cognitivos que se producen ao ler. É importante protexerse do exceso de ruído, intentar escribir recollendo, non perda o pensamento, controlar a ortografía, etc. Tamén importante, a planificación do que escribimos.Mellorar os procesos cognitivos
Un momento positivo é que se poden mellorar os procesos mentais e a calquera idade. Aproveite os seguintes consellos para mellorar o cerebro.
Vexa a saúde
Sobre como nos sentimos físicamente e pensamentos, os procesos cognitivos están estrechamente influenciados. Algunhas adiccións prexudiciais afectan extremadamente a saúde mental, contribúen a unha diminución da produtividade laboral.Isto pódese atribuír á adicción non saudable ao teléfono móbil, pegándose na fonte de noticias de Instagram, rexeitamento dun día saudable, comidas nocivas e moitos outros factores.
Use o progreso técnico para beneficiarse
O beneficio agora é abundantemente divertido formas de mellorar a intelixencia: xogos intelixentes, por exemplo. Grazas á neurosis, comezamos a entender mellor o que está a suceder no noso cerebro.
Quero mencionar a cognitis da plataforma de Internet. No seu sitio atoparás moitas probas psicolóxicas, exercicios, xogos que che permiten medir e estimular con precisión as túas habilidades cognitivas.
Festa de vitorias
É importante non só mellorar a ti mesmo, senón tamén para expresarse regularmente eloxios para o traballo feito. Fixar diariamente o seu pequeno e gran progreso, asegúrese de expresarse grazas por eles e continuar a desenvolverse.
Coidar do pensamento crítico
O pensamento crítico é un compoñente obrigatorio de cada personalidade adulta e competente. Grazas a el, temos a oportunidade de mellorar a capacidade de reflexionar, realizar conexións entre pensamentos, mellorar as habilidades de voz, realizar unha profunda análise do que está a suceder e así sucesivamente.Para mostrar completamente o seu potencial, é importante ser bastante curioso.
É moi fácil desenvolver pensamento crítico na infancia. Para iso, pregunta ao bebé a cuestión de por que unha persoa saíu, e non doutra forma, para propoñer unirse ao argumento cun neno cunha posición diferente.
Na idade adulta, tamén é importante desenvolver o pensamento crítico, por iso sempre debe analizar a información entrante sobre o tema realista.
Ler.
Anteriormente, xa se describiu que a lectura implica procesos mentais. E aínda, lendo algo interesante, obtemos un pracer real e aprende información nova, expandir os nosos horizontes. A lectura ten un efecto positivo sobre resolver tarefas e mellorar as habilidades de comunicación.
Facer a creatividade
Debuxo, creación de historias, inventando melodías, escritura de poemas, fotografía ... Unha persoa é vital para ter algunha lección creativa "para a alma". E os depósitos creativos teñen cada un de nós, simplemente non todos están comprometidos na súa manifestación.Que é a creatividade útil? Desenvolve procesos cognitivos, ten un efecto positivo sobre a intelixencia, mellora a concentración de atención, contribúe a atopar técnicas non estándar para resolver problemas, relaxarse e facer que o cerebro produza unha hormona de pracer e felicidade - endorfina!
Dime "non" multitarea
Desafortunadamente, no mundo moderno, unha persoa a miúdo carece de tempo para cumprir todas as súas funcións. A continuación, a decisión de "aforrar" vén á mente: comezar a facer moitas cousas de inmediato para descubrir máis rápido. Seguramente ningunha necesidade de explicar como a multitarea ineficaz é e ata prexudicial! Especialmente trae danos aos nenos.
De feito, o cerebro humano é unha cousa incrible. Despois de todo, somos capaces de ver simultaneamente unha película, responder a unha mensaxe e participar na preparación dun informe de traballo. Pero a astucia de MultiSciation é que, facendo moitas cousas de inmediato, non faremos ningún deles en realidade. Ademais estou moi extinguindo.
Os psicólogos dixeron que, para que, para gozar plenamente a vida, é importante vivir no momento presente, non saltar ao futuro e non volver ao pasado. Se está experimentando dificultades coa concentración, varias prácticas meditativas virán á axuda.
Adhírese a estas recomendacións, sen deixar de mellorar a diario!
E, finalmente, navegar polo tema Roller: