Como deixar de preocuparse e comezar a vivir? Esta pregunta simplemente non pode perturbar a persoa moderna. Polo tanto, non é de estrañar que o libro co mesmo nome escrito polo psicólogo estadounidense Dale Carnegie fose moi popular en moitos países do mundo. Neste material quero traer algunhas ideas dela, así como outro razoamento sobre este tema.
Ansiedade e medo: os principais inimigos da persoa
A xente en todo momento padece a acción negativa do estrés, a ansiedade ea emoción. Hoxe en día, atoparán personalidades tranquilas que nunca experimentan un similar, probablemente non é posible. Que dicir aquí, se parte dos estados mentais destrutivos perciben case como un fenómeno completamente normal!Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíaco
Por numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
Estamos confrontados diariamente con estrés mental: no equipo de traballo, na cola do supermercado, en transporte público, atasco de tráfico automotivo, e así por diante. Ás veces, nin sequera se relaxa completamente na casa, porque moitas veces hai situacións estresantes e varias preocupacións.
E entón, por unha categoría de persoas, constantes "batidas" de "batidas" están feitas con bastante facilidade, outras padecen consecuencias graves. Non en balde, ao final, din que "todas as enfermidades dos nervios", - en moitos sentidos, realmente corresponde á verdade. Foi probado científicamente que a ansiedade crónica provoca un estado de ánimo depresivo e tamén causa varias enfermidades emocionais, mentais e físicas.
Por suposto, de cando en vez para experimentar ansiedade por razóns adecuadas é bastante normal. Pero cando os ataques de preocupación crónica fanse satélites diarios, é hora de pensar niso. Estas experiencias negativas poden estropear completamente toda a súa vida converténdose nunha existencia lamentable, na que só hai sufrimento. Polo tanto, hoxe o tema da loita contra a alarma é relevante, máis que nunca.
A pregunta en consideración está dedicada a moitas literaturas. Atopamos artigos sobre o tema de ansiedade en xornais e revistas, as prateleiras de tenda ofrecen para escoller entre un millón de libros con recomendacións, como facer que a ansiedade deixoulle unha vez por sempre. Por desgraza, a maioría destas edicións están escritas a afeccionados perfectos que desexan só obter beneficios materiais.
Ao mesmo tempo, hai un traballo suficientemente valioso creado por psicólogos e psicoterapeutas recoñecidos que pasaron os anos de vida para estudar os seus consellos. Dale Carnegie é un destes especialistas. É famoso por todo o mundo cun psicólogo, un profesor e un escritor dos Estados Unidos, que logrou facer a teoría do xenio da psicoloxía do seu tempo (a principios do século XX).
Carnegie desenvolveu o seu propio concepto sobre comunicación confinitiva, unha gran cantidade de cursos de auto-mellora, desenvolvemento de habilidades de comunicación, discursos, habilidades de falar e moitos outros foron creados. As súas obras gañaron unha popularidade merecida durante a vida do autor, pero mesmo despois de que a súa morte permaneza relevante e na demanda.
Dale Carnegie "Como deixar de preocuparse e comezar a vivir"
Un dos libros máis famosos Dale Carnegie. Nela, o experto comparte cos lectores coas súas ideas, sendo subliñadas non só unha teoría espida, senón apoiada por exemplos reais. A publicación é moi recomendable para a lectura, porque realmente ten moita información útil. E entón eu propón familiarizarse coa pequena cota de consellos.
Recomendación 1 - Vive nisto
O creador do libro confiaba que a maioría dos problemas dunha persoa xorden debido á incapacidade de estar no momento presente, é dicir, "aquí e agora".
Despois de todo, de feito, moitas veces estamos atrapados no pasado, infinitamente desprazamento na súa cabeza o que fixeron unha vez ou dixeron, tratando de atopar erros neste e coraz por eles. Ou correr pensamentos ao futuro, preocúpase por eses eventos que só están a chegar. E no primeiro, e no segundo caso, a enerxía perdeuse, o que podería axudarnos a gozar plenamente do momento presente.
Polo tanto, Dale Carnegie aconsellou poñer "portas de ferro" entre o pasado eo futuro, vivindo só neste momento.
Recomendación 2 - Palabras máxicas
Outra recomendación é que cando caes nunha situación emocionante (ou terá que ser), vale a pena usar as palabras "máxicas" do inventor estadounidense Willis Carriera. A saber:- Pregunta na casa: "Cal é a peor cousa que me pode pasar nesta situación?"
- Aceptar con antelación con este peor, permítelle pasar.
- E agora con calma, aliviado de pensar sobre formas de evitar esta situación.
Recomendación 3: recorda o perigo mortal
Dale Carnegie intentou transmitir á conciencia humana sobre o feito de que realmente podería ser fatalmente perigoso. Inflúe un dano irreparable, moitas veces leva a consecuencias irreversibles.
Tal idea baseouse en observacións a longo prazo dun especialista. Para eles, foi condenado por unha gran cantidade de empresarios que a unha idade temperá deixou este mundo con base na maior ansiedade.
E isto non é nada en palabras baleiras, porque baixo a acción dos disturbios, unha persoa comeza a estar nerviosa, respectivamente, hai unha destrución de células nerviosas do seu corpo. E este último restaurouse moi lentamente e non é fácil. Resulta que máis xente se preocupa, máis forte que reducen a duración das súas vidas!
Recomendación 4: a necesidade dun pensamento positivo
Queres protexerse da ansiedade e emoción, así como minimizar as súas manifestacións, debes desenvolver unha percepción especial do mundo, o que dá unha sensación de calma e felicidade. O mellor dos teus asistentes neste camiño é unha visión positiva do mundo e unha actitude alegre.Polo tanto, é vital aprender un pensamento positivo. Despois de todo, todo provén dos nosos pensamentos que crean determinados impulsos de enerxía que afectan a vida.
Recomendación 5 - Act!
Moitas veces, a maior cantidade de imperdade e ansiedade xorden cando unha persoa non ten nada que facer. De feito, neste caso, os seus pensamentos non están ocupados por ningunha reflexión útil e a conciencia comeza a crear pensamentos e estados de axitación.
En consecuencia, temos un consello útil: soñas con vivir sen ansiedade e estrés: constantemente ser algo ocupado. A actividade activa é a mellor droga de "demos" de despencesamento e emoción.
Recomendación 6: cambia os teus hábitos
Dale Carnegie considerou a ansiedade o hábito prexudicial co que ten que loitar. Substitúeo de forma eficiente por outro hábito útil.El recomendou deixar de preocuparse a través de pequenas trifles, presentándoas en forma de pequenos insectos, lanzando pezas da súa felicidade. Acaba de chegar a unha zapatilla na túa imaxinación e sen arrepentimento, tiráme da miña cabeza!
Recomendación 7 - Teoría da probabilidade
¿Estiveches feliz de saber sobre a lei de grandes cantidades? Non obstante, non é difícil atopar información sobre iso na rede global. O significado é que coa axuda desta lei pode conducir ansiedade e emoción.
Como facelo? Cada vez que sente que se preocupa, pregúntese: "¿Que é a probabilidade que me pasará este evento?" A lei dos grandes números fala dunha probabilidade insignificante que debería calmar.
Recomendación 8 - Aprende á humildade
Unha determinada parte das persoas segue sendo nerviosa mesmo, cando o que temían, xa pasaron. Paga a pena deixar de cometer este erro e aprender a humilde co que é inevitable.Se as circunstancias desenvolveron de tal xeito que non poida cambiar nada ou facer algúns axustes, isto significa que tomamos este feito como un dato. Mesmo se non o quere nada. E lembre que non sempre é que a primeira vista parece malo, realmente é. Non coñeces o maior desenvolvemento de eventos.
Recomendación 9 - Limitar a alarma
Para obter o control sobre as súas emocións destrutivas, debes poñer un "limitador" para controlar o nivel da túa ansiedade. Qué significa? Só tes que determinar por ti mesmo se o que pasou require disturbios? Ou non pode reaccionar de ningún xeito? Analizar absolutamente todas as situacións sobre este principio, e a preocupación gradualmente estará máis controlada.
Recomendación 10 - Pensa máis sobre outros
Moitas veces, os ataques de ansiedade maniféstanse en persoas que están enfocadas excesivamente á súa propia persoa, inclinada ao egoísmo e ao egocentismo. Para neutralizar-los, transfire o foco de atención ás persoas que o rodean.Introduza-se para a regra todos os días para facer algún tipo de boa acción relativa a outros. Deixe que sexa insignificante, pero o seu efecto xustificarase con interese.
Seguramente sinalou por si mesmo que as recomendacións de Dale Carnegie son moi sinxelas en aplicación práctica. Só terás que facer unha solución sólida para cambiar o teu pensamento cun desexo negativo nun desexo positivo e sincero por un cambio favorable.
Para un lanche
Finalmente, gustaríame continuar o tema das obras de Dale Carnegie e falar sobre a forza do pensamento. A forza do pensamento é unha das máis importantes da vida humana. Son os nosos pensamentos que crean esa realidade, aqueles eventos atraen a nós determinadas persoas.
Como están os nosos pensamentos asociados a unha maior ansiedade e medo? O feito é que, en realidade, o medo non ten ningún obxecto real. El, semellante aos pensamentos, existe por si só. E o feito de que consideramos a causa do seu medo e emoción non é máis que a ilusión. De feito, nós mesmos creamos instalacións de medo cos seus propios pensamentos!
Son só na nosa cabeza, e cando prestamos moita atención a eles - cheas de enerxía e maniféstanse no plan material.
Coa axuda da forza do pensamento, todo pode ser atraído pola túa vida, o que pensamos. E se unha persoa consegue pensar correctamente, obterá un efecto completo na súa propia realidade. Para iso, ten que visualizar o que soña e gradualmente será implementado na práctica.
Polo tanto, é tan importante entender que imos crear unha maior ansiedade e ansiedade que interfiren con plenamente en directo. Pero a verdade (e momento positivo) é que, creando problemas, pode eliminar-los facilmente, o principal é que realmente quería iso.
Finalmente, busque o vídeo sobre o tema: