Autónimo, segundo a interpretación do dicionario, actúa excesivamente a autocrítica, unha sensación de insatisfacción coas súas propias accións, comportamento. Pode entregar moitos sufrimentos psicolóxicos ao home. Como facer fronte a esta tendencia insalubre? Descubra máis.
Especificacións de auto-nome
Para a maior parte das persoas, este fenómeno é percibido como unha totalidade de tormentos mentais sobre si mesmo: reprendido, insatisfacción, medos, ansiedade, incredulidade nas súas forzas, incapacidade de deixar ir das probas e desafíos incorrer.Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíaco
Por numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
Os psicólogos descifrar este concepto no seguinte xeito: Samoystvo actúa como autodálise negativa, que está acompañado por non aceptación do seu comportamento (palabras, pensamentos, accións).
Dependendo de canto non lle gusta unha persoa e non se acepta, pode ser manifestada por auto-nomeado en tales formas:
- En forma suave, é unha especie de "xogos públicos". Neste caso, hai unha autocrítica de demostración, para a forma que non causa incomodidade psicolóxica especial. O obxectivo neste caso é obter das manifestacións circundantes de piedade, simpatía, consolo, así como para evitar o castigo. A autocrítica suave resorta a propia personalidade, tendo un baixo sentido de responsabilidade.
- Nunha forma ríxida - e aquí o desexo de deslizarse provoca-se é a responsabilidade hipertrofiada. Estas personalidades están inclinadas a esixir moito de si mesmos, polo tanto, é difícil criticar a si mesmos ao non cumprimento do concibido. No segundo caso, SamOyed en vez de "escenas" públicas, escolla a autocrítica illada, que se realiza sen testemuñas.
- En forma neurótica, cando unha persoa critica regularmente por moito tempo, tal comportamento xa se está facendo un hábito para el. E mesmo unha ocasión non esencial poderá lanzar o desafío. As persoas que están na fase especificada están constantemente expoñéndose a un samoterror duro, ás veces non é consciente diso.
De onde crecen as túas mans?
Absolutamente calquera acción, incluso o máis negativo, ten unha profunda instalación "positiva", que a provoca. E iso significa que é certo entender o que está a suceder, é necesario aprender a partir de separar accións das intencións.
Por exemplo, cando os pais repitan o seu bebé polo que se comporta incorrectamente, a voz aumenta ou incluso aplica a man, realizan accións negativas. Non obstante, as súas intencións teñen un bo sentido: tratan de ensinar ao seu fillo, explicarlle o máis posible e como non se pode comportar.
No caso do seu auto-seleccionado, a súa instalación positiva será a defensa. Todos sabemos a frase "A mellor protección é un ataque". Así, na situación cos sentidos, a persoa tamén ataca, con todo, por si mesmo. De feito, a protección psicolóxica dos nenos está activada: "Eu son mellor, eu mesmo) impoñerase antes de que alguén o faga)."
Na súa maior parte, as persoas inclinadas a autocrítica e autocrítica non saudables son todos aqueles nenos que sufriron regularmente de ataques aos seus pais, profesores, avós e outras personalidades.
Este individuo da infancia é usado para ser que debe estar en forma en determinados estándares. El traballa pola súa "idealidade", atopando as desvantaxes dunha cousa terrible. Ao mesmo tempo, prohibe cometer erros, inclinados a "botar-se ao nariz" nas máis pequenas deficiencias.
Resulta que todas as orixes do problema deixan as súas raíces na infancia. Foi alí que un home ensinou a non amar a si mesmo, para non respectar o seu corpo e alma, non poder tomar os seus erros e lados negativos, non perdoar os seus maxistros.
Como resultado, o individuo convértese por si mesmo no peor inimigo en si, xa que non se permite que sexa imperfecto, constantemente mantense constantemente nun marco limitado.
Efectos
Que está cheo de tal mundo e un mundo?
- Baixo a acción dos sentidos constantes, hai un bloqueo de calquera emoción positiva. Home todo o tempo que experimenta un descontento profundo coa súa vida, el e todo o que está a suceder.
- Steers auto-mexindo o seu tempo, privando o sono e a paz de espírito.
- Unha persoa acostuma á súa "impotencia", é santa convencida de que non pode cambiar a situación. Como resultado, non se implementa por completo.
- Samoystvo priva o pensamento común e racional. O home "grita" tanto co seu problema, que se fixa nel a nivel emocional. Por que non é capaz de avaliar correctamente o que está a suceder.
- Non me gusta e derrota exactamente a mesma reacción doutras persoas. De feito, haberá alguén que non poida amar a si mesmo?
- Suxeito a tormentos internos permanentes, a personalidade autocrítica convértese en presa fácil para manipuladores. Serán capaces de "levalo no gancho sen moito esforzo".
Resulta que a crítica non saudable provoca como resultado de exhaustión física, enerxía e psicolóxica gradual. Cando o problema comeza a adquirir unha escala aterradora, é hora de buscar a súa decisión!
Como solucionar o que está a suceder?
- Tome e ama a si mesmo como realmente é. Aprende a aceptar as túas deficiencias, dáse conta de que nunca escribirás en estándares ideais. Somos todos exclusivos da natureza, entón por que estás insultando o máis alto, reprendido a túa propia singularidade?
- Perdoar o seu non compromiso e os seus erros. Perdón - este é o primeiro paso para cambiar a percepción de si mesmo, respectivamente, eo comezo do camiño para desfacerse do autocrítico. Cando perdoas a ti mesmo, os pensamentos e a alma comezan a librarse do negativo, o proceso prexudicial de terrorismo é detido.
- Aprende a pensar nun contexto positivo. Desenvolver o seu sentido do humor. Fai un énfasis non nas túas deficiencias, senón no fortalecemento das vantaxes. Expresar máis a miúdo. E axiña que empezaron a animarse, expresan inmediatamente os dous eloxios. Lembra os teus puntos fortes, así como accións que che fan satisfacción.
- Comprender e aceptar o feito de que a auto-chamada non é máis que un mecanismo para protexer ao neno. Cando o fas, aceptas a posición do pai, intentando conducirte ao ángulo. Pero xa tes unha identidade adulta formada, sabes como reaccionar a problemas correctamente, sen instalacións negativas do pasado.
- Dime por adeus ás emocións que xorden apenas empezas a ti mesmo e a autodefensa. As malas experiencias emocionais serán o seu peor inimigo na resolución do problema, polo que é importante que poida desfacerse deles.
- Cambia o modelo de comportamento. Substitúe a crítica por unha análise sobria da situación. Vale a pena comprender cal das accións eran un erro, pero como actuar agora, se quere que a situación cambie.
Tres preguntas a ti mesmo
Se desexa deixar o círculo vicioso de lanzar, use a seguinte técnica simple, pero moi eficaz "3 preguntas". Todo o que será necesario de ti é preguntarlles alternativamente e, a continuación, responde a escribir en 3 columnas nunha folla de papel.
Que tipo de preguntas é?
- Que fixen (fixo)? Coser todo o que lle pasou.
- Que accións se podían tomar? En pensamentos, faga unha imaxe do desexado como pode axustar esta situación (con palabras, xestos, sentimentos, etc.).
- Que accións aínda fago mañá? Coser sobre o papel unha ou varias accións necesarias para corrixir a situación actual.
Esta técnica será útil, xa que extraerá valiosas leccións dos problemas que lle sucederon. Ademais, podes comparar a imaxe real do que pasou coa túa reacción interior a el. E, moi probablemente, descubrirase que o que pasou non é unha traxedia como a pintaba na súa imaxinación.
Ame a ti mesmo, toma as túas propias deficiencias e déixache ser o que estás realmente.
E en conclusión, navega polo vídeo temático: