¿Que pensas, cal é a praia máis importante do noso tempo? Persoalmente, creo que é definitivamente demasiado preguiceiro. Imaxínase por un minuto, como cambiaría a súa vida se deixa de ser preguiceiro: ¿Canto máis útil pode facer neste caso!
Polo tanto, a pregunta "Como desfacerse da preguiza?" Hoxe é máis relevante. Propoño buscar a súa decisión neste artigo.
Que é preguiceiro
Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíacoPor numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
A preguiza realiza unha desgana ao traballo e realiza varias accións en razóns moi fortes. Para persoas preguiceiras, caracterízase por pospoñer todas as tarefas importantes ata o último momento, ou prefiren non ser tomadas en absoluto. E as perezosas non están confundidas mesmo que o traballo para eles é significativo e é necesario cumprir-lo para o seu propio ben.
Para xustificar a súa ociosidade, esa persoa inventa a centos de escusas e, por regra xeral, non o considera un problema serio. Aínda que en realidade todo é diferente: a falta de actividades estraga toda a súa realidade, priva moitas oportunidades e pode levar á degradación da persoa.
Como desfacerse do desexo de "nada que facer" unha vez e para sempre e cambiar o seu futuro para mellor? Imos tratar.
As razóns conscientes polo feito de que o individuo non quere facer nada, escondido nel. Quizais nalgún momento chegou á conclusión de que a realidade sería moito máis fácil e máis agradable se se fai preguiceiro. De feito, deste xeito, pode aforrarse da necesidade de actuar activamente, retirar a responsabilidade por tomar decisións importantes. Isto, por suposto, facilita significativamente a existencia, pero fai que sexa máis interesante? Improbable.
Ou quizais a tensión xurdiu debido a algunha lesión psicolóxica cando o individuo atopou a única solución posible a unha situación difícil nel.
Curiosamente, pero na psique humana, todas as lesións teñen unha conexión entre si, colocando enerxicamente un dos outros. Polo tanto, a miúdo está a piques de facer fronte a un problema, é necesario actuar de forma integral para superar completamente a apatía. Requírese unha solución consistente para o problema.
Síntomas e efectos negativos
Como é que un sentimento tan negativo e o que está cheo de a nosa psique?
Dos signos principais (e ao mesmo tempo consecuencias) do impacto do hábito prexudicial, os seguintes son asignados:
- Unha persoa non lle gusta o que fai, non se inspiración da súa actividade;
- adhírese ao estilo de vida inactivo;
- sofre por falta de enerxía, está en estado de estancamento;
- Non ten un obxectivo específico (ou) obxectivos de vida.
Resulta que, unha vez cedido ao desexo de ser preguiceiro, está atraído nun embudo nocivo, chupando todo máis profundo e máis profundo. Eu me dei unha folga, praggódeo e non cumprindo algunha acción, no futuro vai experimentar o desexo de facelo unha e outra vez.
Debido á constante ociosidade da enerxía, faise cada vez menos que, en consecuencia, provoca de novo o desexo de non facer nada. Se non se fala no tempo e non comeza a cambiar a situación, pode converterse nun vexetal apático, que dificilmente enfróntase coas necesidades de vida máis necesaria.
E con tal ritmo, non moi lonxe para a depresión real, cando ten que buscar unha axuda profesional seria. Pero a situación é moi posible e por conta propia.
Para iso, en primeiro lugar, debe ser recoñecido un problema. Cando sinceramente digas a ti mesmo: "Son demasiado preguiceiro (preguiceiro), estropea a miña vida. Debe facer algo ", entón poñer o primeiro paso para a curación. Despois de todo, sempre é importante ver a verdade e ser capaz de notar as súas deficiencias.
O seguinte paso é a análise do problema. Debe darse conta das verdadeiras razóns que provocaban unha incrustación de preguiza. Pode haber varios deles, propón consideralos máis.
Por que nos permitimos ser preguiceiro?
Moitas persoas insírense falsamente que son preguiceiras da natureza. Creo que non hai necesidade de explicar que tal declaración está na raíz incorrecta. A preguiza sobresae blazhy, pero non unha liña de caracteres congénita.
Non confíe nas historias de personalidades que aseguren que intentaron derrotar este ataque, pero teñen "conxénita", non é máis que un mito. E só testemuña a progresión dun sentimento negativo.
De feito, a renuencia ao traballo actúa como unha resposta ao corpo pola necesidade de cumprir o que non lle trae pracer. Imaxina, por exemplo, a situación que recibiu a tarefa de transplantar as plantas de interior de algúns potes a outros. Pero non podes tolerar flores, e así non o inspira en absoluto.
Comezas a pensar nesta difícil misión, eo cerebro está xogando unha idea de aforro pola súa banda: asumir urxentemente a análise das cousas no armario, deixe saír no apartamento ou en todo o que intenta "poñerte a durmir" Evite as accións.
Por suposto, este non pode percibir por unha escusa seria, xa que a persoa montada e intencionada non permite que o seu cerebro controle con tales manipulacións.
Unha causa moito máis significativa de apaticidade é unha motivación totalmente ou parcialmente perdida.
Por exemplo, a idea coa transplante de flores non se inventou porque as potas son pequenas, senón porque non lle gusta a aparición de vasos antigos. Entón é máis difícil decidir sobre a tarefa, porque non ten confianza en demasiada necesidade.
Exemplo con potas é esaxerado e non lle traerá moito dano. Pero imaxina que consecuencias é a situación cando se trata de traballo ou estilo de vida en xeral. Se unha persoa está obrigada regularmente a facer o que non está interesado no que non ten resposta interior, comezará a ser preguiceiro tarde ou cedo. Este é un proceso inevitable.
Despois de todo, cando estamos falando sobre o feito de que despois do traballo monótono e baixo atractivo para nós, ten que facer algo emocionante, demasiado preguiceiro inmediatamente se evapora, coma se a varita máxica apareza. Pero cando todo é exactamente o contrario, é difícil tratar con renuencia. Absolutamente, todo o mundo é difícil para nós cambiar da súa actividade favorita aos non amados.
A que conclusión chegamos? Que a ociosidade é provocada no principal estado psicolóxico e non física. Por suposto, é imposible falar sobre aqueles casos cando a xente se sente esgotada e non quere facer nada por mor da enfermidade.
Tendo en conta os exemplos excepcionalmente cando todo está ben, pero non quero facer nada. A continuación, a ociosidade pode considerarse como un baixo nivel de autoorganización persoal e a falta de forza de vontade.
¿É posible resolver este problema? Por suposto, o principal, sinceramente que o quere.
Como se librar dos tempos de preguiza e para sempre
Para a disposición completa do ataque descrito, necesitarás a atención e a túa atención. Para iso, os psicólogos desenvolveron varias técnicas relevantes (prácticas).Práctica 1 - Escolla Wedge Wedge
Cal é o significado do primeiro exercicio? Co fin de atacar a inacción de inacción completa! Non obstante, tamén hai as súas condicións: está prohibido durmir, ver televisión, ler, escoitar música, falar en móbil ou usalo. Non se permite incluso sentarse.
Sentiu un forte desexo de quedarse do traballo? Siga con instes. Tornouse en calquera zona conveniente da súa casa, despois de apagar todos os elementos da tecnoloxía, incluído o teléfono. A súa tarefa é só estar con ollos abertos e non facer nada.
Despois de que xa, un par de minutos, quería ferirte con algo: sentarse, activar o teléfono intelixente, amarre coa conversa de alguén. Pero é categóricamente imposible tomalo! Polo tanto, continúa a "gozar" ociosidade. O desexo de facer nada desaparecerá automaticamente despois de 20-30 minutos.
Cal é o propósito da práctica? Debe haber un desexo agudo e a necesidade dunha lección. Pode recorrer ao exercicio cada vez que a onda que rodea a onda e é difícil forzar a escribir un informe ou cumprir as outras accións necesarias.
Pero é importante non darche unha cruz en polo menos non usar un teléfono móbil ou unha computadora. Todo o mundo sabe que unha clatter sen sentido sobre os botóns ou a conmutación de canles na televisión leva moito tempo precioso. Pero non trae ningún beneficio.
Práctica 2 - Motivar a ti mesmo
Moitas veces, a execución deste exercicio recibe o máis difícil, porque é máis difícil buscar unha motivación que recibila desde o exterior. É unha orde de magnitude máis fácil de que alguén o levase a realizar accións. Pero é menos eficiente. Polo tanto, recolle a vontade no puño e vaia a buscar inspiración.
Aquí pode actuar de dous xeitos.
Método 1. (Altavoces máis produtivos): ten que sentarse na cama, desactivar todo o equipo e desfacerse de calquera sons estraños. Peche os ollos e móvese ao futuro, presentando que a tarefa que está situada diante de ti xa foi completada.
Por exemplo, se pensas que é difícil motivar a prepararse para o exame, visualízate nas túas mans cun libro de probas (ou en todo un diploma) e un sorriso auto-satisfeito na cara. Sinto a sensación de facilidade interior, a felicidade de pasar o exame, así como o orgullo interno por si mesmo.
Difícil sintonizar para realizar traballos? A continuación, imaxine que todas as tarefas foron completadas con éxito, os xefes expresan o seu eloxio para ti, e dedicarse á compra das cousas necesarias para gañar cartos.
Non decide comezar a limpar? Visualiza o teu puro apartamento, sente o sabor da frescura nel. Os exemplos mencionados de motivacións son realmente moi eficaces e axudan a afrontar rapidamente con fixador de preguiza de preguiza.
Método 2. Obter motivación externa. Os vídeos motivacionais psicolóxicos, libros ou citas veñen ao rescate. Verdade, considerar que o efecto deste método non é tan bo como desde o primeiro.
Por que? Si, porque, comezando a familiarización con rolos ou libros, a maioría deles non atopan nada de supernova por si mesmos. E consciente de que non hai sentido particular de gastar o tempo en ver vídeos ou literatura cando poida estar motivado polos seus propios esforzos.
Práctica 3 - Engadir interese
Como acelerar a execución da tarefa? Por suposto, faino interesante por si mesmo. Esta práctica dá excelentes resultados en nenos pequenos. Para eles, úsase en forma de adestramento no formato do xogo. A continuación, incluso escribir os escritos é doado se o bebé faino coas súas mangas de cores favoritas.En canto á poboación adulta, para el un exercicio é un pouco máis difícil. Pero se queres querer moito, podes facer algo! Polo tanto, xira a túa imaxinación á bobina completa e comeza: Imaxina-se a un bailarín cando lavas os pisos, chegue a que es un famoso escritor ou científico ao escribir un informe, artigos.
Coa axuda dunha reencarnación tan interesante, o caso anterior comeza a realizarse cun elenco completamente novo. Se tes un pensamento na túa cabeza que estás tolo, empúxao moito, o máis importante é que entrega emocións positivas e aumenta a eficiencia do traballo.
Práctica 4 - Desafío a ti mesmo
A esencia da práctica é concluída para poñer unha condición ante ti, se é diferente: desafía a ti mesmo. A técnica dá bos resultados do xogo.
É importante que a tarefa establecida sexa difícil. Canto máis difícil é alcanzar o obxectivo, máis o celo terá que amosar. O desafío pode afectar calquera vida de vida: traballo, hobbies, ingresos adicionais, etc.
Use que perdes? Pódese permitir que o apoio. Conecta os teus parentes ou amigos a este proceso. Dígalles sobre a túa idea. Por exemplo, configúrase un obxectivo para ler unha determinada edición para o mes. Ao final do termo ten que discutir un libro co seu amigo.
Momento importante. As persoas que teñen unha alta autoestima e un alto nivel de conciencia nunca se enganan. Do mesmo xeito, só veñen persoas moralmente débiles.
Práctica 5 - Aposto
Se pensas que o teu caso é particularmente lanzado e preguiceiro para arranxar de forma segura no teu corpo, use o método máis recente. É adecuado cando unha persoa non só pode facerse eliminar no apartamento, lavar os pratos ou escribir un artigo.
Isto refírese á situación cando o individuo non fai nada por moitos días. Isto moitas veces ocorre coas personalidades Winsted ou con aqueles que caeron nunha depresión prolongada.
Cómpre lembrar que a conclusión de apostar por financiamento ou outros valores xa se refire á categoría de hábitos nocivos. Pode estar cheo de problemas. Polo tanto, para recorrer a esta práctica está permitido só a un fin fino, cando a cinta e a apatía resucitan toda a súa vida.
Cal é o significado do exercicio? Debe prometer a alguén do seu contorno para cumprir unha acción específica a un período específico. O que será - decidir sobre a base da situación. Por exemplo, prometer escribir un traballo de curso para o próximo luns. E inmediatamente dar unha certa cantidade de diñeiro como garantía da súa promesa.
Baixo os termos da transacción, debes completar a tarefa antes do período acordado, se isto ocorre, o diñeiro volverá de novo. O máis importante é o método do método: pode apostar exclusivamente co seu ambiente próximo (e aínda mellor cos seus pais), a fin de protexerse posteriormente do engano.
Cando o liño deixa unha persoa, hai unha verdadeira reencarnación. Unha persoa cambia, a súa vida faise moito máis brillante, máis interesante, rica, fronte a el hai novos goles, novas motivacións, comeza a Buzz do que fai. E cando isto se fai un hábito, é improbable que te permites no futuro sen rumbo no sofá durante todo o día.
Coñeces outras formas de desfacerse da preguiza? Compárteos nos comentarios despois do artigo!
E "FOR A SNACK", mire o interesante video. Vídeo: