A India chama a atención non só para a súa especial opinión espiritual, senón tamén o feito de que xurdiron prácticas sorprendentes e desenvolvidas nel, destinadas a garantir que a persoa se desenvolva harmoniosamente físicamente e mental. En particular, presta especial atención á dirección como Kundalini Yoga. Máis detallado sobre iso vai aprender neste material.
Un pouco sobre o creador de Kundalini Yoga
Kundalini Yoga comezou a estenderse ampliamente en todo o mundo nos anos 60 do século pasado. O primeiro que comezou a promocionar e anunciar este curso converteuse no famoso profesor de Ioga eo empresario de Ioga Bhajan.Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíaco
Por numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
Ioga escribiu: "Kundalini Yoga actúa como unha conciencia de ioga formada por técnicas simples de iogugas que son agradables para cada persoa, independentemente da categoría relacionada coa idade ou o nivel de adestramento físico. Esta é unha doutrina composta por exercicios de respiración (pranas), poses de iogan (ASAN), interacción con enerxía sonora, uso de mantras e prácticas meditativas. O obxectivo principal de Kundalini Yoga é abrir a unha persoa a posibilidade de experimentar a experiencia da conciencia máis alta aumentando a enerxía creativa de Kundalini. "
Kundalini Yoga é un método eficaz de traballo corporal e conciencia, que é válido incluso dos principiantes máis escépticos.
Ao mesmo tempo, en Kundalini Yoga, non se supón que o ascetismo estrito: é moi axeitado para as persoas que buscan a oportunidade de realizar o seu potencial neste mundo e non renunciar a el.
Que é en realidade kundalini
Para entender por que as necesidades de Kundalini Yoga, necesitas, en primeiro lugar, para establecer, que é de feito Kundalini en realidade?
Kundalini é a enerxía que é a base do nacemento de todo no noso mundo, así como para a perfección espiritual.
A tradución literal da palabra "kundalini" de sánscrito soa como segue: "Unha serpe similar que dorme, curando a pelota, de forma fiable o poder."
E a verdade, Ayurveda e Ioga Kundalini comparar coas serpes, dorming en cada un de nós a partir do momento da aparición do mundo, situado no barrio de Chakra da Mladjara (base da columna vertebral).
Realizando prácticas especiais, faise posible espertar esta enerxía, así como o seu movemento a través de todos os centros de enerxía humana a Sakhasrara Chakra (Centro de Enerxía superior, situado na zona do MC).
Grazas a isto, a personalidade está a desenvolver e mellorar espiritualmente, pódese implementar de forma creativa, así como se librar das patoloxías derivadas debido á violación de circulación de enerxía vital en Chakram.
Características distintivas desta técnica
- Ao comezo e ao final da lección, os mantras atopáronse - cancións divinas especiais.
- Os exercicios de Kundalini Yoga, realizados en estática e dinámica, caracterízanse pola simplicidade técnica, pero ao mesmo tempo teñen un efecto moi poderoso en gran medida debido á execución a longo prazo, de sesenta segundos a unha hora e aínda máis.
- Ao mesmo tempo, paga moita atención a Bandham (pechaduras), Sabios (son arranxos simbólicos de mans) e técnicas respiratorias.
- A base da disciplina é Sadhana, servindo con formación e meditación ata o amencer, cando as canles de enerxía humana son as máis limpas e realmente se senten como un delgado movemento de enerxía.
- Para converterse nunha práctica de Kundalini, non hai necesidade de formación pre-física, flexibilidade especial ou super-saúde. Ao mesmo tempo, a roupa de branco debe ser seleccionada para clases.
Acción kundalini ioga no corpo humano
Kundalini Yoga é unha práctica de rexuvenecemento e saúde, que dá o corpo de vigor, enerxía vital e un humor marabilloso. Xa desde o primeiro adestramento, contribúe á mellor realización dos seus pensamentos e sentimentos, e tamén axuda a ser honestos consigo mesmo.
O obxectivo inicial de Kundalini Yoga é unha mellora espiritual, pero hoxe é practicada con éxito cando é necesario lograr obxectivos específicos relacionados coa saúde, comunicación e problemas comerciais.
Kundalini Yoga absorbiu a cultura e relixión de Sikhov, que ao mesmo tempo non o impoñen ao seu redor. Nesta práctica, os discípulos non reciben coñecementos relixiosos, senón enerxía coa determinación da implementación do que a ducha busca.
Cal é o obxectivo de Kundalini Yoga, unha visión xeral das súas características
Grazas á práctica espiritual india Kundalini Yoga, é posible resolver simultaneamente a varios fins. Dado que esta área de Ioga tamén é coñecida como "conciencia de ioga", o seu significado principal será concentrarse no seu coñecemento propio, mellorar o espírito e divulgación do maior significado da súa vida.Os principais obxectivos de Kundalini Yoga son os seguintes:
- Elimina a dualidade interna que impide que a persoa se volva máis alta que o mundo material;
- espertar completamente a túa mente, limpa e expandi-lo;
- Fomentar a calma interior, lograr un resultado elevado en asuntos.
A diferenza das direccións do Ioga, promovendo o coidado da vida pública e do celibato, Kundalini Yoga está destinado a persoas familiares e traballadoras, e iso é observado polo Ioga de Bhajan.
Este ensino consiste en técnicas e exercicios especiais, por exemplo:
- "Halasana" - promove o fortalecemento dos músculos espiñales, preservando a flexibilidade da columna vertebral;
- "Pashchyottanasana" - mellora o lume gástrico, permítelle desfacerse dos sedimentos graxos no estómago;
- "Suryya Namaskar" - revela o Chakra do corazón e enche con amor divino.
Pero con todo isto, Kundalini Yoga pode levar un perigo en si mesmo. Está determinado polo feito de que cando a enerxía moi poderosa de Kundalini está espertando, a membrana da enerxía humana enfróntase a serios cambios. E cando se producen cambios no corpo físico, a calidade dos cambios de percepción da conciencia, así como moitas prioridades de vida.
Como a forza de Kundalini espertou, a persoa queda máis confiada no seu propio poder, desfacerse do medo e da ansiedade. Pero só a persoa que ten un sincero desexo de coñecer o amor divino e compartir o seu amor e enerxía con todos vivos, poderá obter os mellores resultados, practicando Kundalini Yoga.
Por que Criies son importantes en Kundalini Yoga
Antes do desenvolvemento da práctica de Kundalini Yoga, será necesaria unha etapa preparatoria, que inclúe a limpeza corporal e moral e moral.
Isto explícase simplemente: o espertar do fluxo da poderosa enerxía de kundalini nunha persoa que supera os pensamentos e calidades negativas (aínda que o seu corpo sexa o suficientemente sa), vai afectar negativamente, en primeiro lugar, nel.
A mente insuficientemente purificada dos residuos do antigo karma ea percepción non modificada de si mesmos e a realidade circundante xunto co uso activo das prácticas nogísticas contribúen rápidamente ao desenvolvemento de diferentes violacións, en particular, mental.
É, a fin de limpar corporais e espiritualmente, os rizos úsanse en técnicas especiais de Kundalini-Ioga. En particular, a limpeza de aire, auga e prácticas de enerxía.
Coa axuda de exercicios como o gasto, o bástico, o dhind e outros, faise posible desenvolver a resistencia, o desenvolvemento da flexibilidade, o fortalecemento do corpo, dando ao corpo de gran vitalidade.
Ademais, é posible usar modos nutricionais especiais ou incluso folgas de fame que lle permiten limpar o corpo, eliminando toxinas e escoria.
Para limpar o corpo mental, o establecemento de harmonía entre a percepción de si mesmo e a realidade circundante debe ser aprendida a contactar con eles e coas persoas circundantes sobre o nivel espiritual a través de prácticas meditativas, o canto de mantras, concentración, así como a imaxe técnicas.
Canto tempo hai unha fase de limpeza eo seu compoñente depende das características persoais de cada individuo.
Información que os que queiran probar Kundalini Yoga deben saber
Xa entendeu que Kundalini Yoga é unha práctica seria, polo que debe ser percibida con plena responsabilidade e co coñecemento do caso. Todos os que están empezando a practicar Ioga deben ter en conta as seguintes recomendacións:
- O principal é recordar, - contraindicacións ás clases de Kundalini-Yoga. Destes, hai que mencionar o seguinte: a hipertensión, a epilepsia, a presenza dun defecto cardíaco congénito, o consumo de medicamentos fortes (antidepresivos, tranquilizantes), narcótico ou besificado alcohólico, enfermidade biliar. Se ten algunha patoloxia cardiovascular, moitas veces hai mareos ou desmaios, hipotensión, reaccións alérxicas, estados depresivos ou recentemente transferidos feridos graves, antes de comezar a práctica, aconsellamos que obteña consellos dun especialista, non che fará mal.
- É importante que o tempo das clases sexa seleccionado individualmente, tendo en conta as características de cada persoa. Con cada nova ocupación, é posible aumentar o tempo reservado para o exercicio. É imposible soportar a dor ou as sensacións incómodas que xorden no proceso de realizar exercicios.
- Debes usar unha cantidade suficiente de auga durante as clases.
- Para as sesións de adestramento, elixe a roupa máis libre, a base das cales son tecidos naturais. Antes da clase de ioga, libre de calquera xoia para minimizar o risco de resultar ferido.
- Durante as clases, coloque a almofada, plaid ou alfombras por máis comodidade.
- Absterse de comer tres horas antes do adestramento. En xeral, o ioga non se recomenda beber café ou bebidas con contido de cafeína, porque aumenta a presión arterial. Ademais, seguramente é necesario eliminar os drogas de alcohol e narcóticos, o tabaco da súa dieta.
- No caso de Kundalini-Yoga, é importante pagar a atención suficiente ao mantram. Non se rexeite a ler cancións divinas, aínda que non creas neles, aínda podes asegurarte da súa eficacia.
- Os representantes do xénero máis fino deberían abandonar os exercicios de Ioga, nos que a prensa está involucrada, durante os días críticos e desde os poses e respiración convertidos coa axuda do abdome.
- Non intente eliminar os seus pensamentos que aparecen na cabeza cando realizas exercicios ou meditas. Nesta loita só reduce a concentración de atención, pero non alcanzará un resultado positivo.
Pero o punto máis importante é prepararse para que o Kundalini Yoga posúe un resultado bastante rápido. Se cumpres todas as técnicas correctamente, a persoa adquire unha poderosa ferramenta para o desenvolvemento e mellora espiritual.
Agora xa sabes o que é Kundalini Yoga, así como a forma de comezar a usar esta práctica principiantes. Ao final do tema, recomendamos que contacte cun interesante vídeo temático: