Que facer para durmir non se fai realidade? Se cres nos soños proféticos, probablemente non queiras cumprir o pesadelo ou a visión na que se sentiu infeliz. Existen métodos sinxelos que axudarán a evitar a materialización das imaxes virtuais na vida real.
Causas de malos soños
Supoña que soñaches un mal soño, e sinceramente cres que pode facerse realidade, con medo diso. Para evitar a negativa na vida, ten que entender por que os pesadelos e varios problemas son disparados.
Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíaco
Por numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
As causas poden ser as seguintes:
- Quedou axustado pola noite. O sistema dixestivo en vez de recreación funciona activamente e, a continuación, "mustit" para ti, causando imaxes ominosas no subconsciente.
- Bebeu algo altamente modos, medicamentos usados ou medicamentos acertados. Todas estas substancias causan un estado cambiado de conciencia e comeza a "ver" nun soño.
- Antes de durmir, experimentou unha forte emoción: negativa ou positiva: non importa. Esta é a carga para o subconsciente e trata de liberarse da gravidade innecesaria, as emocións de "descarga" no soño.
- Estás enfermo, pero aínda non o sospeitas. O cerebro a través do sono está intentando avisar: problemas de saúde. Outros psicoterapeutas famosos que estudan o tema dos soños están escribindo sobre isto: Jung, Freud.
Calquera emoción negativa e circunstancias coas que se atopas durante o día reflectidas sobre a calidade dos soños. Polo tanto, que os pesadelos non están incorporados en realidade, cómpre aprender a tratar con eles.
Métodos psicolóxicos
Se vostede é unha persoa racional, intente facer fronte a pesadelos con técnicas psicolóxicas sinxelas.
Son as seguintes:
- Imos un negativo. Se estiveses cuberto de emocións, primeiro acomodalas e, a continuación, desfacerse del. Scream, manteña as pernas, bate unha almofada: faga todo o que queira, ata que volva ao estado de calma.
- Practica a meditación antes de durmir. Eles van axudar a relaxarse, desfacerse de todo o que pasou por día. Escolla prácticas para desfacerse do negativo. Meditar a música agradable e relaxada.
- Antes de durmir, exclúe todos os factores irritantes: non vaia nas redes sociais, apague a televisión, elimine os libros. Mellor andar, beber un vaso de leite quente, pensar en algo bo.
- Se na súa vida hai moitos problemas, concentrarse en pensamentos sobre o mal, pero busque solucións. Por exemplo, que me atraeu a pensar: "Oh, que mal, non hai diñeiro", substitúeo por unha declaración positiva: "Tomarei máis traballo, recibiré o pagamento e pague por débedas".
- Calquera conflito e disputas deciden de inmediato. Pero non organice escándalos, pero intente atopar un compromiso, con calma falar co infractor e atopar unha solución ao problema.
Estas simples regras axudarán a restaurar o equilibrio sincero e evitar pesadelos nos seus soños.
Prácticas da mañá
Se espertas pola mañá e recordaches un mal soño, podes facer algunhas manipulacións sinxelas que axudarán a desfacerse do medo de que se implementará un pesadelo.
Que se pode facer:
- Tome unha ducha fresca. Imaxina como os fluxos de auga están sangrando malas memorias. Pense que o feito de que todas as súas malas emocións se rompen con auga, desaparecen da súa vida.
- Escriba o sono en papel en todas as partes. Describe que sentiu o que pasou. Tire absolutamente todo e logo queimar a folla.
- Cambia a trama de sono deliberadamente: primeiro recorda o soño en todos os detalles e, a continuación, traer a situación tráxica ao absurdo. Debuxe o teu propio, novo soño. Por exemplo, soñaches cun incendio. Imaxina a mesma imaxe, pero deixe o lume na túa imaxinación converterse nun sabor festivo brillante.
- Conspiración sobre a auga. Despeje un vaso de auga morna, engade unha pinga de zume de limón. Expandir: "Como a auga está afogando e un mal soño da miña vida desaparece". O líquido debe verter no chan ou no baño.
- Ler os soños: verás que a maioría das veces os malos soños presentan algo bo.
- Veña cos teus propios signos e cres neles. Por exemplo, deixe que o pesadelo sempre soña a unha data. Despois do primeiro mal soño, invita a un ser querido a unha cea romántica. Así que "activar" un novo aceptará, e sempre se fará realidade.
Consulte o vídeo sobre o que cómpre facer para facer realidade un mal soño:
Prácticas de noite antes de durmir
Á noite pode axustarse á onda de soños positivos. Esta é unha especie de prevención de pesadelos. E se os malos soños deixan de soñar, non é necesario preocuparse polo feito de que terán cousas.
Que se pode facer:
- Beber un vaso de leite morno. Por isto, proporcionarás un soño forte e tranquilo. Pola mañá nin sequera recordas o que soñaba pola noite.
- Repita as afirmacións positivas. Por exemplo: "Son fácil e tranquilamente adormece", "os meus soños son agradables e positivos", "me sentirá alegre e feliz pola mañá".
- Practica soños conscientes. Entón podes controlar todo o que che ocorre nos soños.
- Orar. Este método é adecuado para os creyentes. As oracións aumentan as vibracións enerxéticas e purifican de negativo, polo que se exclúen pesadelos.
- Tomar ioga, estiramiento ou outro esforzo físico tranquilo.
- Facer a creatividade. Debuxar, cantar, bordar. Calquera ocupación adecuada para ti e enche a enerxía. Ademais, a creatividade desenvolve a imaxinación, polo que ao longo do tempo verás brillantes, coloridos, pero só os soños agradables.
- Durmir en pendentes. A continuación, o teu soño non afectará ningún ruído estraño, que tamén pode ser a causa dos pesadelos.
- Para ventilar a habitación antes de ir á cama. Abre as fiestras e deixe o aire fresco á sala. Vostede luz rapidamente e esquece o sono duro.
Probe a non dar soños demasiada importancia: estes son só os xogos do seu subconsciente. Os malos soños só se fan realidade nestas persoas que cren nelas.