O medo é inherente a todos os seres vivos, débese ao instinto de autoconservación. Se unha persoa non ten medo á altura, pode caer e fallar. Se unha persoa non ten medo de animais velenosos, pode morrer de mordida de serpe. Con todo, xunto co medo necesario que axuda a sobrevivir, hai diferentes fobias. Sobre eles e falar.
Como superar o medo que impide vivir? A irmá da miña compañeira de clase tiña medo de responder ao taboleiro na escola, era toda unha traxedia. Ao principio, a moza foi colocada en dous, entón os profesores foron a reunirse e deixar de costume dun neno. O medo vencido cun psicólogo infantil. Agora Irina xa está estudando na universidade, escribe traballo científico e actos en conferencias.
Tipos de medo
Descubra o que lle espera hoxe: un horóscopo para hoxe para todos os signos do zodíaco
Por numerosas solicitudes de suscriptores, preparamos unha solicitude de horóscopa precisa para un teléfono móbil. As previsións virán para o seu signo do zodíaco cada mañá - é imposible perder!
Descarga gratis: horoscopio para todos os días 2020 (dispoñible en Android)
O medo é unha das emocións humanas máis fortes que non se poden controlar. Unha persoa pode ter medo de cousas e estados coñecidos (morte, dor, escuridade, descoñecido) e cousas irracionais fantásticas. Depende das características da súa psique.
Polo momento, a ciencia coñece uns 400 tipos de medos (fobias), a maioría dos cales son categorizados. Desafortunadamente, os científicos nunca conseguiron comprender a natureza das fobias, aínda que as mellores mentes da humanidade traballaron sobre a decisión deste tema.
Os medos clasifícanse en función das súas causas, significado social, cambios relacionados coa idade, preferencias sexuais.
A xente pode ter medo:
- fenómenos naturais;
- animais, insectos;
- cor definida;
- superstición e aceptación;
- calquera lugar ou edificios;
- Morte e sufrimento.
Esta non é unha lista completa de posibles fobias que poden seguir unha persoa todos os días. Ás veces, fobias moi firmadas ou hipertrofiadas poden levar a un trastorno mental, polo que precisan liberar inmediatamente.
Se non derrotas o medo, chora a vida dunha persoa.
Pode temer desaparecer de xeito independente? É moi posible: a maioría da xente non notou como se libraron dos medos dos nenos. Cal dos adultos ten medo de beba ou lobo nocturno, que morderá o barril? Unha persoa non nota cantos medos diferentes desaparecen na súa vida.
Non obstante, o lugar sagrado non está baleiro, e outros veñen a substituír un medos:
- Como neno, moitos tiñan medo á escuridade, artrópodos, insectos, sombras. Algunhas persoas teñen sociofobia movéndose sen problemas desde o mundo da infancia na idade adulta.
- Na adolescencia, o medo á morte, a primeira experiencia sexual, os sentimentos de vergoña fronte a pares, escolas e exames aparecen.
- Na idade adulta, aparece o medo á soidade, medo aos nenos. As experiencias para os nenos están asociados a unha responsabilidade hipertrofiada pola súa saúde e benestar.
Moitas mulleres sofren por medo á aparencia de engurras, moitos homes sofren secretamente por medo á perda de potencia. Unha persoa sempre atopará por mor do que sufrir e que temer.
De onde veñen os medos
Axiña que o neno comeza a entender algo, inmediatamente intenta intimidar e limitar a liberdade de autoexpresión. Falar sobre Babike, que quita aos nenos impertinentes e sobre un lobo de xofre. Desde o mesmo nacemento dunha persoa ensina algo a ter medo. Entón o neno comeza a ter medo aos profesores, malas avaliacións, ridículo dos compañeiros. Mesmo a publicidade do produto está baseada na intimidación, se non, unha persoa non comprará un xampú de caspa e non enriquecerá aos emprendedores.
Os psicólogos din que unha persoa nace só con dous tipos de medos: medo de sons e caídas. Todo o demais é a creatividade da mente.
De onde veñen estes temores inventados? Son un produto de interaccións sociais. Por exemplo, o medo a ser incomprensible ou rexeitado, ridículo ou humillado. A sociedade impón modelos de comportamento, gustos e prioridades. O home da vontade da unidade debe adherirse a estes modelos para non converterse nun paradoiro.
Resulta que todos estes temores veñen coa nosa mente. Este é un momento positivo: a mente e axudará a desfacerse dos medos afastados. Só para concluír un acordo coa mente que necesita correctamente.
Nunha nota! O medo atrae a home exactamente o que ten máis medo. Esta é unha emoción moi produtiva e perigosa.
Erros na loita con medo:
- finxir que o medo non existe;
- participar en mostrar a navegación e demostrar a aqueles que rodean a súa canso sen medo;
- fuxir da realidade con diferentes xeitos, incluído o uso de alcohol;
- Tire a responsabilidade sobre outras persoas.
O máis importante na loita contra a fobias é admitir que existen e estropean a vida. Se tentas suprimir o medo ou non notalo, comezará a ter un efecto destrutivo sobre a psique. O resultado da supresión pode ser ansiedade crónica.
ME medo - emoción produtiva, e pode axudar na transformación da personalidade con uso axeitado.
Métodos de combater fobias
Como superar o medo? En primeiro lugar, debe ser denotado. Para iso, anote unha folla de papel todo o que che preocupa ou asusta. Non hai necesidade de inventar nada: acaba de escribir o que me vén á mente. Ver o medo na cara - máis da metade do éxito, porque a conciencia do problema é o camiño para a súa decisión.Nunha nota! Algúns psicólogos aconsellan que queimar unha lista con medos de lume. Esta técnica axudará a entender que os medos non son eternos e poden desaparecer. Queimar lume e o medo destrúe.
Os psicólogos argumentan que as fobias sacarán a vida só baixo unha condición: deben ser recoñecidos como parte do seu ser. Só cando unha persoa cre completamente niso e leva o seu propio medo como parte de si mesmo, desaparecerá da súa alma e mente. Se rexeitamos o medo e desacordo co seu ser, só aumentará.
Non hai nada imposible para quen decidiu firmemente.
Como superar o medo? Aquí tes 7 pasos para superar fobias:
- Converterse nun observador de terceiros;
- Non penses no teu medo;
- Sentir o momento presente;
- Cambia a túa actitude cara á vida;
- Non morar sobre a experiencia negativa do pasado;
- Debuxa o teu medo coas pinturas, dálle unha imaxe;
- Estea preparado para fallos.
Que significa Ser un observador de terceiros .. Isto significa ser eliminado da situación, estar fóra dela. Non hai necesidade de involucrar emocionalmente no espesor dos eventos, mire o problema como un espectador no cine mira a película. A túa película é unha película de terror, pero existe como na pantalla. Se pode saír da situación e avalialo como un outsider, entón recibirá unha resposta máis rápido mentres se librará del. A resposta aparecerá dentro de ti.
Que significa Non penses no teu medo .. Moitas persoas comezan a habitar os seus medos, sinala a situación e acelerándoa á velocidade da luz. Só ten que cambiar a súa atención a calquera outra cousa. Se non funciona, é necesario presentar o helicóptero e tirar o manexar - os pensamentos desaparecerán.
Felt. - Este é un gran luxo. A xente está acostumada a vivir o último ou o futuro, pero non aquí. Están preocupados polas perdas pasadas, ou comezan a ter medo do que aínda non é. Estes pensamentos sobre o pasado e do futuro e xeran os nosos medos.
Nunha nota! O home comeza a preocuparse só nos pensamentos sobre o futuro ou sobre o pasado. Na actualidade, non hai alarma.
Lembre: a mente humana non é capaz de operar en dúas información ao mesmo tempo. Se tomas o corpo con exercicio, as alarmas pasarán: preocuparte ou facer un traballo físico e non te preocupes.
Seneca ensinou aos seus discípulos como este:
- Espero que o futuro dá orixe ao medo;
- O medo a envellecer a vida dunha persoa, priva-o dunha vida de pleno dereito.
Sexa cal sexa a persoa que está intentando facer, o medo destruirá todo. Porque ten unha enerxía destrutiva.
Como podes Cambia a túa actitude cara á vida , eventos? Isto significa que totalmente abandonan as expectativas. Non hai necesidade de esperar algo definido por humanos, eventos, circunstancias, en realidade a vida. A espera convértese nunha persoa nun escravo e un sacrificio. Unha persoa busca manter todo baixo control, pero é pouco cando ten éxito: de aí o medo non pode facer fronte. Elimina as expectativas: o medo irá. Dende a xente, tamén, non se pode esperar moito, así que sexa indulgente para a señorita de outra persoa.
A experiencia negativa do pasado pode destruír o futuro. Non morar nos teus fracasos Acaba de crear un programa negativo para o futuro. Se pensas en algo por moito tempo, pódese realizar. E os programas negativos son implementados moito máis rápido que positivo.
Debuxa o teu medo representan o seu retrato. Axiña que o medo atopará forma e imaxe artística, deixará de ser asustado. E se dá un apelido divertido, axudará a atopar un fiel medo ao medo ao medo.
Estar preparado para fallar E esperas a ela - cousas distintas. Se unha persoa espera fracaso, el atrae a súa vida - invita. E se unha persoa está lista para o fracaso, libera por medo ao fracaso. "Fai o que debería e será." Esta frase do emperador romano Mark Aurelius viviu ata a actualidade, na súa profunda sabedoría vital pechada. Non hai que ter medo de confundirse, non ten que ter medo de perder: non deixará o destino, teña medo - non teña medo.
Resultado
Todos os nosos medos, con excepción do medo a caer e os sons fortes, son o tipo de mente propia. Se a mente xerara, entón a mente pode destruílos. Para superar o medo, necesitas admitilo e velo "na cara". Aínda mellor: intente retratalo en forma de pinturas. Axiña que isto ocorre, o medo á categoría irracional converterase nun real: agora pode traballar con el e mesmo facer amigos. Se non hai desexo de ser amigos, entón vai deixar a súa vida. Comprobou máis dunha vez.