તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલવા માટે, તે તરત જ મૂળભૂત પગલાંનો ઉપાય લેવાની જરૂર નથી. તે ધીમે ધીમે કરી શકાય છે, અને તમારે ટેવોથી શરૂ થવું જોઈએ. કમનસીબે, એવું લાગે તેટલું સરળ નથી, પરંતુ જો તમે નિષ્ઠા બતાવતા હો, તો એક મહિનામાં તમે નક્કર સુધારાઓને ધ્યાનમાં લઈ શકો છો.
આ લેખમાં, હું તમને જણાવીશ કે જે ઉપયોગી ટેવ કરે છે જે તમારા જીવનને બદલશે અને તેમને કેવી રીતે ઉભું કરશે.
માણસના જીવન માટે આદતોનો પ્રભાવ
આજે તમને રાહ જોવી - આજે બધા રાશિચક્ર સંકેતો માટે એક જન્માક્ષર
અસંખ્ય સબ્સ્ક્રાઇબર્સ વિનંતીઓ દ્વારા, અમે મોબાઇલ ફોન માટે એક ચોક્કસ જન્માક્ષર એપ્લિકેશન તૈયાર કરી છે. આગાહી દરરોજ સવારે તમારા રાશિચક્રના માટે આવશે - તે ચૂકી જવાનું અશક્ય છે!
મફત ડાઉનલોડ કરો: દરરોજ 2020 માટે જન્માક્ષર (Android પર ઉપલબ્ધ)
અમારા મોટા ભાગના દૈનિક કેસો જે દિવસના રોજિંદા એક અભિન્ન ભાગ બની ગયા છે. પ્રથમ નજરમાં, તેઓ હાનિકારક લાગે છે, પરંતુ જો તમે ભવિષ્યમાં જોશો, તો તમે સામાન્ય રીતે જીવન પર નકારાત્મક અસર જોઈ શકો છો.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ "ટાઇમ હત્યારાઓ" છે, અને ફક્ત અસ્થાયી આનંદ આપે છે. આવી આદતોમાં પણ અંતમાં કચરો, ગેજેટ્સ, નાઇટ નાસ્તો અને ઘણું બધુંનો સમાવેશ થાય છે.
જો તમે વર્તમાન સ્થિતિથી સંતુષ્ટ નથી અથવા તમે માત્ર વિકાસ અને સુધારવા માંગો છો, તો તમારે ઉપયોગી ટેવો ખરીદવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જે જીવનને વધુ સારી રીતે બદલવામાં સક્ષમ છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું કે એક આદતને ઠીક કરવા માટે, તે દરરોજ 21 મી દિવસે પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે.
તે પછી, એક વ્યક્તિ તેને આપમેળે કરશે, કારણ કે અવ્યવસ્થિત સ્તરે, તે ફરજિયાત રીતભાત બનશે.
ઉપયોગી ટેવો માટે આભાર, તમે નીચેના કરી શકો છો:
- આરોગ્ય અને સુખાકારી સુધારો;
- વધુ સફળ અને સુરક્ષિત બનો;
- આત્મવિશ્વાસ અને તેમની તાકાત શોધો;
- માનસિક ક્ષમતાઓ અને બુદ્ધિ વિકસાવો.
ટોચના 10 ઉપયોગી ટેવો
ત્યાં મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગી ટેવ છે જે તમારા જીવનને વધુ સારી રીતે બદલશે. તેમને તરત જ ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે તે અશક્ય હશે, તે ધીમે ધીમે કરવું જોઈએ. તે 1-3 ઉપયોગી નિયમોથી પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને થોડા સમય પછી, તમે થોડા વધુ પોઇન્ટ્સ ઉમેરી શકો છો અને બીજું. પ્રથમ વખત પોતાને દબાણ કરવું પડશે, પરંતુ પરિણામ તે મૂલ્યવાન છે.1. હકારાત્મક વિચારસરણી
વ્યક્તિ અને કાર્યોની વર્તણૂંક ઘણી રીતે તેની વિચારસરણી પર આધારિત છે. જો કંઈક તેના મૂડ પર નકારાત્મક અસર હોય, તો ત્યાં કંઈક કરવાની ઇચ્છા છે, અને બધું જ "હાથમાંથી બહાર નીકળવું" એવું લાગે છે. આવા ક્ષણોમાં, તે કંઇક સારું પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, આજે થયેલા સુખદ ક્ષણોને યાદ કરવા અથવા ટૂંક સમયમાં તે બનશે.
હકારાત્મક કંઈક શોધવા માટે ખરાબ પરિસ્થિતિમાં પણ પ્રયાસ કરો, અને તેનાથી મૂલ્યવાન પાઠ બનાવો.
તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ફક્ત એવી પરિસ્થિતિઓ જ વિચારણાથી પ્રભાવિત નથી, પરંતુ આપણા આસપાસના લોકો. નકારાત્મક વ્યક્તિત્વ સાથે સંચારને મર્યાદિત અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે સતત કંઈક વિશે ફરિયાદ કરે છે, અન્ય લોકોની ટીકા કરે છે અને ખોટી રીતે વર્તે છે, તમારી સાથે સહિત.
2. અગાઉ જાગૃતિ
એવું માનવામાં આવે છે કે સફળ લોકો વહેલા ઉઠે છે, કારણ કે તેઓ જાણે છે કે જીવનમાં સૌથી મૂલ્યવાન સમય છે. અગાઉ, જાગૃતિ દરરોજ વધુ વસ્તુઓ બનાવવાનું શક્ય બનાવે છે. પરંતુ આ કાઉન્સિલ પણ આ હકીકત સાથે સંકળાયેલી છે કે તે સવારે તે સૌથી ઉત્પાદક સમયગાળો છે, જેમાં કોઈ વ્યક્તિ પાસે શારીરિક અને બૌદ્ધિક બંનેની સૌથી વધુ પ્રવૃત્તિ હોય છે.તે નોંધવું જોઈએ કે ઊંચી પ્રવૃત્તિ ફક્ત ત્યારે જ હશે જો તમે સમયસર ઊંઘો છો, કારણ કે ફક્ત આ કિસ્સામાં શરીરને સંપૂર્ણ વેકેશન મળશે. જો તમે ઊંઘી જવા માટે ટેવાયેલા છો અને મોડું થઈ ગયા છો, તો પછી બાકીના સમયને ધીમે ધીમે બદલવાનો પ્રયાસ કરો જેથી શરીર નવા શાસનને ઉપયોગમાં લઈ શકે અને અનુકૂલન કરી શકે.
3. ઓર્ડર જાળવો
મનોવૈજ્ઞાનિકોએ પુષ્ટિ આપી કે જીવનમાં અને કોઈ વ્યક્તિના માથામાં તેની આસપાસ બરાબર સમાન છે. જો તે ડિસઓર્ડરમાં રહે છે, તો તે તેના વિચારો અને ક્રિયાઓમાં પણ ચાલી રહ્યું છે. તે જાતે પસંદ કરવા માટે વ્યસની હોવી જોઈએ, કચરો છોડવો નહીં, વંશના પલંગ, છૂટાછવાયા વસ્તુઓ અને છૂટાછવાયા વાનગીઓ નહીં. ઓર્ડર ફક્ત ઘરે જ નહીં, પરંતુ કામ પર હોવું જોઈએ.
આ ટેવ આળસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જેના કારણે મોટી સંખ્યામાં કેસો ઘણી વાર સંગ્રહિત થાય છે. આ ઉપરાંત, આજુબાજુના ક્રમમાં મૂળભૂત બાબતો પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, રૂમમાં રહેવાની આરામ કરે છે અને મૂડમાં સુધારો કરે છે.
4. લક્ષ્યો વાસ્તવિક હોવું જોઈએ
વૈશ્વિક લક્ષ્યોને મુકવું - તે નિઃશંકપણે સારું છે, પરંતુ કેટલાક તેમને સૂચિત સમયગાળામાં પહોંચી શકે છે. સામાન્ય રીતે તે હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે કોઈ વ્યક્તિ પોતે અને તેના પોતાના દળોમાં નિરાશ થાય છે, તેના હાથને ઘટાડે છે અને કંઈપણ માટે પ્રયત્ન કરે છે. આને અટકાવવા માટે, તમારે નાના, પરંતુ તદ્દન વાસ્તવિક ધ્યેયો સેટ કરવી જોઈએ, અને ધીમે ધીમે કાર્યને જટિલ બનાવવું જોઈએ.જો તમે જીવનમાં મુખ્ય પરિવર્તન પ્રાપ્ત કરવા માંગતા હો, અને એક ભવ્ય કાર્ય સેટ કરો, તો તેના અમલીકરણના તબક્કાને ધ્યાનમાં રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને ધીમે ધીમે ઇચ્છિત એક પ્રાપ્ત કરે છે. કંઈક પહેલીવાર કામ ન કરે તો અસ્વસ્થ થશો નહીં, ફરીથી પ્રયાસ કરો અથવા તમારી ક્રિયાઓની સમીક્ષા કરો અને વ્યૂહ બદલો.
5. થોડી સ્વાભાવિકતા નુકસાન પહોંચાડે નહીં
સ્પષ્ટ રીતે વિચારેલ શેડ્યૂલનું કદ ઉચ્ચ ઉત્પાદકતામાં ફાળો આપે છે, અને તમને તમામ હેતુપૂર્વકની બાબતોનું સંચાલન કરવાની મંજૂરી આપે છે. પરંતુ સતત પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ અને રોજિંદા કડક પાલન જીવનને રોજિંદામાં ફેરવે છે, અને ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે અથવા ઉદાસીનતા તરફ દોરી શકે છે.
આ એવું નથી થતું, તમારે જીવનને તેજસ્વી રંગો અને હકારાત્મક લાગણીઓથી ભરવા માટે વિવિધ બનાવવું જોઈએ.
સ્વયંને સ્વયંસંચાલિત સુખદ ખરીદી, સિનેમામાં મૂવીઝ, અનપ્લાઇડ ટ્રિપ્સ અને ઘણું બધું આપો, જે તમારા કેસની પરિચિત સૂચિમાં શામેલ નથી. રૂઢિચુસ્ત લોકો આરામ ઝોનને છોડવાનું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને કંઈક અસામાન્ય રીતે પ્રકૃતિમાં સામેલ કરે છે, તેથી તમારે નાની વસ્તુઓથી પ્રારંભ કરવું જોઈએ.
ઉદાહરણ તરીકે, ઘરે સામાન્ય નાસ્તોની જગ્યાએ, કેફે પર જાઓ, અથવા સ્ટોરમાં ખરીદી કરવી, લાંબા સમય સુધી શું ઇચ્છે છે તે ખરીદો, પરંતુ કેટલાક કારણોસર પોતાને મંજૂરી આપી ન હતી.
6. કોઈ ફરિયાદો નથી!
ઘણા લોકો વારંવાર તેમના જીવન વિશે ફરિયાદ કરે છે, ખાસ કરીને નાણાકીય સ્થિતિ, કાર્ય, મિત્રો અને સંબંધીઓ પર. અલબત્ત, ક્યારેક તમારે વાત કરવાની જરૂર છે, જો તમે આત્મા પર બુક કરાવી હોય, પરંતુ તમારે તે હંમેશાં ન કરવું જોઈએ. તમારી પાસે જે છે તેના માટે આભારી થાઓ, કારણ કે કોઈ ફક્ત આવાથી જ સ્વપ્ન કરી શકે છે.જો તમે જે ઘેરાય તેમાં હકારાત્મક પાસાં જોવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે ખ્યાલ રાખશો કે તે પહેલાં એવું લાગતું નથી તેટલું બધું ખરાબ નથી. વધુમાં, જો કંઈક તમને અનુકૂળ ન હોય તો - ફરિયાદ કરશો નહીં, પરંતુ સમસ્યાને ઉકેલવા માટેના રસ્તાઓ જુઓ અને સક્રિય ક્રિયાઓ લો.
7. અન્ય લોકો સાથે તમારી તુલના કરશો નહીં
વધુ સફળ લોકોની સમાન હોવા માટે ગુના નથી, પરંતુ તેમની સાથે તમારી સતત સરખામણી સંપૂર્ણ નિરાશાની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. તે હકીકતને સ્વીકારવું જરૂરી છે કે બધા લોકો અલગ છે, અને કોઈની નકલ કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે - તે તેમની વ્યક્તિત્વને ગુમાવવાનો અર્થ છે.
સમાજ દ્વારા અમારી મોટાભાગની મહત્વાકાંક્ષાઓ લાદવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કુટુંબ, બાળકો, તેમની પોતાની કાર, મોટા એપાર્ટમેન્ટ, અલ્ટ્રા-આધુનિક ગેજેટ્સ વગેરે.
તમારી ઇચ્છાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને પહોંચેલા હેતુઓ - જો વર્તમાન સ્થિતિમાં તમે આરામદાયક અને ખૂબ સુરક્ષિત રીતે અનુભવો છો, તો તમારે કોઈની સાથે રહેવા માટે "ચામડીથી બહાર નીકળવું" ન જોઈએ. પરંતુ, જો તમે ખરેખર જીવનમાં તમને અનુકૂળ ન હોવ, તો ફેરફારો કરો, પરંતુ તે તમારા માટે અને તમારી સંતોષ માટે કરો, અને અન્ય લોકો સાથે રાખવા નહીં.
8. કિસ્સાઓમાં સમયસર અમલ
પાછળથી નાના કેસોને પાછળથી સ્થગિત કરવું, ચોક્કસપણે તેમના સંચય તરફ દોરી જાય છે અને ઝડપથી ઉકેલવાની જરૂર છે. આવા વર્તન અરાજકતા અને તાણ રજૂ કરે છે. નકારાત્મક પરિણામોને ટાળવા માટે, બધા કાર્યોને સમયસર રીતે પરિપૂર્ણ કરવું જરૂરી છે.આ આદત જીવનને વધુ આદેશ આપવામાં મદદ કરશે, અને શિસ્તના વિકાસમાં ફાળો આપશે. આ ઉપરાંત, સપ્તાહના અંતે, અઠવાડિયામાં સંગ્રહિત થયેલા કેસોનો સામનો કરવો જરૂરી નથી.
9. નવું શીખવું
સ્વ-વિકાસ અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે, કંઈક નવું શીખવું જરૂરી છે. આ એક વિદેશી ભાષા, ઉપયોગી કુશળતા, નવો વ્યવસાય વગેરે હોઈ શકે છે. પુસ્તકોના બાનલ વાંચન પણ કોઈ વ્યક્તિની બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને તેને કંઈક નવું શીખવે છે. કંઈક શીખવા માટે ઘણો સમય પસાર કરવો જરૂરી નથી, તે દરરોજ 30-60 મિનિટમાં ફાળવવા માટે પૂરતું છે.
10. તંદુરસ્ત શરીરમાં, તંદુરસ્ત મન
તમારા સ્વાસ્થ્યનો ટ્રૅક રાખવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ફક્ત ભૌતિક, પણ માનસિક પણ નથી. દૈનિક મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, યોગ્ય પોષણ અને સંપૂર્ણ આરામનું પાલન કરવું તમારા જીવન પર સામાન્ય રીતે હકારાત્મક અસર પડશે.તમારા સુખાકારીને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવા માટે, ઉત્પાદકતામાં વધારો થશે, અને નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત થાય છે. ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે આ ન્યૂનતમ પ્રયાસથી જોડીને તેઓ વધુ સુખી અને વધુ ખાતરી આપી છે.
પરિણામો
- જીવનમાં મોટા પરિવર્તનને પ્રાપ્ત કરવા માટે ઉપયોગી ટેવો નાના પગલાઓ છે.
- આપણે ધીમે ધીમે નવી ટેવ બનાવવાની જરૂર છે જેથી જીવતંત્રમાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે અને અનુકૂલન થાય.
- એક ટેવના ફિક્સિંગ પર 21 દિવસની જરૂર છે.