વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ એ મુશ્કેલ નસીબ સાથે લોકપ્રિય મનોવૈજ્ઞાનિક શબ્દ છે: મનોવિજ્ઞાનની વિવિધ વિભાવનાઓમાં, તેનું પ્રારંભિક અર્થ બદલાતું રહે છે. પ્રથમ વખત, મનોવૈજ્ઞાનિકો કાર્લ રોજર્સ અને અબ્રાહમ મસ્લો દ્વારા વ્યક્તિગત વૃદ્ધિની ખ્યાલ રજૂ કરવામાં આવી હતી.
શરૂઆતમાં, તે લોકોની પ્રકૃતિના હકારાત્મક દ્રષ્ટિ પર આધારિત હતું, તેમની જન્મજાત સંભવિતતાને ધ્યાનમાં રાખવાની શક્યતા છે.
વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ શું છે
આજે તમને રાહ જોવી - આજે બધા રાશિચક્ર સંકેતો માટે એક જન્માક્ષરઅસંખ્ય સબ્સ્ક્રાઇબર્સ વિનંતીઓ દ્વારા, અમે મોબાઇલ ફોન માટે એક ચોક્કસ જન્માક્ષર એપ્લિકેશન તૈયાર કરી છે. આગાહી દરરોજ સવારે તમારા રાશિચક્રના માટે આવશે - તે ચૂકી જવાનું અશક્ય છે!
મફત ડાઉનલોડ કરો: દરરોજ 2020 માટે જન્માક્ષર (Android પર ઉપલબ્ધ)
પોતાનો વિકાસ - નોંધપાત્ર હકારાત્મક માનવ ઓળખ ફેરફારોનું પરિણામ રજૂ કરે છે, આંતરિક સંભવિતતાના અમલીકરણ, જેના માટે વ્યક્તિ સ્વ-સુધારણા છે, તે નવા ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરે છે, તે વારંવાર તેમના જીવનની ગુણવત્તાને સુધારે છે.
વ્યક્તિગત વૃદ્ધિમાં પણ આત્મ-સાક્ષાત્કારનો સમાવેશ થાય છે: તેની કુદરતી પ્રતિભા અને ક્ષમતાઓનો વિકાસ, તેમની વ્યવહારુ એપ્લિકેશન.
વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અને સ્વ-વિકાસ વિશે વાત કરતા, તે નોંધ લેવી જોઈએ કે મનોવિજ્ઞાનની વ્યક્તિગત દિશાઓ (સૌ પ્રથમ, માનવવાદ, માનવવાદ) ખાસ મહત્વની શરતોથી જોડાયેલ છે. તેથી વ્યક્તિગત વિકાસ હેઠળ, તેઓએ માત્ર એક વ્યક્તિના બદલાવને વધુ સારી રીતે બદલ્યો નથી, પરંતુ વ્યક્તિગત વિકાસની ચોક્કસ પદ્ધતિ.
આ અભિગમ ઉપરોક્ત રોજર્સ અને મસ્લોને અનુસરવામાં આવ્યો હતો: તેમને મળ્યું કે માનવ સ્વભાવ ચોક્કસપણે હકારાત્મક છે, અને વ્યક્તિગત વૃદ્ધિને પ્રતિભાના જન્મથી તેમનામાં નાખેલા લોકોનો અભિવ્યક્તિ તરીકે માનવામાં આવતો હતો.
અબ્રાહમ માસુ મુજબ:
"એક શિક્ષક અથવા સંસ્કૃતિ કોઈ વ્યક્તિ બનાવતી નથી. તેઓ તેને પ્રેમ કરવાની અથવા આતુરતા, અથવા ફિલસૂફી, ચિન્હો બનાવવા, બનાવવા માટે ક્ષમતા મૂકી શકતા નથી. તેના બદલે, તેઓ તક આપે છે, અનુકૂળ, પ્રોત્સાહિત કરે છે, કળમાં જે અસ્તિત્વ ધરાવે છે તે સહાય કરે છે, વાસ્તવિક અને સુસંગત બને છે. "
વ્યક્તિગત વિકાસ કરતાં વ્યક્તિગત વિકાસથી અલગ છે
મનોવિજ્ઞાનના વિવિધ પ્રવાહોના પ્રતિનિધિઓ વચ્ચે ગેરસમજને લીધે, મૂંઝવણ થાય છે: બધા કિસ્સાઓમાં વ્યક્તિગત વૃદ્ધિનો અર્થ એ જ વસ્તુ નથી. બધા પછી, હકીકતમાં, તે વિવિધ રીતે થઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, બાહ્ય પ્રભાવ (અપbringing) કારણે વ્યક્તિત્વ રચનાની પ્રક્રિયાને આભારી છે. તે તારણ આપે છે કે આવી અંગત વૃદ્ધિ થતી નથી, પરંતુ તેના પરિણામો છે.
ખ્યાલોને અલગ પાડવું જોઈએ "વૃદ્ધિ" - કંઈક કુદરતી, કુદરતી અને કેવી રીતે છે "વિકાસ" - એક પ્રક્રિયા તરીકે, મોટે ભાગે પર્યાવરણના પ્રભાવને કારણે. આ શબ્દના ફાધર્સ માટે, મસ્લો અને રોજર્સ, વ્યક્તિત્વની વૃદ્ધિનો અર્થ પ્રારંભિક થાપણોની ખેતી અને અભિવ્યક્તિનો અર્થ છે, અને સમાજ દ્વારા નિર્ધારિત ક્ષમતાઓનો વિકાસ નથી.
મહત્વનું! મનોવૈજ્ઞાનિકો, મૂંઝવણને ટાળવા માટે, પરિસ્થિતિઓમાં ઓફર કરવામાં આવે છે, તે માત્ર વ્યક્તિત્વના વિકાસના પરિણામે જ મહત્વનું છે, પરંતુ તે કોઈ વાંધો નથી, અન્ય શબ્દનો ઉપયોગ કરવો - વ્યક્તિગત વિકાસનો ઉપયોગ કરવો.
વ્યક્તિગત વિકાસના મુખ્ય ચિહ્નો
પ્રશ્નમાં વિષય ઊંડાણપૂર્વક રસ હતો અને સ્થાનિક મનોવિજ્ઞાનીમાં વ્યસ્ત હતો - લેવી વ્લાદિમીર લ્વોવિચ. તેમના કામમાં, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વ્યક્તિત્વ તરીકે વધે ત્યારે શું થાય છે તે મુખ્ય ચિહ્નો શોધી શકે છે:
- તેની રુચિઓનો પ્રવાહ વિસ્તરે છે.
- સખત જીવન દૃશ્યો, સિદ્ધાંતો, સ્થાનો.
- તે તેની આંતરિક જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓથી પરિચિત છે.
- તેમના અભિપ્રાય અને તેના હિતો દ્વારા પ્રસ્તાવિત.
- સંપૂર્ણપણે એક અનન્ય વ્યક્તિત્વ તરીકે સ્વીકારે છે.
- આંતરિક સ્વતંત્રતા કાળજી રાખે છે, વિચારો અને શબ્દોમાં વધુ મુક્ત થાય છે.
- તેમની જન્મજાત પ્રતિભા શોધી અને તેમને વિકસિત કરી.
- તેના ખામીઓ અનુભવે છે, તેમના પર કામ કરવાનું બંધ કરતું નથી.
- ક્રિયાઓ કરવામાં આવેલી ક્રિયાઓ માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી લે છે.
- તે સમજવાનું શરૂ કરે છે કે શા માટે અન્ય લોકો વર્તન કરે છે તે સંબંધો કરે છે.
સૂચિબદ્ધ સુવિધાઓમાંથી ઓછામાં ઓછું એકનું નિદાન? ઉત્તમ, તમે તમારા વ્યક્તિત્વના વિકાસ અને સુધારણા તરફ જમણી દિશામાં જાઓ છો. માર્ગને બંધ ન કરો, એક શિરચ્છેદ સાથે સામનો કરીને હકારાત્મક પરિવર્તનને બંધ કરશો નહીં, તે પછીના એકને તોફાન કરવાનું શરૂ કરો.
અમે તમારી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ શરૂ કરીએ છીએ: ભલામણો
સ્વયંને બહેતર બનાવવું - સરળ નથી, તે દરરોજ તેની ખામીઓને વ્યક્તિગત રીતે કામ કરવા તેમજ ફાયદા વિકસાવવા માટે લેશે, જન્મજાત સંભવિત જાહેર કરે છે. જો તમે સમાન સ્તરે વળગી રહેવા માંગતા નથી, તો તમે સુધારાઓ પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો - નીચે આપેલી ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો.ટીપ 1. પોતાને અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરો
સ્વ-જ્ઞાન ન હોય ત્યારે વ્યક્તિત્વ વૃદ્ધિ થઈ શકતી નથી. બધા પછી, અન્યથા, તમારા પરિણામોની તુલના કરવા અને ફેરફારોની ચિત્રને સમજી શકે તે માટે તે મુશ્કેલ રહેશે.
તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે એ છે કે તમારી પાસે બધા ફાયદા અને માઇનસ, સ્વભાવના પ્રકાર, જીવનના વિચારો અને સિદ્ધાંતો, આજુબાજુના વિશ્વ સાથે વાતચીત કરવાનો માર્ગ છે.
તમારી જાતને મદદ કરવા માટે આવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો:
- એક ડાયરી રાખો, જ્યાં દિવસ દરમિયાન થયું તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુને ક્યાં લખવું;
- તમારી લાગણીઓનું વિશ્લેષણ કરો - શા માટે હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક છે, તે કઈ શરતો હેઠળ છે;
- અસરકારક નિયમિત ધ્યાન પ્રેક્ટિસ હશે.
ભૂલશો નહીં કે વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ માટે તે આપણા સાચા હેતુને શોધવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તમારે જીવનમાં શું કરવું જોઈએ તે સમજવું.
બાળપણથી તેજસ્વી સપના અને ઇચ્છાઓ યાદ રાખો, તમારા વર્તમાનમાં કેટલું દૂર છે તે વિશે વિચારો? તમારા અભિગમ (અને સમાજ દ્વારા લાદવામાં નહીં આવે) લક્ષ્યોમાં સક્રિય ક્રિયાઓમાં હાજરી આપવાનું શરૂ કરો.
ટીપ 2. તમારા માટે શું થાય છે તેના માટે સંપૂર્ણ જવાબદાર હોવાનું જાણો
આમ કર્યા પછી, તમારી પોતાની ભૂલો અને નિષ્ફળતાઓને અન્ય લોકો પર ખસેડો, તમે પીડિતની સ્થિતિમાં બાળકોની સ્થિતિમાં રહેશે. સાચી પરિપક્વતાના માપદંડમાંનો એક એ તમારા જીવન માટે જવાબદાર બનવાની ક્ષમતા છે. અને તે વિના અશક્ય છે, વ્યક્તિત્વનો વિકાસ અને વિકાસ, તમે એક જ સ્થાને ઊભા રહેવાનું ચાલુ રાખશો.
ટીપ 3. યોજના જરૂરી છે!
થોડું ડ્રીમ અને ફક્ત જોઈએ છે, તમારે સક્રિયપણે કાર્ય કરવાની જરૂર છે. અને સૂચિત લક્ષ્યો સાથે સ્પષ્ટ યોજના હોય તો આ કરવાનું ખૂબ સરળ છે. તેથી, આગળનું તમારું કાર્ય તમારી ઇચ્છાઓનું વિશ્લેષણ કરવું અને પ્રેક્ટિસમાં તેમના અમલીકરણ માટે એક પગલું દ્વારા પગલું વ્યૂહરચના દોરવાનું છે.એક જ સમયે અસહ્ય કાર્યો લેવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, નાના ટુકડાઓ (ફક્ત એક કેકની જેમ) માટે મોટા ધ્યેયને વધુ અસરકારક રીતે વિભાજીત કરો અને તેમાં ફેલાવો.
ધારો કે તમે વ્યાજારી ક્ષેત્રમાં વ્યવસાયિક રીતે અમલમાં મૂકવાનો ઇરાદો રાખો છો, તો તમારી કારકિર્દીમાં સફળ થાઓ. પરંતુ આજેની વાસ્તવિકતાઓ પૈસા માટે કામ કરે છે જે ઘણી સંતોષ લાવે છે. આ કિસ્સામાં, પગલાંઓ માટે જાઓ:
- સૌ પ્રથમ તમે જે કરવા માંગો છો તેના પર આવો, તમારી મનપસંદ વસ્તુ શોધો.
- પછી જાણો કે શું જ્ઞાન, કુશળતા અને શિક્ષણ પોસ્ટ કરવું જોઈએ.
- જરૂરી શિક્ષણ મેળવવાનું શરૂ કરો.
- જ્યારે તમારી પાસે ડિપ્લોમા / પ્રમાણપત્ર હોય, ત્યારે પ્રવૃત્તિના આ ક્ષેત્રમાં ખાલી જગ્યાઓ શોધવાનું શરૂ કરો, ઇન્ટરવ્યૂ પર જાઓ.
- નોકરીની ઓફર પ્રાપ્ત કર્યા પછી, છેલ્લા સ્થાનેથી અસંમત.
- પોતાને એક સારા નિષ્ણાત તરીકે પ્રસ્તાવ મૂકવો.
- તમારા વ્યવસાયિક જ્ઞાન, કુશળતા અને કુશળતાને સતત વધારો, કારકિર્દી પ્રમોશનને ખાતરી કરવા માટે આભાર.
ટીપ 4 પરિચિત આરામ ઝોન છોડી દો
આરામ ઝોન - તે વ્યક્તિના જીવનની સામાન્ય રીત તરીકે કાર્ય કરે છે જેમાં તે સભાનપણે જોખમ ટાળે છે, નવું. પરિણામે, તે સતત પરિચિત, આરામદાયક સેટિંગમાં છે, તેમાં તણાવ નથી. સારું શું છે: મનોરંજન માટે ઉપયોગી, પુનઃસ્થાપન.
પરંતુ જો તમે સતત આરામના ઝોનમાં રહો છો - વ્યક્તિગત વિકાસ અને સ્વ-વિકાસ અશક્ય હશે. છેવટે, તેમના માટે ફરજિયાત પરિસ્થિતિઓ પોતાને માટે વારંવાર પડકારો છે, જોખમ, પોતાને તાકાત માટે તપાસે છે.
ખાલી જગ્યામાં એક પગલું લેવાનું નક્કી કરવું જરૂરી છે, બધું જ સમાપ્ત થશે નહીં. પરંતુ, કોણ જાણે છે કે, પરિણામે, તમે જે મેળવી શકશો તે તમને મળશે?
આરામ ઝોનની બહાર જે રીતે પીડાદાયક છે, ખાસ કરીને તીવ્ર તે લોકો દ્વારા અનુભવાય છે જે હંમેશાં બદલાવથી ડરતા હોય છે. જો તમને તેમની કેટેગરી વિશે લાગે, તો તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સલાહ ધીમે ધીમે કાર્ય કરવું છે. સામાન્ય માળખાના અવકાશથી આગળ વધશો નહીં, પરંતુ ફક્ત તેમને વિસ્તૃત કરો.
તમારી જાતને નકારાત્મક માન્યતાઓમાં દખલ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, એવું લાગે છે કે "હું કંઇ કરીશ નહીં", "હું ખૂબ જ જૂની / અનપેક્ષિત / બિનઅનુભવી, વગેરે છું." તેઓ ફક્ત તમારા માથામાં જ અસ્તિત્વ ધરાવે છે, આ તમારા આંતરિક ડર અને અનિશ્ચિતતા છે, પરંતુ તમારે તેમની સાથે લડવું જ પડશે!
અવરોધો અને નિષ્ફળતાઓ હોવા છતાં, અન્ય લોકોની પ્રેરણાત્મક વાર્તાઓ જુઓ, તેમના ધ્યેયો સિદ્ધ કરવામાં સક્ષમ હતા, સફળતા પ્રાપ્ત કરી. તેમને તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રેરક બનવા દો.
ટીપ 5. તમારી ટેવો બદલો
ટેવમાં અમારી વાસ્તવિકતા પર મોટી અસર પડે છે, તેઓ બ્રેકિંગ જેવા કરી શકે છે, અને વ્યક્તિગત વિકાસ અને વિકાસમાં ફાળો આપે છે. તે બધા તમે ઉપયોગી અથવા હાનિકારક ટેવો દ્વારા જીવો છો તેના પર આધાર રાખે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે સવારે 23 અથવા 3 વાગ્યે ઊંઘો છો? 6 વાગ્યા અથવા 12 દિવસ સુધી ઉઠો? ઉપયોગી ખોરાક અથવા દુરૂપયોગ ફાસ્ટ ફૂડ, મીઠાઈઓ ખાય છે? શું તમે બૌલેવાર્ડ પ્રેસ અથવા ક્લાસિક્સના બાકી કાર્યો વાંચો છો? સવાર અથવા સવારે કસરત કરો છો?
તમારી નકારાત્મક ટેવોની સૂચિ બનાવો જે તમને વધતી જતી અને આગળ વધવાથી અટકાવે છે. તેમની સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરો, ધીમે ધીમે તેમને હકારાત્મક સાથે બદલીને. તીવ્ર રીતે કાર્ય કરશો નહીં, અન્યથા તમે "રોલબેક" મેળવવાનું જોખમ અને નિરાશ થશો.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે બાળપણથી ઘણું મીઠું મેળવ્યું છે. તમારે તેને સંપૂર્ણપણે તમારા આહારથી દૂર કરવું જોઈએ નહીં - ભાગો ઘટાડવા અને બદલો શરૂ કરો. તેથી, સફેદ અથવા દૂધ ચોકલેટ ટાઇલ્સની જગ્યાએ, કેકના સંપૂર્ણ ટુકડાને બદલે, અડધા ખાય છે.
ધીમે ધીમે કાર્ય કરો, પરંતુ આત્મવિશ્વાસપૂર્વક અને તમે પ્રભાવશાળી પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો, જો તમે ઇચ્છા અને નિષ્ઠાની થોડી ઇચ્છા બતાવશો.
છેલ્લે, થિમેટિક વિડિઓ બ્રાઉઝ કરો: