મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટી કેવી રીતે ટકી શકે તે જાણો

તમારા જીવન દરમ્યાન, આપણે બધા જુદા જુદા સંકટ સાથે સામનો કરીએ છીએ, અને આ વારંવાર થાય છે, જે બાળકોની ઉંમરથી શરૂ થાય છે અને ઊંડા વૃદ્ધાવસ્થાથી સમાપ્ત થાય છે. પરંતુ સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને મોટેભાગે ઉલ્લેખિત છે, અલબત્ત, કુખ્યાત "મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટી", જે ફક્ત આળસુ નથી કહેતો. પોતાને પૂર્વગ્રહ વગર મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટી કેવી રીતે ટકી શકે છે અને ડિપ્રેશન વિના? હું તમને આ સામગ્રીમાં આજે તે વિશે જણાવીશ.

મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટી, તેના લક્ષણો શું છે

મધ્યમ વય કટોકટી લાંબા ગાળાના ભાવનાત્મક રાજ્ય (ડિપ્રેશન) કરે છે, જે હકીકત દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે કે કોઈ વ્યક્તિ તેના મધ્યમ વૃદ્ધ અનુભવને વધારે પડતું વિચારણા કરવાનું શરૂ કરે છે જ્યારે બાળકો અને યુવા સપનાના કેટલાક તકો પહેલાથી ખોવાઈ ગયા છે (અથવા ખોવાઈ જાય છે). અને નજીકની વૃદ્ધાવસ્થાને હવે અમૂર્ત કંઈક તરીકે માનવામાં આવતું નથી, પરંતુ ખૂબ જ વાસ્તવિક તાત્કાલિક પરિપ્રેક્ષ્ય તરીકે.

આજે તમને રાહ જોવી - આજે બધા રાશિચક્ર સંકેતો માટે એક જન્માક્ષર

અસંખ્ય સબ્સ્ક્રાઇબર્સ વિનંતીઓ દ્વારા, અમે મોબાઇલ ફોન માટે એક ચોક્કસ જન્માક્ષર એપ્લિકેશન તૈયાર કરી છે. આગાહી દરરોજ સવારે તમારા રાશિચક્રના માટે આવશે - તે ચૂકી જવાનું અશક્ય છે!

મફત ડાઉનલોડ કરો: દરરોજ 2020 માટે જન્માક્ષર (Android પર ઉપલબ્ધ)

આ રાજ્યમાં ઘણા લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, જેમ કે:

• ડિપ્રેસિવ લાગણીઓ;
• પોતાના વ્યક્તિની દયા;
• આંતરિક ખાલી લાગે છે;
• એવું લાગે છે કે કોઈ વ્યક્તિ છટકું જેવું છે;
• જીવનના અન્યાયની ભાવના.

જો કોઈ વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિ બદલાતી હોય તો લક્ષણો વધારવામાં આવે છે: વજનમાં વધારો થાય છે, સહનશીલતા ઘટાડે છે, પ્રથમ કરચલીઓ દેખાય છે, ત્વચા કોટ્સ દેખાય છે, વિપરીત સેક્સના પ્રતિનિધિઓમાં માંગ ઘટાડે છે.

મધ્યમ વયના કટોકટીના બાહ્ય સંકેતોથી, તમે ફાળવી શકો છો:

• કોઈ વ્યક્તિ તેની સિદ્ધિઓને નકારે છે, ભલે તેઓ બીજાઓને ઓળખે તો પણ;
• જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોમાં રસ ગુમાવે છે, જે તેના માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે;
• તેમના સંદર્ભ સંદર્ભો બદલાયા છે, અને પછી તે પોતાના પ્રિયજન કરતાં સંપૂર્ણપણે અપ્રાસંગિક વ્યક્તિઓની અભિપ્રાયને વધુ મહત્વ આપવાનું શરૂ કરે છે;
• મૂલ્ય દિશાનિર્દેશો ફેરફાર કરો;
• લોકો વધુ સ્વૈચ્છિક રીતે, તરંગી વર્તે છે.

શું આવા પીડાદાયક રાજ્યને ઉત્તેજિત કરે છે?

મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટીના મુખ્ય કારણો

અમેરિકન વૈજ્ઞાનિકોએ જીવનની મધ્યમાં કટોકટીના વિસ્તરણને સમજવાનું નક્કી કર્યું. તેમના ડેટા અનુસાર, ફક્ત 23 ટકા અભ્યાસમાં તેના લક્ષણોની સ્થાપના કરી છે. અને મોટા ભાગની વસ્તી હજુ પણ ચોક્કસ રાજ્ય સાથે કોપ્સ (કોઈપણ હદ સુધી) કોપ્સ છે. વિવિધ પરિબળો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, જેનું મુખ્ય ચોક્કસ વ્યક્તિગત સુવિધાઓ છે.

ચાલો પુરુષ અને સ્ત્રીમાં મધ્યમ વયના કટોકટીના મુખ્ય કારણોસર આગળ જોઈએ.

પુરુષોમાં મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટી શું ઉત્તેજિત કરે છે?

મજબૂત લિંગના ઘણા પ્રતિનિધિઓ માટે, ત્રીસ-સાત વર્ષની ઉંમરનો હુમલો એક વર્ષનો એક અસ્થિર સમયગાળો છે. તે જીવનમાં અલગ લાગે છે, તે પણ થયું છે, અને ત્યાં ઘણા બધા ટેકઓફ અને ધોધ પણ હતા, પરંતુ હવે પરિસ્થિતિ વધુ કાર્ડિનલ બની ગઈ છે - એક માણસ જાણે છે કે તે પહેલાથી જ તેનાથી અડધો ભાગ રહ્યો છે.

આ રાજ્ય આવા પરિબળોને ઉત્તેજિત કરે છે

1. આરોગ્યનું બગાડ . ઊર્જાના કુલ સંતુલનમાં ઘટાડો થાય છે, ક્રોનિક પેથોલોજીઓની વધઘટ થાય છે, વત્તા એક જાતીય કાર્ય વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જો ત્યાં કોઈ ખરાબ લક્ષણો ન હોય તો પણ - તે જ રીતે, ભૌતિક શરીર ધીમે ધીમે બદલાવવાનું શરૂ કરે છે કે તે ઘણીવાર નૈતિક રીતે સ્વીકારવાનું સરળ નથી.
2. ભૂમિકાઓ બદલાઈ જાય છે . બાળકો પહેલેથી જ ઉગાડ્યા છે, અને કોઈએ પણ પૌત્રો હસ્તગત કરવામાં સફળ રહ્યા છે, જેમાં પહેલા કરતાં પણ વધુ જવાબદારી શામેલ છે. દરેકને પોતાને પર લેવાની ઇચ્છા નથી.
3. માણસ તેના આંતરિક વિશ્વમાં ડૂબી જાય છે . આશ્ચર્ય થાય છે કે જીવનનો પ્રથમ ભાગ કેવી રીતે પસાર થયો? શું તમે ખરેખર બરાબર છો? અને સૌથી અગત્યનું - પરિણામ પહેલાં લેવામાં આવેલા નિર્ણયો અને ક્રિયાઓના પરિણામે કોઈ વ્યક્તિ ક્યાં છે? તેથી, આ બધા પ્રતિબિંબની જમીન પર ઘણા લોકો ડિપ્રેશન શરૂ કરે છે, જો તેઓ સમજે છે કે તેઓએ બધું જ કર્યું નથી.

પુરુષોમાં મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટીની લાક્ષણિકતાઓ

મધ્યમ વયના કટોકટીના મુખ્ય માસમાં, પુરુષોની અડધી વસ્તી તેના પોતાના સામાજિક અને વ્યાવસાયિક સફળતાને ફરીથી વિચારણા કરે છે. એક માણસ તેની પ્રશંસા કરે છે કે તેની કારકિર્દી કેટલી સફળતાપૂર્વક વિકસિત થઈ છે અને તે સિદ્ધાંતમાં ખુશ થઈ શકે છે? તે જ સમયે, લોકો તેમના કારકિર્દીમાં સક્રિય રીતે સંકળાયેલા લોકો કટોકટીમાંથી સૌથી વધુ પીડાય છે, પરંતુ તેનામાં પ્રાપ્ત નથી. જો કે આ ડિસઓર્ડર માટેનું એકમાત્ર કારણ નથી: આ સ્થિતિ અનેક જીવન વિસ્તારોમાં તાત્કાલિક આંતરિક અસંતોષ અને વોલ્ટેજના સંચયના પ્રમાણમાં બગડે છે.

તે અભિપ્રાય છે કે ગંભીર લિંગમાં ચાલીસ વર્ષની કટોકટી બે દૃશ્યોમાંની એક છે:

1. એક મજબૂત ઘટાડો ની સંવેદના . આ દૃશ્ય માટેનું મુખ્ય કારણ એ કારકિર્દી અથવા જીવન છે કારણ કે સંપૂર્ણ અપેક્ષાઓ પૂરી કરતી નથી. પછી ડિપ્રેસિવ રાજ્યોના વિકાસ, ઉદાસીનતા, આંતરિક ડિપ્રેશન, જેનો સામનો કરવા માટે માણસને મુશ્કેલ લાગે છે.
2. જીવંત જીવનનો સંપૂર્ણ સંશોધન તે ઇવેન્ટ્સના વિકાસના આગલા સંસ્કરણને સેવા આપે છે. આ કિસ્સામાં, પ્રથમ જીવન શરૂ કરવાની એક લાક્ષણિક ઇચ્છા, જે સંપૂર્ણ આંતરિક અને બાહ્ય perestrokika સૂચવે છે.

પરંતુ હજી પણ સરેરાશ વર્ષોની કટોકટીથી ખૂબ ડરવું જરૂરી નથી, કારણ કે બધા પુરુષો તેનાથી પીડાય નહીં. તેમાંના કેટલાકમાં, આ સમયગાળો સંપૂર્ણપણે શાંત વિકાસ છે, અને કેટલાકએ સ્પષ્ટ વધારો પણ જોયો છે. તેઓ તેમના કારકિર્દીમાં નાટકીય ફેરફારો કરવા માટે પ્રેરિત છે, માર્ગદર્શકો અને નિષ્ણાતો બનો અને તેમના કાર્યસ્થળમાં રહેવા માટે તૈયાર છે, જે "બીજા શ્વસન" તરફ દોરી જાય છે.

ભલામણો સમસ્યાનો સામનો કેવી રીતે કરવો

તે જરૂરી નથી કે મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટીને પીડાદાયક લક્ષણો દ્વારા અલગ પાડવામાં આવે છે. તમે આ સમયગાળાના નરમ માર્ગ માટે સરળતાથી સહાય કરી શકો છો.

1. વિશ્લેષણ લો અને તમારી વાસ્તવિકતા લો. તે ભ્રમણાઓ વિના શું છે. ભૂતકાળમાં તેના ભૂતકાળને લેવાની ક્ષમતા ભવિષ્યમાં નવી તકો ખોલે છે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે અપનાવવાથી માન્યતા સાથે સંકળાયેલ હોવું જોઈએ નહીં. તમે હાલમાં હાજર રહેલી પરિસ્થિતિઓ લો છો, પરંતુ ભવિષ્યમાં શું થશે તે પહેલાથી જ તમારી વ્યક્તિગત પસંદગી છે. પોતાને દોષ આપવાનું બંધ કરો અને ભૂતકાળમાં, હંમેશાં પાછા જાઓ. તેના બદલે, અમે તમને અગાઉની બધી સફળતા અને ભૂલોનું મૂલ્યાંકન કરવાની સલાહ આપીએ છીએ, અને ભવિષ્યમાં આગળ વધીશું.
2. તમારા પોતાના મૂલ્યોને ઇન્સ્ટોલ કરો . મધ્યમ વર્ષોની કટોકટીને તમારા મૂલ્યોને ફરીથી આકારણી કરવાની તક તરીકે જુએ છે. બાદમાં ફેરફાર વાર્ષિક ધોરણે થઈ શકે છે, અને આ ધોરણના વિકલ્પથી સંબંધિત છે. તે જ સમયે, વર્ષોથી વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અને હેતુપૂર્ણતામાં ઘટાડો થાય છે, પરંતુ બદલામાં અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોનું મહત્વ વધે છે, પર્યાવરણમાં સીમાચિહ્નો શોધવાની ક્ષમતા અને તેમની પોતાની કુશળતા દર્શાવે છે. તમારા માટે ખરેખર અર્થપૂર્ણ શું છે તે વિશે વિચારો અને જીવનમાં તે કેવી રીતે સંમિશ્રિત થઈ શકે?
3. સંતુલન શોધો નસીબદાર જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોને સંતુલિત કરવા બદલ આભાર, તમે પરિસ્થિતિ પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ અનુભવો છો. તેથી, સંબંધીઓ, મિત્રો, આરામ સાથે પૂરતો સમય પસાર કરો, પરંતુ તે જ સમયે તમારી બધી શક્તિને તેમના પર ખર્ચવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
4. તમારી સુખાકારી જુઓ . જો કોઈ ચેતવણી હોય, તો તરત જ હોસ્પિટલમાં લાગુ થવું મહત્વપૂર્ણ છે. મૂડ, રિડન્ડન્ટ અથવા આક્રમકતામાં વારંવાર ફેરફારોની સ્થિતિ ઘણીવાર ઘટાડેલા ટેસ્ટોસ્ટેરોનને ઉત્તેજિત કરે છે. પછી એન્ડ્રોલોજિસ્ટને સલાહ માટે સાઇન અપ કરવું જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે, તે સૌથી સ્વસ્થ જીવનશૈલી, તર્કસંગત પોષણ અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિને જાળવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
5. તમારા સંબંધમાં સુધારો કરો . કોઈ પણ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો એ કોઈ રહસ્ય નથી, જ્યારે તમને પ્રિયજન માટે સમર્થન હોય ત્યારે તે ખૂબ સરળ છે. વધુમાં, અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરતા, આપણે આપમેળે શરીરમાં તાણના સ્તરને ઘટાડે છે. તેથી, તમારા પ્રિયજન સાથે વાત કરતા, તે એકસાથે સમય પસાર કરવો રસપ્રદ છે, મદદ માટે પૂછો અને એકબીજાને મદદ માટે હવે હવે મહત્વપૂર્ણ છે.
6. નવા ધ્યેયો શોધવા પર મેળવો . નવા ધ્યેય તેના ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ફાળો આપે છે. તેથી, તાત્કાલિક ભૂતકાળ વિશે વિચારવાનું બંધ કરો, ખોટી ભ્રમણાઓથી તમારી જાતને કન્સોલ કરો: તેના બદલે, વાસ્તવિક લક્ષ્યો મૂકો અને તેમને પ્રાપ્ત કરવા જાઓ.
7. તમારા શોખ પર ધ્યાન આપો . કદાચ આ તમને વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ અમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિને ઓછી કરે છે, જે આપણી પાસે ઊર્જાની માત્રા છે. અને લાંબા સમયથી પસાર થતી મૂડમાં ઘટાડો થયો છે અને ડિપ્રેસિવ સ્ટેટ્સ તરફ દોરી જાય છે. તેથી, તમારા શોખને નકારી કાઢશો નહીં જે તમને આનંદ અને શક્તિ આપી શકે છે.
8. તમારા વિકાસને રોકશો નહીં . બાળપણમાં, પર્યાવરણને જિજ્ઞાસા અને ખુલ્લાપણું બતાવો. નોંધપાત્ર જીવન ક્ષેત્રોમાં તમારી કુશળતાને બહેતર બનાવો. તે હકીકતથી સંબંધિત મૂર્ખ પૂર્વગ્રહને નકારી કાઢો કે તમે "કંઈક કરવા માટે ખૂબ મોડું" અથવા "નવા આવનારાઓ જરૂરી યુવાન લોકો છે." યાદ રાખો કે તમારો યુવાનો ખરેખર તમારા સંબંધમાં જ આધાર રાખે છે, અને પાસપોર્ટમાં જન્મની તારીખથી નહીં.

મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટી કેમ વિકસિત થાય છે?

લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત આ ઘટના માત્ર એક મજબૂત ફ્લોરને અસર કરે છે, સ્ત્રીઓ પણ વયના ચક્ર દ્વારા અસર કરે છે. તે જ સમયે, સુંદર સેક્સ કટોકટીના પ્રતિનિધિઓ પણ પહેલાથી જ થાય છે - એક નિયમ તરીકે, ત્રીસથી ચાળીસ વર્ષ સુધી.

અને તેના મુખ્ય પ્રોવોકેટર્સ છે:

• બદલાયેલ દેખાવ . જ્યારે ત્રીસ વર્ષ સુધી, તે દેખાવની કાળજી લેવા માટે ખૂબ જ ગંભીરતાથી જરૂરી નહોતી, હવેથી તે વધુ મહત્વપૂર્ણ બને છે. ઘણી સ્ત્રીઓ પણ તેમની ઉંમરને સામાન્ય રીતે સમજી શકે છે અથવા તેને છુપાવે છે. સૌથી મોટા ભાગના, અલબત્ત, જેઓ તેમના અંગત જીવનની વ્યવસ્થા કરવા માટે સમય ન હતો જેમણે બાળકને પરિવાર વિશે વિક્ષેપિત અને જુસ્સાદાર બનાવવાનું શરૂ કર્યું છે. તેમના માટે, બદલાતી દેખાવને તેમની અંગત સુખ માટે એક મોટા ધમકી તરીકે ગણવામાં આવે છે.
• હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિની ખલેલ, સામાન્ય સુખાકારીના બગાડ . શરીરની પાછળ હવે તે પહેલાં કરતાં વધુ સંપૂર્ણ કાળજીની જરૂર છે. ડોકટરો દ્વારા નિયમિતપણે તપાસ કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સમગ્ર ઊર્જા સંતુલનમાં ઘટાડો થયો છે.
• કારકિર્દી, વ્યક્તિગત જીવન, પ્રાથમિકતા બદલો . પુરુષો સાથે સમાનતા દ્વારા, સ્ત્રીઓ તેમના જીવનનું વિશ્લેષણ કરવામાં પણ સંકળાયેલી છે: શોધે છે કે તેઓએ બધું જ કર્યું છે કે કેમ, શું તમે જે આત્માની માંગ કરી હતી તે શું કર્યું છે, શું જીવનની પ્રાથમિકતાઓ યોગ્ય રીતે સેટ થઈ હતી? કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ પ્રતિબિંબ હુકમ અથવા તત્ત્વના સમયગાળાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે, જ્યારે સ્ત્રીને ફરી ભરતી કરવાની ફરજ પડે છે, ત્યારે તેની કારકિર્દીને પુનઃસ્થાપિત કરો. અસલામતી વિકસાવવાનું શક્ય છે, ભયને વધુ યુવાન સાથીદારોની પૃષ્ઠભૂમિની સામે સમય નથી.

અને સિદ્ધાંતમાં, એક સુંદર સવારે, એક સ્ત્રી જાગી શકે છે અને ખ્યાલ આવી શકે છે કે તેણે પોતાને મહત્તમ કુટુંબ અને બાળકોને આપ્યા હતા, જ્યારે તે તેમની સર્જનાત્મક અથવા વ્યાવસાયિક ક્ષમતાઓને સમજવા માટે વ્યવસ્થા કરતું નથી. અને આ વિચારો મોટા પ્રમાણમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. અથવા, તેનાથી વિપરીત, જો બધી શક્તિ ઓપરેશનમાં ગઈ, તો પછી દમનકારી એકલતાની લાગણી દેખાય છે.

તેમના બીજા ભાગોમાં નિરાશા શક્ય છે, સંવેદનાઓ ઘણીવાર મિકેનિકલ, ઠંડા, અલગ પાડવામાં આવે છે.

મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટી કેવી રીતે લે છે

વાજબી સેક્સના પ્રતિનિધિઓના 2/3 માટે, ત્રીસ-સાત અને ચાલીસ-ત્રણ વર્ષ વચ્ચેના અંતરાલમાં કંઈક બદલવાની ઇચ્છા. ઘણા લોકો બીજા બાળકને જન્મ આપવા અથવા તેમના કામના ક્ષેત્રમાં તીવ્ર પરિવર્તનમાં જોડાવા માંગે છે.

અન્ય મહિલાઓને પ્લાસ્ટિકની શસ્ત્રક્રિયા કરવા માટે ડૂબી જાય છે, તેમની ઉંમર છુપાવવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે તે સમયના કુદરતી પ્રવાહને અનુકૂળ થવું મુશ્કેલ છે. પચાસ-પાંચ વર્ષની ઉંમરે - પચાસ પાંચ વર્ષ, ક્લિમેક્સ આવે છે. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ આ સમયે વૃદ્ધત્વની નજીક પ્રથમ વાસ્તવિક અથડામણ તરીકે જુએ છે. ફેરફારો હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ થાય છે, જે અનિવાર્યપણે મૂડ અને સામાન્ય સુખાકારીને અસર કરે છે. તે ભારે લાગણીઓ, ડિપ્રેસિવ રાજ્યો, ચીડિયાપણું અને ચિંતાને સંવેદનશીલતાને બાકાત રાખતું નથી.

અલબત્ત, આ સમયગાળો આ સમયગાળો એટલી મુશ્કેલ નથી. તેથી, જો કોઈ સ્ત્રી સંપૂર્ણપણે પોતાને સ્વીકારે છે, તેના શરીરને માને છે અને તેના સંબંધિત વાતાવરણથી પૂરતા પ્રેમ અને સમર્થન અનુભવે છે, અને પ્લસ પાસે હજુ પણ કોઈ પ્રકારનું શોખ છે અને તે પોતાને માટે સાવચેત છે, તે તે પણ નથી કે તે કુખ્યાત મધ્યમ- વૃદ્ધ કટોકટી.

કટોકટીને કેવી રીતે દૂર કરવી તે ઉપયોગી ભલામણો

• તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પૂરતી ધ્યાન આપો. . જો તમે અનિયંત્રિત મૂડ ફેરફારોનું અવલોકન કરવાનું શરૂ કરો છો, જે પહેલાં ન હતા, તે તમારા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની-એન્ડ્રોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાનું એક સ્પષ્ટ કારણ છે. નિષ્ણાત બનાવવામાં વિશ્લેષણના આધારે તમારા માટે યોગ્ય ઉપચાર લેશે. ડૉક્ટરની મુલાકાતમાં વિલંબ કરશો નહીં - હવે તમારું શરીર ખાસ કરીને જરૂરી અને કાળજી રાખવામાં આવે છે, તેથી તમારું કાર્ય તેમને તેમની સાથે પ્રદાન કરવું છે.
• તમારી જાતને પ્રશંસા કરવી અને સાંભળવું મહત્વપૂર્ણ છે . સંપૂર્ણ બનવા માટે પ્રયત્ન કરશો નહીં, - તમે જે છો તેની પ્રશંસા કરો અને પોતાને પ્રેમ કરો. ઘણીવાર પરિસ્થિતિ નબળા માળના પ્રતિનિધિને તેનું મૂલ્ય અને મહત્વ લાગે છે જ્યારે તે અન્ય લોકોને સેવા આપે છે: તેના જીવનસાથી, બાળકો અથવા પૌત્રો. અને જ્યારે બાળકો (અને પૌત્રો) પહેલાથી જ ઉગાડવામાં આવે છે અને લાંબા સમય સુધી કાળજીની જરૂરિયાતનો અનુભવ અનુભવતો નથી, ત્યારે એક સ્ત્રીને એવી લાગણી છે કે તે જરૂરી નથી અને ખાલી નથી. તે મૂળ છે! યાદ રાખો કે તમે તમારી જાતને કોઈ સંમેલનો વિના જબરજસ્ત મૂલ્યની કલ્પના કરો છો. તમે ચોક્કસપણે ખુશ રહેવા માટે લાયક છો, આંતરિક સંવાદિતાને અનુભવો છો અને શાંત રહો. તેથી સાંભળો અને પોતાને સાંભળો અને તમે જે છો તે માટે પોતાને પ્રેમ કરો!
• પોતાને શોખ શોધો . મારા પર વિશ્વાસ કરો, ભલે તમારા જીવનનો શ્રેષ્ઠ વર્ષો અભ્યાસ કરવા, કામ કરવા અને બાળકો / પૌત્રો, કામ કરવા અને ઉછેરવા માટે પણ "40" અને "50" માટે તમે (અને તમને જરૂર હોય) એક શોખ શોધી શકો છો જે હકારાત્મક લાગણીઓને પહોંચાડે છે તને. તેથી, કોઈ મધ નથી. ડાન્સ હોલ, યોગ સ્ટુડિયો અથવા માસ્ટર ક્લાસને ક્રોસ સાથે ભરતકામ પર જાઓ - મુખ્ય વસ્તુ જે જુસ્સો ખરેખર તમારી જેમ હતી.
• દેખાવનો વિષય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ નથી . વિચારવાનું બંધ કરો કે તમે ફક્ત તમારા દેખાવ છો. અલબત્ત, દેખાવ ખૂબ જ મહત્વનું છે, પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ નથી. તમારા શરીર અને ચહેરાની પૂરતી કાળજી ચૂકવવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તેના પર સંપૂર્ણપણે લૂંટી નથી. છેવટે, તમે જેટલા મજબૂત દેખાવના વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તેટલું તમે વાસ્તવિક જીવનથી છો અને વધુ અસંતુલન અન્ય ક્ષેત્રો બની જાય છે.
• સંબંધો સુધારવા માટે સંલગ્ન . ખર્ચાળ લોકો હંમેશાં જાણે છે અને તેને અનુભવે છે. તમારા કુટુંબ વર્તુળ પર પૂરતી ધ્યાન આપો.
• તમારી વ્યક્તિગત જગ્યા પ્રદાન કરો . તમારા જીવનના બધા ક્ષેત્રો ક્રમમાં આપો, પરંતુ તે જ સમયે તમારા માટે પૂરતો સમય અને વ્યક્તિગત રૂપે શોધો. અમે નિયમિતપણે તમારી સાથે તારીખો પર જઈએ છીએ - કાફે, સૌંદર્ય સલૂન અથવા ફક્ત પાર્કમાં. સુખદ આશ્ચર્ય સાથે તમારી જાતને ખુશ કરો, તમારી જાતને પૂરતી સંભાળ આપો.
• તમારા તાણ પ્રતિકાર અને હકારાત્મક વિચારસરણીને તાલીમ આપો . મધ્યમ યુગની કટોકટી દરમિયાન, તેના મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્ય પર પૂરતા ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણીવાર આ સમયગાળા દરમિયાન, ઘણા લોકો ભાવનાત્મક થાકનો સામનો કરે છે. જો આ તમને થયું હોય, તો તમારે સંપૂર્ણ આરામદાયક આરામ કરવાની જરૂર છે. તમારા એકંદર તાણ પ્રતિકારની તાલીમમાં પણ આવો અને આશાવાદ જાળવવાનો પ્રયાસ કરો.

વિષય ઓવરને અંતે

• મધ્યમ વૃદ્ધ કટોકટી 30 થી 41 વર્ષથી પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં એક સામાન્ય ઘટના છે.
• કટોકટીનું કારણ ઘણીવાર રહેતા જીવનની અસંતોષ, સપના નહીં, ઊર્જામાં ઘટાડો અને વૃદ્ધાવસ્થાના ભયને ઘટાડે છે.
• તમે સમસ્યાનો સામનો કરી શકો છો, જો તમારી જાતને ચૂકવવાનો પૂરતો સમય હોય, તો ધોરણમાં સ્વાસ્થ્ય જાળવો, તમારા પ્રિયજન સાથેના સંબંધોને બહેતર બનાવો, એક શોખ રાખો, એક શોખ રાખો અને જીવનને હકારાત્મક સાથે જુઓ.

છેલ્લે, હું સૂચન કરું છું કે તમે એક રસપ્રદ વિષયવસ્તુ વિડિઓ જુઓ. દૃશ્યો: